您现在的位置是:Giải trí >>正文
iPhone thay đổi 5 ngành công nghiệp thế giới như thế nào?
Giải trí56人已围观
简介TPO trích dẫn bài viết về hành trình 10 năm iPhone chinh phục thế giới trên tờ Time của Tim Bajarin,...
TPO trích dẫn bài viết về hành trình 10 năm iPhone chinh phục thế giới trên tờ Time của Tim Bajarin,đổingànhcôngnghiệpthếgiớinhưthếnàlich tuong thuat bong da hom nay một trong những chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực công nghiệp tư vấn, phân tích và tương lai học, máy tính cá nhân và công nghệ tiêu dùng. Bajarin cũng là chủ tịch của Creative Strategies, Inc, nơi ông gắn bó với công ty từ năm 1981.
Tôi thật may mắn khi là một trong số những người đầu tiên được Steve Jobs giới thiệu chiếc iPhone đầu tiên một ngày trước khi phiên bản này xuất hiện tại triển lãm MacWorld vào tháng 1/2007.
Phó chủ tịch phụ trách marketing của Apple, Phil Schiller đã đặt một thiết bị hình chữ nhật màu đen với khung viền màu bạc lên chiếc bàn cà phê, sau đó hỏi tôi thấy điều gì.
Tôi nói với ông tôi thấy một mảnh thủy tinh trong một cái vỏ kim loại! Ông nói với tôi đó chính là những gì Apple muốn bạn nhìn thấy –với chế độ “tắt”. IPhone chính xác là như vậy, nhưng khi bật máy lên, điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Lúc đầu, Apple đã tự nhận là một công ty phần mềm và các thiết bị phần cứng như MacBook, iPod, iPhone, Apple TV và Apple Watch đóng vai trò là phương tiện chuyển tải những hệ điều hành cốt lõi.
.jpg)
Ảnh: Reuters
Trước khi phát hành, chúng tôi muốn nghiên cứu chiến dịch quảng bá cho Apple phải vượt xa khỏi suy nghĩ của một chiếc điện thoại thông thường. Đã có những ý kiến được nhiều người cho là kỳ diệu, thậm chí đã có lúc thu hút được rất nhiều sự chú ý và đặt tên sản phẩm tuyệt vời này là “Jesus Phone”, hoặc khác hơn nữa là “JPhone”.
Tuy nhiên, lúc đó, không ai trong chúng tôi tin rằng sản phẩm này có thể tồn tai được nhờ những quảng cáo thổi phồng! Thế như, chúng tôi đã thực sự ngạc nhiên, khi iPhone đã trở thành nhân tố thay đổi cuộc chơi, một công nghệ mới mạnh mẽ đã thực sự chạm đến trái tim, làm thay đổi cuộc sống của hàng triệu người trên khắp thế giới, thay đổi cách họ giao tiếp, cách làm việc, cách học và cách chơi.
Nhưng điều đáng ngạc nhiên nhất về iPhone chính là tác động của nó đã lên năm ngành công nghiệp lớn của thế giới.
Thứ nhất, là thị trường máy tính PC, nơi những thiên tài của Apple đã tìm ra cách để đặt cả thế giới ở ngay trong túi quần của bạn.
Trước khi những chiếc iPhone đầu tiên xuất xưởng, doanh số PC là khoảng 400 triệu USD mỗi năm. Nhưng ngay khi iPhone và các thiết bị điện thoại thông minh smartphone xuất hiện và gần như ngay lập tức trở thành công cụ quan trọng để theo dõi thông tin, giao tiếp và giải trí thư giãn vô cùng tiện lợi, nhanh chóng và hiệu quả, máy tính đã trở nên ít quan trọng đối với nhiều người.
Trước khi cuộc cách mạng điện thoại di động xuất hiện cùng với iPhone, cách duy nhất mọi người truy cập Internet chỉ có thể từ máy tính cố định hoặc máy tính xách tay.
