Nhận định, soi kèo Auckland FC vs Adelaide United, 11h00 ngày 1/3: Vững vàng ngôi đầu

Vợ chồng tôi đang có ý định cải tạo lại ngôi nhà cấp 4 có gác xép với diện tích 3,2 x 8,3m, trong cùng là bếp và nhà vệ sinh. Tôi muốn nhờ chuyên mục tư vấn cải tạo để có thêm một phòng ngủ, chỗ để xe và cách bố trí nội thất sao cho phù hợp mà không cần đập phá. Nhà tôi hướng Đông Nam.

Rất mong chuyên mục giúp đỡ chúng tôi có không gian sống thoáng đãng, rộng rãi.

Tôi xin chân thành cảm ơn!

Nguyễn Nga

Kiến trúc sư tư vấn:

Dựa theo những thông tin mà bạn cung cấp và yêu cầu cải tạo cho ngôi nhà, chúng tôi xin đưa ra phương án mặt bằng tư vấn cải tạo và bố trí nội thất để bạn tham khảo.

Mặt bằng tư vấn cải tạo tầng một.

Mặt bằng tư vấn cải tạo gác lửng.

Mảnh đất của bạn có ưu điểm là diện tích khá vuông vắn. Theo yêu cầu và mong muốn của bạn đề ra để căn nhà được thông thoáng hơn chúng tôi đưa ra phương án là để khu bếp và nhà vệ sinh ở phía cuối nhà. Gác lửng ở phía trên nhà vệ sinh và bếp giúp tiết kiệm diện tích.

Đặc biệt chúng tôi bố trí khoảng giếng trời lớn từ khu để xe đến phòng khách để lấy ánh sáng cho cả nhà cũng như tạo cho bạn cảm giác gần gũi với thiên nhiên. Bước vào căn nhà là khu vực để xe, nối tiếp đó là không gian sinh hoạt chung gồm phòng khách, ăn và bếp được tích hợp trong cùng một không gian. Ở đây chúng tôi bố trí bộ ghế sofa hai chỗ ngồi áp tường kết hợp với bàn uống nước hình chữ nhật giúp tiết kiệm diện tích. Khu vực này sẽ luôn tràn ngập ánh sáng vì được tiếp cận với khoảng thông tầng lớn, tạo sự thông thoáng và tràn ngập ánh sáng cho cả không gian,kèm theo đó là bộ bàn ăn 4 người, để tiết kiệm diện tích chúng tôi đã tư vấn cho bạn loại bàn ăn bàn gấp rất tiện nghi.

Tại khu bếp chúng tôi bố trí gian bếp chữ I thuận tiện cho việc đi lại và nấu ăn cho bạn. Cuối cùng là nhà vệ sinh, bên cạnh có thang leo lên gác lửng là phòng ngủ. Căn phòng luôn tràn ngập ánh sáng và thoáng mát khoảng thông tầng phía trên.

Ngoài ra bạn cũng không nên trang trí rườm ra, điều đó sẽ làm cho căn phòng thêm chật chội. Bạn có thể sử dụng giấy dán tường hay những đồ decor độc đáo và bắt mắt, nó sẽ làm điểm nhấn giúp cho căn nhà của bạn thú vị và hấp dẫn hơn.

Hy vọng với phương án tư vấn cải tạo cũng như bố trí nội thất này sẽ đáp ứng được tiện nghi cũng như nhu cầu sinh hoạt của bạn và gia đình. Sau đây là một số hình ảnh tham khảo giúp bạn hình dung không gian sống của mình được tốt hơn.

Không gian phòng khách với bộ ghế sofa màu ghi lịch sự và sang trọng.

Hệ tủ bếp tuy nhỏ nhưng đầy tiện nghi.

Bộ bàn ăn gọn nhẹ.

Phòng ngủ master tràn ngập ánh sáng với đồ nội thất hiện đại.

Nhà vệ sinh sạch sẽ với tông màu trắng tạo cảm giác rộng rãi.

Kệ treo tường là một ý tưởng hay cho những căn nhà có diện tích nhỏ.

Theo Trí Thức Trẻ

Nhiều người nhận ra rằng, sau khi “vui vẻ”, họ cảm thấy khá mệt và mất sức, thậm chí còn mệt hơn cả chạy bộ 15 phút trên máy. Điều này hoàn toàn có căn cứ khi các nhà khoa học đưa ra kết luận, mỗi lần làm “chuyện ấy”, cơ thể bạn có thể đốt cháy đến 88 calo.

