Nhận định, soi kèo Al Tai vs Al Ain, 19h55 ngày 4/2: Khó tin cửa dưới

Một trong những dấu hiệu lão hóa điển hình chính là phần bụng dưới trở nên to hơn, mỡ bụng nhiều hơn. Lý do cho sự thay đổi này chính là tốc độ trao đổi chất của cơ thể suy giảm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ trong đường ruột.

Phụ nữ càng nhiều tuổi thì chức năng của các bộ phận trong cơ thể càng suy giảm, khả năng trao đổi chất cũng không được như ban đầu. Tốc độ tiêu hóa và phân hủy chất béo trong đường ruột giảm sẽ làm chất béo và độc tố dư thừa tích tụ trong cơ thể nhiều hơn.

Với đặc điểm cấu trúc thân hình tam giác ngược của phụ nữ, phần bụng là nơi dễ tích tụ chất béo nhiều nhất, dẫn đến khu vực này nhanh to hơn. Đây cũng là dấu hiệu cho biết chị em đã bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa.

2. Đau đầu gối

Càng lớn tuổi, xương càng lão hóa, lượng canxi mất đi ngày càng nghiêm trọng. Phụ nữ sẽ dễ mắc các bệnh về xương khớp hơn. Khảo sát cho thấy tốc độ thoái hóa khớp của phụ nữ cao gấp 10 lần nam giới do phụ nữ phải trải qua thời kỳ mãn kinh, khiến estrogen giảm đột ngột, đẩy nhanh quá trình mất canxi nên khớp gối dễ bị đau.

Phụ nữ dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa, chỉ cần cảm nhận thấy đầu gối thường xuyên bị đau thì có thể là dấu hiệu của lão hoá, cần cần bổ sung canxi càng sớm càng tốt và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn để bổ sung vitamin D.

3. Kinh nguyệt không đều

Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu nhận biết lão hóa. Lão hóa diễn ra khiến hàm lượng estrogen bị mất cân bằng, gây tăng cân, giảm trọng lượng cơ, rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể già đi và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời lão hóa còn là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ mắc bệnh tim, loãng xương và tiểu đường.

4. Vòng ba chảy xệ

Để chống lão hóa, phụ nữ rất cần collagen. Collagen không chỉ làm cho khuôn mặt của chúng ta săn chắc và đàn hồi hơn mà còn có thể làm cho các cơ ở tất cả các bộ phận trên cơ thể dẻo dai, săn chắc, nhất là phần xương, sụn.

Vòng 3 là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, lúc này mông có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.

5. Tốc độ đi bộ chậm hơn

Phụ nữ trước 30 tuổi đã phát hiện tốc độ đi bộ chậm hơn trước thì đây có thể là dấu sớm của việc bạn đang già đi. Ngoài ra, nó còn có các biểu hiện như thở hổn hển khi leo cầu thang, lực tay yếu, thường xuyên đổ mồ hôi,… Những dấu hiệu này cần được phụ nữ chú ý. 

Nếu phụ nữ muốn trì hoãn sự lão hóa , hãy tăng cường ngay 3 việc:

Uống đủ nước

Bí quyết cơ bản nhất của chống lão hóa là dưỡng ẩm, chúng ta có thể bổ sung nước từ thức ăn hoặc nước uống mỗi ngày. Đồng thời nên chú ý dưỡng ẩm cho da thông qua việc dưỡng da.

Trà xanh rất tốt cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột, trì hoãn lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Uống một cốc trà mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

Tập thể dục nhiều hơn

Phụ nữ nếu muốn trì hoãn sự lão hóa thì phải tập thể dục nhiều hơn, như vậy có thể làm cho da săn chắc hơn. Chị em cũng có thể tập thêm yoga nhẹ nhàng để tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể, giúp trẻ trung và có sức sống hơn.

Bôi kem chống nắng

Để bảo vệ da trước sự tác động của ánh mặt trời, bạn hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và sau đó cách 2-3 tiếng lại bôi lại một lần. Nếu có điều kiện hơn, bạn có thể dùng các loại kem chống nắng vật lý, như thế sẽ càng an toàn hơn cho làn da của bạn.

Hà Vũ

Lý do đa số người Nhật đều gầy và sống thọ

Đây là hoạt động nằm trong chuỗi chương trình văn hoá văn nghệ, thể dục thể thao nhằm phục vụ du khách nhân dịp kỷ niệm ngày Giải phóng miền Nam thống nhất đất nước 30/4 và Quốc tế lao động 1/5, diễn ra từ ngày 29/4 đến 3/5.

Từ sáng sớm, hàng chục nghệ nhân đến từ các đơn vị, câu lạc bộ diều nghệ thuật trong và ngoài tỉnh đã có mặt để chuẩn bị biểu diễn diều.

Dưới bờ biển, những cánh diều với đủ loại được “neo” cố định bằng cọc sắt để trưng bày cho người dân và du khách chụp hình, check-in. Có đến hàng trăm cánh diều hình dạng phong phú như quay tròn, diều sáo vi vu, diều hình cô gái trong tà áo dài Việt Nam, hình diều những con thú vui nhộn, kỳ dị… tung bay trên bãi biển.

Chị Nguyễn Thị Minh đến từ Quận 2, TP HCM cho biết, gia đình chị đến Vũng Tàu bắt đầu cho kỳ nghỉ lễ 5 ngày năm nay từ tối hôm qua. “Kỳ nghỉ lễ năm nay, gia đình mình lựa chọn nghỉ dưỡng, tắm biển Vũng Tàu bởi đoạn đường di chuyển tương đối thuận lợi, không khí ở đây thoáng mát, có biển, có núi và những món ăn hấp dẫn”. chị Minh chia sẻ.

Các cánh diều với nhiều hình dáng tung bay trên bầu trời - Ảnh: Quang Hưng

Khoảng 10h30 - 12h30, dù thời tiết nắng gắt, rất đông du khách vẫn đổ về khu vực bờ biễn bãi Sau để tắm biển, ngắm những cánh diều bay lượn. 

"Ngay sau khi nhận phòng, nhóm mình cất đồ và di chuyển thẳng ra bãi Sau. Bãi biển trong xanh, nước mát lạnh, xua tan hết nắng nóng. Những ngày qua, TP.HCM oi bức, khó chịu nên nhìn thấy biển, mình phấn khích lắm. Hôm nay, tại đây còn trở nên rực rỡ với những cánh diều nhiều màu sắc, du khách thoải mái check-in", Thu Quỳnh (TP.HCM) chia sẻ.

Giữa trưa nắng, bãi Sau Vũng Tàu vẫn rất đông du khách - Ảnh: Quang Thành

Theo anh Quang Thành (người dân Vũng Tàu), tới trưa 29/4, dòng xe đổ về trung tâm thành phố và các bãi tắm ngày càng đông. "Có thể tới chiều nay sẽ xảy ra tình trạng ùn ứ, kẹt xe", anh Thành dự đoán.

Sáng cùng ngày, nhiều người dân và du khách cũng đổ tới khu vực bãi Trước để tham gia chèo SUP.

Một số gia đình lựa chọn vui chơi tại các bãi biển Vũng Tàu vào buổi trưa để tránh tình trạng quá đông đúc, thường diễn ra vào khoảng 16-17h chiều.

Quang Hưng - Quang Thành