Ngày nay, nhờ vào iPhone, iPad và tất cả các thiết bị cài phần mềm tương đương Android, một phần mềm lấy cảm hứng từ ý tưởng của Apple, người ta có nhiều lựa chọn hơn để kết nối với thế giới họ cần bất kể mọi vị trí địa lý.
Hệ quả là, ngành công nghiệp máy tính hiện nay chỉ bán được khoảng 275.000.000 - 290.000.000 máy tính mỗi năm và điều này đã gây ra một mức độ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vị trí của các công ty sản xuất trong ngành khi những đối thủ hàng đầu hiện nay chủ yếu tập trung vào những cái tên như Lenovo, HP, Dell, Acer và Apple.
Thứ hai, là lĩnh vực viễn thông Telecom với nhiều tập đoàn hàng đầu như AT & T và Verizon.
Trước khi iPhone xuất hiện, hầu hết các mẫu thiết bị viễn thông mới tập trung tính năng điều khiển bằng giọng nói.Với công nghệ VoIP (công nghệ truyền tiếng nói trên giao thức IPrất phổ biến vào những năm 2000) đã tạo tiền đề thúc đẩy các công ty viễn thông chuyển sang triển khai công nghệ giọng nói kỹ thuật số thay vì phương pháp truyền tín hiệu giọng nói trênmạng LAN, WAN với điện thoại dây cố định truyền thống.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs Beroe, 20h15 ngày 14/3: Cửa trên đáng tin
Giải tríHư Vân - 14/03/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...
【Giải trí】
阅读更多Phổ điểm khối D thi tốt nghiệp THPT 2022
Giải tríPhổ điểm khối D thi tốt nghiệp THPT năm 2023
Bộ GD-ĐT đã công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2023. Sau đây là phổ điểm khối D để phụ huynh và thí sinh tham khảo nhằm giúp việc đăng kí nguyện vọng xét tuyển đại học thuận lợi hơn.">...
【Giải trí】
阅读更多Phụ huynh miền núi Hà Tĩnh phản đối giải thể trường cấp 3
Giải tríTheo phản ánh của những người dân này, từ tháng 5, khi biết tỉnh có chủ trương sáp nhập Trường THPT Cù Huy Cận với Trường THPT Vũ Quang, họ đã gửi 2 đơn kiến nghị đến chính quyền các cấp nhưng đến nay chưa nhận được câu trả lời thỏa đáng. Trong khi đó, ngày 5/6 vừa qua, Sở GD-ĐT Hà Tĩnh ban hành Quyết định số 336 về việc không giao chỉ tiêu tuyển sinh năm học 2020–2021 cho Trường THPT Cù Huy Cận. Theo phụ huynh, đây là việc không hợp lý khi đề án sáp nhập trường chưa được công bố và chưa có quyết định giải thể trường.
Anh Nguyễn Đức Hiền (trú tại xã Đức Giang, huyện Vũ Quang), cho biết người dân có mặt sáng nay đều có con em đang theo học tại trường THPT Cù Huy Cận, đến từ các xã Đức Liên, Đức Hương, Đức Giang, Đức Bồng, Đức Lĩnh và Ân Phú.
Người dân ngồi thành hàng trước trụ sở UBND tỉnh Hà Tĩnh đề nghị được đối thoại Theo anh Hiền, nếu giải thể Trường THPT Cù Huy Cận, con em của 6 xã kể trên buộc phải đến học tại Trường THPT Vũ Quang hoặc học tại Trường THPT Đức Thọ. Cả 6 xã này đều nằm ở vùng hạ lưu huyện Vũ Quang, địa hình đồi núi nên đi lại rất khó khăn. Muốn tới nơi học mới, các em học sinh phải di chuyển hàng chục km.
“Gia đình nào có điều kiện mua xe đạp điện cho con đi thì còn đỡ, còn những gia đình khó khăn buộc phải cho con đi xe đạp sẽ rất bất tiện” – anh Hiền nói.
