Từ mùa hè năm 2015,ạithựcphẩmchứamỡđộcmàbạnkhônghềbiếlịch bóng đá ý Cục Quản lý thực phẩm Mỹ đã chính thức cấm dùng chất béo chuyển hóa trong các thực phẩm chế biến sẵn. Chất béo chuyển hóa có thể làm giảm lượng cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, lệnh cấm này đến năm 2018 mới được thực hiện loại bỏ hoàn toàn khỏi tất cả loại thực phẩm. Và hiện tại vẫn còn khá nhiều thực phẩm chứa loại chất béo nguy hiểm này. Các nhà sản xuất có thể ghi thực phẩm không chứa chất béo chuyển hóa khi lượng chất béo này dưới 0,5g mỗi phần. Nhưng nếu ăn nhiều, bạn có thể nạp vào hơn 2g mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, 87% thực phẩm chế biến sẵn cũng chứa dầu thủy phân là dạng chất béo chuyển hóa phổ biến nhất.

Có những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa mà bạn có thể không hề hay biết, đặc biệt là tám loại dưới đây.

1. Bỏng ngô

Bỏng ngô bình thường rất tốt vì nó là ngũ cốc nguyên hạt nhưng bỏng ngô chế biến sẵn thường chứa rất nhiều dầu chất béo chuyển hóa. Một vài nhãn hiệu bỏng ngô chứa đến 5g chất béo chuyển hóa trong một phần, gấp đôi mức cho phép của Tổ chức Y tế Thế giới.

2. Bánh sandwich

Những phần sandwich dành cho bữa sáng được làm sẵn, có sẵn thịt và các thành phần khác chứa chừng 1g chất béo chuyển hóa mỗi phần.

3. Kem dùng với cà phê

Dù mỗi thìa cà phê kem chỉ chứa dưới 0,5g chất béo chuyển hóa, đây là lý do mà nhà sản xuất ghi rằng kem không chứa chất béo, bạn khó có thể dùng chỉ một thìa mỗi khi uống.

4. Bánh ngọt đông lạnh

Ví dụ như các loại bánh kem sinh nhật. Các loại bánh này phải dựa vào chất béo chuyển hóa để giữ được kết cấu và tồn tại lâu dài, không bị bở, chảy nước. Mỗi phần bánh ngọt nhỏ chứa chừng 0,5-0,8g chất béo chuyển hóa.

5. Kem đóng hộp

Dầu thủy phân thường là một trong những thành phần hàng đầu trong các loại kem đóng hộp. Chừng hai thìa cà phê kem chứa khoảng 0,75g chất béo chuyển hóa.

6. Thanh bánh ngũ cốc ăn sáng, bổ sung năng lượng

Không phải tất cả thanh ngũ cốc này đều tốt. 100% thanh ngũ cốc ghi "0g chất béo chuyển hóa" thực sự đều chứa thành phần này. Bạn nên chú ý đến thành phần dầu thủy phân khi mua.

7. Bánh sừng bò

Một phần bánh sừng bò bình thường chứa khoảng 0,5g chất béo chuyển hóa.

8. Ớt đóng hộp

Một phần ớt đóng hộp không có đậu chứa khoảng 0,36g chất béo chuyển hóa.

(Theo prevention/PLO)

• ·Nhận định, soi kèo Arema FC vs Persib Bandung, 15h30 ngày 24/1: Cứ ngỡ ngon ăn
• ·Nhận định, soi kèo Bodo Glimt vs Sandefjord, 00h00 ngày 30/5: Khó tin cửa trên
• ·Nhận định, soi kèo Fortaleza vs Trinidense, 7h00 30/05: Vùi dập nhược tiểu
• ·Soi kèo phạt góc Zenit vs Chelsea, 0h45 ngày 9/12
• ·Kèo vàng bóng đá Man City vs Chelsea, 00h30 ngày 26/1: Chia điểm?
• ·Soi kèo phạt góc Burnley vs Watford, 2h30 ngày 16/12
• ·Soi kèo phạt góc Roma vs Spezia, 2h45 ngày 14/12
• ·Nhận định, soi kèo Cerro Porteno vs Colo Colo, 7h30 ngày 30/5: Quyết đấu
• ·Nhận định, soi kèo Malmo vs Twente, 0h45 ngày 24/1: Chiến thắng danh dự
• ·Nhận định, soi kèo National Bank of Egypt SC vs Petrojet, 21h00 ngày 31/05: Khó cho cửa trên
• ·Soi kèo phạt góc Chelsea vs Leeds, 22h00 ngày 11/12
• ·Soi kèo phạt góc Torino vs Bologna, 18h30 ngày 12/12
• ·Soi kèo góc Hoffenheim vs Tottenham, 0h45 ngày 24/1
• ·Nhận định, soi kèo Cremonese vs Venezia, 01h30 ngày 31/5: Bệ phóng sân nhà
• ·Soi kèo phạt góc Hebei CFFC vs Shandong Taishan, 19h ngày 13/12
• ·Nhận định, soi kèo Smorgon vs Slavia Mozyr, 21h30 ngày 31/05: Đối thủ đáng gờm