Nhận định Sevilla vs Barcelona, 3h00 ngày 20/6
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
- Soi kèo góc AS Roma vs Frankfurt, 03h00 ngày 31/1
- Tại Hội nghị giao ban Thường trực Thành ủy quý II/2016 vừa qua, Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Nguyễn Đức Chung đã chỉ đạo quận Ba Đình xử lý kiên quyết, dứt điểm vi phạm tại dự án nhà 8B Lê Trực, sẵn sàng giao quận ứng tiền phá dỡ.
Theo đó, phương án phá dỡ vi phạm tại nhà 8B đã được phê duyệt, tổng giá trị dự toán chi phí cho việc phá dỡ giai đoạn 1 (tum thang, tầng 19) là hơn 8,7 tỷ đồng. Nguồn kinh phí phá dỡ do Công ty Cổ phần May Lê Trực- chủ đầu tư dự án chi trả. Đơn vị nhận thầu phá dỡ là CT Hải Anh Phát.
Đến thời điểm ngày 27/6, chủ đầu tư của dự án 8B Lê Trực vẫn chưa nộp tiền theo quy định, công tác cưỡng chế phá dỡ vẫn bị ngừng trệ nhiều ngày.
Theo quy định, sau khi UBND quận Ba Đình phê duyệt phương án phá dỡ, chủ đầu tư công trình vi phạm có trách nhiệm chi kinh phí phá dỡ vào tài khoản để UBND phường Điện Biên chi trả cho kế hoạch phá dỡ. Tuy nhiên, chủ đầu tư 8B Lê Trực đã không nghiêm túc thực hiện quy định trên, dẫn đến việc phá dỡ bị chậm tiến độ.
Trước việc chủ đầu tư nhà 8B Lê Trực chây ỳ không chuyển kinh phí phá dỡ, tại Hội nghị giao ban Thường trực Thành ủy Hà Nội quý II/2016, ông Hoàng Trọng Quyết, Bí thư Quận ủy Ba Đình đã báo cáo việc Cty Cổ phần May Lê Trực không chuyển kinh phí phá dỡ, không hợp tác, gây khó khăn cho lực lượng cưỡng chế. UBND quận Ba Đình cho biết đã báo cáo sự việc trên lên thành phố Hà Nội, nếu thành phố chấp thuận phương án quận tạm ứng kinh phí việc cưỡng chế, UBND quận sẽ triển khai thực hiện ngay.
Chỉ đạo tại Hội nghị, Chủ tịch UBND thành phố Nguyễn Đức Chung cho biết: “Tôi đã gặp trực tiếp chủ đầu tư nhà 8B Lê Trực. Họ cam kết nộp tiền để cho chúng ta cưỡng chế. Nếu như chủ đầu tư không nộp tiền thì giao cho quận ứng tiền để thực hiện việc cưỡng chế đảm bảo theo đúng tiến độ, thời gian theo chỉ đạo của Chính phủ, không được để chậm”.
Kể từ khi UBND phường Điện Biên và Đội TTXD tổ chức thực hiện quyết định cưỡng chế (ngày 6/3), chưa có bất kỳ cơ quan chức năng nào cho phép tạm dừng việc cưỡng chế phá dỡ diện tích vi phạm. Tuy nhiên, từ nhiều ngày qua công tác phá dỡ diện tích vi phạm nhà 8B Lê Trực đã bị ngừng trệ.
UBND phường Điện Biên và Đội Thanh tra Xây dựng quận Ba Đình có giải thích, sau khi một số người xưng là khách hàng mua nhà xuất hiện tại công trường cản trở phá dỡ, công ty Hải Anh Phát đã rút lực lượng ra khỏi công trường.