Còn anh Nguyễn Văn Dũng (trú tại xã Đức Lĩnh, huyện Vũ Quang) cho hay, nếu giải thể Trường THPT Cù Huy Cận, con anh sẽ phải đạp xe 20km để đến trường học.
"Mỗi ngày đi lại đến 40km thì sợ cháu không chịu nổi. Còn nếu cho con ở trọ gần trường, gia đình không quản lý được, sẽ nảy sinh nhiều vấn đề phức tạp".
Anh Nguyễn Văn Dũng (trái) và anh Nguyễn Đức Hiền có mặt để đề đạt nguyện vọng Sau hơn một giờ đồng hồ tập trung trước cổng UBND tỉnh Hà Tĩnh, người dân được hướng dẫn về điểm tiếp dân để gặp với lãnh đạo huyện Vũ Quang và Sở GD-ĐT.
Sẽ xem xét ý kiến của phụ huynh
Tại đây, ông Bùi Khắc Bằng – Chủ tịch UBND huyện Vũ Quang và ông Nguyễn Quốc Anh – Phó Giám đốc Sở GD-ĐT đã chủ trì buổi đối thoại.
Ông Bùi Khắc Bằng (phải) và ông Nguyễn Quốc Anh chủ trì buổi đối thoại Ông Bằng cho biết việc sáp nhập trường tuân thủ theo Nghị quyết 96/2018/NQ-HĐND tỉnh Hà Tĩnh nhằm tinh giản đầu mối các đơn vị sự nghiệp công lập, sáp nhập, giải thể các trường có quy mô nhỏ… Trường THPT Cù Huy Cận là trường quy mô nhỏ nên phải sáp nhập.
Trong quá trình xây dựng đề án sáp nhập trường, lãnh đạo huyện Vũ Quang đã nhiều lần tiếp thu ý kiến của người dân. Đồng thời, đã rất thận trọng và đưa ra nhiều phương án sáp nhập cụ thể để trình cơ quan chức năng của tỉnh.
Vào cuối tháng 6 vừa qua, Ban cán sự UBND tỉnh Hà Tĩnh cũng đã có báo cáo phương án sắp xếp Trường THPT trên địa bàn huyện Vũ Quang gửi Thường trực Tỉnh ủy xin ý kiến. Riêng đối với việc giải thể, sáp nhập Trường THPT Cù Huy Cận, Sở GD-ĐT đã trình tham mưu 6 phương án.
Người dân được mời về phòng tiếp dân để đối thoại với lãnh đạo Sau khi được nghe cả 6 phương án để lựa chọn, đa số người dân nghiêng về phương án 4 là sáp nhập Trường THPT Vũ Quang và Trường THPT Cù Huy Cận, song vẫn duy trì việc tổ chức dạy học tại 2 điểm trường..
Ngoài ra, một phương án khác là sáp nhập Trường THPT Vũ Quang với Trường THCS Phan Đình Phùng, hoặc Trường THPT Cù Huy Cận với Trường THCS Bồng Lĩnh.
Ông Bằng cho biết, sẽ tiếp thu ý kiến và chuyển tải nguyện vọng của người dân trước cuộc họp của Thường trực HĐND tỉnh Hà Tĩnh vào ngày 5/7 tới đây.
Còn ông Nguyễn Quốc Anh – Phó Giám đốc Sở GD-ĐT, cho biết học sinh lớp 9 đăng ký thi tuyển vào Trường THPT nào thì vẫn phải thi tại địa điểm trường đó. Các em học sinh có nguyện vọng học tại Trường THPT Cù Huy Cận thì làm đơn gửi nhà trường nơi đang theo học (Trường THCS), nhà trường sẽ gửi danh sách về Sở GD&ĐT tổng hợp để chuyển các em học tại Trường THPT Cù Huy Cận (nếu tỉnh phê duyệt vẫn giữ điểm trường này) sau khi có kết quả thi.
