Làm việc kết hợp (hybrid working) đang trở thành xu hướng làm việc của tương lai. Theậuđạidịchxuhướnchel vschel vs、、。
Làm việc kết hợp (hybrid working) đang trở thành xu hướng làm việc của tương lai. Theậuđạidịchxuhướnglàmviệckếthợponlineofflinelênngôchel vso khảo sát được thực hiện trong năm 2022 bởi CISCO, tại Việt Nam, hơn 70% người được khảo sát tin rằng hình thức làm việc kết hợp mang đến cơ hội cải thiện sức khỏe của nhân viên và sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Chia sẻ tại Ngày hội HP Việt Nam Day 2023, ông Nguyễn Minh Đức, Tổng giám đốc HP Việt Nam và thị trường mới nổi châu Á cho biết, hầu hết các công ty đang nỗ lực áp dụng mô hình làm việc kết hợp một cách rộng rãi.
Ông Nguyễn Minh Đức, Tổng giám đốc HP Việt Nam chia sẻ về xu hướng công nghệ mới hậu đại dịch.
Theo ông Đức, thách thức lớn nhất trong việc áp dụng mô hình này là chưa xác định được phương thức và công nghệ phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.
“Chúng tôi xác định tương lai của mô hình làm việc kết hợp nằm ở tính linh hoạt, văn phòng ngày nay sẽ hiện hữu ở khắp mọi nơi, tại nhà, tại cơ quan hoặc thậm chí cả 2, không còn bị bó hẹp trong bốn bức tường truyền thống”, Tổng giám đốc HP Việt Nam nói.
Chia sẻ về sự thay đổi của doanh nghiệp mình hậu đại dịch, ông Nguyễn Minh Đức cho hay, Covid-19 đã làm các doanh nghiệp phải thay đổi. Các doanh nghiệp phải đưa ra định hướng để làm sao phù hợp với tình hình mới, đồng thời phải chuyển đổi số hoạt động của công ty nhằm tăng hiệu quả chi phí.
Sau dịch Covid-19, HP đã đưa ra một chiến lược thích ứng tương lai, trong đó cách vận hành, sản phẩm và con người đều phải thay đổi để phù hợp với định hướng mới.
Trong đó, đối với vấn đề quản trị nhân sự, mô hình làm việc kết hợp được áp dụng. Người lao động sẽ đến cơ quan khoảng 2 ngày/tuần vào những hôm có cuộc họp, với những ngày khác, môi trường làm việc được linh hoạt khi họ có thể làm từ xa ở nhà. Hình thức kết hợp giữa online và offline này giúp người lao động cân bằng và góp phần nâng cao năng suất lao động.
Hậu đại dịch, xu hướng làm việc kết hợp online, offline lên ngôi.
Một xu hướng hậu đại dịch khác là ngày nay người dùng mong muốn trải nghiệm những sản phẩm được cá nhân hóa để đáp ứng công việc. Chia sẻ về vấn đề này, ông Hoàng Tuấn Hải - Giám đốc sản phẩm máy tính doanh nghiệp của HP cho rằng, cùng với các thói quen mới của người dùng, các dòng sản phẩm máy tính ngày nay cũng đang phải thích ứng và thay đổi.
Trước đại dịch, các sản phẩm máy tính thường nhấn mạnh vào yếu tố hiệu năng, độ bảo mật và tính di động. Trong khoảng thời gian mọi người đều phải ở nhà vì giãn cách xã hội, nhu cầu làm việc tại nhà tăng lên khiến các mẫu máy tính được tích hợp công nghệ âm thanh nâng cao.
“Giờ đây, với xu hướng làm việc kết hợp lên ngôi, các sản phẩm máy tính ngày nay sẽ được phát triển theo hướng nhấn mạnh vào khả năng hội họp thông minh và hiệu suất thích ứng để người dùng có thể làm việc mọi lúc mọi nơi”, ông Hải nói.
Một xu hướng nữa đang nổi lên là người dùng công nghệ ngày nay sẽ không chỉ quan tâm đến tính năng và hiệu suất của sản phẩm, họ còn chú trọng đến tính bền vững và thân thiện với môi trường.
Theo báo cáo eConomy 2002 do Google, Bain & Company và Temasek thực hiện, 55% người dùng kỹ thuật số tại Việt Nam tuyên bố sẵn sàng trả thêm cho các sản phẩm hoặc dịch vụ bền vững. Xu hướng tiêu dùng này khiến các doanh nghiệp phải thay đổi, đưa các vật liệu tái chế nhiều hơn vào trong sản phẩm.