Shivi Jaggi, một nhà tình dục học Delhi khẳng định, “Sex giúp đốt cháy nhiều calo. Ở các vị trí khác nhau thì đốt cháy một lượng calo khác nhau. Một vài vị trí phức tạp đòi hỏi sự vận động của nhiều bộ phận cơ thể sẽ giúp giảm cân và tập luyện cơ bắp hiệu quả. Cường độ của các cuộc ân ái và thời gian quan hệ tình dục cũng tạo ra rất nhiều sự khác biệt trên cơ thể”. 

Làm "chuyện ấy" cũng có tác dụng giúp giảm cân (Ảnh minh họa)

Không những vậy, “giao ban” thường xuyên giúp cơ thể bạn giữ mức hormone cortisol luôn nằm trong tầm kiểm soát. Đây là loại hormone kích thích thèm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Khi hoạt động tình dục điều độ, bạn hoàn toàn hạn chế được cảm giác thèm đồ chiên, rán có nhiều chất béo, đồng thời điều chỉnh mức huyết áp tốt hơn.

Giảm cân bằng cách ăn thật nhiều mỡ, chất béo

Nghe có vẻ phi lý nhưng đây chính là phương pháp giảm cân khá nổi tiếng được nhiều người áp dụng, thậm chí cả dàn người mẫu “thiên thần” của thương hiệu đồ lót gợi cảm Victoria’s Secret cũng ưa áp dụng.

Mặc dù nhiều người không khuyến khích việc giảm cân theo cách này, vì e ngại lượng cholesterol trong máu tăng cao, hoặc dễ bị hạ đường huyết, nhưng với một bộ phận người trẻ tuổi, đây lại là cách khá hiệu quả, “dĩ độc trị độc”. Theo đó, người ta hạn chế nạp Carbonhydrates (chất bột đường) vào cơ thể, thay vào đó là protein và đồ chiên rán.

Ăn gà quay thả phanh cũng có thể giảm cân? (Ảnh minh họa)

Theo lập luận của những người theo phương pháp giảm cân này, carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. Vì thế, nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate, cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể để cơ thể hoạt động, từ đó người ăn kiêng có thể giảm được cân.

Đặc biệt, nếu ăn kiêng theo phương pháp này, chỉ cần không ăn đồ ăn có chứa đường và tinh bột, thì những chất còn lại như thịt mỡ, đồ chiên rán ngập dầu cũng được ăn… thoải mái.

Chỉ ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân?

Đây là phương pháp giảm cân đã được nhiều nhà khoa học ở Mỹ, Nhật nghiên cứu và đưa ra kết luận. Khi bạn ngủ đủ giấc, một có một chất gọi là leptin sẽ được giải phóng, với nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích đủ mỡ. Thiếu ngủ sẽ làm hàm lượng này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát, bạn sẽ ăn vặt nhiều hơn những người ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ có tác dụng rất tốt đối với cân nặng của bạn (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, không chỉ ngủ đủ, mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ sâu, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hormone tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các liên kết chất béo dư thừa ở các vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này.

Kết hợp với việc ăn uống khoa học lành mạnh, đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm 1-2 kg/tháng.

Hải Dương(tổng hợp)

Nhẹ nhàng rón rén như một chú mèo, uyển chuyển mạnh mẽ như một con báo, và rồi thoắt cái lại biến mất trong màn đêm. nhân vật chính Sam Fisher như một bóng ma, thoắt ẩn thoát hiện. Không ai biết hành tung của Sam, nhưng anh lại biết rõ những gì xung quanh mình. Chính bởi tài năng "xuất quỷ, nhập thần" của mình, Sam luôn được tổ chức tin tưởng. Họ "tung" anh vào những vùng "nhạy cảm" trên bản đồ thế giới, để điều tra, để phá hủy và để thực thi công lý trừng phạt những kẻ bất trị...

Thief 2

Đúng như tên gọi, Thief xứng đáng là đỉnh cao của dòng game này. Thief II đã nâng tầm sự thách đố của game lên một tầm cao mới khi để cho người chơi đối mặt với đội ngũ lính gác đông đảo và những con robot quái dị của tên cuồng tín Kerras. AI của lính và các nhân vật phụ khác được cải thiện khá ấn tượng. Cốt truyện và lối chơi của game đều được đánh giá xuất sắc và Thief II chắc chắn là một trong những tựa game thành công nhất của dòng game hành động – lén lút.

