Sở hữu một thân hình cao to, săn chắc là điều mà chàng trai nào cũng mong muốn, với một cơ thể như vậy bạn sẽ tự tin thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình hơn. Có nhiều cách để các anh chàng “cò hương” có thể tăng cân: tập thể hình, bổ sung dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Và trong chế độ dinh dưỡng có cách làm tăng cân nhanh khá hiệu quả là sử dụng sữa đặc.

Thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc

Sữa đặc được chế biến từ hai thành phần chính là sữa bò và đường. Công thức làm sữa đặc không quá cầu kỳ, đầu tiên sữa bò tươi sẽ được nấu ở nhiệt độ 85-90 độ C sau vài giây đồng hồ để khử trùng rồi giảm 60% lượng nước bằng cách hâm ấm ở khoảng 40-45độ C dưới áp suất thấp để hạ nhiệt độ sôi. Tiếp đến, thêm đường vào đến khoảng 45% tổng lượng. Không chỉ giúp làm ngọt, đường còn ngăn cản độ sinh sản của vi khuẩn bằng cách tăng áp suất thẩm thấu của lượng nước còn lại.

Với hai thành phần trên, sữa đặc thành phẩm chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng với vị thơm đặc trưng của sữa và vị ngọt béo kích thích vị giác. Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa bò sau giai đoạn chế biến vẫn được giữ lại khá nhiều, vì thế uống sữa đặc có thể giúp bạn tăng cân lành mạnh và an toàn.

Một số cách sử dụng sữa đặc giúp tăng cân hiệu quả:

Pha loãng uống: Cách này được sử dụng phổ biến nhất hiện nay, theo đó hàng ngày bạn sẽ thưởng thức 1-2 ly sữa đặc được pha với nước ấm. Cách làm cũng khá đơn giản, bạn cho một lượng sữa đặc vào cốc, ai muốn uống ngọt thì có thể cho thêm ít đường, sau đó đổ nước nóng vào khuấy đều, ly sữa ngon nhất khi uống ấm.

Ăn với bánh mỳ:món này sử dụng vào các bữa ăn nhẹ thì tuyệt vời, bạn có thể đổ trực tiếp sữa đặc vào bánh mỳ kẹp, hoặc có thể chấm trực tiếp.

Sinh tố trái cây:nếu đang trong thời kỳ cải thiện cân nặng của mình thì đừng quên cho sữa ông thọ vào ly sinh tố trái cây nhé, nó sẽ làm ly thơm ngon và bổ dưỡng hơn. Ngoài ra với quả bơ, bạn có thể đánh trực tiếp với sữa, hay còn gọi là bơ dầm sữa, món ăn tăng cân tuyệt vời cho người gầy.

Ngoài ra, việc bổ sung thêm sữa đặc khi pha chế các loại thức uống như cà phê, chocolate, sữa lắc vừa có tác dụng tăng thêm hương vị cho thức uống vừa có tác dụng tăng thêm năng lượng, giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Những lưu ý khi sử dụng sữa đặc để tăng cân

- Sử dụng sữa đặc là cách làm tăng cân nhanh, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng song song với các thực phẩm khác hàng ngày, tránh việc lạm dụng quá mức sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

- Chọn những loại sữa uy tín, chất lượng, và nên uống sữa ấm.

- Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn trở nên nhanh chóng, hiệu quả hơn.

- Chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý, mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng. Theo nghiên cứu thì nếu mỗi ngày cơ thể ngủ không đủ 8 tiếng thì các hoạt động khác sẽ không đạt được hiệu quả tối đa.

Vĩnh Phú

Phong thủy chính là sự hài hòa về mặt năng lượng tự nhiên. Nó nằm ở trong cả những điều nhỏ nhặt xung quanh chúng ta. Vì vậy chỉ cần chú ý một chút cho không gian sống của mình là bạn đã có thể đem lại nguồn sinh khí cho ngôi nhà và tài lộc cho gia chủ.