Tấn công mạng nhằm vào người làm việc từ xa ở Việt Nam giảm mạnh
Số cuộc tấn công mạng nhắm đến người làm việc từ xa ở khu vực Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam đang giảm. Tuy vậy, nguy cơ từ mã độc tống tiền lại đang tăng lên.
Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm giảm lượng hormone melatonin, làm gián đoạn nhịp sinh học chi phối cơn buồn ngủ và sự tỉnh táo (Ảnh minh họa).
Trong xã hội hiện nay, ánh sáng nhân tạo ngày càng trở nên phổ biến. Nghiên cứu về tác động của ánh sáng vào ban đêm đến sức khỏe con người đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng khoa học.
Gần đây, ô nhiễm ánh sáng dưới dạng ánh sáng nhân tạo vào ban đêm đã được phát hiện là nguyên nhân gây ung thư.
Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm giảm lượng hormone melatonin, làm gián đoạn nhịp sinh học chi phối cơn buồn ngủ và sự tỉnh táo.
Đây cũng là hormone được xem là có đặc tính chống ung thư và do đó sự thiếu hụt hormone này sẽ dẫn đến tăng nguy cơ ung thư vú.
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) của Mỹ đã phân loại công việc làm ca đêm, bao gồm việc tiếp xúc với mức độ ánh sáng cao vào ban đêm, có thể gây ung thư.
Điều thực sự ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn nằm ở bước sóng ánh sáng xanh trong khoảng 440-495nm, giống với ánh sáng ban ngày tự nhiên. Cơ thể chúng ta nhạy cảm với ánh sáng xanh có bước sóng 440-495nm hơn 25 lần so với ánh sáng trắng.
Ánh sáng xanh vào ban đêm có thể ngăn chặn sự tiết melatonin và thay đổi nhịp sinh học nhiều hơn so với ánh sáng trắng. Ngoài việc làm gián đoạn bài tiết hormone, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh còn có thể làm xáo trộn thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như trầm cảm và tiểu đường.
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Viện Y khoa Harvard và Viện Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson thực hiện, đã khảo sát mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm và nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Qua việc theo dõi hơn 10.000 người trong thời gian dài, nghiên cứu đã phát hiện ra một mối liên hệ rõ ràng giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm và nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Cụ thể, những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các nguồn như: điện thoại di động, máy tính, hoặc đèn led vào buổi tối có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người ít tiếp xúc hơn.
Giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêmnhư thế nào?
Mặc dù nhiều loại đèn ngày nay có xu hướng giàu ánh sáng xanh nhưng vẫn có nhiều cách để bảo vệ bạn khỏi những tác động tiềm ẩn.
Bạn có thể chọn đèn không có màu xanh vào buổi tối, ngủ trong phòng tối và đặc biệt nên hạn chế tiếp xúc với màn hình của các thiết bị điện tử như: điện thoại, tivi, máy tính quá nhiều trước khi đi ngủ.
Việc mua rèm cản sáng hoặc rèm che có thể giúp hỗ trợ bạn có được một giấc ngủ ngon chất lượng hơn, đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với ánh sáng và muốn tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ của mình.
Cũng theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh và nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao đã được nhận thấy ở một số nghiên cứu nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu mức độ của mối liên hệ này.
Các yếu tố như tính nhạy cảm do di truyền của từng cá nhân, thời gian tiếp xúc và các yếu tố lối sống khác cũng góp phần vào mối tương tác phức tạp giữa việc tiếp xúc với ánh sáng và sự phát triển ung thư.
Vậy nên mỗi người hãy duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và thăm khám sức khỏe định kì, để phát hiện sớm những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn của bản thân.
BSCKII. Bùi Tiến Hùng chia sẻ kinh nghiệm phẫu thuật lão thị trong hội thảo Schwinday.
Vì thị lực mỗi mắt khác nhau, việc phẫu thuật lão thị cũng điều chỉnh riêng biệt cho từng mắt, nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất, mang đến tầm nhìn rõ (từ gần đến xa). PresbyMAX có 3 phương pháp phẫu thuật, phù hợp với từng tình trạng mắt và nhu cầu của bệnh nhân như PresbyMax μ-Monovision, PresbyMax Hybrid, PresbyMax Monocular.
PresbyMAX Hybrid - Thế hệ mới nhất:Tạo ra độ sâu tiêu cự khác nhau ở mắt chủ đạo và mắt không chủ đạo. Lợi ích của phương pháp này là hồi phục nhanh, chất lượng thị giác cao ở mọi khoảng cách, đặc biệt là nhìn xa tốt.
