Chương 1: Bỉm và sữa

Gào chia sẻ rằng mãi đến lúc có bé Bìn cô mới thực sự hiểu tại sao người ta lại gọi là “mẹ bỉm sữa”, dù theo cô,nếu xếp theo mức độ quan trọng thì phải đổi lại là “mẹ sữa bỉm” mới chính xác.

Bởi lúc này, chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, chọn loại sữa nào cho con uống…mới là mối quan tâm số 1 của mọi bà mẹ trên thế giới.

Gào quả quyết: “Tôi tin mình đã có một quyết định đúng đắn trong việc chọn cho bé Bìn loại sữa tốt nhất.Trẻ nhỏ thường gặp phải những vấn đề rối loạn tiêu hóa, đầy bụng hay táo bón trong quá trình sử dụng sữa. Bản thân tôi đã tham khảo và tìm hiểu những thông tin khoa học và biết được một trong những nguyên nhân là do đạm sữa bị thay đổi cấu trúc và biến tính do xử lý nhiệt nhiều lần trong quá trình sản xuất, trở nên vón cục và khó tiêu hóa. Thế nên việc chọn một sản phẩm sữa được sản xuất với quy trình xử lý nhiệt vừa đủ LockNutri, có khả năng bảo vệ cấu trúc đạm sữa gần với trạng thái tự nhiên là lựa chọn tối ưu để bé Bìn dễ tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng và phát triển khỏe mạnh từ bên trong.”

Gào chia sẻ bí quyết nuôi con khỏe mạnh từ bên trong tại ngày hội “Khỏe mạnh từ bên trong, bé trải nghiệm biển hè cùng Friso” mà cả nhà có dịp tham dự vào tháng 7 vừa qua

Chương 2: Trại sáng tác ngoài trời của cả nhà

Gào kể rằng lắm lúc cô cũng bị “tra tấn” bởi mấy câu hỏi kiểu “vì sao con cua lại bò ngang?” của bé Bìn vì không biết phải giải thích kiểu gì. Thế nhưng, đối với Gào thì “đặt câu hỏi cũng là cách để bé Bìn thỏa mãn trí tò mò, tự do tư duy để phát triển nhận thức về thế giới mà bé là một phần trong đó.”

Chia sẻ bí quyết của mình, mẹ bé Bìn đã kể về những chuyến dã ngoại “lên rừng, xuống biển” của cả nhà. Đối với cô nàng nhà văn này thì mục tiêu của mỗi chuyến đi giờ đây không chỉ là để tìm thêm nguồn cảm hứng sáng tác cho bản thân mà đó còn là cơ hội để bé Bìn thỏa sức khám phá thiên nhiên.

Cô tiết lộ "một đêm cắm trại đầy sao giữa rừng hoặc hít thở vị mặn của biển đã thành thông lệ không thể thiếu của cả nhà mỗi mùa hè.” Thế cho nên Gào quyết tâm không bỏ lỡ dịp để cả nhà cùng tham gia ngày hội “Khỏe mạnh từ bên trong, bé trải nghiệm biển hè cùng Friso” để bé Bìn được thỏa thích vui đùa và khám phá thế giới đại dương.

Ngày hội Khỏe mạnh từ bên trong, bé trải nghiệm biển hè cùng Friso là món quà đặc biệt nhà văn Gào dành cho con gái vào mùa hè này với những trò chơi vận động thú vị cùng thế giới đại dương sống động

Tại ngày hội, bé Bìn được khám phá biển hè ngay giữa lòng thành phố. Đây là chuyến du hành đầy hứng thú để bé tha hồ hòa mình vào thế giới kỳ bí của biển cả. Thật thú vị khi được nhìn ngắm các bé chơi đùa phấn khích khi được tận hưởng một ngày hè đầy sôi động cùng những trò chơi: nhảy sóng, giải thoát đàn cá, đi tìm Dory… và lại còn được nhận những phần quà hấp dẫn.

Bé Bìn đáng yêu cùng bố Tú trong trò chơi “Vượt qua đồi cát”

Có lẽ điều tâm đắc nhất mà Gào muốn chia sẻ với các ông bố, bà mẹ trong chương 2 này chính là cùng với việc chăm lo dinh dưỡng tốt nhất để con khỏe mạnh từ bên trong, hãy đem đến cho trẻ thật nhiều bài học thực tế từ thế giới thiên nhiên. Điều này thực sự mang lại những hiệu ứng tích cực trong sự phát triển, hoàn thiện các kỹ năng và tâm sinh lý của trẻ.