Mark of the Ninja

Ninja là những sát thủ nguy hiểm nhất trong thế giới này với cách hành sự xuất quỷ nhập thần. Không giống những tựa game lấy chủ đề ninja khác thường nhấn mạnh vào yếu tố hành động, người chơi Mark of the Ninja sẽ được hòa mình vào trò chơi như một ninja thực thụ. Game thủ sẽ phải mai phục, di chuyển mà không được phát ra bất cứ âm thanh nào. Nhiều khi trong môi trường tĩnh lặng của game, người chơi còn cảm thấy rõ tiếng tim đập trong lồng ngực mình. Mark of the Ninja đơn giản là một game độc đáo, với khung cảnh hòanh tráng..

Deus Ex

Đặt trong một thế giới đen tối vào năm 2052, Deus Ex là câu chuyện kể về một đặc vụ của Liên Hiệp Quốc là JC Denton. Anh đã được phái đi để chống lại lực lượng khủng bố, vốn đang trở nên ngày càng phổ biến trong một thế giới hỗn loạn. Khi cốt truyện được hé lộ, Denton bắt đầu vướng vào một âm mưu lớn, gặp phải các tổ chức như Majestic 12, Illuminati, và Hội Tam Hoàng Hồng Kông trong suốt hành trình của mình.

Trò chơi đã nhận được rất nhiều lời tán thưởng từ các nhà phê binh và cộng đồng. Trong năm 2009, Deus Ex lót vào top 100 tựa game PC hay nhất mọi thời đại do tạp chí PC Gamer bình chọn.

Dishonored 2

Theo đánh giá trên Metacritic, Dishonored 2 đạt điểm trung bình 90/100 với 100% ý kiến đánh giá tích cực. Dưới bàn tay tài hoa của những nhà phát triển tại Arkane Studio, Dishonored 2 đã kế thừa và phát huy rất tốt những tinh hoa của người tiền nhiệm Dishonored, tựa game hay nhất năm 2012 do viện Hàn lâm điện ảnh và nghệ thuật Hoàng gia Anh trao tặng. Có thể nói, bất kể bạn là fan của thể loại nào, hành động, ám sát, nhập vai hay bắn súng, Dishonored 2 vẫn sẽ là tựa game hấp dẫn đáng để trải nghiệm.

Alien: Isolation

Câu chuyện trong game lấy thời điểm 15 năm sau bộ phim đầu tiên về Aliens, khi cô con gái của Ellen Ripley là Amanda trong một chuyến khảo sát con tàu bị bỏ hoang đã buộc phải đối mặt với những quái vậy ngoài hành tinh man rợ, được biết đến với cái tên Aliens. Game mang nặng phong cách kinh dị - sinh tồn. Chính vì vậy thay vì những màn chiến đấu máu lửa với lũ quái vật, bạn lại phải thực hiện những thao tác chạy trốn và ẩn nấp y hệt những gì Outlast trước đây đã từng áp dụng.

Hitman: Absolution

Hitman: Absolution là tựa game gián điệp, hành động được phát triển bởi IO Interactive và phát hành bởi Square Enix. Phiên bản đầu tiên dành cho Play Station 3 và Xbox 360 được phát hành trong năm 2013. Sau đó, phiên bản dành cho Microsoft Windows và OS X được lần lượt ra mắt trong năm 2014.

Trong phiên bản này, nhân vật chính - điệp viên 47 đã trở lại trong 1 phi vụ nguy hiểm và mang tính chất cá nhân nhất từ trước tới nay. Bị phản bội bởi tổ chức và chịu sự truy đuổi gắt gao của cảnh sát, 47 phải chiến đấu vì mạng sống của anh trong 1 thế giới đầy rối ren và hỗn tạp.

Metal Gear Solid 5: The Phantom Pain

Giống như Splinter Cell, Metal Gear Solid (MGS) là một tượng đài của dòng game này, thậm chí nó còn được coi là game tiên phong khai mở một dòng game thú vị. MGS luôn nằm trong số các game xuất sắc nhất của dòng hành động – lén lút. Người chơi sẽ được đắm mình trong một không gian game và lối chơi đậm chất điện ảnh, họ sẽ theo chân Snake để leo trèo, ẩn nấp để lẻn vào những nơi thành đồng vách sắt tưởng chừng một con ruồi cũng không chui lọt. Với sự kết hợp nhuần nhuyễn tinh tế giữa góc quay camera và các pha hành động đẹp mắt, MGS là một game không thể bỏ qua đối với game thủ.

Theo GameK