PresbyMAX μ-Monovision:Điều chỉnh tạo độ sâu tiêu cự giống nhau ở mọi mắt. Tuy nhiên, mắt chủ đạo tập trung nhìn xa và mắt không chủ đạo tập trung nhìn gần. Lợi ích của phương pháp này là thời gian hồi phục nhanh, thị lực nhìn xa và trung gian tốt, tầm nhìn không gian tốt.
PresbyMAX Monocular:Chỉ tạo độ sâu tiêu cự ở mắt không chủ đạo. Mắt chủ đạo tập trung cho thị lực nhìn xa. Phương pháp này mang lại tầm nhìn xa đặc biệt tốt.
Phẫu thuật PresbyMAX được thực hiện trên hệ thống máy laser Schwind Amaris của Đức do Công ty Cổ phần Thương mại và Dịch vụ Việt Can phân phối tại thị trường Việt Nam.
Ưu điểm của công nghệ phẫu thuật lão thị PresbyMAX
Công nghệ phẫu thuật PresbyMAX có nhiều ưu điểm nổi bật như: xâm lấn tối thiểu, tùy chỉnh theo từng bệnh nhân, đảo ngược dễ dàng, giảm thiểu quang sai và độ khúc xạ, hồi phục nhanh chóng… PresbyMAX sử dụng tia laser Excimer với độ chính xác cao, an toàn, không chạm.
Kết quả sau sáu tháng phẫu thuật cho thấy, hiệu suất thị lực cao ở cả khoảng cách xa và gần. Trước khi phẫu thuật, nhiều bệnh nhân đạt thị lực xa tốt với kính là 20/20 hoặc tốt hơn. Sau sáu tháng phẫu thuật, 79% bệnh nhân đạt thị lực xa 20/20 hoặc tốt hơn mà không cần kính. Sự an toàn và tính hiệu quả cao của PresbyMAX đã được kiểm nghiệm lâm sàng và trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người đang gặp vấn đề với lão thị.
Tại hội thảo Schwinday, ThS.BSCKI. Lê Nguyễn Huy Cường chia sẻ về kinh nghiệm phẫu thuật PresbyMAX trên hệ thống máy phẫu thuật khúc xạ Schwind Amaris.
Theo ThS.BSCKI. Lê Nguyễn Huy Cường - Phó Giám đốc Chuyên môn - Mắt Sài Gòn Ngô Gia Tự, tính chất đa tiêu cự giác mạc của PresbyMAX ổn định theo thời gian cho cả vùng nhìn xa và gần, đáp ứng được kỳ vọng của bệnh nhân. Thời gian hồi phục, lành mép vạt sau phẫu thuật chỉ khoảng 1 ngày.
Đã có hơn 11.000 ca trên toàn thế giới thực hiện thành công bằng công nghệ phẫu thuật PresbyMAX. Đến nay, PresbyMAX vẫn là công nghệ tiên phong hàng đầu trong phẫu thuật lão thị được nhiều bác sĩ lựa chọn tư vấn cho bệnh nhân như một giải pháp tối ưu.
Đi bộ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Shutterstock).
Những lợi ích về mặt thể chất của việc đi bộ
Theo TS Bryant, nhiều hệ thống trong cơ thể có thể được hưởng lợi từ việc đi bộ. Đi bộ có thể giúp:
- Cải thiện sức khỏe và chức năng tim mạch.
- Tăng khả năng hiếu khí, sử dụng oxy để trao đổi chất nhằm tạo năng lượng khi chạy.
- Cải thiện huyết áp.
- Kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Tăng cường quá trình trao đổi chất.
- Duy trì cân nặng.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp.
- Duy trì khả năng vận động.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị nên hoạt động thể chất với cường độ vừa phải trong 150 đến 300 phút một tuần. Vì vậy, 30 phút đi bộ nhanh trong 5 ngày một tuần sẽ giúp bạn đạt đến mức thấp nhất trong phạm vi đó.
Nếu bạn đi bộ để kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, có lẽ bạn sẽ muốn đi bộ lâu hơn. TS Bryant khuyên bạn nên đi bộ từ 45 đến 60 phút hầu hết các ngày. Tuy nhiên, không nhất thiết phải đi cùng lúc. Đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối cũng được.
Nếu bạn đã xây dựng thói quen đi bộ và muốn thử thách bản thân hơn, hãy thử mặc áo vest có trọng lượng hoặc đi bộ lên đồi.
