当前位置:首页 > Thời sự > Vợ chồng ngủ riêng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Vợ chồng ngủ riêng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

2025-03-07 10:29:25 [Bóng đá] 来源:NEWS

Chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ ngon là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Nếu không,ợchồngngủriêngmanglạilợiíchgìchosứckhỏgiá vàng sjc hom nay bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi, không tập trung suốt cả ngày. Nhưng nếu ngủ không an giấc do chung giường với bạn đời thì sao? Mặc dù có vẻ lạ đối với một số người nhưng việc ngủ xa nhau có thể đem lại lợi ích cho các cặp đôi. 

Trả lời phỏng vấn của Health Digest, Tiến sĩ Shelby Harris, nhà tâm lý học chuyên về giấc ngủ, chia sẻ cách xác định liệu bạn có nên thử ngủ riêng hay không và tại sao bạn nên thử. 

Ảnh minh họa

Tiến sĩ Harris điều trị nhiều loại rối loạn giấc ngủ bao gồm mất ngủ, ác mộng và chứng ngủ rũ (buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật), tập trung vào các biện pháp can thiệp không dùng thuốc.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người trưởng thành cần ít nhất 7 giờ ngủ liên tục mỗi đêm. Nếu không có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe của bạn có thể gặp nguy hiểm. 

“Ngủ không ngon giấc thường xuyên có thể dẫn đến oán giận, thất vọng và không hạnh phúc, ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn và chất lượng cuộc sống nói chung”, Tiến sĩ Harris giải thích. 

Nếu các cặp đôi có kiểu ngủ, thói quen hoặc sở thích khác nhau, bạn đang thiếu những giấc ngủ chất lượng, hãy cân nhắc liệu ngủ riêng có giúp ích được không.

Lý do ngủ riêng có thể giúp ích cho sức khỏe 

Theo Tiến sĩ Harris, điều này có vẻ lạ lùng nhưng những cặp vợ chồng ngủ xa nhau thực sự có thể cải thiện mối quan hệ của họ: “Ngủ riêng đôi khi có thể đưa các cặp vợ chồng đến gần nhau hơn, cải thiện tâm trạng và củng cố mối liên kết vì loại bỏ bất kỳ sự bực bội nào liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng”. 

Có những lợi ích sức khỏe khi ngủ ngon, bao gồm cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tiến sĩ Harris đưa ra lời khuyên: "Có thể có nhiều lo lắng và thắc mắc về việc tìm kiếm thời gian thân mật nếu các cặp đôi chọn ngủ riêng. Lên lịch quan hệ tình dục thường xuyên hoặc chọn một chiếc giường để quan hệ và âu yếm, có thể giúp đảm bảo rằng nhu cầu của đôi bên được đáp ứng khi các bạn không còn ngủ chung giường với nhau nữa". 

Nếu bạn đang cân nhắc thử cách này, nên có một cuộc trò chuyện chung, thay vì đổ lỗi cho bạn đời. Tiến sĩ Harris nói: “Hãy cố gắng tiếp cận chủ đề như một mối quan tâm về sức khỏe và điều tiết cảm xúc mà bạn dành cho cả mình và vợ/chồng”. 

Ngoài giải pháp trên, các chuyên gia còn khuyến khích thêm phương pháp ngủ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ các nước như Đan Mạch, Na Uy và Thụy Điển. Theo đó, các cặp đôi ngủ cùng giường với nhau, nhưng dùng chăn riêng.  

Việc dùng riêng chăn có thể giúp mỗi người tạo ra môi trường ngủ riêng mà không làm phiền đối phương. Ví dụ, một người có thể chọn chăn mỏng hơn hay tránh được tình trạng kéo chăn. 

Khi nào hai vợ chồng cần ngủ riêng giường?

Khi nào hai vợ chồng cần ngủ riêng giường?

Nếu không thể ngủ ngon khi nằm cùng giường với bạn đời, đã đến lúc bạn nên "ly hôn" trong giấc ngủ.

