Soi kèo tài xỉu Sivasspor vs Cluj hôm nay, 2h ngày 28/10

Tập Yoga không nhất thiết phải ở nơi yên tĩnh. Nhóm tập Yoga của thầy Cường đã tham gia buổi tập đặc biệt tại phố đi bộ Nguyễn Huệ, trong một buổi sáng sớm ồn ào xe cộ và người qua lại.

Ngày nay, Yoga đã đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng trong cộng đồng tham gia luyện tập.

Việc thực hành Yoga làm tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

"Yoga sẽ giúp chúng ta nhận biết thế giới một cách rõ ràng và tiếp cận thế giới xung quanh một cách tích cực và tỉnh táo".

Nhiều người cho rằng Yoga là những bài tập phức tạp. Thực tế, việc thực hành các bài tập này, được gọi là các asanas, không có gì khó khăn. Chúng ta chỉ mất một ít thời gian đầu để làm mềm dẻo các khớp. Việc này sẽ giúp chúng ta thực hành asanas được dễ dàng hơn.

Yoga thích hợp cho mọi lứa tuổi, không chỉ có nữ giới và còn cho cả nam giới.  Dù bạn là nhân viên thiết kế hay dân văn phòng hoặc các chị nội trợ đều có thể tập luyện.

Yoga mang không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn mang mọi người tới gần nhau hơn.

Thực hành Yoga hoàn toàn khác với luyện tập các môn thể thao vận động mạnh khác.

Các động tác (asanas) là sự kết hợp của các chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi của cơ thể kèm theo các tư thế kéo căng, uốn, vặn, kết hợp với hơi thở và xen kẽ với những tư thế cố định.

Nhờ đó, các động tác sẽ giúp thư giãn tối đa cho hệ thống cơ bắp và thần kinh.

Trong suốt thời gian tập asanas, sinh lực được tăng cường mà không hề bị tiêu hao. Hơn nữa, những tác động tinh tế lên các tuyến dọc theo cơ thể làm quân bình sự tiết xuất các hormone.

Điều này giúp phục hồi và cân bằng thể lực và tinh thần, và từ đó đẩy lùi các căn bệnh về thể chất cũng như tinh thần.

Yoga mang lại sự kết nối mạnh khỏe bên ngoài, sự cân bằng bên trong, mang lại sự tịnh tâm cho chính ta.

Chỉ cần biết lắng nghe cơ thể, theo dõi hơi thở tạo nên sự bền vững. Trong quá trình tập, bạn không thể làm gì khác ngoài việc tập trung để cảm nhận, để thiền trong tư thế. Cảm nhận sự thay đổi rõ rệt qua từng ngày.

Đinh Quang Tuấn

Tại nhà máy Ajinomoto Biên Hòa, một điểm rất thú vị đối với các khách tham quan chính là hệ thống thác nước thuộc Hệ thống xử lý nước thải Ajinomoto.

Với vốn đầu tư 100 tỷ đồng, Hệ thống này đảm bảo nước thải xử lý xong phải đạt chất lượng loại A theo tiêu chuẩn của Chính phủ Việt Nam. Đây không chỉ là một điểm tham quan hấp dẫn khi đến với nhà máy Ajinomoto mà còn giúp tăng thêm mảng xanh vốn có đúng với thông điệp “Nước sạch, cuộc sống trong lành” mà công ty đang hướng đến.

Các bạn sinh viên thích thú với chuyến tham quan thực tế tại Nhà máy Biên hòa

Còn tại nhà máy Long Thành, khách tham quan sẽ được trực tiếp quan sát quy trình sản xuất Hạt nêm Aji-ngonvới thành phần chính là Nước Hầm Xương và Thịt, được sản xuất từ các nguyên liệu chọn lọc và trải qua quá trình hầm trên quy mô công nghiệp tương tự cách nấu nước dùng tại nhà.

Đặc biệt hơn, khách tham quan còn có cơ hội thưởng thức món thịt nướng BBQ thật ngon do các đầu bếp Ajinomoto chế biến từ chính nguyên liệu sản xuất Nước Hầm Xương và Thịt. Khách cũng được tham quan quy trình sản xuất các sản phẩm giải khát của công ty như Birdy Cà phê, trà sữa, matcha...