Nghiên cứu cho thấy, tốc độ đi bộ trung bình 3-4,8km/giờ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 thấp hơn 15% so với người đi bộ nhàn nhã 3km/giờ hoặc khoảng 60 bước mỗi phút bất kể khoảng cách đi được.
Chọn tốc độ đi bộ khá nhanh 5-6,5 km/giờ hoặc 80-120 bước mỗi phút sẽ giúp giảm 24% nguy cơ tiểu đường. Đi bộ nhanh với tốc độ 6,5km/giờ hoặc nhanh hơn (hơn 120 bước mỗi phút) có nguy cơ thấp hơn 39%.
Ngoài ra, những người đi bộ nhanh có tuổi thọ cao hơn tới 20 năm so với những người đi bộ chậm. Việc đi bộ nhanh hơn có liên quan đến việc làm chậm quá trình lão hóa sinh học.
Lợi ích về mặt tinh thần của việc đi bộ
Đi bộ có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và tinh thần, đặc biệt là nếu bạn đi bộ ngoài trời.
"Đi bộ ngoài trời, hòa mình vào thiên nhiên cho phép bạn giải tỏa căng thẳng, hiểu những gì đang diễn ra và tăng khả năng tập trung", Tiến sĩ - Bác sĩ Mark A. Slabaugh, chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình y học thể thao tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, Maryland (Mỹ) nói.
Theo ông, điều này giúp bạn có thể gần như thiền định, kết nối với suy nghĩ của mình, hiểu được điều gì là quan trọng và thư giãn.
TS Bryant cũng là người thích đi bộ ngoài trời. "Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời khi có thể có sự xao nhãng tích cực, thay đổi cảnh quan và tận hưởng ánh sáng mặt trời và không khí trong lành", ông nói.
Đi cùng một thành viên gia đình hoặc bạn bè sẽ giúp bạn giao lưu, điều này cũng tốt cho sức khỏe tinh thần. Đi bộ cũng có thể giúp bạn thanh lọc tâm trí và tăng cường khả năng sáng tạo.
Cách biến việc đi bộ thành thói quen
Khi bạn bắt đầu đi bộ thường xuyên, có lẽ bạn sẽ thấy mình thích nó đến mức bạn sẽ tăng dần. Sau đây là một số cách dễ dàng để bắt đầu và duy trì:
- Bắt đầu từ những việc nhỏ
Lúc đầu, bạn có thể chỉ đi bộ một đoạn ngắn quanh khu nhà, sau đó tăng dần. Nếu bạn đi bộ trong năm phút, bạn có thể tăng lên 10 phút. Xu hướng đi lên tốt đó giúp bạn theo nhiều cách khác nhau.
- Hãy ghi nhớ những lợi ích không liên quan đến cân nặng
Bạn hãy dành thời gian để đánh giá cao những thay đổi tích cực đến từ việc cam kết thực hiện thói quen đi bộ, dù là nhỏ. Bạn sẽ có động lực hơn, có sức khỏe tinh thần tốt hơn, đưa ra quyết định về thực phẩm tốt hơn và đưa ra những lựa chọn tích cực duy trì thói quen đi bộ của mình.
- Giữ cho nó thú vị
Bạn có thể thay đổi lộ trình và khám phá những khu vực mới, mời một người bạn đi cùng hoặc tìm một podcast hoặc danh sách phát nhạc để đắm chìm vào đó. Kết hợp các chuyến đi bộ của bạn bằng cách thêm các khoảng thời gian hoặc các động tác cho phần thân trên cũng có thể giúp chuyến đi trở nên thú vị và hấp dẫn.
Và khi trời quá nóng hoặc mưa để đi bộ ngoài trời, bạn hãy thử đi bộ trong nhà.
Bạn có thể thử các bài tập đi bộ sau:
- Bài tập đi bộ và tập luyện với dây kháng lực trong 30 ngày.
