Cái đẹp luôn đến từ sự đơn giản nhất. Đường nét thiết kế thanh lịch, khỏe khoắn cùng tone màu nội thất chủ đạo nâu trầm của gỗ tạo cảm giác sang trọng, hiện đại cho gia đình.

Với cấu trúc hình khối đơn giản, không đi sâu vào chi tiết ngoại cảnh hay đường nét ngôi nhà, công trình nhà phố 2 tầng do kiến trúc sư Phan Hiển thiết kế vẫn đảm bảo độ sang, xịn không thua kém biệt thự.

Thiết kế của kiến trúc sư Phan Hiển thường có không gian mở, tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên. Các cửa kính hạn chế phần gạch xây nhưng vẫn chắc chắn và đẹp.

Nếu diện tích đất rộng, có sân vườn bên cạnh, gia chủ có thể làm cửa kính lớn nhìn ra ngoài, không gian sẽ tăng thêm phần sang trọng. Hiện, vấn đề vệ sinh cửa kính cũng không có gì khó khăn khi có các thiết bị lau kính tự động...

Nếu như phòng khách là tim của ngôi nhà thì bếp lại là nơi giữ ấm, duy trì cảm xúc hạnh phúc cho các thành viên gia đình thông qua các bữa ăn. Bởi thế, mỗi công trình, kiến trúc sư Phan Hiển rất chú trọng vào khu bếp sao cho linh hoạt, ấm cúng nhất.

Bên cạnh bếp là phòng giặt giũ tiện nghi. Do gia chủ sử dụng máy giặt và sấy quần áo riêng nên kiến trúc sư bố trí kệ gỗ, xếp máy sấy lên trên máy giặt. Như vậy sẽ tránh được xô lệch máy khi giặt quần áo, giúp không gian gọn gàng. Đồng thời tủ kệ là nơi cất giấu đồ hữu hiệu.

Công trình phụ tầng 1 chia ngăn thành vệ sinh và nhà tắm riêng.

Phòng ngủ nhỏ vẫn đảm bảo tiện ích sử dụng và đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi, thư giãn. 

Phòng ngủ lớn có thêm vệ sinh khép kín. 

Diện tích phòng vệ sinh không lớn nhưng kiến trúc sư Phan Hiển vẫn bố trí được một bồn tắm nhỏ, cho gia chủ trải nghiệm cảm giác ở resort.  

Phòng ngủ thứ 3 trong nhà. 

Sảnh tầng 2, kết nối được với tầng 1. Đèn chùm thả trần tinh tế, mang đến cảm giác nhà giống biệt thự lớn. Phần tiếp giáp lan can, kiến trúc sư bố trí bộ ghế sofa ngồi uống trà, ngắm cảnh. Đặc biệt, ngôi nhà có giếng trời nhỏ, tạo các dòng đối lưu gió, lọc không khí. 

Phần sảnh tầng 2 đặt ban thờ, đảm bảo nhà không bị ám mùi khói hương nhưng vẫn thể hiện được yếu tố trang trọng.

Tủ thờ 2 tầng, khi có cúng giỗ, gia chủ kéo tủ ở dưới là có nơi bày biện mâm cúng.

Nơi an trú bình yên của cặp vợ chồng trung niên ở Vĩnh Phúc ngập tràn cây cỏ

Ngôi nhà nằm trên mảnh đất 180m2 ở Vĩnh Phúc là nơi an trú yêu thương của cặp vợ chồng trung niên. Đặc điểm của công trình là sắc xanh mát mẻ cùng thiết kế mở, quanh năm thoáng đãng.

Bất động sản hạng sang, cao cấp tại các đô thị lớn luôn được coi là thước đo khẳng định vị thế, đẳng cấp của chủ nhân. Ở đó, sự độc bản của sản phẩm và chuỗi tiện ích đặc quyền đều hướng đến việc biểu đạt dấu ấn và tối đa hóa trải nghiệm cá nhân. Một số dự án hạng sang, cao cấp tinh tế đến mức “cá nhân hóa” cả chỗ đỗ xe, chỗ đỗ xe cũng lưu giữ và in đậm dấu ấn của gia chủ.