Chuyến tham quan thực tế tại Nhà máy Long Thanh

Riêng đối với các bạn trẻ, các bạn sinh viên, chương trình tham quan nhà máy Ajinomoto không chỉ hỗ trợ kiến thức của các bạn trong ngành công nghiệp sản xuất thực phẩm mà còn giúp các bạn tìm hiểu về môi trường làm việc đặc trưng Nhật Bản của Ajinomoto, vốn được xem là một trong những doanh nghiệp Nhật Bản thành công nhất tại Việt Nam.

Khung viên cây xanh nhà máy Biên Hòa

Các bạn có thể hiểu hơn về cách mà công ty đào tạo và xây dựng văn hóa doanh nghiệp, giúp cho các bạn trong việc hướng nghiệp sau này… Các bạn sẽ hiểu hơn về những hoạt động mà Ajinomoto đã và đang thực hiện để tạo ra những giá trị chung cho xã hội, những giá trị vừa giúp tăng tính cạnh tranh của công ty vừa đóng góp cho sự phát triển bền vững và giải quyết cho những vấn đề của xã hội.

- Hình ảnh trước và sau của cậu bé ung thư nằm trước cửa nhà tắm đợi mẹ, được mẹ của em chia sẻ trên mạng xã hội mới đây khiến độc giả mạng rơi lệ.

Năm 2015, Nolan Scully được chẩn đoán mắc căn bệnh ung thư mô liên kết có tên tiếng Anh là Rhabdomyosarcoma - một dạng ung thư mô mềm hiếm gặp. Sau 18 tháng kiên cường chiến đấu với bệnh tật, cậu bé ra đi mãi mãi vào ngày 7/2/2017.

Không muốn rời xa mẹ, cậu bé 4 tuổi nằm cuộn tròn trên tấm thảm chùi chân để chờ mẹ tắm xong. Đến nay, sau gần hai tháng kể từ ngày định mệnh đó, Ruth -mẹ của Nolan - đã đăng tải hai bức ảnh trước và sau khi Nolan qua đời thể hiện sự mất mát của chị và tiết lộ “Con yêu mẹ” là lời trăng trối cuối cùng của Nolan Scully.

Bức ảnh được chị Ruth chia sẻ lên mạng xã hội khiến nhiều độc giả rơi lệ.

Chị viết trên Facebook : “Tôi ngắm nhìn mọi thứ con đã làm được trong 4 năm ngắn ngủi và nghĩ đến những gì con có thể làm nếu được sống lâu hơn. Nhưng thật đáng tiếc, vì căn bệnh ung thư, cả thế giới và gia đình tôi đã mất đi đứa con luôn đong đầy tình cảm”.

Nolan được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vào tháng 11 năm 2015.

Nolan đến từ Maryland. Cậu bé đã không ăn uống gì trong những ngày được đưa vào viện. Sau khi có kết quả scan, bác sĩ đã thông báo với chị Ruth một tin động trời: Căn bệnh ung thư của con chị đã lan rộng và không thể chữa được nữa. Chị phải đối mặt với những khó khăn khi phải giải thích kết quả bệnh tình với con. Chị viết:

“Tôi: Nolan Ray, việc của mẹ là gì?

Nolan: Bảo vệ con ạ!

Tôi: Con yêu à, mẹ không thể làm được gì nhiều nữa. Cách duy nhất để giữ con an toàn là khi con ở trên thiên đường.

Nolan: Vậy con sẽ lên thiên đường và chơi ở đó cho đến khi mẹ lên nhé! Mẹ sẽ lên đúng chứ ạ?

Tôi: Tất nhiên rồi! Con không thể thoát khỏi mẹ dễ dàng vậy đâu!”.

Sau đó, Ruth đã kí vào đơn “Đừng cứu sống”.

Trong 36 giờ sau đó, Nolan gần như chỉ ngủ. Nhưng giữa khoảng thời gian đó, hai mẹ con vẫn cố gắng cùng nhau xem Youtube, chơi súng Nerf và hoàn thành ước nguyện của cậu bé.

“Chúng tôi nằm trên giường cùng nhau, cậu bé nói về việc lễ tang của cậu bé sẽ được tổ chức ra sao, chọn người sẽ đưa tiễn mình, mọi người sẽ mặc gì, cậu bé hi vọng sẽ được nhớ đến như là một chiến sĩ cảnh sát”, chị Ruth kể lại.

Nolan muốn trở thành cảnh sát khi lớn lên.

Trong những giây phút cuối cùng hai mẹ con bên nhau, Ruth đã vào nhà tắm khi con của chị nằm bên giường bệnh. Nhưng khi chị quay trở lại, bác sĩ thông báo lá phổi bên phải của cậu bé đã xẹp xuống và lượng oxy đã tụt.

“Họ nói khi cửa phòng tắm đóng lại là lúc con tôi nhắm mắt và chìm vào giấc ngủ sâu”.

“Tôi đã đến bên giường bệnh và đặt tay lên má con. Và một điều kì diệu đã xảy ra mà tôi không thể nào quên. Thiên thần của tôi đã thở trở lại, mở mắt nhìn tôi và nói “Con yêu mẹ”. Sau đó, thằng bé quay đầu về phía tôi và trút hơi thở cuối cùng lúc 11h54”.

Hai tháng sau, chị Ruth đã đăng tải lên mạng xã hội hai hình ảnh đối lập trước và sau khi Nolan qua đời: Tấm ảnh khi con của chị nằm trên tấm thảm chùi chân lúc chị đi tắm và bức còn lại vẫn là khung cảnh đó nhưng Nolan không nằm đó nữa.

Chị viết :“Bây giờ, đó chỉ là một tấm thảm trống, con không nằm ở đó nữa. Nhưng mẹ biết ở một nơi nào đó tốt đẹp, con vẫn đang nằm đó chờ mẹ”.

Cậu bé nổi tiếng thế giới với điệu nhảy gây bão cộng đồng mạng

Cậu bé 10 tuổi người Trung Quốc khiến khán giả đồng loạt đứng dậy vỗ tay cho màn trình diễn cuốn hút với vũ đạo ấn tượng trên sân khấu chương trình dành cho các tài năng nhí "Little Big Shots” của Mỹ.

- 

Xin chào chuyên gia!

Hiện tại em đang rất hoang mang, lo sợ không biết phải làm thế nào nên viết tâm sự lên đây nhờ các anh, chị cho em lời khuyên.

Em và bạn trai yêu nhau được hơn 3 năm. Trong thời gian đó, chúng em có quan hệ tình dục. Do không phòng tránh cẩn thận, em đã từng có thai 2 lần nhưng vì còn đi học nên em đã không dũng cảm sinh con.

Em đang là sinh viên một trường Đại học còn người yêu em làm công nhân. Anh có ngoại hình khá khiêm tốn, gia đình nghèo nhưng có tài ăn nói khéo léo.

Ảnh: Huffington Post

Thời gian đầu, do vừa lên thành phố học nên em còn nhiều khờ dại. Em tin và yêu anh rất nhiều nhưng 2 năm sau em phát hiện anh đã lừa dối em về bản thân, gia đình. Quá thất vọng em đã đòi chia tay nhưng anh ấy năn nỉ để em tha thứ. 

Khi em kiên quyết chấm dứt thì anh đe dọa, nếu em không chấp nhận yêu tiếp anh sẽ vào facebook, zalo của em để nhắn tin với bạn bè, người thân em. Anh đe dọa, sẽ cho họ biết em "không còn trinh" và đã bỏ thai nhiều lần.

Nghe thế em rất sợ và hoang mang. Khoảng thời gian đó đối với em khủng khiếp vô cùng. Anh ta uy hiếp nên em đành đồng ý quay lại. Lần này, anh ta ép em chiều chuộng trong chuyện quan hệ nhiều hơn. Bản thân em chỉ đồng ý vì bị đe dọa chứ tình cảm của em đã không còn gì.

Lo sợ mất em, anh ta chiều chuộng nhiều hơn và ngỏ lời hỏi cưới. Nhưng gia đình em không chấp nhận với lý do anh ta hoàn toàn không tương xứng với em. Chuyện này khiến anh ta bức xúc, bản thân em vốn đã chán ngán nên chúng em càng cãi nhau, giận dỗi nhiều hơn.

Cuối cùng em quyết tâm chia tay lần nữa. Em đã nói nhẹ nhàng để anh ta hiểu, dùng mọi lý lẽ để thuyết phục trên cơ sở tôn trọng để không khiến anh ta tổn thương. Nhưng con người đó vẫn giận dữ, bức xúc, anh ta tiếp tục đe dọa sẽ cho mọi người biết chuyện em phá thai. Anh ta cũng buông những lời xúc phạm em một cách nặng nề khiến cuộc sống của em rất ngột ngạt.

Anh ta nói rằng: "Tôi không hạnh phúc thì cô cũng đừng mơ yên ổn". Em rất sợ, không biết phải làm sao? Xin mọi người cho em lời khuyên.

(Em gái yếu đuối)

"Chào em gái!

Lúc này, em cần phải bình tĩnh để giải quyết vấn đề của mình.

Với cách hành xử của anh ta, tôi khẳng định, quyết định không tiến đến hôn nhân với người đó của em là hoàn toàn sáng suốt. 

Tuy nhiên, để chấm dứt quan hệ, em nên dùng những lời lẽ nhẹ nhàng khi nói chuyện với anh ta, không nên chửi bới, nhiếc móc sẽ càng làm anh ta kích động, gây hại cho em.

Em hãy khuyên nhủ anh ta, mỗi cuộc chia tay đều mang đến cho cả hai người sự đau đớn, tiếc nuối. Tuy nhiên nếu hôn nhân không có tình yêu đồng điệu từ cả hai phía cũng không thể hạnh phúc.

Dù không đến được với nhau, nhưng cả hai nên cố gắng làm sao để chia tay một cách có văn hoá, làm cho đối phương ít tổn thương nhất. Em hãy nói chuyện thẳng thắn với anh ta bằng thái độ chân thành, tôn trọng nhau.

Mặc dù vậy, em cũng phải dứt khoát để anh ta hiểu rằng việc uy hiếp, níu kéo mù quáng chỉ khiến cho mọi thứ trở nên trầm trọng và chính anh ta cũng phải nhận lấy hậu quả không tốt đẹp. Những người khác sẽ nói sao khi anh ta dùng chiêu thức "tung hê tình cũ", "không ăn được thì đạp đổ"?

Sau khi nói chuyện rõ ràng, em hãy tìm cách cắt hết mọi liên lạc với anh ta, không nên gặp gỡ, gọi điện, nhắn tin, tránh những chuyện cãi vã không cần thiết. Đây cũng là khoảng thời gian để cả hai bình tâm lại.

Trường hợp nếu anh ta vẫn kiên quyết tung tin, em nên chia sẻ thật với cha mẹ để tìm sự trợ giúp. Em cũng nên đối mặt với việc nếu anh ta rêu rao với người thân, bạn bè em về những thông tin trong chuyện tình cảm của em. 

Em hãy hiểu rằng, ai cũng có quá khứ và phải mạnh dạn để đối mặt với nó. Chính sự trốn tránh, sợ hãi của em sẽ làm anh ta càng có cơ hội để đe dọa, gây áp lực.

Trường hợp chính anh ta hoặc anh ta thuê người đe dọa, nói xấu em qua điện thoại, mạng xã hội em nên ghi âm, lưu lại những tin nhắn đó để làm bằng chứng buộc tội khi cần thiết. Theo đó, em hãy nhờ đến sự trợ giúp của bạn bè, bố mẹ và thậm chí là pháp luật nếu bị đe dọa, quấy rối.

Chúc em bình tâm và sớm vượt qua mọi chuyện.

Chuyên gia Tâm lý

Xem video:

Play