Cách giảm cân của tỷ phú Elon Musk có ưu và nhược điểm gì?
Tỷ phú 51 tuổi khuyến khích những người theo dõi mình trên mạng xã hội chia sẻ những bí quyết trong cuộc sống và những điều phù hợp với họ.
Elon Musk,áchgiảmcâncủatỷphúElonMuskcóưuvànhượcđiểmgìlịch bong đá hôm nay Giám đốc điều hành hãng xe Tesla, kể: "Theo lời khuyên của một người bạn tốt, tôi đã nhịn ăn gián đoạn và cảm thấy khỏe mạnh hơn".
Vị tỷ phú người Mỹ gốc Nam Phi cho biết, ông đã giảm được 9kg so với số cân nặng đỉnh điểm trước đó. Ông dùng ứng dụng Zero để hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân của mình.

Một chuyên gia dinh dưỡng đã tiết lộ bí mật đằng sau chế độ nhịn ăn gián đoạn, có hiệu quả hay không và tại sao cách làm này lại gây tranh cãi như vậy.
Chuyên gia Signe Svanfeldt cho biết, chế độ ăn kiêng trên đang ngày càng phổ biến. Cô đánh giá: “Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng đó sẽ làm tăng tuổi thọ, tăng khả năng hoạt động của não và cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số áp dụng để giảm cân, nhưng đối với những người khác, chế độ ăn kiêng này thiên về lợi ích sức khỏe”.
"Một số nghiên cứu đã chứng minh điều đó nhưng kết quả có thể do nhiều yếu tố khác như loại thực phẩm, lối sống, hoạt động thể chất. Cần có nhiều bằng chứng chắc chắn hơn trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào”.
Theo The Sun, với hình thức nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng tất cả đều đi vào hai chu kỳ. Đó là khoảng thời gian bạn được phép ăn và không được phép ăn.
Thời gian ăn uống có thể thay đổi, nhưng thường khoảng 8 giờ và thời gian nhịn ăn kéo dài trong 16 giờ còn lại trong ngày. Khi đó, bạn chỉ được phép dùng đồ uống như nước lọc, cà phê hoặc trà.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng thông tin về các hình thức nhịn ăn khác như 5:2 (hai ngày ăn hạn chế mỗi tuần) và 6:1 (một ngày ăn hạn chế mỗi tuần).

Hiệu quả
Trong khi Elon Musk cho biết, ông hợp với chế độ nhịn ăn gián đoạn, chuyên gia Signe nói, vẫn cần thêm dữ liệu để xem giải pháp này có hiệu quả như thế nào.
"Đó có thể là mô hình ăn uống hữu ích cho những người muốn giảm cân, vì họ ăn ít, chẳng hạn như bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối”.
"Một số người cảm thấy sức khỏe tăng lên nhờ chế độ ăn kiêng. Nhưng đối với những người khác, cách làm này không có tác dụng".
Nguy cơ
Nếu bạn nhịn ăn gián đoạn một cách lành mạnh, cân bằng, bao gồm nhiều thực phẩm bổ dưỡng phù hợp với nhu cầu năng lượng của bạn thì chế độ này có thể có lợi.
Chuyên gia Signe giải thích: “Ăn đủ năng lượng, đủ các chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) là điều cần thiết để có được sức khỏe tối ưu”.
Tuy nhiên, cô cảnh báo, việc hạn chế thời gian được phép ăn không dành cho tất cả mọi người.
Chế độ ăn kiêng này có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn ăn uống hoặc trong thời kỳ mang thai. Các vận động viên cũng sẽ gặp khó khăn để nạp đủ năng lượng nếu thời gian ăn ngắn như vậy.
"Hãy nhớ rằng không có kiểu ăn uống nào phù hợp với tất cả", chuyên gia Signe nói thêm.

