Mbappe nhận cục tiền từ PSG, dịu nỗi đau Euro 2020

Tờ báo Australia gợi ý du khách nên đi về vùng nông thôn để khám phá những cánh đồng lúa bát ngát và những ngôi làng mộc mạc trên nền những ngọn đồi xanh. Vì cả miền Bắc và miền Nam Việt Nam đều sẽ mang đến những trải nghiệm khác biệt rõ rệt nên SMH khuyến khích du khách nên dành ít nhất 10 ngày để khám phá.

Tháng 12 là thời điểm bắt đầu mùa khô ở miền Nam và cũng là thời điểm lý tưởng để khám phá cảnh quan sông nước của đồng bằng sông Cửu Long. Cùng với những chợ nổi, đàn chim trù phú và những đồng cỏ nước, du khách không nên bỏ lỡ khu vực xinh đẹp xung quanh Châu Đốc, nằm gần biên giới Campuchia.

Ở Hà Nội vào thời điểm này trong năm, du khách có thể mong đợi những ngày nắng ấm với độ ẩm thấp, mặc dù ban đêm có thể lạnh. Theo tác giả Michael Gebicki, những ngọn đồi phía bắc Việt Nam, nơi đặc biệt lạnh giá vào tháng 12, sẽ mang đến cho du khách trải nghiệm tuyết rơi xứ nhiệt đới.

Các địa điểm khác có mặt trong danh sách bao gồm Nepal, Maldives, Campuchia và Ấn Độ.

Theo The Sydney Morning Herald

Ổn định đường huyết

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên những người mắc bệnh tiểu đường tiêu thụ nhiều rau. Họ đề xuất thay thế carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống bằng thực phẩm thực vật. 

Theo Indian Express, nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng rau trước các món khác có thể giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Rau lá cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, vitamin, khoáng chất. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều chất có lợi, bao gồm sterol thực vật, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác, có đặc tính chống viêm. 

Với bệnh nhân tiểu đường loại 2, rau còn đóng vai trò quan trọng hơn. Hàm lượng chất xơ cao trong rau giảm bớt nguy cơ chỉ số đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn. Rau mang lại cảm giác no hơn dù lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc, đồng thời mang lại sự đa dạng và hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, không một loại rau nào có tất cả các đặc tính mong muốn, vì vậy ăn đa dạng các loại rất quan trọng. 

Những người bị tiểu đường loại 2 nên chọn những loại rau cải, súp lơ... giàu chất xơ, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Một số chất chống oxy hóa có lợi cho người bị tiểu đường bao gồm axit alpha-lipoic (ALA) trong cải xoăn, rau chân vịt; N-acetylcystein (NAC) trong hành, tỏi; vitamin C ớt, dâu tây và bông cải xanh. Các loại rau chứa nitrat, có tác dụng làm giảm huyết áp cũng là một lựa chọn tốt như củ cải đường, rau diếp, cần tây và củ cải. 

Cung cấp protein, tốt cho đường ruột

Nguồn protein thực vật bao gồm đậu phụ, đậu xanh và lạc. Mặc dù rau không phải là nguồn cung cấp protein dồi dào nhưng một số loại rau lại giàu protein hơn những loại khác. Cải xoong, rau chân vịt, măng tây, bông cải xanh, súp lơ chứa từ 2 đến 4g trên 100g rau.

Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo, có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường huyết. Các phân tích ghi nhận những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có hệ vi sinh vật đường ruột kém đa dạng và kém cân bằng hơn so với những người khỏe mạnh. 

Chất xơ từ các loại rau lá cung cấp thức ăn cho vi khuẩn trong ruột, giúp chúng sinh sản. Các loại rau tốt nhất cho đường ruột khỏe mạnh là rau chân vịt, đậu bắp, tỏi, hành tây, nấm, cải chíp, bắp cải và súp lơ.

Hãy đặt mục tiêu một nửa lượng thức ăn mỗi bữa là các loại rau ít tinh bột như rau chân vịt, bông cải xanh. Rau sống có nhiều chất xơ hơn rau nấu chín hoặc chế biến. 

