Kèo vàng bóng đá Tottenham vs Bournemouth, 21h00 ngày 9/3: Khó tin Spurs

Tân Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị Nguyễn Long Hải (trái) nhận quyết định về công tác cán bộ.

Tại hội nghị, ông Hoàng Đăng Quang, Phó Ban Tổ chức Trung ương, đã công bố quyết định về việc ông Nguyễn Long Hải thôi tham gia Ban chấp hành, Ban thường vụ, thôi giữ chức Bí thư Đảng ủy khối doanh nghiệp Trung ương nhiệm kỳ 2020-2025.

Đồng thời, điều động, phân công ông Nguyễn Long Hải tham gia Ban chấp hành, Ban Thường vụ, giữ chức Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị nhiệm kỳ 2020-2025.

Phát biểu nhận nhiệm vụ, tân Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị Nguyễn Long Hải hứa sẽ nỗ lực hết mình vì công việc chung, phát huy đoàn kết, thống nhất để hoàn thành các nhiệm vụ được giao.

Ông Nguyễn Long Hải làm Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị thay ông Lê Quang Tùng vừa được Quốc hội bầu giữ chức Tổng Thư ký Quốc hội.

Ông Nguyễn Long Hải sinh ngày 3 tháng 5 năm 1976, quê quán: xã Đồng Luận, huyện Thanh Thủy, tỉnh Phú Thọ. Trình độ chuyên môn là Tiến sĩ Luật học. Ông đã trải qua các chức vụ: Phó Bí thư Tỉnh ủy Bắc Kạn, Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Kạn, Bí thư Đảng ủy Khối Doanh nghiệp Trung ương.

Tháng 1 năm 2021, ông Nguyễn Long Hải được bầu là Ủy viên dự khuyết Trung ương Đảng khóa XIII, nhiệm kỳ 2021-2026.