Tuy nhiên, để đảm bảo tiến độ phá dỡ, lãnh đạo UBND quận Ba Đình cho biết đã chỉ đạo UBND phường Điện Biên xem xét thanh lý hợp đồng với CT Hải Anh Phát để lựa chọn nhà thầu khác vào phá dỡ giai đoạn 1 (tum thang, tầng 19) đúng tiến độ vào khoảng 105 ngày.
Theo Báo Đầu tư
" alt="Chủ tịch Hà Nội Nguyễn Đức Chung: Sẵn sàng ứng tiền phá dỡ vi phạm tại dự án 8B Lê Trực" />Chủ tịch Hà Nội Nguyễn Đức Chung: Sẵn sàng ứng tiền phá dỡ vi phạm tại dự án 8B Lê Trực - - “Em thấy hơi tiếc bởi quả thật là sau 12 năm đi học, đến nay trình độ ngoại ngữ của mình vẫn lẹt đẹt. Cũng một phần do đầu tư không đúng mức. Vì vậy, em sẽ cố gắng học được càng sớm càng tốt”.
Vũ Xuân Trung, chàng trai Trường THPT Chuyên Thái Bình hai lần đoạt Huy chương Vàng Olympic Toán quốc tế chia sẻ như vậy trong câu chuyện với VietNamNet sau khi trở về từ Hồng Kông.
Vũ Xuân Trung vui mừng và xúc động trước sự chào đón của mọi người "Nhặt" được “vàng” khi đang làm ruộng
Mấy ngày hôm nay, căn nhà nhỏ của ông Vũ Xuân Hảo (xã Đông Các, huyện Đông Hưng, tỉnh Thái Bình) nhộn nhịp hơn thường lệ. Từ sáng đến tối bạn bè, hàng xóm nườm nượp qua chúc mừng cậu bé vàng của đội tuyển Olympic Toán quốc tế Vũ Xuân Trung.
Ông Hảo không giấu nổi niềm vui: “Phấn khởi và tự hào lắm anh. Hôm nghe tin cháu nó được giải thì nói thật tôi đang cấy dưới ruộng. Lúc ấy thấy chị gái Trung báo vậy nhưng cũng chỉ biết thế vì không chắc có đúng không. Trung là đứa điềm đạm, phải khi nào chắc chắn mang giải về thì nó mới nói nên tôi cũng chưa dám ăn mừng. Phải đến khi cháu gọi về thì gia đình mới tin đó là sự thật và vỡ òa trong sung sướng”.
Ông Hảo không tự hào sao được khi đây là năm thứ 2 liên tiếp cậu con trai út của ông mang được “vàng” về cho miền quê lúa Thái Bình và lớn hơn là cho đất nước.
Với thành tích của Trung, tỉnh Thái Bình đã 3 năm liền có học sinh đạt huy chương vàng Olympic quốc tế. Trước đây 2 năm, em Trần Hồng Quân cũng là học sinh của THPT chuyên Thái Bình giành được huy chương ở kỳ IMO 2014.
Hôm Trung lên đường đi thi, ông Hảo chỉ tiễn con lên được trường rồi hối hả về nhà tiếp tục lo việc đồng áng. Ông Hảo bộc bạch: “Con lên đường, tôi chỉ biết dặn con là bình tĩnh cố gắng, làm hết sức mình, kết quả không quá quan trọng. Năm nay cũng yên tâm hơn khi đi cùng con còn có cô giáo chủ nhiệm”.
Trung chia sẻ: “Khi biết được tin được huy chương vàng em thấy rất vui và hạnh phúc. Bởi trước đó trong phòng thi rất căng thẳng, thậm chí có những khoảng thời gian em đã mất bình tĩnh không làm được bài”.
Thế nhưng, những kinh nghiệm tham gia đấu trường quốc tế năm ngoái khiến Trung vượt qua áp lực dễ dàng hơn.
“Khi căng thẳng quá, cách tốt nhất với em là dừng bút và xin ra ngoài phòng thi ít phút. Khi ra khỏi môi trường phòng thi thì đầu óc sẽ được thư giãn và thả lỏng. Do đó em quay trở lại phòng thi với một tâm thế bình tĩnh, bớt áp lực hơn”, Trung chia sẻ.