Tuy nhiên, “cá nhân hóa” chỗ đỗ xe bằng việc sở hữu slot đỗ xe định danh vẫn là câu chuyện số ít. Nhiều dự án cao cấp, hạng sang tại các đô thị lớn như Hà Nội, TP.HCM mới chỉ chú trọng xác lập giá trị qua sự đắc địa của vị trí, sự độc lạ trong kiến trúc, thiết kế, nội thất và những đặc quyền của tiện ích, dịch vụ mà chưa chú trọng trải nghiệm cá nhân ở tiện ích đỗ xe. Chính bởi vậy, tiện ích đỗ xe cũng chưa được đầu tư xứng tầm với tập khách hàng của phân khúc hạng sang, cao cấp là những chủ nhân tinh hoa, danh giá.

Dấu ấn cá nhân ngay tại chỗ đỗ xe góp phần mang lại cảm xúc trọn vẹn với không gian sống cho những chủ nhân danh giá

Tiêu chí về không gian sống của tầng lớp siêu giàu và trung lưu Việt Nam đang ngày càng khắt khe. Cảm xúc trọn vẹn, toàn mỹ với không gian sống của tầng lớp này không chỉ là sự “đo ni đóng giày” theo gu thẩm mĩ trong nội thất, kiến trúc, nghệ thuật sắp đặt, sự chăm chút hệ thống cây xanh, cảnh quan… mà còn là sự thông minh, tiện lợi, dấu ấn cá nhân ở cả chỗ đỗ xe.   

Trong bối cảnh các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM “khát” chỗ đỗ xe khiến cư dân không chỉ nhà mặt phố, nhà riêng trong ngõ mà cư dân cả các dự án chung cư cũng phải vất vả tìm “nhà” cho xế hộp thì việc sở hữu slot đỗ xe định danh tại các khu căn hộ hạng sang là cách mà người giàu cho thấy họ đang tận hưởng cuộc sống theo một “chất riêng”.

Từng là cư dân một dự án hạng sang ở TP.HCM thế nhưng mới đây, ông Ngô Văn Dũng mới được trải nghiệm những tiện lợi mà slot đỗ xe định danh ở dự án mới chuyển về sống mang lại.

Tại nơi ở trước, dù đa phần các tiện ích, dịch vụ đều sang trọng nhưng vấn đề đỗ xe không ít lần làm ông phiền lòng, nhất là sau những buổi tối muộn lòng vòng trong các tầng hầm tìm chỗ trống. Bận rộn công việc, đôi khi ông Dũng không nhớ mình đã đỗ xe vị trí nào, lại phải mất khá nhiều thời gian đi tìm vào sáng hôm sau.

Những vướng mắc này đã hoàn toàn biến mất khi tại nơi ở mới, với slot đỗ xe định danh được gắn biển đăng kiểm xe ở một vị trí cụ thể ở, dù trở về vào bất cứ lúc nào và trong suốt quá trình lấy xe sau đó, ông đều cảm thấy thuận tiện, tiết kiệm được rất nhiều thời gian và tránh những bực tức không đáng có.

“Khởi đầu một ngày mới có thể sẽ không hoàn hảo nếu bạn phải mất thời gian nhớ và tìm xem hôm trước mình đỗ xe ở đâu. Kết thúc một ngày có thể sẽ không trọn vẹn nếu phải lòng vòng các tầng hầm tìm chỗ đỗ. Những trải nghiệm tưởng như nhỏ này lại có ý nghĩa nhất định với mỗi người về tinh thần. Slot đỗ xe định danh là một tiện ích khiến tôi rất thích thú”, ông Dũng chia sẻ.

“Đặc quyền” slot đỗ xe định danh

Các slot đỗ xe định danh tại các dự án hạng sang, cao cấp đồng nghĩa với việc gắn biển đăng kiểm xe tại vị trí có sẵn như một sự xác lập quyền sở hữu. Đây là đặc quyền không dành cho số đông.

Slot đỗ xe định danh là đặc quyền không dành cho số đông, khẳng định vị thế và phong cách sống thời thượng của chủ nhân

Các slot đỗ xe định danh thường được ưu tiên các vị trí đẹp, đắc địa, thuận lợi ra vào nên chủ nhân dễ dàng đến điểm đỗ chỉ trong vài phút. Lợi thế này giúp tiết kiệm thời gian và giúp phương tiện di chuyển nhanh hơn. Ngoài ra, các slot đỗ xe định danh được quản lý và chăm sóc bởi đội ngũ nhân viên túc trực thường xuyên nên luôn đảm bảo an toàn cho tài sản của chủ nhân.

Trên thực tế, một số dự án cao cấp tại Hà Nội và TP.HCM không có hình thức sở hữu slot đỗ xe định danh, nếu cư dân trở về nhà muộn - thời điểm bãi đỗ xe dưới hầm thường rơi vào tình cảnh hết chỗ, cư dân buộc phải theo hướng dẫn của bảo vệ, để xe tạm ở vỉa hè, lòng đường trong dự án hoặc đem xe gửi ở các bãi xe nổi trong dự án quanh khu vực tòa nhà mình đang sống rồi đi bộ về.

Chưa kể, tại một số dự án cao cấp, hạ tầng giao thông tĩnh quá tải, không đáp ứng đủ chỗ để xe, cư dân phải tự tìm và đem xe gửi ở các bãi đỗ xe tự phát bên ngoài vốn không đảm bảo quy chuẩn về diện tích, thiết kế và an toàn. Thực tế này cho thấy không phải ai cũng dễ dàng có được một chỗ đỗ xe ô tô ưng ý, ngay cả khi sinh sống trong các khu đô thị cao cấp.

Chính vì thế, trước sự quan tâm ngày càng gia tăng của gia chủ đối với "mái nhà cho xế hộp", nhiều chủ đầu tư bất động sản danh tiếng trên thị trường gần đây đã nhanh chóng có động thái đáp ứng nhu cầu của cư dân bằng việc bán các slot đỗ xe định danh tại các dự án do chính mình “thai nghén”.

Một slot đỗ xe định danh tại các dự án hạng sang, cao cấp có giá bán trên thị trường lên tới cả tỷ đồng. Và giới thượng lưu Việt đều mạnh tay chi trả cho những tiện ích, dịch vụ mang đậm dấu ấn và cá nhân hóa trải nghiệm này. Hơn cả một tiện ích thiết thực đảm bảo nhu cầu cơ bản của cư dân, các slot đỗ xe định danh tại các dự án còn là thước đo khẳng định vị thế, phong cách của chủ nhân.  

Doãn Phong

Đây là ưu đãi đặc biệt Công ty CP Thương mại Địa Ốc Việt (Vietcomreal) phối hợp cùng ngân hàng Vietcombank dành đến khách hàng. Lễ công bố dự án chính thức sẽ diễn ra vào ngày 8/5/2016 tại khách sạn Kim Đô, số 133-135 Nguyễn Huệ, Quận 1, TP.HCM.

Căn hộ cao cấp “chuẩn 3T” trong tầm tay

Theo xu hướng hiện đại, các dự án căn hộ theo tiêu chuẩn 3T: thiết kế thông minh, thuận lợi giao thông song vẫn đảm bảo thân thiện, gần gũi thiên nhiên là lựa chọn hàng đầu của các đối tượng khách hàng. Tuy nhiên, các căn hộ hội tụ các tiêu chí trên thường có mức giá cao. Vì vậy, mặc dù chưa chính thức giới thiệu ra thị trường, nhưng dự án khu căn hộ cao cấp Viva Riverside theo tiêu chuẩn 3T hướng đến đối tượng có thu nhập trung bình khá được khách hàng và các nhà đầu tư bất động sản rất đón nhận và mong chờ trong thời gian vừa qua.

Tọa lạc tại số 1472 Võ Văn Kiệt và 445-449 Gia Phú, Phường 3, Quận 6 ngay mặt tiền đại lộ Võ Văn Kiệt với tầm nhìn thông thoáng, tiếp giáp với các chợ đầu mối lớn của thành phố như Chợ Bình Tây, Chợ Lớn,… nằm sát bên Trung tâm Thương mại Satra - dự án trọng điểm của Quận 6 đã được cấp phép, các căn hộ Viva Riverside có những ưu thế vượt trội, đắc địa hơn các dự án khác trong khu vực.