Hiện nay, việc sáp nhập giữa các trường vẫn đang chờ tỉnh phê duyệt, khi có kết quả huyện sẽ có trách nhiệm thông báo đến cho các phụ huynh nắm rõ.
Lê Minh
Nghệ An cấm tổ chức dạy thêm trong thời gian nghỉ hè
Sở GD-ĐT Nghệ An vừa có quy định nghiêm cấm dạy thêm, học thêm trong thời gian nghỉ hè. Tổ chức, cá nhân vi phạm sẽ bị xử lý nghiêm.
">...
【Giải trí】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Valladolid vs Celta Vigo, 20h00 ngày 15/3: Cửa dưới đáng tin
- Xem xét hành vi nêu tên học sinh giữa trường của hiệu trưởng bị ép quỳ
- Trường tiểu học và trung học Nhật Bản bắt đầu mở cửa trở lại
- Lấp hồ Thành Công dân chung cư cũ không biết
- Kèo vàng bóng đá St. Pauli vs Hoffenheim, 02h30 ngày 15/3: Khó tin chủ nhà
- Người phụ nữ mất dần thị lực vì chất độc ẩn trong kem trắng da
最新文章
-
Soi kèo góc Eintracht Frankfurt vs AFC Ajax, 00h45 ngày 14/3
-
PGS Lâm Vĩnh Niên - Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM. Ảnh BVCC Theo PGS Niên, những món ăn ngày Tết như bánh chưng, bánh tét, thịt kho hột vịt, bánh mứt hay những món hầm... thường rất giàu tinh bột và chứa khá nhiều dầu mỡ. Vì thế, nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều các món ăn này sẽ khiến cân nặng tăng nhanh chóng.
Bên cạnh đó, do thói quen vui chơi trong những ngày Tết nên chúng ta thường lơ là việc tập luyện. Từ đó, năng lượng nạp vào không được tiêu hao nhiều và dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Đặc biệt, chế độ sinh hoạt trong ngày Tết bị xáo trộn cũng là nguyên nhân gây tăng cân.
Tăng cân nhanh thường do cơ thể đã tiêu thụ quá nhiều thức ăn giàu năng lượng, nhiều đường, nhiều mỡ dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng, tích trữ nhiều mỡ hơn là phát triển cơ. Mỡ dư thừa sẽ gây nguy hại ngay cả khi chỉ số khối cơ thể (BMI, tính theo cân nặng và chiều cao) vẫn trong khoảng bình thường. Tình trạng này được gọi là “béo phì với cân nặng bình thường” và có thể dẫn đến các biến chứng như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, các bệnh mạn tính khác và làm tăng nguy cơ tử vong.
Phó giáo sư Niên khuyến cáo, sau Tết, nếu muốn giảm cân, bạn nên chú ý thực hiện tốc độ giảm chậm và đều (khoảng 0,5 - 1kg/tuần). Bên cạnh đó, hình thức giảm cân từ từ cũng giúp sẽ giúp bạn thay đổi thói quen ăn uống và duy trì cân nặng đã giảm lâu dài.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, để không phải quần quật giảm cân sau Tết, bạn cần ăn đủ chất, ăn trong giới hạn vừa phải không ăn cố. Thứ hai là tránh hấp thụ nhiều đường từ các loại thực phẩm. Bạn nên ăn ít muối, giảm chấm mắm, muối và uống đủ nước hằng ngày. Mỗi người cần khoảng 40ml nước nhân với số cân nặng.
Bạn không nên lạm dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc như detox, nhịn ăn, sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Các biện pháp giảm cân này tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Thuốc giảm cân đang bán trên mạng phần lớn dựa trên hai yếu tố là gây mất nước kích thích tăng chuyển hóa của cơ thể hoặc kích thích đốt cháy mỡ cơ thể. Bởi vậy, khi bạn ngừng uống thuốc, cân nặng lại tăng về như cũ.