Minh chứng cho việc này là Trung đã dành được số điểm 31 và bản thân em cũng rất hài lòng về kết quả xứng đáng này.
Giỏi Toán thôi là chưa đủ
Không phải là một sách, Trung thừa nhận việc học của bản thân không quá căng thẳng và không theo kiểu nhồi nhét kiến thức.
9X chia sẻ kinh nghiệm: “Em thấy nhiều bạn lao vào học tất cả mọi thứ, thậm chí cái gì cũng học, rất dàn trải nhưng rồi cái gì cũng chỉ biết qua qua. Các bạn nên tập trung vào những kiến thức cơ bản và thực sự cần thiết với bản thân chứ không nên ôm đồm quá. Bởi khi nắm vững cái khung cơ bản rồi thì việc học được những thứ liên quan chỉ là vấn đề về thời gian”.
Vũ Xuân Trung - thí sinh giành Huy chương Vàng Olympic Toán học quốc tế 2016 chụp ảnh cùng bạn bè và thầy cô Trường THPT Chuyên Thái Bình Trung cho biết, thời gian này, ngoài việc vui chơi cùng bạn bè em sẽ giúp đỡ việc nhà cho bố mẹ. Nông nhàn, ông Hảo vẫn tiếp tục công việc ra chợ chữa khóa. Mẹ Trung cũng chạy chợ bán gương, lược, kính kiếm thêm.
Ông Hảo nói: “Bố mẹ vì điều kiện không được học hành nhiều nên giờ quyết định theo học trường nào là phụ thuộc vào em nó. Chúng tôi động viên con chọn trường nào mà bản thân thấy thích và vừa sức”.
Với thành tích này, Trung sẽ được tuyển thẳng vào Đại học và em quyết định sẽ theo học Trường ĐH Khoa học Tự nhiên (ĐHQG Hà Nội) để theo đuổi đam mê Toán học.
Để chuẩn bị hành trang cho chặng đường đại học sắp tới, Trung đang lên kế hoạch sẽ đầu tư học tiếng Anh trong hè này. Cũng vì tham dự những đấu trường quốc tế mà Trung càng thấy yếu tiếng Anh là rất thiệt thòi, đặc biệt ở giao tiếp.
“Em thấy hơi tiếc bởi quả thật là sau 12 năm đi học, đến nay trình độ ngoại ngữ của em vẫn lẹt đẹt. Cũng một phần do mình đầu tư không đúng mức nên giờ mới thấy hối tiếc. Vì vậy em sẽ cố gắng học được càng sớm càng tốt”.
Trung nhận thấy tiếng Anh không chỉ hỗ trợ em trong việc học Toán qua việc tìm kiếm, đọc các tài liệu nước ngoài mà còn cần thiết ở rất nhiều lĩnh vực khác.
Nói về chuyện tình yêu, chủ nhân của 2 tấm huy chương Vàng thế giới cười: “Có cũng được mà không có cũng chẳng sao, bố mẹ em chắc cũng không cấm, nhưng thời điểm này em vẫn ưu tiên nhiều nhất cho việc học”.
- Thanh Hùng
- Ảnh: Đăng Lương
Theo vị này, đáp án của câu số 5 phải là 9 ngày. Vậy mà con làm sai cô giáo lại chấm đúng.
Còn với câu số 6, rõ ràng con làm đúng mà cô giáo chấm sai.
Ý kiến của bạn như thế nào?
Ngân Anh
Phụ huynh bối rối vì đáp án bài toán đếm tam giác
"Bài này 8 hay mấy hình ạ? Em thấy bối rối cho người làm phụ huynh như em quá!".
