3 nguyên nhân gây biếng ăn thường gặp

- Chán ăn tâm lý:Đây là nguyên nhân chán ăn thường gặp ở người lớn, đặc biệt ở nhóm trẻ vị thành niên. Những người ưa chuộng vẻ hình thức bề ngoài hay bị ám ảnh “sợ béo”, đâm ra sợ thức ăn đến nỗi không ăn vào được hoặc nuốt vào rồi vẫn bị nôn ra.

- Stress: Những áp lực trong cuộc sống hiện tại, công việc, học hành, thi cử... có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ, tinh thần bất ổn, cơ thể mệt mỏi nên ăn không ngon, thậm chí không buồn ngó đến thức ăn.

-Do bệnh lý của cơ thể: Khi cơ thể bị bệnh, có thể gây mệt mỏi và chán ăn. Các bệnh lý ở khoang miệng, răng lợi, họng, đường hô hấp trên... đều có thể khiến người bệnh bị đau, khó nuốt... khiến cho việc ăn uống bị hạn chế từ trước, trong và cả sau khi bệnh.

Một nguyên nhân quan trọng cũng là hậu quả của quá trình chán ăn kéo dài làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể, đặc biệt là protein, lysin, kẽm, kali, magiê… làm cho tình trạng chán ăn càng nặng nề thêm. Đây là một vòng luẩn quẩn vì chán ăn gây ra thiếu chất, mà thiếu chất thì càng chán ăn và cơ thể càng bị thiếu chất hơn nữa. Tình trạng rối loạn tiêu hóa (đầy bụng, khó tiêu) khiến bạn không muốn ăn bất cứ loại đồ ăn nào vì không muốn phải chịu đựng cảm giác khó chịu hơn nữa.

4 bí quyết tăng cân hiệu quả

Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lí

Trong nhịp sống gấp gáp thời hiện đại, việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý theo ý muốn không phải là việc dễ dàng. Nhưng cho dù vậy, vì bản thân bạn cũng nên có một chế độ ăn uống đúng giờ, đủ chất dinh dưỡng.

Sở dĩ phải như vậy bởi vì chế độ ăn uống kích thích các phản xạ của cơ thể, nếu duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, đến giờ bạn sẽ tự cảm thấy thèm ăn, dạ dày hoạt động tốt hơn, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

Chế biến thức ăn phù hợp

Chắc hẳn, đứng trước món ăn ngon, bạn sẽ không tránh khỏi sự kích thích bởi hương vị và màu sắc của nó. Nên chọn những món ăn có hương vị thơm ngon, hợp với sở thích của bạn. Cảm giác thèm ăn khi thấy những món đó sẽ xảy ra như một phản xạ của cơ thể, khiến bạn thèm ăn hơn, tiêu hóa cũng tốt hơn.

Phối hợp các thực phẩm với nhau thật hợp lý

Khi bạn chán ăn, chắc hẳn bạn sẽ bị mất đi cảm giác ngon miệng. Chính vì lẽ đó, việc chọn thực phẩm là hết sức quan trọng. Bạn nên chọn những thực phẩm có tính bảo vệ như các loại thịt, sữa, trứng gà, rau xanh….Nếu bạn chán ăn ở mức độ nhẹ bạn nên lực chọn những thực phẩm cung cấp nhiều calo : gạo, mỳ, ngũ cốc…

Tham khảo thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân

Ngoài sự phối hợp giữa các thực phẩm tự nhiên với nhau, người mắc chứng biếng ăn còn nên sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân để có kết quả tăng cân, điều trị chứng biếng ăn mang lại hiệu quả cao nhất.

Super Gainer là sản phẩm chức năng tăng cân tăng cơ thuộc công ty Merican Pharmaceutacal & Health Products - Hoa Kỳ và hiện đã có mặt tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Super Gainer là sự tổng hợp nguồn dinh dưỡng chất lượng cao từ 100% các thảo dược thiên nhiên, Super Gainer bổ sung cho cơ thể người gầy vốn kém hấp thu nguồn năng lượng dồi dào không chỉ đủ để duy trì các hoạt động mà còn dư thừa để tích lũy tăng cân hiệu quả.

Công dụng: - Hỗ trợ tăng cân - Phát triển cơ bắp. - Chống teo cơ. - TPCN tăng cân tăng cơ Super Gainer đã được Bộ Y tế - Cục An toàn Thực phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17990/20/4/ATTP-XNCB. - Nội dung quảng cáo TPCN Super Gainer phân phối đã được Bộ Y tế - Cục An toàn Thực phẩm xác nhận: số 648/2015/XNQC-ATTP. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: [email protected] - Webiste: http://kivi.vn - http://supergainer.net/ Lưu ý: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Anh Tuấn

Thức dậy buổi sáng với thói quen ngồi uể oải than vãn sẽ mất nhiều thời gian của bạn và làm cho tâm trạng trở nên xấu đi. Hãy bắt đầu buổi sáng một cách phấn khởi, chủ động trong mọi việc giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Không đánh răng

Sau một giấc ngủ dài, khoang miệng củ bạn chứa rất nhiều mảng bám, chúng kết hợp với canxi và muối trong nước bọt, hình thành các vết ố chứa nhiều nấm và vi khuẩn. Đánh răng sẽ ngăn cản các vi khuẩn. Đánh răng sẽ ngăn cản các vi khuẩn sinh sôi và phát triển, gây các bệnh răng miệng vô cùng nguy hiểm.

Kiểm tra điện thoại

Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.

Uống cà phê, trà

Do dạ dày chứa nhiều axit vào buổi sáng, bạn nên tiêu thụ thực phẩm có tính kiềm để cân bằng dinh dưỡng. Trong khi đó, trà hoặc cà phê sẽ làm tăng thêm axit cho dạ dày, tạo năng lượng dư thừa, khiến bạn rơi vào trạng thái bị kích thích. Một cốc nước chanh ấm là lựa chọn lý tưởng nhất vào sáng sớm.

Gội đầu

Buổi sáng không nên gội đầu, đặc biệt là vào mùa đông. Nhẹ thì đau đầu, nặng có thể dẫn đến tình trạng các cơ đau nhức. Tốt nhất, đối với thanh niên nên gội đầu buổi tối, nhưng không nên gội trước khi ngủ, nên để tóc khô rồi ra ngoài. Người già tốt nhất nên gội đầu vào buổi trưa.

Đi chân trần

Rất nhiều người thường có thói quen đi chân trần trên sàn gỗ, gạch, đá như vậy hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Chân là trái tim thứ hai của cơ thể, giữ ấm cho chân là công việc vô cùng quan trọng. Buổi sáng, bàn chân vẫn chưa thích ứng được nhiệt độ bên ngoài, nếu đi trên sàn rất dễ bị lạnh dẫn đến tình trạng đau bụng, đi ngoài. Kéo dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

(Theo Doanh nghiệp VN)