Lý do rau muống nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng bị kỳ thị ở Mỹ

ThS.BS Đặng Ngọc Hùng - Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) đưa ra lời khuyên: người dùng nên có sự kết hợp đa dạng các loại thực phẩm từ thực vật khác nhau nhằm tạo nên một lối sống khỏe mạnh và bền vững, trong đó, sữa hạt giữ vai trò quan trọng. 

“Chế độ ăn giàu thực vật như bổ sung thực phẩm từ các loại hạt vào thực đơn hàng ngày thường phù hợp và mang lại nhiều lợi ích cho hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh. Đơn cử, sữa hạt hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá, cải thiện vóc dáng và chống oxi hoá, làm đẹp da nhờ vào lượng chất xơ tự nhiên, vitamin E cùng các loại khoáng chất dồi dào”, BS. Hùng chia sẻ. 

BS. Hùng cũng đưa ra nhiều dẫn chứng thú vị về hiệu quả mà các loại hạt cao cấp có trong sữa hạt mang lại. Ví dụ, óc chó giàu omega-3 hỗ trợ sức khỏe não bộ, hạnh nhân cung cấp vitamin E tốt cho da và mắt. Óc chó, hạnh nhân và các loại hạt cao cấp khác như yến mạch, mắc ca hay dẻ cười đều là những nguyên liệu được khuyên dùng để làm sữa nhờ sự dồi dào về đạm thực vật, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất thiết yếu. 

Sữa hạt Veyo - giữ trọn hương vị bùi béo, thuần khiết từ hạt

Dù mang nhiều lợi ích thiết thực, thực phẩm làm từ các loại hạt cao cấp như sữa hạt vẫn chưa thực sự được đông đảo người tiêu dùng đón nhận bởi một rào cản quan trọng là hương vị. Theo đánh giá của nhiều người, hương vị của sữa hạt phần nhiều sẽ không hấp dẫn. Chính điều này đã khiến sữa hạt khó chinh phục được người tiêu dùng có gu thưởng thức, mong muốn thử những cái mới lạ và sở thích đa dạng.

Với bí quyết công nghệ hiện đại cùng hơn 27 năm tích lũy kinh nghiệm, Vinasoy cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng từ thực vật với hương vị thơm ngon mà vẫn giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng. Dòng sản phẩm Sữa hạt Veyo vừa mới ra mắt của Vinasoy là minh chứng tiếp theo cho quá trình không ngừng sáng tạo, cải tiến của thương hiệu quốc gia này. 

Với hương vị tươi ngon, bùi béo từ hạt tự nhiên, Veyo sữa hạt Yến mạch và Veyo sữa hạt 5 loại cao cấp từ công nghệ nghiền nguyên hạt hiện đại đáp ứng được yêu cầu khắt khe của những khách hàng khó tính nhất. 

Veyo Oat - sữa hạt yến mạch chứa 97% sữa hạt yến mạch từ 100% yến mạch nguyên hạt chọn lọc, không bổ sung đường, cung cấp vitamin A, B, E, giúp tốt dáng và khỏe da. Trong khi đó, Veyo Nuts -  sữa hạt 5 loại cao cấp chứa 97% sữa hạt từ yến mạch, hạnh nhân, mắc ca, dẻ cười, óc chó, giúp cung cấp vitamin nhóm B và A, tốt đề kháng, khỏe làn da.

Bên cạnh đó, Vinasoy cũng sẵn sàng phục vụ những khách hàng ưa thích sự khám phá, mới lạ trong trải nghiệm, bằng sản phẩm Veyo sữa hạt lên men tự nhiên, với công nghệ lên men từ sữa hạt bằng chủng men chuyên biệt cho sản phẩm thuần thực vật từ Châu Âu. 

Sản phẩm này được dự đoán sẽ tạo nên chuẩn mực vị ngon mới cho thị trường sữa hạt. Song hành cùng vị bùi béo thuần khiết từ hạt, sữa hạt lên men Veyo còn hòa quyện với vị chua ngọt thanh thanh tự nhiên đặc trưng với các hương vị trái cây thời thượng như dâu Nhật, đào tiên Nhật, cam Yuzu và vị nguyên bản bản ít đường phù hợp với sở thích của người dùng hiện đại. 

Doãn Phong 

SK Hynix đang thống trị thị trường chip bộ nhớ băng thông cao (HBM), dùng trong chip AI. Họ là nhà cung ứng HBM duy nhất của Nvidia.