" alt="Phụ huynh phân vân cô đúng hay con mình giải toán đúng" />Phụ huynh phân vân cô đúng hay con mình giải toán đúng- Nhận định, soi kèo Prachuap vs Buriram United, 18h00 ngày 29/1: Cửa trên ‘ghi điểm’
- Siêu máy tính dự đoán FCSB vs MU, 03h00 ngày 31/1
- Phong cách thời trang ấn tượng của Ngọc Châu trên đất Mỹ
- Bí ẩn gia đình có bốn người mang khuôn mặt hình cá
- Trường học loại “Cô bé quàng khăn đỏ” khỏi thư viện
- Nhận định, soi kèo Bremen vs Mainz, 02h00 ngày 1/2: Trở lại mạch thắng
- Trường ĐH Kinh tế, ĐH Quốc gia Hà Nội tăng mạnh học phí
- Hồi hộp mua nhà, đất dự án
- 7 học sinh đánh hội đồng bạn vì mâu thuẫn trong lúc đá bóng
-
Nhận định, soi kèo Man City vs Club Brugge, 3h00 ngày 30/1: Không còn đường lùi
Phạm Xuân Hải - 29/01/2025 05:25 Cúp C1 Châu ...[详细] -
Thành tích đáng nể của nữ sinh Ngoại thương thi hoa hậu
- Là cựu học sinh Trường THPT Chuyên Khoa học tự nhiên (ĐH Quốc gia Hà Nội), giành Huy chương Vàng Triển lãm Sáng kiến kỹ thuật quốc tế, Phùng Bảo Ngọc Vân được tuyển thẳng vào ĐH Ngoại thương Hà Nội.Phùng Bảo Ngọc Vân - thí sinh 19 tuổi của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 - hiện đang là sinh viên chuyên ngành Kinh tế đối ngoại, ĐH Ngoại thương Hà Nội Những thành tích ấy giúp Phùng Bảo Ngọc Vân - thí sinh 19 tuổi vừa lọt vào vòng chung kết cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2016 - đang được ngợi khen là thí sinh có thành tích học tập xuất sắc nhất cuộc thi năm nay.
Ngọc Vân hiện đang là sinh viên khóa 54 chuyên ngành Kinh tế đối ngoại, ĐH Ngoại thương Hà Nội.
Chia sẻ với Vietnamnet, Vân cho biết em yêu thích các môn tự nhiên và khoa học từ nhỏ. Khi vào cấp 2, em thi đỗ lớp chọn Toán của Trường THCS Nguyễn Trường Tộ với điểm số đứng thứ 2 toàn trường. "Điều này khiến em có càng có động lực học Toán" - Vân cho hay.
Năm lớp 9, Vân đạt giải Nhì học sinh giỏi Toán cấp quận. Năm đó em cũng nằm trong đội tuyển học sinh giỏi Văn và Địa lý của trường, nhưng lịch thi Văn và Toán trùng nhau nên em chọn thi Toán và Địa lý. "Môn Địa em được giải khuyến khích cấp quận".
Lên cấp 3, Vân chọn thi lớp chuyên Toán Tin, Trường THPT Hà Nội - Amsterdam và Trường THPT Chuyên Khoa học Tự Nhiên (ĐH Quốc gia Hà Nội). Vân xuất sắc đỗ cả 2 trường. Điểm thi vào Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên của Vân thừa 7 điểm so với đầu vào và em quyết định chọn ngôi trường này.
"Từ đó, tình yêu với các môn khoa học của em ngày càng lớn hơn và nó tạo cho em niềm tin nhiều hơn với đam mê này" - Ngọc Vân chia sẻ.