我要评论
![Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư - 1](<p><strong>Ánh sáng xanh: "Mầm bệnh" trong túi quần</strong></p><p>Nhận đủ ánh sáng mặt trời trong ngày là rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên khi đến giờ thư giãn nghỉ ngơi, việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.</p><p>Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, trong số các bệnh không lây nhiễm, ung thư là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tử vong trên toàn thế giới.</p><p>Nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau đã được xác định đóng vai trò quan trọng trong việc gây ung thư.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
![PresbyMAX - Công nghệ điều trị tối ưu cho người bị lão thị - 1](<p><strong>Lão thị và nhu cầu phẫu thuật hiện nay</strong></p><p>Theo thống kê vào năm 2015 được đăng tải trên Thư viện Y học Hoa Kỳ, trên toàn thế giới có khoảng 1,8 tỷ người gặp vấn đề lão thị. Và con số này dự kiến sẽ tăng lên trong tương lai khoảng 2,1 tỷ người vào năm 2030. Có khoảng 85% người từ 40 tuổi trở lên gặp vấn đề lão thị. Tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của lão thị cũng tăng theo tuổi tác.</p><p>Mặc dù tỷ lệ lão thị được ghi nhận cao hơn ở các khu vực có tuổi thọ trung bình cao, nhưng ước tính tại các nước đang phát triển, có đến 94% người bị suy giảm thị lực gần đáng kể do lão thị không được cải thiện.</p><p>Người gặp vấn đề về lão thị có thể dùng kính để cải thiện tầm nhìn một phần, tuy nhiên việc mang và dùng kính mọi lúc mọi nơi là một trong những nguyên nhân làm giảm chất lượng sống ở những người trên 40 tuổi.</p><p>Vì thế, để nâng cao chất lượng cuộc sống, các công nghệ phẫu thuật lão thị tiên tiến, điển hình như PresbyMAX đã ra đời, được xem là lựa chọn tối ưu cho người gặp vấn đề về tật khúc xạ như lão thị, mang đến đôi mắt sáng khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp bệnh nhân không còn phụ thuộc vào kính.</p><p><strong>Công nghệ phẫu thuật PresbyMAX - Giải pháp tối ưu cho</strong><strong>tật lão thị</strong></p><p>PresbyMAX được các chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng vì đáp ứng các nhu cầu của người bệnh như: hiệu quả, an toàn, thời gian ngắn và hồi phục nhanh. PresbyMAX là công nghệ phẫu thuật lão thị sử dụng laser Excimer để điều chỉnh vùng quang học trên giác mạc cá nhân hóa cho từng bệnh nhân. Việc điều chỉnh cấu trúc giác mạc xâm lấn tối thiểu, an toàn cho mắt, cải thiện khả năng nhìn gần, trung gian, xa.</p><p>BSCKII. Bùi Tiến Hùng - Bệnh viện Mắt Ánh Sáng, cho biết: "PresbyMAX sử dụng công nghệ bào mòn phi cầu đôi, đa tiêu. Mỗi vùng đồng tâm là một thấu kính đa tiêu cự với vùng chuyển tiếp hỗ trợ thị lực trung gian. Tương tự nguyên lý của kính tiếp xúc hoặc kính nội nhãn đa tiêu, PresbyMAX tạo ra một giác mạc đa tiêu cự".</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="PresbyMAX - Công nghệ điều trị tối ưu cho người bị lão thị - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "PresbyMAX - Công nghệ điều trị tối ưu cho người bị lão thị - 2")
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "PresbyMAX - Công nghệ điều trị tối ưu cho người bị lão thị - 3")
![Nghiên cứu mới phát hiện thêm lợi ích ấn tượng của việc đi bộ - 1](<p><strong>Đi bộ có thể ngăn ngừa đau lưng dưới</strong></p><p>Hiện nhiều bằng chứng đã chỉ ra nhiều lợi ích sức khỏe của việc đi bộ hằng ngày, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến tăng cường trao đổi chất để chống lại căng thẳng và lo lắng. Và giờ đây, ngăn ngừa đau lưng là một lợi ích khác mà bạn có thể thêm vào danh sách dài các lý do để thực hiện những bước đi đó.</p><p>Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Lancet phát hiện ra rằng những người đi bộ 30 phút, 5 lần một tuần ít tái phát đau lưng hơn, ít phải nghỉ làm hơn và ít phải đi khám bệnh hơn.</p><p>Trên thực tế, những người đi bộ thường xuyên sau một cơn đau lưng không bị đau lâu hơn gần gấp đôi so với những người không đi bộ.</p><p>"Đi bộ là lựa chọn lý tưởng về mặt hoạt động thể chất. Nó không đòi hỏi kỹ năng chuyên môn, mọi người đều biết cách đi bộ. Nó là bài tập tác động thấp và an toàn", Tiến sĩ Cedric Bryant, Chủ tịch kiêm Giám đốc khoa học của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, chia sẻ với <em>TODAY.com</em>. </p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Nghiên cứu mới phát hiện thêm lợi ích ấn tượng của việc đi bộ - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Nghiên cứu mới phát hiện thêm lợi ích ấn tượng của việc đi bộ - 2")
最新评论