(责任编辑:Thế giới)

相关内容
推荐文章
" alt="Nên định nghĩa rõ ràng và quản chặt dịch vụ quảng cáo xuyên biên giới" /> ...[详细]
  • Vụ nữ sinh nhóm bạn lột đồ, đánh hội đồng: Tỉnh Hưng Yên chỉ đạo khẩn

    UBND tỉnh Hưng Yên vừa có công văn gửi các sở ngành giáo dục, y tế, lao động thương binh và xã hội, UBND huyện Ân Thi về việc xử lý bạo lực học đường xảy ra tại Trường THCS Phù Ủng.

    Theo công văn này, UBND tỉnh Hưng Yên yêu cầu xem xét xử lý trách nhiệm của các cá nhân, tổ chức liên quan trong việc xảy ra vụ việc bạo lực học đường tại Trường THCS Phù Ủng.

    {keywords}
    Gia cảnh nữ sinh bị nhóm bạn lột đồ, đánh hội đồng. Ảnh: Thanh Hùng

    Đối với Sở GD-ĐT, tỉnh yêu cầu phối hợp với UBND huyện Ân Thi có biện pháp xử lý trách nhiệm của các cá nhân, tổ chức liên quan trong việc xảy ra vụ việc bạo lực học đường tại trường THCS Phù Ủng.

    Kiểm tra, rà soát và chỉ đạo các đơn vị quản lý giáo dục, các cơ sở giáo dục trên địa bàn tỉnh kiểm tra, rà soát việc triển khai thực hiện các chỉ đạo của UBND tỉnh và cơ quan cấp trên về việc xây dựng môi trường giáo dục an toàn, lành mạnh, thân thiện, phòng, chống bạo lực học đường. Kịp thời có biện pháp chấn chỉnh để phòng ngừa các hành vi bạo lực học đường, nâng cao trách nhiệm của giáo viên, đặc biệt là giáo viên chủ nhiệm và cán bộ quản lý giáo dục; Thực hiện nghiêm kỷ cương, nề nếp trường học.

    Sở GD-ĐT có trách nhiệm theo dõi tình hình, kết quả thực hiện, báo cáo UBND tỉnh.

    {keywords}
    Ảnh: Thanh Hùng

    UBND tỉnh Hưng Yên cũng yêu cầu công an tỉnh phối hợp với UBND huyện Ân Thi chỉ đạo công an huyện khẩn trương giải quyết vụ vi phạm theo quy định của pháp luật.

    Yêu cầu Sở Y tế chỉ đạo Bệnh viện Tâm thần kinh của tỉnh quan tâm, hỗ trợ, điều trị đối với học sinh bị bạo lực.

    Yêu cầu Sở Lao động Thương binh và Xã hội kịp thời thực hiện các biện pháp bảo trợ trẻ em theo quy định của pháp luật đối với học sinh bị bạo lực. Cùng đó tổ chức thăm hỏi học sinh bị bạo lực và gia đình.

    Thanh Hùng

     

    Nhóm nữ sinh lột quần áo bạn vì "đưa mũ xuống muộn"

    Nhóm nữ sinh lột quần áo bạn vì "đưa mũ xuống muộn"

    Sau khi lột đồ, đánh hội đồng bạn nữ sinh yếu thế và ghi lại clip, nhóm nữ sinh này gửi cho một người bạn hiện ở nước ngoài và sau đó clip được phát tán.

    " alt="Vụ nữ sinh nhóm bạn lột đồ, đánh hội đồng: Tỉnh Hưng Yên chỉ đạo khẩn" />
    ...[详细]
  • Người thầy 8X của 3 thế hệ học sinh ở Mường Lát

    Thầy giáo 8X có cơ duyên này nhờ quãng thời gian dài công tác tại Trung tâm giáo dục thường xuyên huyện Mường Lát, tỉnh Thanh Hóa.

    Anh Sơn kể, năm 2003, anh là giáo viên dạy Toán ở Trường THCS Pù Nhi (xã Pù Nhi, huyện Mường Lát).

