Nữ diễn viên 37 tuổi gây sốc với váy xuyên thấu

Hệ xương khớp của con người giống như một cỗ máy, nếu không vận động thường xuyên sẽ bị “oxy hóa”, vận động quá nhiều thì sẽ bị xuống cấp và thoái hóa nhanh hơn. Vì vậy, để xương khớp khỏe mạnh, người bệnh khớp cần phải vận động hợp lý, không quá sức. Tuyệt đối tránh vận động khi đang bị viêm khớp cấp. Nên lựa chọn các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe, bệnh lý và sở thích của bản thân.

Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên (tránh vận động nặng, mang vác nặng gây quá tải khớp). Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau. Giai đoạn đầu có thể kết hợp dùng thuốc giảm đau, sau đó bỏ dùng thuốc, chỉ kết hợp tập luyện và xoa bóp.

Người bị các bệnh về cơ xương khớp cần tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố sức.

Dưới đây là những môn thể dục phù hợp với người bị bệnh xương khớp:

Đi bộ

Đi bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Đi bộ với cường độ vừa phải sẽ giúp duy trì sức mạnh và tính linh hoạt, tăng cường sức khỏe của xương đồng thời giảm nguy cơ gây ra loãng xương.

Thái cực quyền

Thái cực quyền là môn võ có xuất xứ ở Trung Quốc. Theo các nhà khoa học, môn võ này có thể giúp thư giãn, duy trì sự linh hoạt, đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Thực tế cho thấy, thái cực quyền rất tốt cho các bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Yoga

Yoga có giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, giảm đau khớp. Tập yoga đòi hỏi phải kiểm soát hơi thở kết hợp với các động tác giúp kéo giãn và tăng cường cơ bắp. Yoga rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp, đau lưng...

Bơi lội

Bơi lội là một trong những bộ môn vận động tuyệt vời giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của bệnh nhân viêm khớp, đồng thời còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, giảm tình trạng cứng khớp.

Đi xe đạp

Đi xe đạp (cả trong nhà hay ngoài trời) đều là cách đơn giản giúp trái tim và khớp xương vận động nhịp nhàng, giảm độ cứng khớp, tăng cường sức khỏe tổng thể. Người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nguy cơ bị bệnh tim mạch nên điều quan trọng để bảo vệ tim là đưa dòng máu được tuần hoàn đều đặn mỗi ngày. Chính vì thế, đi xe đạp là một lựa chọn hợp lý cho bệnh nhân viêm khớp.

Chạy bộ

Những người bị viêm xương khớp nên duy trì hình thức tập luyện này ở mức độ nhẹ để tăng cường sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu, việc tập luyện bằng cách chạy bộ giúp phòng chống lại viêm khớp dạng thấp và những bệnh viêm khớp khác.

Ngoài việc tăng cường luyện tập, bệnh nhân viêm khớp có thể sử dụng thêm các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên như Arthro Max để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, giảm đau sưng khớp, tăng cường phục hồi vận động.

Công dụng - Giúp tăng cường tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp. - Giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.​ - Nội dung quảng cáo TPCN bảo vệ sức khỏe Arthro Max đã được Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế xác nhận: số 00368/2016/XNQC-ATTP. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: [email protected] - Webiste: http://kivi.vn - http://arthromax.net/​ * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PY

Vì béo tròn núng nính nên người chủ đặt cho nó cái tên "A Phì", chú mèo này rất ngọt ngào nhưng cực lười và ham ăn. Hiện tại, nó đang sống đời viên mãn bên ông chủ ở Giang Tô, Trung Quốc.

Bên cạnh đặc điểm "em chã", A Phì có phần nhạy cảm và dễ bị kích động. Biểu cảm của chú được internet gọi là rổ meme, tức là khung hình nào cũng có thể chế ảnh cười cợt.

Khá nhiều người đã bày tỏ sự nghi ngại khi trông thấy A Phì, họ cho rằng chú mèo tội nghiệp luôn rơi vào tình trạng căng thẳng, thậm chí bị trêu nhiều đến mức trầm cảm. Nhưng sự thật không phải vậy, tính cách nó vốn đã thế rồi!

Cuộc sống qua con mắt của A Phì thường bị "drama hóa" quá đà. Ví dụ như tấm ảnh dưới đây - chó và lợn đang làm gì vậy? Hoang mang quá đi.

À còn nữa, A Phì rất sợ các loại lông vũ, chỉ cần chĩa cái lông về phía nó thôi là đã phát hoảng.

Và ông chủ cũng tai quái không kém, thường xuyên khiến A Phì hoang mang bối rối, giống như cảnh cho ăn này:

Dù sao đi nữa, internet cảm thấy mừng thay cho A Phì - nó đã có mái ấm, có người chăm sóc và chơi đùa cùng hàng ngày. Trông nó "drama" thế thôi, chắc chắn mèo A Phì cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại, nếu không nó đã bỏ đi rồi!

Theo GenK

Nhưng còn với Infinity Gauntlet thì sao, liệu Cap có thể sử dụng nó không?

Kể từ trận chiến vô cực chống lại Thanos trong Infinity War, lúc Captain America có thể dùng tay không cản bàn tay đeo găng tay vô cực được gắn đầy đá của Thanos, người hâm mộ đã phỏng đoán rằng Đội Trưởng Mỹ cũng có thể đeo và sử dụng Găng tay vô cực mà sống sót.

Chà, hóa ra phỏng đoán này là không chính xác. Bây giờ, 2 nhà biên kịch của Endgame là Christopher Markus và Stephen McFeely cuối cùng cũng đã giải thích về vấn đề này rồi.

Trong một cuộc phỏng vấn với THR, cặp đôi đã nói như sau: "Tôi nghĩ rằng Steve sẽ bị nướng chín. Tôi nghĩ trong thời điểm đó (Cap chặn Thanos bằng tay không ở Infinity War), Thanos chẳng qua bị ấn tượng bởi ý chí của Steve mà thôi".

Vậy là, khoảnh khắc Cap chặn được Thanos trong Infinity War không phải do sức mạnh của siêu chiến binh như nhiều người vẫn nghĩ, mà là do sức mạnh của ý chí mãnh liệt của anh đã tác động tới gã Mad Titan.

Bạn có thể nghĩ rằng Steve Rogers có thể búng ngón tay với găng tay vô cực và sống sót, nhưng tất nhiên chuyện này sẽ không bao giờ có thể xảy ra. Tony là minh chứng hùng hồn cho thấy không có con người nào có thể sử dụng cú búng tay với găng tay vô cực mà có thể sống sót cả. Ngay cả với một siêu chiến binh như Đội Trưởng Mỹ, Captain America vẫn chỉ là con người.

Captain America sẽ không thể chịu được áp ực kinh khủng từ cú búng với găng tay vô cực. Như biên kịch của Avengers: Endgame đã nói ở trên, nếu anh ta cố gắng sử dụng nó trong phim, anh ta sẽ bị nướng chín. Thậm chí, ngay cả gã khổng lồ xanh Hulk sở hữu sức mạnh trâu bò mà sau khi thực hiện cú búng "cứu thế giới" cũng bị phế 1 tay đấy thôi. Bạn có thể thử tưởng tượng kết quả của Cap nếu búng tay nhờ vào hình ảnh của Iron đã bị cháy xém 1 bên sau khi búng tay ở cuối Endgame ấy!

Theo GameK