Tháng 4/2015 - cuối năm lớp 12, Vân thử sức với cuộc thi Triển lãm Sáng kiến Kỹ thuật quốc tế ở Malaysia (International Engineering Invention and Innovation Exhibition). Được sự giúp đỡ rất nhiệt tình của nhiều thầy cô giỏi, đam mê khoa học, phần mềm cải thiện hiệu suất của pin năng lượng Mặt Trời dưới điều kiện bị che khuất của em may mắn nhận Huy chương Vàng. Về nước, em được nhận bằng khen của Bộ trưởng Bộ Giáo dục - Đào tạo, được chọn tuyển thẳng vào các trường đại học và em chọn ĐH Ngoại thương.
Hình ảnh trẻ trung của cô học trò 19 tuổi
Ngọc Vân (trái) chụp cùng bạn. Ảnh: FBNVHình ảnh trẻ trung của cô gái 19 tuổi. Ảnh: FBNV Mới đây, Vân lại được giáo sư Lee - Chủ tịch Hiệp hội Sáng chế các trường đại học Hàn Quốc mời sang làm diễn giả đại diện cho Việt Nam. Tuy nhiên, thời điểm chuyến đi rơi vào cuối tháng 7 - trùng với thời gian tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam nên Vân đang cân nhắc lời mời này.
Hiện cô gái sinh năm 1997, nặng 52 kg với số đo 3 vòng 83-63-93 đang được đánh giá là một trong số những ứng viên tiềm năng của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam năm nay.
- Nguyễn Thảo
-
Nhận định, soi kèo Umm Salal vs Al Duhail, 20h30 ngày 31/1: Cuốn bay đối thủ
Pha lê - 31/01/2025 08:32 Nhận định bóng đá g ...[详细] -
...[详细]
-
Thầy giáo Hà Nội bị tố dâm ô đã trở lại giảng dạy
Bà Phạm Đàm Thục Hạnh – Trưởng phòng Giáo dục Đào tạo quận Hoàng Mai thông tin tới báo chí chiều ngày 16/4
Trước đó, xuất hiện thông tin một phụ huynh đã phản ánh rằng con trai của chị cùng với 6 nam sinh khác bị thầy giáo ôn luyện toán học sinh giỏi cho nhóm học sinh này dâm ô nhiều tháng. Thầy giáo này đã có hành vi sờ vào vùng kín của một số học sinh nam.
Tại buổi giải thích với báo chí sau đó, hiệu trưởng Trường THCS Trần Phú giải thích: "Thầy chỉ trêu đùa các con quá mức. Hiện các học sinh liên quan đến vụ việc vẫn đi học bình thường”.
Thúy Nga
Thầy giáo bị tố dâm ô 7 nam sinh, công an Hà Nội vào cuộc xác minh
-Vụ việc thầy giáo dâm ô 7 học sinh nam ở Trường THCS Trần Phú đang được các cơ quan chức năng quận Hoàng Mai làm rõ.
" alt="Thầy giáo Hà Nội bị tố dâm ô đã trở lại giảng dạy" /> ...[详细] -
Khánh Hòa: 4 học sinh rủ nhau tắm ở hố nước khai thác thác cát trái phép, 1 em tử vong
Theo ông Ba, khoảng 4h chiều ngày 22.5, 4 học sinh từ lớp 1 đến lớp 4 rủ nhau xuống suối Lùn ở gần nhà tắm. Thấy S .bị đuối nước, 3 học sinh còn lại hô hoán người dân ứng cứu, nhưng khi được vớt lên thì S đã tử vong.“Mùa mưa năm ngoái, tại đây diễn ra việc khai thác cát” - ông Ba nói. Tại hiện trường, vị trí 4 học sinh xuống tắm là bãi sỏi, đá và vũng nước sâu từ 3-4m hình thành sau khi đào múc lấy cát.
Nơi xảy ra vụ đuối nước thương tâm ở thôn Phước Sơn (xã Phước Đồng, Nha Trang, Khánh Hòa) Anh Đinh Hữu Ngọc Tuấn (bố cháu Đ.D.K, học sinh lớp 1) bức xúc: “Xém chút nữa con tôi đã mất mạng. Người dân ở đây quá lo lắng. Tôi đề nghị chính quyền có biện pháp khôi phục hiện trạng các hố nước mà hoạt động khai thác cát để lại”.