Mục đích chính của thuật Phong thủy là kiểm soát được tốt nhất các luồng khí lưu thông trong nhà. Hai nguồn năng lương Âm- Dương luôn tồn tại song song, việc cân bằng hai yếu tố này là thực sự cần thiết để mang lại cho gia chủ một cuộc sống thịnh vượng.

Trước cửa nhà luôn sạch sẽ, sáng sủa

Cửa ra vào cần giữ sạch sẽ mới có thể vượng vận. Ngược lại, nhiều người thích để đồ đạc linh tinh ngay cạnh cửa nhà. Tạp vật, giày dép thậm chí rác thải có thể sẽ khiến vận thế ngôi nhà xảy ra vấn đề, dễ bị phá tài, tiền kiếm được không tích lũy được và ngày càng đi xuống.

Xung quanh cửa chính ngôi nhà, tốt nhất là không nên bố trí quá nhiều vật dụng, đặc biệt kiêng kị để thùng rác hay những túi rác trước cửa nhà, những "uế khí" sẽ xua đuổi vận may của ngôi nhà bạn. Nếu có thể đón ánh nắng mặt trời mỗi ngày sẽ càng tốt cho việc tích tụ dương khí, chiêu rước tài lộc vào nhà.

Trước nhà có minh đường

Nếu nhà ở hoặc văn phòng làm việc có minh đường rộng rãi ở không gian phía trước mặt tiền thì đây cũng là dấu hiệu hưng vượng. Ngược lại, trước nhà nếu bị vật cao, lớn áp chế, cản trở, tầm nhìn phía trước eo hẹp như cây to, cột điện, cao ốc… sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận thế và cả sự nghiệp của chủ nhân.

Cách bài trí các phòng

Trang trí những vị trí quan trọng của phòng làm việc, phòng khách, nhà bếp và phòng ngủ đó bằng những biểu tượng của sự phát đạt như: những đồng tiền vàng, vài nhánh cây phát lộc… Ngoài ra, việc treo những bức tranh liên quan đến tiền bạc và có ý nghĩa đặc biệt với bạn như: một ngôi nhà mơ ước hay chiếc ô tô đắt tiền, sang trọng, hợp thời trang… cũng sẽ mang lại hiệu quả tốt cho tài vận của bạn.

Tạp vật càng ít, tài khí càng nhiều

Tài khí của con người tuyệt đối không thể kết thân với những thứ đồ hỗn tạp. Cùng một không gian nhưng nơi nào càng ít đồ đạc lung tung thì càng hưng vượng. Và có một câu phải nhớ là: Ngũ Hoàng và Nhị Hắc là hai ngôi sao hay “tìm đến” nơi hỗn tạp, từ đó sinh bệnh tật và nhiều vấn đề xấu.

Vì vậy, nhà cửa muốn thịnh vượng cần sắp xếp ngăn nắp, gọn gàng, hạn chế bày trí quá nhiều vật dụng trong một không gian hẹp, gây mất cân bằng từ trường xung quanh, ảnh hưởng tiêu cực đến vận thế của không gian sống.

Tàng phong tụ khí bắt đầu từ phòng khách

Muốn vận thế tốt thì ngôi nhà không thể thiếu đi phòng khách. Tuy nhiên, cần chú ý thiết kế phòng khách không được ở thế thoát tài, chẳng hạn như cửa sổ đối lưu, cửa trước và cửa sau thông thẳng nhau, tình trạng này sẽ khiến tài khí đi xuyên qua hết, đối với tinh lực cơ thể con người và tích tụ tài lộc là một đại kị.

Chú trọng chỗ ngồi, nhân vượng tài tiến

Đời người cần có quý nhân tương trợ. Vậy quý nhân đến từ đâu? Các nhà phong thủy nhắc nhở: chỗ ngồi ở văn phòng hay phía sau ghế làm việc tại nhà không được tựa vào cửa sổ, phía sau và trước mặt không thể có hành lang hay kính. Tốt nhất là phải có “núi tựa” vững chãi thì vận thế mới thịnh vượng và tài lộc dồi dào.

Vị trí ghế ngồi tốt nhất là phía sau có tường vững chãi, người ngồi ở đây sẽ cảm thấy yên định, tinh thần tập trung và không bị quấy nhiễu bởi những nguồn từ trường xấu.

Không để “thái sơn áp đỉnh phải uốn mình”

Câu nói này nghĩa là trong môi trường nhà ở hay văn phòng làm việc không được để xà ngang áp đỉnh phía trên đầu. Nếu bị tình trạng này sẽ khiến gia chủ thường rơi vào khó khăn, mỏi mệt, vận thế không tăng lên được.

Trang trí nhà cửa

Treo những tấm gương hay những đồ vật có bề mặt nhẵn bóng sẽ có thể làm tăng sự thịnh vượng nhưng bạn phải chú ý không nên đặt chúng đối diện với cửa chính. Ngoài ra, bạn có thể treo chuông gió trước nhà, nó không những mang lại cho bạn những âm thanh dễ chịu, thoải mái, êm ái mà nó sẽ giúp cho sự điều hòa không khí trong nhà rất tốt.

Những điều nhỏ nhặt như vậy nhưng nó cũng có thể gây tác động tới sự hưng thịnh của cả gia đình bạn. Vì vậy hãy bắt tay vào thiết kế và sử dụng chúng để mang lại tài lộc cho gia đình và sự bình an hạnh phúc cho các thành viên trong gia đình.

Lưu ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo!

TheoKhỏe & đẹp

Chiếc Truckla của Giertz hoàn thành từ xe Tesla Model 3, trông khá bắt mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Sau khi hoàn thành, Giertz còn thuê hẳn một đội dựng phim về Truckla rất chuyên nghiệp:

Cùng ngắm những ngôi nhà “độc, lạ” giữa thủ đô.

Căn nhà có diện tích chỉ đủ để kê một kệ hàng nằm trên phố Trường Chinh. Còn đây là một ngôi nhà 6 tầng siêu méo ở ở phố Sơn Tây hướng đi Trần Phú. Một quán ăn mỏng đến khó tin, chiều sâu chỉ dài khoảng 60-80cm trên đoạn đường nghìn tỷ Nhật Tân - Xuân La - Bưởi- Cầu Giấy. Cũng trên tuyến đường mới mở này một ngôi nhà siêu nhỏ, siêu mỏng khác với chiều dài chỉ khoảng hơn 2m và rộng khoảng 1m. Còn đây là Ngôi nhà 4 tầng nằm trong ngách 102/33 đường Trường Chinh có hình dáng khá giống... chùa Một Cột. Chiều rộng ngôi nhà khoảng 1m và chiều dài 5m, các tầng trên được xây đua ra mặt đường mỗi bên khoảng gần 1m. Ngôi nhà 2 tầng "siêu mỏng" trên phố Giang Văn Minh có mặt tiền rộng khoảng 5m nhưng chiều sâu lại chưa đến 1m. Tầng 1, gia chủ kinh doanh đủ các mặt hàng. Ngôi nhà siêu mỏng nằm trên con ngõ nhỏ 102 phố Trường Chinh có hình thù khá kì lạ khi bề ngang chỉ rộng chưa đầy 1m nhưng chủ nhà vẫn xây dựng kiên cố tới 3 tầng. Với diện tích mặt sàn chưa đầy 5m2, nhưng ngôi nhà được xây 3 tầng, 1 tum trong 1 ngõ phố Vạn Bảo (Ba Đình). Còn đây là căn nhà rộng 2,5m2 trên đường Nguyễn Văn Huyên kéo dài.

Theo Trí thức trẻ

Hiện nay, khi thực phẩm bẩn tràn lan, nhiều gia đình cải tạo các khoảng đất trống trên sân thượng, diện tích đất trống quanh nhà trồng rau sạch đã là việc làm khó. Hơn nữa, để đưa được mô hình "vườn - ao - chuồng" vào trong một ngôi nhà giữa trung tâm Thủ đô là việc làm khó hơn nhiều.

Tuy nhiên, "điều không tưởng" này đã được thực hiện bởi chàng trai có tên Nguyễn Mạnh Tùng, sinh năm 1993 (Đống Đa, Hà Nội). Đó là cải tạo phần diện tích đất tầng 1 và đất trống trền tầng 5, tầng 6 để thả cá, trồng rau, nuôi lợn, nuôi gà. Đặc biệt, mô hình này giúp gia đình anh Tùng hạn chế phải mua thực phẩm ngoài chợ và mang lại hiệu quả kinh tế cao.

Anh Mạnh Tùng - chủ nhân của ý tưởng nói trên chia sẻ, vài năm trở lại đây khi thấy thực phẩm bẩn bán tràn lan nên với sở thích tìm tòi và trồng các giống cây mới, Tùng đã quyết định cải tạo đất tầng 1 và sân thượng làm mô hình "vườn - ao - chuồng".

"Để có rau cung cấp cho cả gia đình, ngoài diện tích đất trống tầng 1 và sân thượng, tôi còn sử dụng khoảng trống ở ban công các tầng. Hiện tại, tầng 5 tôi quây chuồng nuôi gà, lợn, vịt, bồ câu,... Tầng 6 để dùng để trồng rau và cây ăn quả. Tầng 1 được cải tạo thành bể nuôi các loại cá trê, cá quả, cá rô phi,...", anh Tùng nói về mô hình của mình.

Theo anh Tùng, với mỗi loại thực phẩm lại có một cách nuôi trồng riêng. "Thức ăn của cá là đầu cá biển và ruột cá nước ngọt. Với gà, tôi cho ăn thóc và rau xanh để phân gà sạch, không có mùi. Với các loại dưa, tôi áp dụng phương pháp 3 sạch, đó là nước - phân - đất. Đất phải đập vụn và trộn thêm vôi bột để tái sử dụng và cây không bị bệnh. Phân bón, mỗi loại cây lại có tỉ lệ khác nhau. Với các loại dưa thông thường bón theo tỷ lệ 1 - 2 kg phân gà ủ với 20-30kg. Với dưa lê, bón khoảng 3 - 5kg phân/thùng", Tùng chia sẻ bí quyết.

Toàn bộ khoảng trống trong nhà của Tùng được tận dụng để trồng rau, nuôi cá, thả gà,... Các loại rau xanh tốt được trồng trong thùng xốp. Thời điểm hiện tại, cà chua đang vào vụ thu hoạch. Với các loại dưa như dưa lê, dưa chuột,... được ưu tiên trồng trên sân thượng bởi đây là loại cây ưa nắng. "Với dưa chuột, cứ để cho cây phát triển bình thường. Dưa lê phải thực hiện thao tác bấm ngọn; khi cây con phát triển được 5 - 7 lá. Sau khi nhánh mới ra, phát triển được 5 - 7 lá lại bấm ngọn tiếp. Làm như vậy, dưa sẽ rất sai quả", anh Tùng chia sẻ bí quyết. Dâu tây trồng trong các chậu nhỏ, cũng đang tới thời điểm ra hoa. Cà tím cũng chuẩn bị cho thu hoạch. Những quả ớt đen Đà Lạt căng mọng. Đu đủ được trồng trên cao, phía dưới là cà tím. Diện tích tầng 5 được quây chuồng nuôi thả gia súc, gia cầm. Mỗi chuồng nuôi có diện tích 2m2. Khoảng cuối giờ chiều, Tùng sẽ đi thu hoạch trứng gà, vịt. Khu vực chăn nuôi lợn. Tầng 1 cải tạo nuôi các loại cá như trê, rô phi, cá quả,... Hệ thống máy bơm nước, sục nước để đảm bảo bể cá luôn sạch sẽ. Mỗi loại cá được thiết kế trong một bể riêng. Rất nhiều loại cá đã vào thời kỳ đánh bắt được.

Theo Khám phá