    Đến năm 2004, Trung tâm giáo dục thường xuyên của huyện Mường Lát được thành lập, anh được điều động về làm giáo viên của trung tâm. Vì lẽ đó, học trò của anh có đủ độ tuổi, người nhiều tuổi nhất sinh năm 1958, gần gấp đôi số tuổi của anh Sơn khi đó.

    “Nhiều người là anh, chị của tôi, thậm chí đang là cán bộ của các xã, cần phải có bằng bổ túc để tiếp tục công tác. Có những nhà mà 2 bố con cùng đi học. Ngoài ra là những cán bộ y tế và thầy cô giáo mầm non, tiểu học khi hầu hết chỉ học 9+3, được tăng cường để xóa mù chữ”, anh Sơn kể.

    {keywords}
    Thầy giáo Nguyễn Nam Sơn với cái duyên với nhiều gia đình ở huyện Mường Lát, tỉnh Thanh Hóa khi dạy cả 3 thế hệ. Ảnh: Thanh Hùng

    Sau 8 năm công tác tại Trung tâm giáo dục thường xuyên huyện, ngày 1/2/2012, thầy Sơn được điều chuyển đến nhận nhiệm vụ tại Trường THPT Mường Lát mới thành lập.

    Và bất ngờ là nhiều học sinh ở đây lại chính là con em của học trò cũ.

    “Thuở đó, có một số học sinh cá biệt nên mình phải tìm cách về nhà các em thăm nom, nắm tình hình để có hướng động viên, giúp đỡ. Đến nơi mới biết là con em của học trò cũ, cả thầy, cả trò tay bắt mặt mừng, mọi thứ bỗng trở nên rất dễ dàng. Đó cũng là cái may mắn của tôi”, thầy Sơn kể.

    17 năm công tác trong ngành, thầy Sơn nhớ có ít nhất 3 trường hợp mà cả 3 thế hệ trong gia đình đều là học trò của mình. Trong đó, có 2 gia đình người dân tộc Mông, 1 gia đình người dân tộc Thái.

    Sau nhiều thế hệ, học sinh cũ vẫn nhớ và nhận thầy. “Nếu mình không gần gũi, không làm đúng vai trò người thầy, thì tôi nghĩ sẽ không có chuyện này”, anh Sơn tâm sự.

    Cầu nối thân thiết với học trò

    Đến năm 2017, thầy Sơn được bổ nhiệm làm Phó hiệu trưởng Trường THPT Mường Lát. Không đứng lớp trực tiếp nhưng thầy Sơn vẫn thường xuyên tham gia vận động, tuyên truyền học sinh đến trường. Anh cho hay, đó có thể coi là một lợi thế bởi có thời gian dài công tác ở Mường Lát.

    Thầy Sơn cho hay, do đặc điểm địa bàn khó khăn, trường trải qua nhiều lần “thay máu”, nhiều giáo viên được luân chuyển về xuôi sau một thời gian công tác. Trong khi đó, học sinh là người dân tộc nhiều nên dễ bỡ ngỡ khi tiếp xúc với các thầy cô giáo mới. Đó là lí do thầy Sơn trở thành cầu nối của với học sinh và phụ huynh.

    {keywords}
    Thầy Nguyễn Nam Sơn (sinh năm 1980, Phó hiệu trưởng Trường THPT Mường Lát). Ảnh: Thanh Hùng

     

    {keywords}
    Thầy Nguyễn Nam Sơn trong một lần đến thăm nhà học trò cũ.

     

    {keywords}
    Hai học sinh Lò Thị Vững (lớp 11) và Lò Thị Vân (lớp 10) hiện đang học tại Trường THPT Mường Lát. Hai em là con của bố Lò Văn Yêu (áo xanh) và cháu của ông Lò Văn Pén (áo khoác đen), cả 2 đều là học trò cũ của thầy Sơn ở Trung tâm giáo dục thường xuyên huyện Mường Lát.