Người đàn ông rời nhà 7 tháng, trở về sau khi giảm 63 kg
Keeffe quyết định sống tách biệt với người thân, bạn bè để thực hiện hành trình tập luyện, ăn kiêng.-
Nhận định, soi kèo Genoa vs Venezia, 2h45 ngày 18/2: Tạo nên lịch sửGame mới bảo vệ Trái Đất khỏi biến đổi khí hậuĐiện thoại Xsmart chống trầy xước bằng sapphireCác cuộc gọi trên iPhone có thể bị nghe lénNhận định, soi kèo Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2: Bất phân thắng bạiHTC HD7 xuất hiện tại Việt NamHP thêm mẫu CQ42 dùng vi xử lý Intel P6200Mẹo dùng điện thoại bền hơnNhận định, soi kèo Zeleznicar Pancevo vs Vojvodina, 23h00 ngày 17/2: Tiếp đà bất bại“Hai chàng lính ngự lâm” của Toshiba
下一篇:Nhận định, soi kèo Pachuca vs Pumas UNAM, 08h05 ngày 17/2: Ca khúc khải hoàn
- ·Nhận định, soi kèo Kawasaki Frontale vs Central Coast Mariners, 17h00 ngày 18/2: Chủ nhà thăng hoa
- ·Lenovo ra mắt máy tính để bàn doanh nghiệp mới
- ·Loạt 'dế' lạ tại Vietnam Telecomp
- ·Canon PowerShot G12
- ·Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Macarthur FC, 13h00 ngày 16/2: Tưng bừng bàn thắng
- ·Truyện Khí Phi Tái Giá: Quân Thần Phân Tranh
- ·Những điện thoại lấy cảm hứng từ xe hơi sang trọng
- ·MiniStation – ổ cứng di động mới từ Buffalo
- ·Nhận định, soi kèo Instituto Cordoba vs San Lorenzo, 07h30 ngày 18/2: Vị khách đáng tin
- ·Khảo sát về game online: Cần được khuyến khích
- ·Khung ảnh số kiêm dock sạc iPhone
- ·Điện thoại đắt nhất thế giới tương đương 160 tỷ đồng
- ·Nhận định, soi kèo Liverpool vs Wolves, 21h00 ngày 16/2: Củng cố ngôi đầu
- ·In ảnh không cần máy tính
- ·Samsung nâng cấp dòng ổ cứng di động S2 với giao tiếp USB 3.0
- ·Top 5 laptop 'tầm trung' xuất sắc nhất
- ·Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Yangon United, 16h30 ngày 17/2: Chủ nhà thất thế
- ·LG sắp phát hành TVLED 3D lớn nhất thế giới
- ·Máy tính bảng của LG hoãn ra mắt vì lỗi phần mềm
- ·'Dế' Android 12 “chấm” đầu tiên
- ·Kèo vàng bóng đá Leeds United vs Sunderland, 03h00 ngày 18/2: Tin vào The Whites
- ·Những lưu ý khi dùng ống kính M42 trên máy ảnh DSLR
- ·Lịch sử màn hình máy tính qua ảnh (kỳ 2)
- ·Sharp trình diễn điện thoại 3D không cần kính đầu tiên
- ·Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs CSKA 1948 Sofia, 22h30 ngày 17/2: Khách tự tin
- ·12 mỹ nhân mạng xã hội Tầm Tay
- ·Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Macarthur FC, 13h00 ngày 16/2: Tưng bừng bàn thắng
- ·Laptop Axioo
- ·Dell Streak chính hãng có mặt tại Việt Nam, giá 15 triệu
- ·Cách xem các giải bóng đá Châu Âu trên Internet
- ·Nhận định, soi kèo AC Milan vs Hellas Verona, 02h45 ngày 16/2: Khách không cửa bật
- ·Apple viết ứng dụng đọc báo trên iPad
- ·Khung ảnh số kiêm dock sạc iPhone
- ·Phụ kiện iPhone 4 cũng lên cơn sốt
- ·Nhận định, soi kèo Pachuca vs Pumas UNAM, 08h05 ngày 17/2: Ca khúc khải hoàn
- ·Thị trường máy tính tăng trưởng “ì ạch”