Friso mới với LockNutri giúp bảo vệ chất lượng tự nhiên của đạm sữa để bé tiêu hóa dễ dàng, nhờ đó, bé khỏe mạnh hơn từ bên trong để thỏa sức trải nghiệm và học hỏi mỗi ngày.

Tấn Tài

Chocolate đen

Mặc dù chocolate đen có lợi cho sức khỏe nhưng không được khuyến khích ăn trước khi đi ngủ. Trong 100g chocolate đen (70% ca cao) chứa khoảng 80mg caffeine. Trong khi đó, một thanh chocolate sữa nguyên chất có trung bình 20mg caffeine nhưng lại có hàm lượng đường cao hơn. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích ăn cả hai loại này trước giờ ngủ. 

Trà

Một trong những loại đồ uống phổ biến là trà cũng chứa caffeine. Chuyên gia Hillard nói: “Một cốc trà chứa khoảng 30 đến 50mg caffeine”. Tất nhiên, lượng caffeine sẽ thay đổi tùy thuộc vào mức độ đậm đặc của trà. Các loại trà chứa ít caffeine bao gồm trà hoa cúc, trà trái cây và bạc hà.

Đồ uống có ga

Hàm lượng đường cao là nguyên nhân khiến đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, một số loại còn chứa nhiều caffeine. Uống một lon vào buổi tối không phải là ý tưởng hay. 

Đồ uống có ga thường chứa caffeine, cho dù bạn chọn phiên bản bình thường hay ăn kiêng. Một lon chứa khoảng 30mg caffeine, tương đương với một tách trà. 

Kem 

Kem là món ăn yêu thích trong ngày nắng nóng, dùng làm món tráng miệng nhưng một số hương vị nhất định chứa caffeine. Nhà dinh dưỡng học Rob Hobson cho biết: “Một số loại kem có thể chứa hơn 50mg caffeine chỉ trong hai muỗng”. Không chỉ kem cà phê mà kem chocolate cũng chứa chất trên. 

Tác dụng phụ của caffeine 

Đồ uống có caffeine chủ yếu được sử dụng để tăng sự tỉnh táo. Nhưng loại chất này cũng để lại một số tác dụng phụ do thay đổi hoạt động trong não và hệ thần kinh. Tiêu thụ một lượng lớn caffeine có nguy cơ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, buồn nôn, lo lắng, tim đập nhanh, đau đầu. 

Khả năng dung nạp caffeine của mỗi người là khác nhau. Nhiều người có thể uống vài cốc trong một ngày mà vẫn thoải mái trong khi những người khác cảm thấy không khỏe chỉ sau một cốc. Một số trường hợp cần tránh dùng caffeine nếu họ mắc các tình trạng sức khỏe như lo lắng, mất ngủ, đau nửa đầu hoặc huyết áp cao. 

Trong khi đó, việc cai caffeine có thể khiến một người cảm thấy buồn ngủ, cáu kỉnh và không thể tập trung. Nhưng điều này không kéo dài hơn một vài ngày.

Tuy nhiên, caffeine hoặc các thực phẩm chứa caffeine cũng có một số lợi ích cho sức khỏe. Cà phê cũng chứa thêm các hợp chất khác tốt cho bạn. 

Bí quyết trẻ trung của người phụ nữ 57 tuổi bị nhầm mới 30

Bên cạnh đó, khoảng cách thế hệ cũng là một vấn đề lớn khi các bạn trẻ GenZ đã đến tuổi đi làm. Điều này dẫn tới trường hợp nhiều công ty có 3 thế hệ người lao động cùng nhau làm việc. 

Vấn đề thứ ba là khủng hoảng hiện sinh, đó là khi người lao động không biết mình là ai, nên làm việc gì cũng cảm thấy không vui và hạnh phúc. Đây là những bài toán làm đau đầu nhiều công ty, nhất là trong việc thu hút và giữ chân nhân tài.