Ông Lê Quang Tùng được bầu làm Tổng Thư ký Quốc hội Quốc hội khóa XV vừa tiến hành quy trình bầu ông Lê Quang Tùng giữ chức Ủy viên Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Tổng Thư ký Quốc hội nhiệm kỳ Quốc hội khóa XV. 17:37 28/11/2024 " alt="Ông Nguyễn Long Hải giữ chức Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị" /> ...[详细] Á hậu Hà Thu lên tiếng về tin đồn bị đánh ghen tại trung tâm thương mại Trưa 14/12, Á hậu Hà Thu đã lên tiếng trên trang cá nhân, khẳng định: "Không phải là em! Em không liên quan gì nha mọi người ơi. Em mới đi cắm trại sinh nhật em gái của em về rồi đi làm cho xong cái passport (hộ chiếu - PV) mấy hôm nay. Tự nhiên bị lôi tên vô mấy cái drama trên trời rơi xuống, vô lý dễ sợ". Dưới bài đăng, nhiều nghệ sĩ Việt cho biết khá bất ngờ khi những tin đồn kia xuất hiện, đồng thời động viên Hà Thu trước những tin đồn tiêu cực. Trên Facebook cá nhân những ngày qua, Hà Thu và em gái (đồng thời cũng là quản lý của cô) chia sẻ những hình ảnh vui vẻ trong chuyến đi dã ngoại. Khi PV Dân tríliên hệ với em gái của Hà Thu thì nhận được câu trả lời là người đẹp không liên quan đến vụ việc này. Hà Thu sinh năm 1992, quê ở Thừa Thiên - Huế. Cô sở hữu chiều cao 1,71m với nhan sắc dịu dàng, đằm thắm. Hà Thu từng giành ngôi vị Á hậu 1 tại Hoa hậu Đại dương 2014 (năm Đặng Thu Thảo đăng quang). Năm 2015, Hà Thu đại diện Việt Nam dự thi Hoa hậu Liên lục địa và vào top 14 chung cuộc. Sau đó, cô tiếp tục tranh tài ở Hoa hậu Trái đất 2017 và dừng chân ở top 16. Ngoài việc tham gia các cuộc thi nhan sắc, Hà Thu còn được chú ý khi lấn sân ca hát và giành ngôi vị Quán quân Tình bolero 2017. Sau cuộc thi, cô ra mắt một số sản phẩm âm nhạc như: Xuân đẹp làm sao, Còn chi đâu nữa anh...  (Theo Dân trí) " alt="Á hậu Hà Thu lên tiếng về tin đồn bị đánh ghen tại trung tâm thương mại" /> ...[详细] Đáp án chính thức môn Ngữ Văn thi vào lớp 10 ở TP.HCM năm 2022 Gợi ý đáp án môn Văn thi lớp 10 ở Hà Nội năm 2023 Sáng nay, gần 105.000 học sinh thi vào lớp 10 tại Hà Nội đã hoàn thành bài thi Ngữ văn kéo dài 120 phút. Dưới đây là gợi ý đáp án môn Ngữ văn thi vào lớp 10 Hà Nội năm 2023." alt="Đáp án chính thức môn Ngữ Văn thi vào lớp 10 ở TP.HCM năm 2022" /> ...[详细] Siêu máy tính dự đoán Wolves vs Everton, 03h00 ngày 9/3 Nguyễn Quang Hải - 08/03/2025 08:52 Máy tính ...[详细] Diễn viên Yeom Dong Heon 'Pinocchio' đột ngột qua đời tuổi 55 Yeom Dong Hong sinh ngày 18/10/1968 ở Sokcho, Gangwon-do. Ông học chuyên ngành Ngôn ngữ và Văn học Nhật Bản tại Đại học Dongguk và bắt đầu diễn xuất từ năm 1994. Khi bắt đầu vào nghề, ông đã tập trung vào mảng sân khấu kịch. Ông đã trải qua các vai phụ trong các bộ phim truyền hìnhBeethoven Virus (2008),Nam nhân của công chúa (2011),Chuyện tình ngang trái (2012), Pinocchio(2014) và gần đây nhất là trong 'Duke City' (12/2021) của đài JTBC. Ông cũng xuất hiện trong các bộ phimBên kia Hoàng hải (2010), 'Asura'(2016) và 'Secret of the Vampire Demon'(2018). Kim Hạnh " alt="Diễn viên Yeom Dong Heon 'Pinocchio' đột ngột qua đời tuổi 55" /> ...[详细] Jack Ma lên tiếng khi Alibaba bị đối thủ PDD vượt mặt Điều này giúp cổ phiếu PDD tăng vọt và nâng giá trị thị trường lên 193 tỷ USD (tính đến thời điểm bài viết). Trong khi đó, vốn hóa của Alibaba giảm xuống dưới 190 tỷ USD. Đây là lần đầu tiên PDD vượt qua kình địch Alibaba, theo nhà cung cấp dữ liệu Refinitiv Eikon. Nhân viên Alibaba là những người cảm thấy rõ nhất. Trong bài viết đăng trên diễn đàn nội bộ của công ty, một người đề cập đến việc PDD đang tiến sát nút Alibaba và khiến Jack Ma phải cân nhắc, theo nguồn tin của CNN. “Xin hãy cho chúng tôi những bình luận và gợi ý có tính xây dựng, đặc biệt là những ý tưởng tiến bộ. Tôi tin rằng mọi người ở Alibaba đều đang dõi theo và lắng nghe”, nhân viên này viết. Jack Ma chúc mừng PDD vì thành tích mạnh mẽ gần đây và nói thêm “kỷ nguyên của thương mại điện tử trí tuệ nhân tạo (AI) mới chỉ bắt đầu. Nó là cơ hội và cũng là thách thức cho tất cả”. “Tôi tin chắc Alibaba sẽ thay đổi. Mọi người đã rất tuyệt vời nhưng những ai có thể cải cách vì ngày mai và sẵn sàng hy sinh, trả bất kỳ giá nào mới được tôn trọng. Hãy trở về với sứ mệnh và tầm nhìn của chúng ta, hỡi người Alibaba, hãy tiến lên”, nhà sáng lập Alibaba viết. Jack Ma thành lập Alibaba năm 1999 và từ chức Chủ tịch năm 2019, khoảng một năm trước khi chìm vào rắc rối do chỉ trích các nhà quản lý tài chính và ngân hàng Trung Quốc. Từ đó tới nay, doanh nhân sống kín tiếng dù vẫn là cổ đông của Alibaba. Trong năm nay, cổ phiếu công ty rung lắc 15% do đối mặt với những lo ngại xoay quanh việc tái cấu trúc, cải tổ lãnh đạo và cạnh tranh khốc liệt. Ngược lại, PDD tận hưởng một năm bội thu. Chủ tịch kiêm đồng CEO Chen Lei cho biết kết quả này một phần là nhờ kinh tế Trung Quốc hồi phục. PDD ra đời năm 2015, gần đây thu hút sự chú ý của quốc tế khi ra mắt Temu – siêu thị trực tuyến giá rẻ vô cùng phổ biến tại Mỹ, Australia. Temu bán mọi thứ từ đồ gia dụng đến quần áo, đồ điện tử. (Theo CNN) Jack Ma mở công ty mới bán thực phẩm đóng gói sẵnJack Ma, nhà đồng sáng lập Alibaba, đã thành lập công ty mới để bán thực phẩm đóng gói sẵn, cho thấy ông đang chuyển hướng sang nông nghiệp." alt="Jack Ma lên tiếng khi Alibaba bị đối thủ PDD vượt mặt" /> ...[详细] Mỹ nhân 'Chiếc lá cuốn bay' đón tuổi mới bên bạn trai Nine Naphat