Làm gì để ăn Tết không lo tăng cân?
Để không lo tăng cân sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán bạn cần nắm nguyên tắc giá trị năng lượng của các thực phẩm." alt="Đừng để ám ảnh tăng cân ngày Tết ">Đừng để ám ảnh tăng cân ngày Tết
-
VietNamNetđăng tải tuyến bài Kiến nghị cấp bách và lời hồi đáp từ Bộ trưởng Y tế để phản ánh những bất cập đang tồn tại trong lĩnh vực y tế và ý kiến phản hồi từ Bộ trưởng Y tế Đào Hồng Lan." alt="Bộ trưởng Y tế trả lời kiến nghị bỏ thủ tục mua sổ khám bệnh vì lãng phí"> Bộ trưởng Y tế trả lời kiến nghị bỏ thủ tục mua sổ khám bệnh vì lãng phí
-
- Đọc bài viết "Công bố quốc tế của Việt Nam: Lượng tăng nhưng chất giảm", tác giả Nguyễn Văn Phương (Viện nghiên cứu Khoa học Vật liệu Hàn Quốc) đã có bài viết phân tích về những tác động. Bài viết gửi riêng VietNamNet dưới đây, tác giả đưa ra những ý kiến cá nhân lý giải và đánh giá những tác động của xu hướng trên.
Công bố quốc tế ISI của Việt Nam lần đầu vượt ngưỡng 3.000 bài trong năm 2015 theo số liệu từ Web of Sicence do S4VN cập nhật 2/6/2016.
Theo thống kê của Dự án Trắc lượng khoa học Việt Nam (Scientometrics for Vietnam - S4VN), cập nhật từ cơ sở dữ liệu Web of Science của ISI (Viện thông tin khoa học Mỹ) thì gần đây các công bố quốc tế của Việt Nam tăng về số lượng nhưng giảm về chất lượng. Xem bài viết chi tiết TẠI ĐÂY.
5 lý do lượng tăng
Một là,hiện nay số lượng tạp chí ngày càng tăng, có nhiều tạp chí mới ra đời nên việc chấp nhận bài báo dễ dàng hơn. Đây là lý do lớn nhất bởi không riêng gì Việt Nam tăng số lượng bài báo quốc tế mà các nước khác cũng tăng.
Hai là,Việt Nam ngày càng ưa chuộng hơn việc công bố ấn phẩm trên các tạp chí quốc tế, và các nhà làm nghiên cứu cũng ý thức tốt hơn về vấn đề công bố quốc tế. Do đó, số lượng sẽ ngày tăng lên.
Ba là,hiện nay có một số quỹ dành cho nghiên cứu khoa học, ví dụ như Nafosted, và các cơ quan chủ quản có nhiều chế độ thưởng cho các công bố quốc tế. Điều đó tạo động lực cho các nhà làm nghiên cứu công bố ấn phẩm của mình trên các tạp chí quốc tế.
Bốn là, gần đây có nhiều người học xong từ nước ngoài trở về và tiếp tục làm việc trong lĩnh vực nghiên cứu.Khi làm việc ở nước ngoài đã có thói quen nghiên cứu – xuất bản ấn phẩm trên các tạp chí quốc tế nên sau khi về Việt Nam sẽ tiếp tục công việc đó.
Năm là, xu hướng hợp tác với các tác giả quốc tế nhằm công bố công trình của mình ngày càng tăng.
6 lý do chính khiến chất giảm
Một là,chính là lý do thứ nhất bên trên. Khi ra đời một số tạp chí chất lượng thấp và dễ dàng hơn cho việc công bố thì các tác giả có xu hướng xuất bản trên các tạp chí này.