    Có mạng lưới học trò rộng khắp, thầy Sơn cho hay, gặp nhiều thuận lợi trong công việc bởi cán bộ, phụ huynh là học sinh cũ.

    Khi có công việc gì, phụ huynh cũng thường đến để hỏi xin ý kiến của anh. 

    {keywords}
    Càng công tác và gắn bó với học sinh và bà con, thầy giáo càng thêm yêu vùng đất Mường Lát. Ảnh: Thanh Hùng

    Với những học sinh ương ngạnh, khi được giáo viên chủ nhiệm phản ánh, thầy Sơn luôn lên tận lớp nhẹ nhàng mời các em xuống phòng để trò chuyện.

    “Các học sinh khi mắc lỗi thì đã vào tâm thế co cụm và đề phòng với thầy cô nên nếu không tạo tâm lý tốt cho các em sẽ khó thuyết phục và tạo tác dụng ngược”.

    Khi học sinh đến, việc đầu tiên, thầy tạo sự gần gũi chứ không đặt ra mục tiêu thuyết phục được các em ngay từ buổi đầu tiên.

    “Tôi không bao giờ đề cập đến lỗi của các em ngay mà để các em được tâm sự”.

    Những ngày sau đó, thầy Sơn tiếp tục chuyện trò, chia sẻ về làng mạc, gia đình, cuộc sống của các em và khi thầy trò cảm thấy tin tưởng và hiểu nhau, mọi chuyện đều được giải quyết ổn thỏa.

    Thầy Sơn nói vui rằng, dù không đứng lớp, nhưng thầy như phó chủ nhiệm của tất cả các lớp học trong trường.

    Thanh Hùng

    Bộ GD-ĐT trao học bổng cho học sinh huyện biên giới Mường Lát

    Bộ GD-ĐT trao học bổng cho học sinh huyện biên giới Mường Lát

    Chiều qua (30/11), đoàn công tác của Bộ GD-ĐT đã có cuộc làm việc với UBND huyện Mường Lát, tỉnh Thanh Hóa về công tác đảm bảo an ninh trật tự, phòng chống bạo lực học đường và vi phạm đạo đức nhà giáo.

    " alt="Người thầy 8X của 3 thế hệ học sinh ở Mường Lát" />
    ...[详细]
  • Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs Botev Plovdiv, 20h00 ngày 3/3: Trái đắng xa nhà

    Nhận định, soi kèo Slavia Sofia vs Botev Plovdiv, 20h00 ngày 3/3: Trái đắng xa nhà Hồng Quân - 02/03/2025 10:48 Nhận định bóng đ ...[详细]
  • Nghỉ hè của con, hết nỗi lo của cha mẹ

    Chương trình này của New ACE-Starkidz International Singapore khác biệt với các chương trình Du học hè của các đơn vị khác là:Học viên bắt buộc phải sử dụng Tiếng Anh 80% thời gian; chương trình học tiếng Anh được thiết kế chuyên biệt nhằm nâng cao toàn diện4 kỹ năng Nghe -Nói - Đọc - Viết; Học phát triển Kỹ năng xã hội và Khoa học giáo dục thực nghiệm bằng tiếng Anh.

    {keywords}
    Chương trình "tăng tốc mùa hè" được thiết kế phát triển nhiều kỹ năng bằng tiếng Anh

    Do vậy, mặc dù lượng kiến thức đưa vào chương trình học khá lớn nhưng do được sắp xếp khoa học và xen kẽ giữa học tập, các hoạt động và thực hành ngoài trời nên tạo nên được sự hấp dẫn thú vị, không gây nhàm chán do áp lực học cho các học viên. 