Trong khi đó, Samsung vẫn đang chờ được hãng bán dẫn lớn nhất thế giới phê duyệt chất lượng chip HBM.

Lee Jong-hwan, Giáo sư kỹ thuật bán dẫn hệ thống tại Đại học Sangmyung nhận xét, tổn thất trong mảng HBM và xưởng đúc là “quá tồi tệ”.

“Những quyết định sai lầm của các giám đốc được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu cho khó khăn hiện tại", ông nói với Korea Herald.

Nguồn tin của tờ báo tiết lộ, vào cuối năm, Samsung có thể trải qua cuộc cải tổ nhân sự lớn và tuân thủ các nguyên tắc trọng dụng nhân tài. Tin đồn cho thấy khoảng 30% giám đốc bị cắt giảm.

Trong bối cảnh doanh số bán chip chậm chạp, Samsung đã bất ngờ thay thế người đứng đầu bộ phận chip bằng một chuyên gia dày dặn kinh nghiệm, đó là Phó Chủ tịch Jun Young-hyun vào tháng 5.

Các nguồn tin cho biết, bộ phận kinh doanh chip dự kiến trải qua một vòng tái cấu trúc khác sau khi thay đổi lãnh đạo.

Đầu tháng này, ông Jun đưa ra một lời xin lỗi hiếm hoi sau khi báo cáo kết quả kinh doanh sơ bộ yếu kém và úp mở một cuộc đại tu mạnh mẽ về nhân sự và cơ cấu công ty.

"Nhiều người trong số các bạn nói về cuộc khủng hoảng của Samsung. Toàn bộ trách nhiệm thuộc về chúng tôi, những người điều hành kinh doanh", ông Jun nói trong một tuyên bố.

Chủ tịch Choi Si-young, Giám đốc xưởng đúc và Chủ tịch Park Yong-in, người đứng đầu mảng chip logic, được cho là có khả năng bị thay thế trong cuộc cải tổ cuối năm vì các bộ phận đều báo lỗ.

Ban giám đốc Samsung Electronics cũng không ngoại lệ. 3 trong số 4 giám đốc nội bộ sẽ hết nhiệm kỳ vào nửa đầu năm tới, bao gồm Giám đốc tài chính Park Hark-kyu, Giám đốc kinh doanh di động Roh Tae-moon và Lee Jung-bae, một giám đốc khác tại mảng kinh doanh memory chip.

Tính đến quý II, bộ phận kinh doanh chất bán dẫn có 438 giám đốc, chiếm 38% trong tổng số 1.164 giám đốc của Samsung, cao hơn gấp đôi so với SK hynix với 199 giám đốc.

Các chuyên gia cho rằng, Samsung cũng nên tái cấu trúc văn hóa doanh nghiệp, vốn tập trung nhiều vào hiệu suất điều hành và kết quả tức thời, thường phải trả giá bằng sự tiến bộ về lâu dài.

Điều này cản trở công ty đạt được khả năng mở rộng sản xuất cần thiết.

Theo Giáo sư Lee, ưu tiên hàng đầu của Samsung nên là đảm bảo dẫn đầu về kỹ thuật. Do các lãnh đạo cần chứng minh hiệu quả ngay lập tức, họ thường đưa ra quyết định vì lợi ích ngắn hạn.

Các kỹ sư nêu những ý tưởng mới mà không xét đến tỷ lệ năng suất. Khi chỉ có 20 trong số 100 đơn vị hoạt động đúng cách, nó không thể được gọi là thành công.

Hwang Yong-sik, Giáo sư từ Đại học Kinh doanh và Kinh tế Đại học Sejong nhấn mạnh, công ty nên trao nhiều quyền lực hơn cho các kỹ sư và bổ nhiệm các chiến lược gia để lèo lái công ty đi đúng hướng.

"Trước đây, Samsung tập trung vào việc tạo ra một môi trường thuận lợi cho các kỹ sư. Bây giờ, điều quan trọng là công ty phải tìm ra hướng đi đúng đắn thông qua sức mạnh tổng hợp được tạo ra giữa các kỹ sư và chiến lược gia", Hwang nói.

(Theo Korea Herald, Yonhap)