Baifern Pimchanok cũng nhận được nhiều lời chúc từ khán giả, khiến ngày sinh nhật của cô trở nên ý nghĩa hơn. Với bức ảnh Baifern Pimchanok bên bó hoa đặc biệt được bạn trai chuẩn bị, tình cảm đẹp giữa cặp đôi càng khiến người hâm mộ của cả hai nức lòng sau gần 1 năm hẹn hò.

Tháng 11/2022, trang Thai Rath đưa tin, Nine Naphat lần đầu lên tiếng về tin đồn hẹn hò với Baifern Pimchanok tại một sự kiện. Nam diễn viên thừa nhận cả hai đã vượt qua ranh giới tình bạn để tìm hiểu, yêu đương. 

Anh chia sẻ: "Tôi phải lòng cô ấy từ lâu rồi nhưng không biết mở lời thế nào. Chính vì vậy, tôi đã xin lời khuyên từ phía MC Num Kanchai. Tôi cố gắng thể hiện tình cảm với Baifern nhưng cô ấy dường như không nhận ra. Chúng tôi cứ thế làm bạn trong suốt 4-5 năm qua".

"Tôi luôn mong muốn cô ấy trở thành một phần cuộc sống của mình. Thế nên, tôi thấy bản thân phải cho cô ấy biết điều đó. Sau ngày hôm đó, tôi vội đến gặp Baifern Pimchanok và thổ lộ. Tôi rất thích cô ấy, rồi cô ấy bật cười khi nghe lời thú nhận. Cứ thế, chúng tôi bước qua ranh giới bạn bè. Có thể nói, chúng tôi đã chính thức chuyển sang giai đoạn tìm hiểu, yêu đương", Naphat ngại ngùng kể lại.

Sau đó, cặp đôi phim 'Yêu nhầm bạn thân' còn bị khán giả bắt gặp hẹn hò lãng mạn tại Chinatown, Thái Lan khi đang đứng xếp hàng mua bánh mì nướng.

Baifern Pimchanok sinh năm 1992, đã tham gia nhiều bộ phim nổi tiếng như 'Tình yêu đầu tiên', 'Chiếc lá cuốn bay', 'Yêu nhầm bạn thân', 'Ngọn lửa đam mê', 'Đấu trường ước mơ'...

Nine Naphat, sinh năm 1996, cao 1m85, tên thật là Naphat Siangsomboon từng là người mẫu quảng cáo, sau đó theo đuổi sự nghiệp nghệ thuật và đã ký hợp đồng độc quyền với Đài CH3 (Channel 3). Anh là con của diễn viên nổi tiếng Pimpaka Siangsomboon, người từng đoạt Á hậu 2 cuộc thi Miss World Thailand 1988.

Baifern Pimchanok và Nine Naphat trong phim 'Sợi dây Hoàng Lan':

Đại Trí

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Khiêu vũ là bộ môn kết hợp nhiều động tác với nhau, theo đó các cử động ở chân, hông, đùi tác động tích cực. Vì thế, nếu chăm chỉ tập luyện 2-3 lần/tuần, bạn có thể sở hữu vòng hai thon gọn và vòng ba săn chắc, những lớp mỡ thừa dưới bụng cũng dần biến mất.