Theo ông Vũ Đức Trí Thể - Giám đốc Giải pháp tại Học viện Quản lý PACE, trải nghiệm của nhân viên sẽ tạo nên sự gắn bó với doanh nghiệp, giúp người lao động cảm thấy gắn kết với công ty, tìm được chính mình trong công sở. Điều này đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ chân và thu hút nhân tài. 

“Một trong những trải nghiệm giúp nhân viên gắn bó là trải nghiệm số, tạo nên văn hóa số sẽ giúp các nhân viên, đặc biệt là các bạn trẻ tìm được mình, được là chính mình”, ông Thể nói. 

Xây dựng “văn hóa số” cho doanh nghiệp

Theo ông Trần Trung Hiếu - CEO và Founder của TopCV, mọi người từng nghe đến những khái niệm như Martech, Edtech, Fintech, Proptech, Medlich, tuy nhiên HRtech (công nghệ trong lĩnh vực quản trị nhân sự) lại chưa phải là một khái niệm phổ biến.

Nhà sáng lập TopCV cho biết, tại các quốc gia Âu Mỹ, HRtech đang là lĩnh vực có sự phát triển mạnh. Việc đầu tư vào thị trường tỷ USD này ghi nhận mức tăng trưởng gấp 12 lần từ năm 2016 đến nay. Các doanh nghiệp trên thế giới đã và đang tìm cách áp dụng công nghệ vào lĩnh vực quản trị nhân sự nhằm tối ưu bộ máy.

“Lương thưởng hay phúc lợi không còn là mối quan tâm hàng đầu của các ứng viên, những tiêu chuẩn văn hóa doanh nghiệp phù hợp ngày càng được nhiều người xem trọng. Với công ty công nghệ, cần đưa thêm yếu tố "tech" vào văn hóa doanh nghiệp, biến văn hóa thành thứ có thể đo lường được và đưa công nghệ vào trong "mindset" của cả công ty”, CEO TopCV nói. 

Chia sẻ về cách công nghệ hóa việc quản trị nhân sự, ông Nguyễn Viết Lâm - Phó TGĐ phụ trách nguồn lực và văn hóa của Rikkeisoft cho biết, sau nhiều trăn trở, công ty này quyết định phát triển một hệ thống GPS (Growth - People - System) nhằm lượng hóa và đo lường sự cầu tiến của nhân viên. 

Tại Rikkeisoft, tất cả nhân viên đều có G Point (điểm phát triển cá nhân). Việc tham gia các hoạt động học tập, đào tạo, giao nhiệm vụ mới đều được tích lũy và ghi nhận bằng điểm số. 

“Điểm G Point sẽ là một căn cứ để các lãnh đạo nhìn vào đó sắp xếp, nâng bậc nhân sự,... Với nhân viên, ngoài sự cầu tiến không còn được ghi nhận bằng cảm tính, họ có thể dùng điểm số của mình đổi ra các khóa học và phần quà”, ông Lâm nói. 

Gần giống với trường hợp của Rikkeisoft, một doanh nghiệp khác là tập đoàn FPT đã ứng dụng công nghệ vào công tác quản trị nhân sự nhằm phát triển văn hóa số.

Theo ông Trần Đức Long - Giám đốc Đào tạo tại FPT Software, trước kia, mỗi nhân viên FPT sẽ có khoảng 1 giờ nói chuyện mỗi năm để trao đổi với người quản lý trực tiếp nhằm chia sẻ, đánh giá hiệu quả làm việc. Hoạt động này tốn nhiều thời gian nhưng không thực sự hiệu quả bởi khoảng cách quá xa giữa 2 lần “review”.

Để giải quyết vấn đề này, FPT Software đã phát triển một ứng dụng có tên myFPT để kết nối, lưu trữ các thông tin về quá trình làm việc của người lao động. Người lãnh đạo có thể phản hồi, đánh giá, thậm chí thưởng nóng cho người lao động ngay trên app, nhờ đó việc ghi nhận kết quả công việc được thực hiện nhanh chóng, tăng khả năng tương tác và đem tới động lực cho nhân viên. 

Nhìn chung, trong thời đại 4.0, kiến tạo trải nghiệm số cho nhân sự đang được nhiều công ty xem là chiếc "chìa khóa" quan trọng để giải quyết bài toán giữ chân nhân tài, từ đó phát triển nguồn nhân lực bền vững.

Trọng Đạt