Viva Riverside được thiết kế tối ưu nhằm thu được nhiều ánh sáng tự nhiên và khí trời, tạo nên không gian thông thoáng cho từng hành lang trong căn hộ, bố cục các gian bên trong khoa học sẽ mang đến cho gia chủ tương lai sự thoải mái, thư thái cũng như tận dụng được tối đa không gian sinh hoạt.

Từ cửa sổ mỗi căn hộ, gia chủ có thể ngắm toàn cảnh tứ giác thương mại: Quận 1, Quận 4, Quận 5, Quận 8 và dòng tam giang: sông Sài Gòn - Kênh Tàu Hủ - Kênh Đôi. Bên cạnh đó, các khu vực cung cấp dịch vụ tiện ích như: vườn treo Paradise, sảnh đón Aqua Palace, café Bistro sân thượng… làm tăng thêm tính tiện nghi và chất lượng cho không gian sống.

Trong đợt 1, Vietcomreal sẽ ra mắt khách hàng 292 căn hộ cao cấp thuộc Block A, với diện tích mỗi căn từ 50 - 105m2, đa dạng thiết kế từ 1 - 3 phòng ngủ, đem đến khách hàng nhiều sự lựa chọn theo nhu cầu và khả năng tài chính. Dự kiến quý II/2018 dự án sẽ hoàn thành và bàn giao khách hàng.

Dự án của những thương hiệu uy tín

Ngày 20/3/2016 vừa qua, Vietcomreal đã ký kết hợp tác chiến lược phát triển dự án Viva Riverside (1472 Võ Văn Kiệt và 445-449 Gia Phú, Phường 3, Quận 6) với các đối tác lớn: Coop.mart - Đối tác chiến lược; Artelia - Đơn vị tư vấn quản lý dự án; ACCCo - Đơn vị tư vấn giám sát thi công; An Cường - Đơn vị cung cấp nội thất; Hòa Bình Corporation - Đơn vị thi công dự án; SeaReal và CompaReal - Đơn vị phân phối dự án Viva Riverside.

Hoạt động ký kết này đánh dấu bước phát triển mới trong tiến trình hợp tác giữa Vietcomreal cùng các đối tác, đảm bảo cho khách hàng được thụ hưởng những dịch vụ nhà ở tại Viva Riverside đúng tiến độ, an toàn, chất lượng cùng với những ưu đãi gia tăng giá trị.

Đình Hùng

Hàng xịn đua nhau bị lỗi

Không chỉ nổi tiếng là tòa nhà cao nhất Hà Nội, Keangnam Vina (Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội) còn bị nhiều khách hàng tố vì chất lượng không đúng với mác “cao cấp”. Tòa nhà Keangnam có thời điểm nước lênh láng tràn cả vào bên trong do trời mưa, đặc biệt thang máy phải ngừng hoạt động để chờ sửa chữa do… ngập nước.

Thời điểm mới bàn giao nhà, chung cư đã xảy ra sự cố. Tại cầu thang máy số 1 của tòa nhà A, tòa nhà Keangnam nước lênh láng tràn cả vào bên trong. Ống dẫn nước của một hộ trên tầng 23 bị vỡ khiến cho nước rỉ xuống các tầng dưới, đặc biệt chảy cả vào thang máy. Sau khi nước chảy vào thang máy, thang máy đã được ngừng hoạt động để chờ sửa chữa.

Không chỉ có ở tòa nhà Keangnam, hàng chục hộ dân sống tại chung cư The Manor – Khu đô thị mới Mỹ Đình cũng đã từng bị mất nước trong vài ngày, nguyên nhân mất nước được cho là do sự cố nổ trạm biến áp gây mất điện diện rộng tại quận Cầu Giấy đã khiến cho việc cung cấp nguồn nước sạch tới các hộ dân bị ảnh hưởng.

Quảng cáo là cao cấp nhưng chất lượng chung cư Golden Westlake (Hoàng Hoa Thám, Hà Nội) lại không hề cao với hàng loạt những lùm xùm được người dân ở đây phản ánh trước đây như hệ thống nước nóng lạnh bị trục trặc. Nguyên nhân là do chủ đầu tư thiết kế hoặc thi công không tốt, Đường nước nóng nhưng lại dùng ống dẫn quá to, dẫn đến hiện tượng trên.

Nhà vệ sinh và nhà tắm, sau một thời gian sử dụng có mùi hôi do cống từ dưới bốc lên. Có những căn hộ đã bị hiện tượng này ngay từ khi mới nhận nhà. Các cánh cửa cũng được làm rất ẩu. Cửa không khít nên gió vào gây nên những tiếng kêu khó chịu.

Nhắc đến chất lượng chung cư cao cấp nhưng không “cao cấp” thì không thể không nhắc đến Goldenland Building ( 275 Nguyễn Trãi, quận Thanh Xuân). Đây là dự án đầu tay của Công ty cổ phần Thương mại Hưng Việt thuộc Tập đoàn Tài chính Hoàng Huy.

Chủ đầu tư dự án từng quảng cáo đây là tổ hợp căn hộ cao cấp, trung tâm thương mại có tổng số vốn đầu tư trên 4.000 tỷ đồng. Được xây dựng trên khu đất rộng 23.390 m2, tổ hợp gồm 5 tòa nhà cao từ 25 đến 33 tầng thiết kế theo phong cách châu Âu hiện đại bởi một công ty hàng đầu của Pháp.

Chủ đầu tư còn nhiều lần quảng cáo, trên nóc mỗi tòa nhà tại dự án Golden Land sẽ có bãi đỗ trực thăng phục vụ cho việc cứu hỏa, cứu hộ, được mua bảo hiểm phòng cháy chữa cháy, có hạng mục bể bơi, chất lượng công trình được ví như biệt thự trên không... Vào năm 2011, khi thị trường nóng sốt, căn hộ hoàn thiện tại đây từng được bán với giá 35-37 triệu đồng một m2.

Một cư dân sống tại tầng 11 tòa C cho hay, cách đây không lâu chị đã yêu cầu ban quản lý tòa nhà kiểm tra hệ thống báo cháy và được trả lời “đợi nhà cung cấp đến sửa chữa” nhưng đến nay đã gần một tháng vẫn chưa có “đơn vị cung cấp” nào đến khiến gia đình phải tự mua một thiết bị báo cháy mới.

Thiết bị báo cháy do chính người dân tự mua để đảm bảo PCCC

Nhắc đến chất lượng chung cư này, anh Đức Anh ( phòng 1608 nhà A) không giấu được bức xúc của mình. “Đây đúng là kiểu “treo đầu dê bán thịt chó”. Toàn bộ những hành lang ở tòa A đều không có hệ thống thông gió hành lang, nhà anh lại ngay cạnh cửa thả rác của tầng nên lúc nào cũng trong tình trạng mùi hôi, thối nồng nặc. Cả một năm nay chủ đầu tư đã hứa làm nhưng không có sửa chữa gì” – Anh Đức Anh bức xúc chia sẻ.

Không chỉ là việc hệ thống thông gió, anh Đức Anh dẫn PV đi xem hàng loạt những vấn đề mà đáng lẽ không tồn tại ở một chung cư cao cấp.

Không hiểu sao với hình ảnh này mà tòa nhà vẫn được nghiệm thu PCCC Chân cửa phòng đổ rác được “gia cố” thêm do sai kích thước cửa trông nhếch nhác, bẩn thỉu

Bên cạnh chất lượng căn hộ, các cư dân còn tố chủ đầu tư đã thay đổi một số thiết kế trong tòa nhà như chủ đầu tư đã tự ý cắt giảm ở mỗi tòa nhà A, B, C từ 6 tháng máy xuống còn 5 thang, không giống như quảng cáo ban đầu, cố tình thu hẹp hành lang khi chưa được phép để làm tăng diện tích căn hộ.

Trước đây, trong quảng cáo, đại diện Tập đoàn Hoàng Huy nhiều lần nhấn mạnh vào các hạng mục "có một không hai" như bãi đỗ trực thăng trên nóc tòa nhà phục vụ việc cứu hỏa, cứu hộ, bể bơi cao cấp... “Đến nay hạng mục bãi đỗ trực thăng chả thấy đâu. Còn muốn bơi thì phải mua cả vé tập thể hình thì mới được bơi” – một cư dân cho hay.

Những “ngôi sao” núp trong … ngõ nhỏ

Dự án 283 Khương Trung cũng được chủ đầu tư là CTCP Đầu tư thiết kế và Xây dựng (VIDEC) truyền thông rầm rộ về những ưu thế vị trí của dự án như gần các trường học lớn, bệnh viện, TTTM lớn, UBND phường Khương Trung…

Với quảng cáo có lợi thế nằm ở trung tâm quận Thanh Xuân, mức giá chào bán khoảng 23-24 triệu đồng/m2, VIDEC đã mở bán khá thành công 2 tòa A, B của dự án này. Đến tòa chung cư thứ 3 với tên gọi Star Tower, chủ đầu tư đã tăng giá bán lên 25 - 28 triệu đồng/m2.

Nhưng theo nhiều người dân sinh sống tại đây cho biết: “Con phố Khường Trung này rộng chỉ có 4m chiều ngang ngày thường còn tắc, chả hiểu đến khi dân ở đây vào ở thì còn tắc thế nào”.

Cũng nằm trên địa bàn quận Thanh Xuân và được giới thiệu là một dự án có vị trí trung tâm quận, gần hàng loạt trường đại học lớn và các trung tâm thương mại lớn. Với giá bán khoảng 20 triệu đồng/m2, Dự án Diamond Blue đã tạo được thu hút mạnh mẽ.

Thế nhưng trên thực tế, Dự án Diamond Blue lại nằm sâu trong con phố Triều Khúc chật hẹp, mật độ giao thông rất lớn cùng với đó là một trường Đại học nằm ngay giữa con phố, lúc nào cũng đối mặt với tình trạng ùn tắc giao thông. Khi dự án hoàn thành, cư dân chuyển về sinh sống càng gây áp lực giao thông đến con phố nhỏ này.

Với những lời quảng cáo như: dự án HongKong Tower là dự án thuộc quận nội thành “duy nhất” có chiều cao lên đến 23 -27 tầng, lại nằm ngay đường Đê La Thành, rất thuận tiện giao thông, dự án HongKong Tower liên tục bị hét giá lên cao.

Thậm chí dự án được chủ đầu tư tự tin phát triển theo tiêu chí dự án cao cấp và được đơn vị phân phối mở bán ra thị trường với giá dao động từ 35-40 triệu đồng/m2.

Thực chất, dự án lại nằm sâu trong một con hẻm trên đường Voi Phục, sát vách trường Đại học Giao thông vận tải và nằm sau dự án tòa nhà văn phòng Icon4. Vị trí này khiến cho các căn hộ dự án HongKong Tower không thể nhìn thấy công viên Thủ Lệ như quảng cáo. Mặt khác, với lối đi “độc đạo này”, dự án HongKong Tower có thể sẽ gặp nhiều vấn đề về giao thông sau khi cư dân đã chuyển về đây sinh sống.

Tại Hà Nội, trước đó cũng có nhiều dự án chung cư với quảng cáo giới thiệu hạ tầng và tiện ích của khu vực để dễ dàng bán căn hộ với giá cao. Thế nhưng, khi dự án hoàn thành, cư dân về sinh sống đã khiến hạ tầng khu vực trở nên quá tải.

Điển hình là dự án chung cư cao cấp Sky City 88 Láng Hạ xung quanh là mật độ dân cư đông đúc và ngõ vào dự án nối trực tiếp với đường Láng Hạ. Một căn hộ ở Sky City từng được chào bán với giá khoảng 2.000 USD/m2. Thế nhưng, từ khi đi vào sử dụng, dự án không chỉ gây nhiều tai tiếng với hàng loạt những kiện cáo giữa chủ đầu tư và cư dân sinh sống tại đây mà còn “góp phần” vào việc tắc đường thường xuyên tại ngã tư Láng Hạ - Láng.

Minh Cường

• Hà Nội: Hãi hùng cảnh mảng trần rơi ập xuống ở chung cư cao cấp
  
• “Hết hồn” vì chung cư cao cấp
  
• Chung cư cao cấp cũng ngập nước
  
• Vụ chung cư cao cấp Golden Land: Chủ đầu tư lên tiếng
  
• Cư dân chung cư cao cấp Golden Land tố hàng loạt sai phạm của chủ đầu tư
  
• Chung cư cao cấp ‘lách’ để được vay ưu đãi

Mọi người đều biết rằng sữa có lợi cho sức khỏe tổng thể. Với hàm lượng canxi cao, sữa loại bỏ chất béo lắng đọng trong cơ thể. Hơn nữa, chế độ ăn có sữa làm giảm lượng calorie hấp thụ và giúp giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, sữa giúp bạn no lâu, kiểm soát sự thèm ăn và cung cấp đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, sữa chứa các vi chất dinh dưỡng bổ sung. Một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho biết, uống sữa tách béo có lợi cho việc giảm cân hơn các loại đồ uống khác.

Lợi ích của chế độ ăn uống có sữa

Không chứa đường tinh luyện: Sữa có vị ngọt tự nhiên, vì vậy bạn không cần phải thêm đường tinh luyện vào ly sữa khi đang theo chế độ ăn kiêng. Nhờ đó, bạn sẽ cắt giảm lượng calorie nạp vào cơ thể.

Chứa nhiều chất dinh dưỡng: Sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và dinh dưỡng đa lượng, có thể đáp ứng các yêu cầu của cơ thể.

Canxi tăng tốc giảm cân: Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống giàu canxi có thể giúp giảm cân.

Giải độc cơ thể: Trong thời cổ đại, sữa được coi là chất giải độc mạnh mẽ.

Phục hồi khối lượng cơ: Sữa là thức uống tuyệt vời để xây dựng khối lượng cơ, cần thiết khi giảm cân.

Lưu ý

Theo chế độ ăn kiêng này trong một thời gian dài sẽ khiến bạn thiếu các chất dinh dưỡng khác như magiê, sắt, vitamin C, D và chất xơ. Chế độ ăn kiêng này được thiết kế đặc biệt cho người thừa cân và cần thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.

Salad gà được đưa vào chế độ ăn kiêng uống sữa. Ảnh: Taste

Thực đơn ăn kiêng 3 tuần có sữa

Tuần 1

Sáng sớm: Một cốc nước ấm có thêm chút mật ong và nước chanh

Bữa sáng: Một cốc sữa tươi tách béo, 1 quả trứng, 1 phần bánh mì ngũ cốc

Bữa trưa: Một cốc sinh tố rau, salad gà hoặc cá ngừ trộn với dầu oliu

Buổi tối: Một cốc sữa tách béo

Bữa tối: Rau trộn với dầu oliu hoặc cá nướng

Trước khi đi ngủ: Một cốc sữa tươi ít béo

Tuần 2

Sáng sớm: Một cốc trà xanh không đường

Bữa sáng: Một cốc sữa tách béo, một quả trứng luộc hoặc bác, một quả chuối

Bữa trưa: Cá nướng và bánh mì

Buổi chiều: Một cốc sữa lúc 16h

Bữa tối: Một bát súp gà

Trước khi đi ngủ: Một cốc sữa tươi ít béo với nghệ

Tuần 3

Sáng sớm: Một cốc nước ấm có thêm chút mật ong và nước chanh

Bữa sáng: Một cốc sữa tách béo, 2 quả trứng luộc và hạnh nhân hoặc Một cốc sữa tươi ít béo

Bữa trưa: Cá nướng với salad trái cây hoặc Một cốc sữa và bánh sandwich rau

Buổi chiều: Một cốc sữa không béo với hạnh nhân

Bữa tối: Súp nấm

Trước khi đi ngủ: Một cốc sữa không béo với nửa thìa cà phê nghệ.

An Yên(Theo Times of India) 

4 loại ngũ cốc nên ăn để giảm cân và 2 loại nên tránh

Nhiều loại ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong khi một số loại khiến bạn béo lên. Bí quyết là chọn đúng loại hạt.