Hai là,sự cạnh tranh ngày càng khốc liệt hơn ở phân khúc tạp chí cao cấp, hay nói cách khác, do chất lượng của công trình nghiên cứu. Mình gia tăng về chất lượng, nhưng ở nước ngoài họ cũng tăng, thậm chí tăng tốt hơn do cơ sở vật chất và máy móc thiết bị tốt hơn. Hơn nữa, thói quen xuất bản ấn phẩm khoa học ăn vào mỗi người làm nghiên cứu nên việc viết lách, bố cục cũng như tính logic của công trình sẽ tốt hơn.
Ba là, do sự nóng vội của tác giả. Việc gửi bài báo lên các tạp chí cao cấp thường kéo theo thời gian bình duyệt dài và quá trình bình duyệt, chọn lọc bài báo là khắt khe hơn. Ngoài ra, trong trường hợp bị từ chối từ một tạp chí nhóm cao cấp, tác giả hay tìm đến ngay những tạp chí thấp hơn do thiếu tin tưởng vào cơ hội của mình.
Bốn là, do năng lực của người làm nghiên cứu.Theo tôi nghĩ nhóm nhà khoa học trẻ gần đây được đào tạo từ nước ngoài, và những người chập chững bước vào con đường khoa học sẽ có nhiều nhiệt huyết trong việc công bố quốc tế.
Tất nhiên, những nhà khoa học gạo cội thường sẽ có những công trình chất lượng cao hơn, nhưng nhóm đó có lẽ không nhiều.Với nhóm người trẻ, dù được học từ nước ngoài thì quá trình công bố vẫn phụ thuộc nhiều vào giáo sư và các cộng sự, và họ thường thì vẫn chưa đủ năng lực để làm chủ tốt một bài báo khoa học.Điều này dẫn tới chất lượng chưa đủ tầm để vươn tới nhóm tạp chí cao cấp. Điều này cũng lý giải lý do các bài báo Việt Nam vẫn có xu hướng cộng tác với các tác giả có tên tuổi ở nước ngoài.
Năm là,lòng tin từ phía Ban biên tập tạp chí đối với các ấn phẩm có nguồn gốc từ Việt Nam. Có lẽ đã nhiều người nhắc tới việc các nhà bình duyệt và ban biên tập hay có những nghi ngờ về số liệu từ các nghiên cứu có xuất xứ từ Việt Nam. Việc này cản trở khá nhiều tới sự đồng ý cho xuất bản một ấn phẩm khoa học, đặc biệt là những tạp chí nhóm đầu.
Sáu là, các mối quan hệ trong khoa học. Nghe có vẻ hơi buồn cười nhưng không, việc có các mối quan hệ tốt sẽ làm tăng khả năng xuất bản các bài báo khoa học, ví dụ như mạng lưới bình duyệt hay mối quan hệ với các tác giả thuộc Ban biên tập.
Ở các nước phát triển, việc tham gia nhiều vào các hội thảo quốc tế mang lại cho nhà làm nghiên cứu nhiều mối quan hệ hữu ích với những người làm cùng chuyên môn (có thể những người này sẽ được đề xuất hoặc được Ban biên tập chọn làm bình duyệt cho bài báo của tác giả) và thậm chí chính đó chính là những người trong Ban biên tập của tạp chí.
Có nên tiếp tục xu hướng trên?
Cũng có nhiều bài viết phê bình về việc xuất bản các ấn phẩm có chỉ số tác động thấp, điều đó sẽ có những tác động không tốt cho tương lai. Ví dụ, thiếu lòng tin từ các Ban biên tập và các nhà bình duyệt, ấn phẩm sau khi xuất bản không được trích dẫn lại (chỉ số tác động thấp), hay tạo ra tư tưởng thiếu lòng tin của độc giả với tác giả sau khi ấn phẩm được xuất bản.
Tổng số lượng các công bố quốc tế của Việt Nam (2010-2015) và tỉ lệ các công bố quốc tế thuộc tạp chí hạng Q1 qua từng năm. (Nguồn: S4VN)
Tuy nhiên, theo tôi thì việc xuất bản những tạp chí có chỉ số tác động thấp vẫn là cần thiết.
Trước hết, nó tạo ra thói quen, cách thức và động lực công bố các ấn phẩm cho những người làm nghiên cứu. Sau đó, cũng là cơ hội để các tác giả hoàn thiện dần những kỹ năng viết lách và công bố của mình. Từ đó, tạo tiền đề để có những công trình cao cấp hơn.
Trong quá trình viết mỗi bài báo khoa học, dù mục tiêu đăng trên tạp chí thấp hay cao đều đòi hỏi tác giả phải đọc và tham khảo nội dung từ nhiều bài báo khác ở cùng chuyên ngành. Qua đó, giúp tác giả cập nhật được tình hình nghiên cứu của các nhóm nghiên cứu khác và có thể nảy sinh những ý tưởng nghiên cứu mới.
- Nguyễn Văn Phương (Viện nghiên cứu Khoa học Vật liệu Hàn Quốc)
6 lý do công bố quốc tế của VN 'lượng tăng, chất giảm'
-
Siêu máy tính dự đoán Tottenham vs AZ Alkmaar, 3h00 ngày 14/3
-
Quá trình giảm béo còn phụ thuộc vào chế độ ăn, ngủ. Ảnh: Timesunion Một điều mà chúng ta thường bỏ qua là giấc ngủ. Ngủ ít ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc giảm cân. Từ giấc ngủ, cơ thể bạn nhận được năng lượng cần thiết, giúp bạn tập luyện, đạt năng suất.
Theo India Times, khi bạn ngủ ít, cơ thể không có năng lượng để hoạt động. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc dẫn đến việc tiêu thụ những đồ ăn nhẹ không lành mạnh, từ đó tích trữ chất béo trong cơ thể.
Ngủ từ 6 tới 8 tiếng rất hữu ích nếu bạn muốn đẩy nhanh hành trình giảm béo của mình.
Tập thể dục quá sức
Vận động là phần không thể thiếu trong hành trình giảm cân. Nhưng một sai lầm phổ biến là tập thể dục quá mức và không tuân theo lối sống lành mạnh. Lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống điều độ, cắt giảm thực phẩm đóng gói và ngủ đủ giấc. Chỉ tập luyện trong nhiều giờ mà không có chế độ ăn ngủ hợp lý sẽ không mang lại bất kỳ kết quả tích cực nào.
Bỏ bữa
Bỏ bữa, ăn quá ít khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Ảnh minh họa: Womensocialcorner Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng không ăn sẽ giúp giảm cân nhiều hơn. Khi bỏ bữa, bạn sẽ đói và thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn khiến bạn ăn vặt một cách vô thức vì luôn đói. Ăn uống nhất quán và đúng khẩu phần là cách hợp lý để giảm béo.
Uống ít nước
Uống đủ nước đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Cơ thể cần một lượng nước nhất định mỗi ngày để đảm bảo cho các cơ quan hoạt động trơn tru. Bên cạnh đó, nước tăng mức năng lượng của bạn, xây dựng sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ tăng tốc độ trao đổi chất.
Ăn đồ đóng gói sẵn
Thực phẩm đóng gói khá có hại nếu chúng ta muốn cắt giảm chất béo ra khỏi cơ thể. Hầu hết thực phẩm đóng gói có rất nhiều chất bảo quản và chứa thêm đường, hàm lượng muối cao và các thành phần khác mà bạn không hề hay biết.
Vì vậy, thay cho đồ đóng gói, hãy mang theo một quả táo, chuối, hộp trái cây khô để ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.
Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất
Tập thể dục khi đói bụng giúp giảm lượng calo nhiều hơn 70%. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc tập luyện vào buổi sáng nếu muốn giảm cân." alt="5 sai lầm khiến công sức giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa">5 sai lầm khiến công sức giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa