Nhận định, soi kèo Gresik United vs Persibo, 15h00 ngày 28/1: Khách thất thế

Tư thế cây cầu tác động đến những cơ nào?

Đối với tư thế cây cầu, các cơ được sử dụng chủ yếu ở lưng. Tư thế này giúp tăng cường cơ lưng, mông và gân kheo, đồng thời cũng có thể làm giảm căng thẳng và mệt mỏi ở lưng của bạn.

Trong khi tư thế này giúp tăng cường sức mạnh cho lưng, nó cũng kéo căng ngực, cổ và cột sống. Việc cong người lên giúp mở ngực và làm dịu não của bạn. Động tác yoga thiết yếu này có lợi cho nhiều bộ phận trên cơ thể bạn.

Cách thực hiện tư thế cây cầu

Để thực hiện tư thế cây cầu:

- Bắt đầu bằng cách nằm ngửa.

- Đặt hai bàn chân phẳng trên sàn, rộng bằng vai và giữ đầu gối cong.

- Đặt hai tay xuôi hai bên người, lòng bàn tay úp xuống sàn.

- Hít vào, ấn gót chân xuống sàn và nâng hông lên khỏi sàn cao nhất có thể hoặc cho đến khi chúng thẳng hàng với vai và đầu gối, siết chặt cơ bụng và mông, đảm bảo đầu, cổ và vai của bạn nằm thẳng trên sàn.

Hít thở sâu và giữ nguyên trong năm giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu, thở ra trong khi hạ hông xuống đất.

- Thực hiện động tác này từ 8 đến 12 lần, nghỉ 30 đến 90 giây và lặp lại toàn bộ động tác.

Trong khi giữ tư thế, có một số lựa chọn cho tay của bạn. Bạn có thể giữ lòng bàn tay úp trên mặt đất. Để thử thách hơn, bạn có thể đan các ngón tay vào nhau và đẩy tay xuống sàn để nâng thân mình lên cao hơn một chút.

Các biến thể của tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu là một động tác cơ bản. Tuy nhiên, các biến thể của tư thế cây cầu có thể được điều chỉnh để trở nên khó hơn hoặc ít vất vả hơn.

Các tư thế giúp bạn chuẩn bị cho tư thế cây cầu bao gồm tư thế rắn hổ mang, tư thế đứng uốn cong về phía sau, tư thế con mèo - con bò. Tư thế tiếp theo của tư thế cây cầu và tận dụng tối đa các động tác này bao gồm tư thế bánh xe hoàn chỉnh, tư thế đứng bằng vai.

Để hỗ trợ phần lưng dưới tốt hơn, bạn có thể dùng tay để đỡ phần lưng dưới, giữ khủyu tay trên mặt đất. Bạn vẫn sẽ nhận được sự kích thích và giảm đau từ động tác này. Động tác này có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Lợi ích của tư thế cây cầu trong yoga

Có rất nhiều lợi ích khi tập yoga như giúp bạn có tư thế tốt hơn, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp. Bạn cũng sẽ có phạm vi chuyển động tốt hơn, tăng sức mạnh và giảm mức độ lo lắng.

Lợi ích của tư thế cây cầu nói riêng bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và lợi ích về mặt cảm xúc.

- Trẻ em: Yoga có nhiều lợi ích cho trẻ em. Hoạt động này giúp cải thiện khả năng tập trung, hiểu biết và trí nhớ của trẻ em. Hoạt động chánh niệm này mang đến cho trẻ em không gian để suy ngẫm và hiểu về quá trình học tập theo cảm xúc.

Tư thế cây cầu là một động tác dễ thực hành cho trẻ em ở nhà hoặc trong môi trường tập thể dục.

- Loãng xương: Tư thế cây cầu có thể giúp cải thiện tư thế của bạn, giảm đau do loãng xương. Cơ lõi khỏe và sự cân bằng được cải thiện cũng giúp giảm nguy cơ té ngã, đây là nguyên nhân chính gây ra gãy xương do loãng xương.

- Đau lưng dưới: Tư thế này có thể giúp giảm đau lưng dưới, đau thần kinh tọa và cứng lưng, đùi, hông và mắt cá chân. Giữ tư thế này trong vài nhịp và lặp lại từ 8 đến 10 lần có thể giúp ích trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai.

- Độ dẻo dai của hông: Yoga đã được chứng minh là cải thiện độ dẻo dai ở các nhóm cơ chính xung quanh hông.

Các cơ mà bạn đang tăng cường với tư thế này bao gồm cơ bụng, lưng và cơ tứ đầu đùi. Các cơ này giúp duy trì phạm vi chuyển động của hông, giúp bạn dễ dàng thực hiện các hoạt động như đi bộ, đứng và leo cầu thang hơn.

Những điều cần tránh khi thực hiện tư thế cây cầu

Mặc dù tư thế cây cầu là tư thế tương đối đơn giản và dễ thực hiện, nhưng có những lý do khiến bạn không nên đưa tư thế này vào chuỗi động tác yoga của mình. Nếu bạn đang phải đối mặt với bất kỳ loại chấn thương cổ hoặc lưng nào, bạn nên tránh uốn cong cơ thể thành tư thế cây cầu.

Chuyển động của tư thế này sẽ làm căng cổ và lưng của bạn và có thể gây thêm tổn thương hoặc khiến vết thương của bạn không lành lại. Bạn hãy tránh bất kỳ tư thế yoga nào gây căng thẳng cho các vùng này cho đến khi bạn hoàn toàn bình phục và được bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu cho phép.

Lý do Nature White Diary được nhiều phái đẹp yêu thích lựa chọn nhờ thiết kế dạng viên tiện lợi, dễ sử dụng, có thể đem đi du lịch hoặc công tác nhiều ngày mà không sợ gián đoạn liệu trình sử dụng. Hơn thế, Nature White Diary không chỉ có hỗ trợ làm sáng da mà còn bổ sung các dưỡng chất vitamin thiết yếu để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da, hỗ trợ hạn chế tránh lão hóa da.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary:

- Được sản xuất trực tiếp tại nhà máy COSMAX BIO Hàn Quốc chuẩn GMP với hệ thống an toàn thực phẩm chuẩn quốc tế.

- Đạt chứng nhận quốc tế về quản lý an toàn sức khỏe HACCP.

- Chiết xuất thành phần từ 100% thiên nhiên, 28 loại trái cây đều được nhập khẩu từ Thụy Sỹ.

Sự khác biệt tạo nên thành công của Nature White Diary

Điều tạo nên sự khác biệt của Nature White Diary chính là kết hợp Glutathione trong nấm men khô, cùng các thành phần tự nhiên khác chống oxy hóa hàng đầu.

- Là viên uống dạng viên nang mềm, có hương dâu dịu nhẹ rất dễ uống.

- Khi uống không mang cảm giác nóng hay khó chịu. Chỉ cần mỗi ngày bổ sung đủ 2 lít nước cho cơ thể.

- Hỗ trợ làn da tái tạo, phục hồi và sáng mịn.

Cách sử dụng hiệu quả đối với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm sau mỗi bữa ăn và với cách dùng như sau:

- Đối với những người có nhu cầu toàn thân thì nên dùng 2 viên/ngày, sáng và tối.

- Đối với những người đã có làn da tương đối trắng và muốn duy trì độ hồng hào dài lâu hơn thì chỉ cần dùng 1 viên/ngày.

Mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature White Diary chính hãng ở đâu?

Để mua hàng chính hãng, bạn có thể đặt mua tại HAN Cosmetics với giá bán hợp lý cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Giá bán cho một hộp 30 viên là 1.390.000 vnđ. Đây là một mức giá khá ổn cho một thực phẩm bảo vệ sức khỏe, nuôi dưỡng từ sâu bên trong nhờ thành phần chiết xuất thiên nhiên.

Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu HAN Cosmetics.

Hotline: 0868 780 014

Địa chỉ liên hệ: 15 đường 54, phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM.

Vì thế, sau khi sàng lọc ung thư cổ tử cung, nếu phát hiện có tế bào bất thường chị em cũng không nên quá hoang mang, lo lắng. Bởi có nhiều trường hợp các tế bào bất thường xuất hiện nhưng không phải do ung thư. Một thời gian sau, các tế bào ấy sẽ trở lại bình thường.

Để biết các tế bào bất thường ấy có trở lại bình thường hay phát triển thành tế bào ung thư thì cần xét nghiệm bổ sung thêm. Có thể là thực hiện soi cổ tử cung, sinh thiết cổ tử cung,… đồng thời người bệnh cần được kiểm tra thường xuyên cho tới khi kết quả hoàn tất.

Trong trường hợp nếu là ung thư, việc phát hiện rất sớm, khi ung thư chưa xâm lấn, điều trị thành công lên tới 80-90%.

Càng phát hiện ở giai đoạn muộn hoặc bỏ lỡ thời điểm vàng của quá trình điều trị thì các tế bào bất thường phát triển mạnh hơn, hiệu quả điều trị sẽ giảm dần ... Vậy có nghĩa là, nếu tầm soát ung thư sớm, chẩn đoán phát hiện được bệnh sớm thì tỷ lệ chữa được bệnh càng cao.

Chuyên gia khuyến cáo chị em phụ nữ đã có quan hệ tình dục nên thực hiện tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.

Đoàn kiểm tra liên ngành tỉnh Nghệ An cũng phát hiện hộ kinh doanh thẩm mỹ Medic Skin (thành phố Vinh), không niêm yết giá dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh, sử dụng thuốc, các chất, thiết bị để can thiệp vào cơ thể người…; sử dụng người hành nghề không có chứng chỉ hành nghề khám, chữa bệnh; quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh khi chưa có giấy phép.

Cơ sở thẩm mỹ Medic Skin bị phạt 87 triệu đồng, đình chỉ hoạt động 4 tháng 15 ngày và bị buộc phải xóa bỏ quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh trên Facebook.

Ngành chức năng cũng xử phạt cơ sở thẩm mỹ Tata (có địa chỉ tại thành phố Vinh) 45 triệu đồng, đình chỉ hoạt động 18 tháng do cung cấp dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh mà không có giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh.

Với lỗi tương tự, cơ sở HTK Việt Nam (thành phố Vinh) bị phạt 35 triệu đồng và buộc phải xóa bỏ quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh trên trang Facebook.

Khách hàng trải nghiệm tại tầng này còn có thể lựa chọn các dịch vụ làm nail đạt chuẩn CND - công nghệ Mỹ. Đặc biệt, có cả khu vui chơi trẻ em với bảo mẫu miễn phí được bố trí tiện nghi để các bà mẹ bỉm sữa có thể yên tâm thư giãn, nâng hạng sắc vóc.

Tại tầng 2 của khu phức hợp là không gian dành cho các dịch vụ spa: chăm sóc da, điều trị da, tắm trắng, triệt lông & phun xăm thẩm mỹ. Ngoài ra, còn có dịch vụ xông hơi giúp giải tỏa căng thẳng, tận hưởng những khoảnh khắc thoải mái nhất.

Quy mô của Thế Giới Làm Đẹp tiếp tục "ghi điểm" tại lầu 3 với phân khu riêng về làm tóc và gội đầu dưỡng sinh - bộ đôi không thể thiếu khi đặt chân đến đây.

Khẳng định uy tín với 5 đặc quyền khác biệt

Ấp ủ hàng chục năm, Thế Giới Làm Đẹp ra mắt tại Việt Nam chính là bước ngoặt lớn. Chính vì vậy, khách hàng trải nghiệm dịch vụ, sử dụng sản phẩm tại đây không phải lo ngại về các đặc quyền khi sở hữu 5 cam kết sau:

Đổi trả miễn phí trong 14 ngày

Tất cả các sản phẩm tại Thế Giới Làm Đẹp đều có thể đổi trả miễn phí trong thời hạn 14 ngày kể từ lúc mua hàng. Điều này đảm bảo sự hài lòng cho mọi khách hàng, giảm thiểu các tình trạng mất tiền, đền tiền khi đổi hoặc trả sản phẩm.

Giao hàng nhanh dưới 2h

Giao hàng nhanh trong 2 giờ đối với các đơn hàng trong khu vực nội thành là tiêu chí không nơi nào có thể cam kết. Riêng đối với Thế Giới Làm Đẹp, mọi đơn hàng đều được tiếp nhận, xử lý và vận chuyển một cách nhanh chóng.

Miễn phí giao hàng nội thành TPHCM

Bên cạnh sự quan tâm về giá cả sản phẩm thì phí giao hàng cũng là một trong những vấn đề khiến nhiều người đắn đo. Tuy nhiên, tại Thế Giới Làm Đẹp, phí vận chuyển hoàn toàn miễn phí, giúp tiết kiệm túi tiền tối đa.

Dịch vụ đẳng cấp, "nhạy" bắt xu hướng

Với sứ mệnh tiên phong tại Việt Nam trong loại hình phức hợp dịch vụ và sản phẩm mới lạ, nên tất cả các dịch vụ đều nắm bắt kịp thời các xu hướng để đem lại hiệu quả cao hơn.

Phong cách phục vụ chuyên nghiệp, tận tâm

Tại Thế Giới Làm Đẹp, toàn bộ đội ngũ nhân lực đều sở hữu kinh nghiệm lâu năm, đã qua đào tạo chuyên nghiệp. Đây là cơ sở vững chắc giúp khách hàng chọn đúng sản phẩm, đem lại hiệu quả cao khi điều trị.

Với những yếu tố trên, Thế Giới Làm Đẹp đích thị là Khu Phức Hợp Làm Đẹp Hàng Đầu tại Việt Nam rất đáng để bạn trải nghiệm khi mua sắm mỹ phẩm, spa, triệt lông, làm nail & tạo kiểu tóc.

Thế Giới Làm Đẹp - Khu phức hợp đầu tiên tại Việt Nam

Địa chỉ: 722 - 722A Quang Trung, phường 8, quận Gò Vấp, TPHCM (gần chợ Hạnh Thông Tây)

Instagram: https://www.instagram.com/thegioilamdep.vn/

Hotline: 1800 2024 (miễn phí cước gọi)

Website: https://thegioilamdep.vn/

Những năm gần đây, nhất là trong giai đoạn dịch bệnh kéo dài, hành vi mua sắm của người dùng hầu hết đều bị thay đổi. Ngoài các tiêu chí về chất lượng sản phẩm, người dùng ngày càng chú trọng vào tính tiện lợi của việc mua hàng, các dịch vụ chăm sóc, hậu mãi đi kèm, và các chương trình ưu đãi tốt. Chính vì thế các doanh nghiệp ở mọi ngành nghề, lĩnh vực đều đang chú trọng nâng cao trải nghiệm người dùng.

Chuyển đổi số, ứng dụng công nghệ vào quản lý và chăm sóc khách hàng đang là xu hướng phát triển mạnh mẽ hiện nay. Ngành dược phẩm, y tế, chăm sóc sức khỏe cũng đã có những bước phát triển mạnh mẽ sau Covid-19.

Tại Việt Nam, các doanh nghiệp hoạt động liên quan trong lĩnh vực y tế, dược phẩm cũng đã có những bước chuyển mình trong việc ứng dụng công nghệ vào chăm sóc, tư vấn, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người dùng Việt.

Trong đó, Nhà Thuốc Việt là một trong những thương hiệu tiên phong triển khai đa dạng các mô hình tư vấn sức khỏe từ xa, cung cấp thông tin cập nhật liên tục các kiến thức chăm sóc, bảo vệ sức khỏe cá nhân mỗi ngày thông qua nhiều kênh thông tin đa dạng từ Zalo, Facebook, website... nhận được sự yêu mến của khách hàng trên địa bàn TPHCM.

Nhà thuốc của các thương hiệu lớn

Nhà Thuốc Việt được nhiều người biết đến là chuỗi nhà thuốc nổi tiếng cung cấp các dòng sản phẩm cao cấp từ các nhãn hàng uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm như Elasten, Pfizer, Puressentiel, Astrazeneca... Thương hiệu cũng là một trong những hiệu thuốc đạt chuẩn GPP tại Việt Nam được công nhận bởi Bộ Y tế.

Với sứ mệnh mang đến những sản phẩm chất lượng và dịch vụ tốt nhất, giá cả hợp lý nhất vì sức khỏe cộng đồng, Nhà Thuốc Việt đang dần khẳng định vị trí trên thị trường dược phẩm bằng việc mở rộng thêm nhiều hình thức bán hàng từ online, offline, đồng thời tận dụng tối đa sức mạnh công nghệ, ứng dụng vào các quy trình bán hàng và chăm sóc khách hàng để tư vấn tận tình về các dòng sản phẩm và mang lại những trải nghiệm mua hàng tốt nhất cho người dùng.

Đón đầu xu hướng tận dụng mạng xã hội vào chăm sóc khách hàng

Đa số các thương hiệu phân phối dược phẩm trên thị trường đều đang chú trọng vào đầu tư xây dựng các ứng dụng riêng để tiếp cận khách hàng và cung cấp nhiều tính năng tiện lợi cho khách hàng. Nhà Thuốc Việt chọn hướng đi khác biệt, khi tích hợp ứng dụng của mình vào các ứng dụng mạng xã hội phổ biến mà bất kì người dùng Việt nào cũng có trên điện thoại như Facebook, Zalo...

Việc này làm đơn giản hóa việc mua sắm và tư vấn của khách hàng, thay vì phải qua một ứng dụng khác, khách hàng có thể trải nghiệm mua hàng, tích điểm, nhờ tư vấn trên chính những ứng dụng quen thuộc của mình.

Điển hình trên kênh Zalo Official của thương hiệu, người dùng sẽ được cập nhật liên tục, các mẹo hay để chăm sóc sức khỏe hằng ngày cùng nhiều kiến thức bổ ích. Bên cạnh đó, đội ngũ tư vấn cũng sẽ túc trực 24/7 sẵn sàng giải đáp các câu hỏi, thắc mắc, hỗ trợ thăm khám, tư vấn miễn phí cho người bệnh từ xa.

"Chúng tôi muốn triển khai các mô hình chăm sóc sức khỏe tận dụng công nghệ nhưng sẽ không để công nghệ trở thành rào cản để tiếp cận khách hàng. Chúng tôi đang nỗ lực tiếp cận người dùng mọi lúc, mọi nơi ngay trên những ứng dụng quen thuộc của khách hàng, như những người bạn thân thiết, gần gũi của mỗi gia đình Việt", DS Nguyễn Thị Hồng Vân, CEO Nhà thuốc Việt chia sẻ.

Chính nhờ những nỗ lực không ngừng nghỉ, thương hiệu đã được Hội Y Dược Việt Nam trao tặng "Thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp uy tín".

Thông tin liên hệ

Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, phường 7, quận 11, TPHCM

Nhà thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, phường 7, quận Gò Vấp, TPHCM

Website: https://nhathuocviet.vn/ 

SĐT: 08.39561247 

Email: [email protected] 

Hotline: 0398883456

Khi khối u phát triển đến mức đau bụng, chướng bụng, da và tròng trắng mắt chuyển vàng, chán ăn, sụt cân, buồn nôn, hôn mê thì thường có nghĩa là tế bào ung thư đã tăng sinh đáng kể, ung thư gan đã tiến triển đến giai đoạn giữa hoặc giai đoạn cuối và chức năng gan đã suy giảm trầm trọng.

Trong khi đó, bệnh ung thư gan nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu thì sẽ có nhiều phương án điều trị hơn và cơ hội chữa khỏi sẽ tăng lên. 

Dưới đây là những bệnh lý có thể dẫn đến ung thư gan mà bạn cần phải điều trị kịp thời nếu phát hiện:

Nhiễm virus viêm gan

Mắc bệnh viêm gan B hoặc viêm gan C làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan nguyên phát vì nó gây ra tổn hại cho gan. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, viêm gan C là nguyên nhân phổ biến nhất của ung thư gan tại quốc gia này. Bên cạnh đó, một số bệnh gan di truyền cũng làm tăng nguy cơ ung thư gan.

Xơ gan

Xơ gan có nghĩa là sẹo gan do tổn thương gan. Sẹo này có thể ảnh hưởng tới hoạt động của gan. Xơ gan làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan. Nguy cơ khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra xơ gan.

Xơ gan có thể được gây ra bởi: Nhiễm một loại virus như viêm gan B hoặc C, sử dụng rượu trong một thời gian dài, tình trạng di truyền như heamochromatosis (rối loạn quá tải sắt) hoặc thiếu men alpha 1 antitrypsin.

Bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh ung thư gan cao hơn so với những người không mắc căn bệnh này. Nguy cơ cao có thể là do mức độ insulin cao hơn ở những người bị bệnh tiểu đường hoặc do tổn thương gan gây ra bởi bệnh tiểu đường. Một số phương pháp điều trị cho bệnh tiểu đường như metformin có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan.