Những điều bạn cần biết về Samsung Galaxy S8

Góp thêm ý kiến vào câu chuyện "dạy gì cho học sinh phổ thông?", độc giả Tuấn Mạnhnêu quan điểm:

Với lập luận "học cái gì cũng có ích", nên học sinh, sinh viên Việt Nam phần lớn giống như những chiếc tủ sách di động. Các em kiến thức nào cũng có, có thể trả lời vanh vách mọi lĩnh vực khi được hỏi về lý thuyết, như một cái máy. Còn việc có áp dụng những kiến thức đó vào thực tiễn cuộc sống hay không lại là chuyện khác.

Bằng chứng rõ nhất là một cậu học sinh cấp ba phải vất vả cả buổi, loay hoay tìm cách thay chiếc bóng đèn chiếu sáng trong nhà bị hỏng khi được bố mẹ nhờ. Trong khi cậu ta chỉ mất chừng 10 phút để giải bài Toán tích phân dạng khó.

>> 'Học cao siêu nhưng không biết chùi bugi, chọn đồ điện máy'

Có thể nói, học sinh Việt đã phải học Toán nặng ngay từ bé. Nhưng người soạn thảo chương trình phổ thông dường như đang áp đặt quan điểm cá nhân của mình (đứng ở góc nhìn và sự hiểu biết của bậc giáo sư, tiến sĩ) vào giảng dạy cho lứa học sinh sinh cấp hai và ba. Tất nhiên, đứng ở góc độ các nhà chuyên môn, mấy thứ đạo hàm và tích phân ấy dễ ợt. Và rồi họ vô tình áp đặt rằng, học sinh cũng nghĩ là bình thường, ai học chẳng được.

Để ý nội dung trong sách giáo khoa cũng như cách truyền đạt của thầy cô ở Việt Nam, tôi thấy có vẻ như người lớn đang muốn đánh đố học sinh nhiều hơn. Chúng ta "thích" học sinh phải nhọc nhằn khi giải Toán, phải vò đầu bứt tóc trước những bài Toán khó. Chúng ta cứ thản nhiên dạy và học Toán cao cấp cho trẻ như một điều bình thường. Trong khi chương trình đó có phù hợp với cấp học hay có ứng dụng được vào thực tiễn sau này hay không thì không ai nhắc đến.

Nói cách khác, tôi có cảm giác chương trình dạy Toán từ bé ở nước ta được định hướng đào tạo người học ra làm giáo sư, tiến sĩ, kỹ sư cho tương lai, chứ không đơn thuần chỉ là phổ cập kiến thức phổ thông cơ bản. Do đó, chuyện cải cách chương trình học, đặc biệt là với môn Toán ở Việt Nam vẫn là chuyện dài nhiều tập, không biết bao giờ mới có hồi kết.

>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.

Khóc nghẹn trước khoảnh khắc người cha Ukraine hôn từ biệt vợ con

Trong video, người xem thấy cảnh ông bố cố kìm nén sự xúc động để dặn dò cô con gái bé nhỏ. Vừa đội mũ cho con, anh đặt vội một nụ hôn lên má em bé. Và dường như hiểu được mọi chuyện đang xảy ra nên cô bé cũng khóc sụt sịt và quyến luyến không muốn rời. Đứng bên cạnh, người mẹ cũng buồn bã không kém. Cuối cùng, gia đình nhỏ 3 thành viên ôm lấy nhau khóc nức nở trước giờ phút chia xa.

Người cha bịn rịn chia tay vợ con và không nỡ rời xa (Ảnh cắt từ clip).

Hãng tin France24 đưa tin, nhiều người dân Ukraine muốn ở lại nhà, thì một bộ phận khác lại muốn di tản tới những nơi an toàn hơn. Trước bối cảnh căng thẳng giữa hai nước đang leo thang, nhiều người dân Ukraine đã mang theo hành lý, lương thực, thậm chí cả thú cưng xuống các ga tàu điện ngầm để trú ẩn.

Ngày 24/2, hàng trăm người dân ở thành phố Kharkov đã xuống một ga tàu điện ngầm để trú ẩn khi các vụ nổ xuất hiện (Ảnh: The Washington Post).

Đám đông đứng chờ tại một trạm xe bus để cố rời khỏi thủ đô Kiev (Ảnh: Reuters).

Theo Dân trí

Bố cửu vạn đưa con 3 tuổi đi làm gây sốt một thời, cuộc sống giờ ra sao?

Bức ảnh chụp ngẫu nhiên ghi lại khoảnh khắc ông bố làm cửu vạn đưa cậu con trai 3 tuổi đi làm cùng từng "gây bão" trong dư luận. Hơn chục năm trôi qua, cuộc sống của hai cha con có gì thay đổi?

Bài tập Kegel chỉ tốn khoảng vài phút mỗi ngày, thậm chí có thể tập luyện khi đang làm những công việc khác (như khi đang chờ đèn đỏ hay lúc ngồi làm việc ở văn phòng). 

Bài tập được chứng minh công dụng cải thiện sức khỏe tình dục, không chỉ mang lại lợi ích cho cánh mày râu mà còn cho cả người bạn đời của họ. Không tác dụng phụ, không cần sử dụng thuốc, nhưng mang lại công hiệu rõ rệt trong đời sống tình dục, vậy tại sao bạn không thử áp dụng?

Kegel là gì?

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.

Bài tập chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus - PC ở hình vẽ trên) một cách tuần tự trong vài phút. Bạn chỉ cần 2-3 phút cho bài tập, bất kể đang ở đâu, làm gì, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn nhiều năng lượng, không phải thay trang phục như sau khi tập tạ. 

Tuy vậy. hiệu quả của bài tập lên nhóm cơ PC cũng tương tự như bất cứ môn thể thao tốn sức nào, sau quá trình tập luyện, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi.

Bài tập Kegel cho hiệu quả trên cả nam và nữ giới. Chỉ với một ít khác biệt nhỏ, thỉnh thoảng nữ giới có sử dụng dụng cụ hỗ trợ. Nhưng về cơ bản, cả hai giới đều tập luyện trên cùng một nhóm cơ. Phụ nữ sẽ thấy hiệu quả bài tập là sự khít khao của âm đạo và gia tăng khoái cảm, trong khi nam giới thì cải thiện về độ cương cứng "cậu nhỏ" và thời gian quan hệ.

Cách xác định nhóm cơ mu cụt ở nam giới (phần tômàu đỏ)

Lợi ích giúp tăng cường sức khỏe nhóm cơ mu cụt nhờ bài tập Kegel:

Cương nhiều hơn: Kegeltăng cường sự cương cứng cả về thời gian lẫn chất lượng. Nghiên cứu còn chỉ ra, bài tập này giúp phục hồi chức năng trong các trường hợp rối loạn cương dương ở nam giới.

Cực khoái nhiều hơn: Kegel tăng cường khoái cảm, vì chúng giúp tăng lưu lượng máu đến,kéo theo đó là sự nhạy cảm của vùng sinh dục.

Quan hệ được lâu hơn: Giúp giải quyết vấn đề xuất tinh sớm nhờ sự kiểm soát tốt hơncủa nhóm cơ vùng chậu.

Tăng góc cương cứng: Một người đàn ông áp dụng Kegel cho biết, lúc đầu "cậu nhỏ" của anh chĩa xuống đất sau khi xuất tinh. Một thời giantập Kegel, "cậu bé" sau xuất tinh vẫn “đứng” được.

Xuất tinh nhiều hơn và mạnh hơn: Kegel cũng giúp tăng độ "mạnh" khi xuất tinh.

Tăng cường kiểm soát đường tiểu: Nhiều nam giới cho biết họ có thể nhịn tiểu rất lâu nhờ bài tập Kegel. Đây là hiệu quả chính và là khởi điểm cho bài tập này. Kegel giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên phụ nữ sau sinh, tránh và hạn chế tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát.

Sức khỏe dương vật: Việc tăng cường lượng máu đến giúp tăng sức khỏe của dương vật, tuyến tiền liệt.

Hiệu quả của Kegel biểu hiện ra ngoài như thế nào?

Các bài tập cơ bình thường sẽ cho hiệu quả thấy rõ khi quan sát cơ thể với cơ bắp to hẳn sau khi tập. Tuy nhiên bài tập Kegel không cho hiệu quả nhìn thấy bằng mắt như thế. Về cơ bản, có một số bằng chứng chứng minh hiệu quả của bài tập này:

Năm 2005, tạp chíBJU International đã tiến hành một nghiên cứu về hiệu quả của Kegel lên chứng rối loạn cương dương. 55 người đàn ông trên 20 tuổi mắc chứng này ít nhất 6 tháng được đưa vào nghiên cứu. Một số được hướng dẫn tập bài Kegel, số còn lại chỉ được yêu cầu thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn.

Kết quả cho thấy, sau 3 tháng, phương pháp Kegel cho hiệu quả cao hơn một cách rõ rệt so với nhóm còn lại, và sau 6 tháng, 3/4 trên tổng số đàn ông tham gia nghiên cứu cho biết có cải thiện tích cực về chức năng tình dục. Nghiên cứu này giúp củng cố hiệu quả của bài tập Kegel so với phương pháp thay đổi lối sống đơn thuần.

Năm 1996, một nghiên cứu của Bệnh viện European ở Rome (Italia) đánh giá hiệu quả của bài tập Kegel đối với chứng xuất tinh sớm cho thấy phương pháp tập luyện này thực sự có hiệu quả điều trị xuất tinh sớm, cũng như chứng tiểu không tự chủ.

Tóm lại, các nghiên cứu trên đều khẳng định, bài tập Kegel nên được xem là liệu pháp đầu tay và lâu dài mà các quý ông gặp vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm nên lựa chọn.

Tạp chí BJU International, Kooma, một người đàn ông tuổi trung niên, mắc chứng xuất tinh sớm trong hơn 10 năm nay thú nhận ông đã thử nhiều cách, từ thủ dâm, chườm lạnh, ngắt quãng khi quan hệ nhưng đều không cải thiện được tình hình. "Khi làm 'chuyện ấy' chừng 10 giây là tôi đã xuất tinh. Sau vài tháng tập Kegel, tôi đã kéo dài thời gian xuất tinh lên 30 giây. Mặc dù vẫn là 'sớm' so với bình thường nhưng với tôi, đây đã là điều vô cùng kỳ diệu. Hiệu quả này đã thúc đẩy tôi tiếp tục tập luyện", ông nói.

Còn Dharasingh, 53 tuổi, bị chứng rối loạn cương cho biết: "Sau khi tìm hiểu, tôi thấy bài tập Kegel khá hay nên thử áp dụng. Thật kỳ diệu, tôi đã có thể cương trở lại bất cứ khi nào tôi muốn, chỉ sau 2 tuần tập luyện".

Đã có nhiều nghiên cứu và trải nghiệm thực tế chứng minh hiệu quả của bài tập Kegel trong việc cải thiện sức khỏe tình dục. Ảnh minh họa:Magforwomen

Các bước tập luyện Kegel:

1. Xác định nhóm cơ mu cụt

Đây chính là nhóm cơ có chức năng kiểm soát việc tiểu tiện. Hãy nghĩ rằng bạn đang đi tiểu, có người gõ cữa và bạn phải dừng ngay lập tức. Nhóm cơ đó là nhóm cơ mu cụt, hãy cảm nhận nó một cách thật chính xác. Bạn cũng có thể tưởng tượng cảm giác cần đi đại tiện nhưng phải nín.

Lưu ý, các động thái “nín, nhịn” này không có sự tham gia của nhóm cơ mông, đùi hay cơ bụng nên khi tập Kegel, ta sẽ không dùng các cơ này.

2. Nội dung tập, sự thay đổi và các biến thể

Dù với cách thức tập luyện như thế nào, nguyên tắc chính của bài tập là co thắt và thư giãn cơ mu cụt một cách tuần tự. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hay thậm chí dài hơn. Bạn cũng có thể tập lúc nằm, ngồi, đứng hay đi, khép chân hay dạng chân.

Một số lưu ý:

- Thở đều đặn. Việc kiểm chế hơi thở là không cần thiết, và có thể gây trở ngại trong lúc tập.

- Bạn có thể bị cương trong quá trình tập luyện, hiện tượng này rất bình thường.

- Bạn chỉ cần làm 2 việc: siết chặt rồi thả lỏng nhóm cơ mu cụt.

- Tốt hơn là tập lúc bàng quang trống, tốt nhất bạn nên đi tiểu trước khi tập.

- Kiên trì tập luyện, hiệu quả của Kegel có thể sau vài tuần mới thể hiện.

3. Gợi ý một liệu trình tập luyện

Cũng như các bài tập khác, Kegel đòi hỏi lịch trình tập luyện, tốt nhất là nên tập hàng ngày. Dưới đây là toàn bộ một bài tập mà nam giới có thể áp dụng:

Bước 1: Làm ấm

- Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não).

- Lặp lại 4 lần.

- Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.

Bước 2: Tăng tốc

- Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại.

- Lặp lại 10 lần.

- Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3.

Bước 3: Củng cố.

- Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại.

- Lặp lại 4 lần

Toàn bộ quá trình kéo dài 112 giây, không quá 2 phút. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày.

Nếu cảm thấy quá khó, nhất là lúc mới tập, cứ bình tĩnh, kiên trì, sau đó tăng dần thời gian. Trái lại, nếu cảm thấy quá dễ, bạn có thể kéo dài hơn thời gian siết cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là duy trì nhịp độ tập luyện hàng ngày.

(Theo Sức khỏe & đời sống)

Phương Anh không ngờ rằng, người bạn này sử dụng hình ảnh của cô để tạo tài khoản hẹn hò. Tới một ngày, cô bỗng thấy có nhiều lời mời hẹn hò. Giữa những lời nhắn mật ngọt từ các chàng trai, chỉ có Văn Quân là đề nghị làm quen một cách đàng hoàng.

Mặt khác, Văn Quân chỉ tạo tài khoản để hướng dẫn người bạn cách sử dụng. Người này đang độc thân và muốn kiếm bạn gái. Do vậy, Quân chỉ vô tình ấn vào tài khoản của Phương Anh.

Qua hơn nửa tháng trò chuyện trên mạng, hai người thấy hợp và quyết định gặp mặt ở bên ngoài, xem phim với nhau. Nhưng lần đầu gặp, nhà gái thấy ghét nhà trai. Trong khi Phương Anh thích sự lãng mạn, Văn Quân lại thể hiện tính cách "cục súc" ở buổi hẹn.

Trong lúc xem phim, Phương Anh hơi buồn ngủ nên lỡ tựa đầu vào vai Văn Quân. Ngay khi ấy, chàng trai vỗ vào đầu cô gái. Anh cho rằng, hai người mới gặp mặt nên việc tiếp xúc là không phù hợp. Ngoài ra, việc Phương Anh ngủ trong lúc đang xem phim là bất lịch sự.

Sau đó, Phương Anh tỉnh táo và thấy bực mình. Còn Văn Quân thấy thất vọng về nửa kia, khi cô không giống với những gì anh nghĩ. Kết thúc buổi đi chơi, hai người thấy chưa sẵn sàng để yêu. Do vậy, họ vẫn giữ mối quan hệ bạn bè, nói chuyện như bình thường.

Đến buổi gặp thứ 4, Phương Anh bắt đầu thay đổi suy nghĩ về Văn Quân. Hai người đi ăn ở quán mới khai trương của bạn Quân. Mới đến, Phương Anh thấy chi phí ở đây vượt ngưỡng khả năng của Quân - người mới đi làm. Cô đề nghị cả hai đi sang quán khác dùng bữa.

Vì không muốn bạn nữ cảm thấy ngại khi đi ra, Văn Quân vẫn tiếp tục đề nghị ở lại quán của bạn. Hành động này nhanh chóng ghi điểm trong mắt nhà gái. Nhưng sau đó, Quân nhậu quá đà nên Phương Anh phải đưa anh về.

Trên đường đi, nhà trai vẫn ý thức được các hành động của mình. Anh không tựa cả người vào nhà gái, cố gắng né để không nôn vào Phương Anh và luôn nghe lời dặn của cô. Sau buổi đó, nhà gái "bật đèn xanh" cho nhà trai. Hai người quen nhau từ lúc nào không hay.

Trong thời gian yêu nhau, Phương Anh - Văn Quân từng nhiều lần cãi vã và đi đến chia tay. Ngay cả bất đồng nhỏ trong quan điểm cũng có thể trở thành lý do khiến họ tan vỡ.

Nhà gái rất yêu bản thân, không tin vào tình yêu và hôn nhân, chỉ thích đi làm, kiếm tiền để làm đẹp cho bản thân. Khi quen Quân, cô thấy anh hay mang lại những cảm xúc tiêu cực cho mình nên lựa chọn chia tay.

Những lúc đó, Văn Quân làm nhiều cách, từ nhắn tin đến diễn cảnh phim buồn, để thuyết phục Phương Anh.

Ngoài ra, cặp vợ chồng còn chia sẻ thêm về tật xấu của nhau. Văn Quân nói vợ là người không gọn gàng, nóng tính và hay ghen. Anh hy vọng vợ có thể sống ngăn nắp hơn.

Còn Phương Anh kể chồng thường xuyên siết tay vợ khi ngủ mê, hay đổ thừa. Do vậy, cô mong chồng có thể sửa tính cách này.