Ông Bùi Cao Pháp - Phó chủ tịch UBND xã Phước Đồng - cho biết, vị trí xảy ra vụ đuối nước sau mùa mưa năm ngoái diễn ra hoạt động khai thác cát trái phép. Phát hiện việc này, Sở Tài nguyên và Môi trường cùng chính quyền xã đã vào kiểm tra, đình chỉ khai thác. “Chúng tôi sẽ cắm bảng cảnh báo tại các vị trí sông, suối nguy hiểm” - ông Pháp nói.
Trước đó hai ngày, vào khoảng 15h ngày 20.5, nhóm 4 em (1 nam, 3 nữ) đều là học sinh Trường THCS Tô Hiến Thành (xã Ninh Sim, thị xã Ninh Hòa, Khánh Hòa) rủ nhau xuống sông Cái tắm và bị nước sông nhấn chìm ngay sau đó. 4 em bị đuối nước tử vong gồm N.H.D. (sinh năm 2005), N.T.K.Nh. (sinh năm 2007), N.T.K.Tr. (sinh năm 2005) và T.T.B.Ng. (sinh năm 2006).
Nhận được thông tin, các lực lượng chức năng, cùng người dân địa phương đã nỗ lực tìm kiếm và bàn giao thi thể các em cho gia đình để lo hậu sự. Lãnh đạo địa phương cũng đã có mặt để hỗ trợ, chia sẻ với các gia đình có người thiệt mạng.
Nhiên Ca - Viên Nhân
5 nữ sinh Quảng Bình chết đuối trong một ngày
Sự việc xảy ra trong ngày 23/5.
" alt="Khánh Hòa: 4 học sinh rủ nhau tắm ở hố nước khai thác thác cát trái phép, 1 em tử vong" /> ...[详细] -
Soi kèo góc FCSB vs MU, 03h00 ngày 31/1
Hư Vân - 30/01/2025 04:35 Kèo phạt góc ...[详细] -
Mai Phương Thúy gợi cảm, khoe vai trần thiêu đốt ánh nhìn
Trước thềm đón năm mới, hoa hậu Mai Phương Thúy tung ra bộ ảnh với loạt trang phục gợi cảm khoe khéo được đường cong của cơ thể. Sau khi những hình ảnh khoe đường cong trong trang phục thời thượng được tung ra, Mai Phương Thuý nhận được nhiều bình luận tích cực từ người hâm mộ, bạn bè và đồng nghiệp.
Trong bộ ảnh này, cô gây ấn tượng với trong phong cách thời trang mới. Người đẹp ứng dụng những bộ váy áo hiện đại, có đường cắt xẻ tinh tế, hoạ tiết rực rỡ hay áo choàng xuyên thấu gợi cảm mà ý nhị.
Trong một concept khác, người đẹp mặc váy ôm sát cơ thể điểm nhấn của bộ trang phục là những đường cắt xẻ táo bạo, giúp cô khoe được thân hình nóng bỏng, quyến rũ và vòng eo thon gọn.
Chia sẻ về bộ ảnh thời trang hiếm hoi trong năm qua, Mai Phương Thúy cho biết: “Vì lịch trình công việc bận rộn cùng sức khỏe trong năm qua không được tốt, tôi hiếm khi xuất hiện trước công chúng nhưng vẫn luôn được người hâm mộ và đặc biệt là các anh chị báo chí, truyền thông quan tâm luôn hỏi thăm. Tôi thực sự rất biết ơn mọi người. Những ngày cuối năm khi công việc đã đi vào guồng quay, sức khỏe lẫn tinh thần thư thả một chút nên tôi thực hiện một bộ ảnh để gửi đến mọi người như một lời tri ân và biết ơn sâu sắc".
Thắm Nguyễn
.
" alt="Mai Phương Thúy gợi cảm, khoe vai trần thiêu đốt ánh nhìn" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Gokulam vs SC Bengaluru, 20h30 ngày 29/1: Thất vọng cửa dưới
7 bí quyết giảm cân ngay trong khi ngủ, nhiều người chưa biết
Đèn ngủ có thể cản trở việc sản xuất hoóc môn ngủ, có thể khiến bạn khó ngủ và khó kiểm soát quá trình trao đổi chất. Ngoài việc tắt đèn ngủ, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ và kéo rèm để tối hoàn toàn. Khi ngủ trong bóng tối, bạn sẽ ngủ ngon hơn, giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Khỏa thân
Từ việc giúp bạn ngủ nhanh đến hỗ trợ chất lượng giấc ngủ tốt hơn, ngủ khỏa thân còn làm giảm bớt nhiệt độ trên cơ thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, điều này rất tốt cho quá trình ổn định cơ thể để thích nghi với các chế độ ăn giảm cân mà bạn đang theo.
3. Đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm mỗi ngày
Giờ giấc ngủ thất thường có liên quan đến việc khiến cân nặng tăng quá mức. Hormone melatonin cho chúng ta biết khi nào nên đi ngủ, cũng giúp kích hoạt quá trình đốt cháy calo.
Chế độ ngủ không đều sẽ can thiệp vào việc sản xuất melatonin, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng và thèm đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao để tăng cường năng lượng. Nếu muốn tránh điều này, bạn cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
4. Tắt nguồn điện thoại
Khi có thông báo, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác có phát ra ánh sáng trước gây ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếp xúc với ánh sáng này ngay trước khi đi ngủ sẽ làm gián đoạn việc sản xuất melatonin - hoóc môn có liên quan đến sự bắt đầu của giấc ngủ.
5. Nhâm nhi một ít nước nho
Trong thành phần nước nho có chứa chất resveratrol giúp đốt cháy calo. Nó giúp chuyển đổi chất béo trắng xấu thành chất béo nâu. Khi bạn ngủ, cơ thể sử dụng chất béo nâu để giữ ấm. Do đó, uống một cốc nước nho trước khi ngủ sẽ buộc bạn phải loại bỏ mỡ dư thừa thay vì lưu trữ chúng.
6. Ăn nhẹ với protein
Những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai, thịt gà nạc hoặc bơ đậu phộng sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển. Vì vậy, bạn có thể ăn chúng trước khi đi ngủ mà không gây hại và gây tăng cân.
7. Uống trà thảo dược
Một số loại trà thảo dược có thể giúp bạn giảm cân vào ban đêm như quế có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa đầy hơi vào buổi sáng, bạc hà ngăn ngừa thèm ăn và giúp bạn tránh ăn vặt, trong khi đó, hoa cúc cải thiện tiêu hóa và thư giãn thần kinh.
An An (Dịch theo QQ)
7 sai lầm trong giảm cân dễ khiến cân nặng tăng gấp bội
Cùng điểm qua 7 lỗi sai phổ biến và thường gặp nhất, cũng là lí do khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.
" alt="7 bí quyết giảm cân ngay trong khi ngủ, nhiều người chưa biết" />
- Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Deportivo Toluca, 10h05 ngày 30/1: Lợi thế sân nhà
- Trao phần thưởng “rỗng ruột”: Phòng GD
- Chính thức cho Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật TPHCM từ chức
- Một phụ nữ ở TP.HCM rơi vào hôn mê sau khi xăm chân mày?
- Nhận định, soi kèo Juventus vs Benfica, 3h00 ngày 30/1: Hòa là đủ
- Hà Nội: Dở khóc dở cười cảnh nhà biến thành hầm, người dân được... tập thể dục 'miễn phí'
- Thay vì làm nông nghiệp, người Việt hãy chuyển sang làm chip