Quá trình giảm cân tùy thuộc vào cường độ mà bạn tập luyện và thực hiện các động tác trong bài khiêu vũ. Điều này có nghĩa là nếu bạn tập với những động tác nhanh và mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, lực tác động lên các bộ phận cơ thể sẽ càng lớn dẫn đến tiêu thụ calo càng nhiều.

Một số điệu nhảy được cho là có khả năng tiêu hao năng lượng mà người tập có thể tham gia như điệu nhảy zumba, điệu nhảy samba, điệu nhảy ballet, hip hop, belly dance…

Chachacha - Bài tập cho đôi chân

Đây là điệu nhảy chủ yếu tập trung vào chân, thích hợp cho việc giảm mỡ toàn thân, nhất là đôi chân để chân được thon gọn, săn chắc.

Cách tập chachacha bắt buộc đầu phải giữ cao, giữ thăng bằng tốt để thực hiện các động tác di chuyển. Nên tập với những bước chân vừa phải, không quá rộng, tránh tiếp xúc gót chân trước khi đặt chân xuống đất, để giúp cơ thăng bằng tốt. Trong khi nhảy cùng bạn nhảy, không nên nắm chặt tay, giữ tay đủ cao để kết hợp ăn ý cùng bạn nhảy.

Rumba - Bài tập vùng hông

Đây là bài tập các đông tác chủ yếu tập trung ở vùng mông, giúp cho vòng ba trở nên săn chắc, và quyến rũ hơn.

Rumba là điệu nhảy của tình yêu, thường nhảy theo một câu chuyện về tình yêu. Rumba có cách nhảy nhẹ nhàng, trầm lặng nhưng rất lãng mạn và tình tứ. Người xem nhảy rumba thường tập trung vào ánh mắt, từng động tác lắc hông, xoáy hông, vươn tay, từng động tác hòa nhịp với nhau tạo nên những vũ điệu tuyệt vời.

Jive - Bài tập toàn thân

Đây là điệu nhảy quốc tế mang hai giai điệu: rock&roll và rap. Điệu nhảy này có tiết tấu nhanh, đòi hỏi nhiều năng lượng. Vì vậy tập Jive sẽ giúp đốt cháy mỡ khá nhanh và hiệu quả.

Các động tác đá chân, đập chân là đặc trưng của điêu nhảy nên đòi hỏi sự vững vàng của cơ thể đôi khi bổ sung đá, vặn người, lắc hông. Tập Jive thật vui nhộn, thoải mái giúp tinh thần ổn định và thư thái lại giúp thân hình săn chắc và thon gọn, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Để tập những bài tập này hiệu quả, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hoặc có thể tự luyện tập tại nhà với những video hướng dẫn khiêu vũ. Mỗi ngày tập đều đặn khoản 30 phút giảm cân hiệu quả với các bài khiêu vũ để đốt cháy calo.

Ngoài ra còn một số bài tập khiêu vũ khác cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả như salsa, hip-hop, belly dance…

- Salsa: là một hình thức nhảy phổ biến trong các lớp khiêu vũ. Nhảy salsa có thể đốt cháy rất nhiều calo và làm thon gọn vóc dáng bạn. Chọn salsa để luyện tập giảm cân thần tốc là ý tưởng khá tuyệt vời cho bạn.

- Hip-hop: không thể phủ nhận hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà hip-hop mang lại. Chúng khiến bạn tiêu tốn rất nhiều calo dư thừa, đồng thời giúp chân tay lanh lợi, khéo léo.

- Belly dance (múa bụng): với bài tập này bạn sẽ nhận thấy vùng bụng được gọn gàng nhanh chóng, mỡ bụng dường như tiêu biến và cơ bụng cũng săn chắc không ngờ. Belly dance là hình thức luyện tập giúp giảm cân thần tốc để bạn có được thân hình bốc lửa.

Với những bài tập khiêu vũ trên đây, hy vọng rằng quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thành công và hiệu quả. Hãy note lại thông tin trên để áp dụng cho việc giảm cân của mình nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)