    Ngoài ra, một điều quan trọng nữa khiến chị Ngọc Anh quyết định gửi con đến khóa du học hè tại Singapore, là bởi muốn con xây dựng các thói quen tích cực cho bản thân như: tính kỷ luật, nề nếp; tính tự lập, trách nhiệm …

    Chương trình học 4.0

    Theo kết quả khảo sát của Economist Intelligence Unit (EIU) đối với 35 quốc gia trên thế giới được công bố ngày 19/9/2017, hệ thống giáo dục Singapore đứng thứ năm thế giới trong việc chuẩn bị kỹ năng tốt nhất cho công việc tương lai của học sinh, sinh viên ở độ tuổi 15-24, sau New Zealand, Canada, Phần Lan và Thụy Sĩ. Nhật Bản là đất nước châu Á tốt thứ hai về chỉ số này với vị trí thứ bảy. Hàn Quốc được xếp thứ 12, Hong Kong thứ 14, Việt Nam thứ 28 (nhóm cuối) và Trung Quốc ở vị trí 31.

    Với khóa Du học hè Singapore 2019 năm nay, học sinh tham gia được làm quen và trải nghiệm với giáo dục khoa học thực nghiệm STEAM (Science - Technology - Engineering - Art - Math). Các bài học làm giàu kỹ năng theo chủ đề phù hợp với độ tuổi từ 7-15 tuổi.

    Ngoài ra, chương trình du học còn có các hoạt động định hướng trải nghiệm nghề nghiệp của người trưởng thành: như tìm hiểu về văn hóa nghề nghiệp tại Singapore. Tìm hiểu về các công việc cổ cồn xanh, cổ cồn trắng, cổ cồn hồng … Học sinh còn được thỏa sức trải nghiệm, vui chơi sáng tạo với các hoạt động ngoại khóa và khám phá văn hóa thông qua các chuyến đi dã ngoại vào cuối tuần.

    Trải nghiệm du học sớm

    Các bậc phụ huynh hiện đại đều có chung một nhận định rằng việc chăm sóc con cái quá mức sẽ dẫn đến con bạn dễ hình thành tính cách ích kỷ, nổi loạn, khả năng tự lo liệu thấp, dễ hình thành tính ỷ lại, kỹ năng giao tiếp kém, vừa thiếu tinh thần hợp tác và thiếu năng lực cạnh tranh.

    Khi gặp chuyện không vừa ý trong cuộc sống hoặc trải qua nghịch cảnh khó khăn bản thân đứa trẻ sẽ không biết làm như thế nào, không thể tự nghĩ cách giải quyết, chỉ biết đi cầu viện cha mẹ hoặc than thân trách phận.

    {keywords}
    Những không gian trải nghiệm thư giãn

    "Chọn một khóa du học ngắn 2 – 3 tuần trong mùa hè cũng giúp các vị phụ huynh định hướng, tìm hiểu xem mức độ thích nghi của con em mình khi đi du học thật sự". Đó là lý do của gia đình chị Thủy Anh, Đại Kim, Hà Nội khi lựa chọn liên tiếp trong nhiều năm cho con đi du học hè ở Singapore.

    Những khóa du học ngắn ngày này giúp con gái chị hiểu về cơ hội, những khó khăn, thử thách khi lớn lên, phải xa gia đình đi du học. Điều này giúp con ý thức hơn trong việc học tập và sinh hoạt, rèn luyện hàng ngày.

     

     NewACE là Trung tâm Ngoại ngữ đối tác chiến lược độc quyền miền Bắc của Starkidz International Singapore trong các lĩnh vực: Đào tạo Tiếng Tiếng Anh cho các trình độ từ Sơ cấp đến Trung cao cấp; Tổ chức hoạt động hàng năm Trại hè song ngữ và Phát triển Kỹ năng tại Trung tâm và Du học hè Singapore; Tư vấn du học sớm tại Singapore. Thông tin chi tiết có tại https://newace.edu.vn

    Địa chỉ liên hệ: Phòng Tư vấn - Tuyển sinh A46-TT19 Khu đô thị Văn Quán, Cuối đường Nguyễn Khuyến, P. Phúc La, Q. Hà Đông, HN ĐT: (024) 3242-4580; 098 806 9768 Hotline: 088 801 9077 Facebook.com.newacevietnam

     

     Vân Hương

    " alt="Nghỉ hè của con, hết nỗi lo của cha mẹ" />
    ...[详细]
  • 热点阅读
    随机内容