时间：2025-02-01 15:20:14 来源：NEWS

Theóiquenuốngnướcgâynguyhiểmvớisứckhỏlịch thi đáu ngoại hạng anho bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3, trung bình mỗi người cần 6 - 8 ly nước/ngày (tương đương 1,5 lít). Mất nước hay thừa nước đều nguy hiểm với sức khỏe.

Những thói quen như uống quá nhiều nước khi khát, uống nước quá lạnh, uống bia khi trời nắng nóng... đều có ảnh hưởng không tốt với cơ thể.

Uống nước quá lạnh

Nước lạnh không chỉ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa (nếu nước đá được làm từ nguồn nước không đảm bảo vệ sinh) mà còn gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phổi... 

Cần hạn chế uống nước quá lạnh vào mùa nóng vì nước lạnh hạ nhiệt trong cơ thể, làm chậm lại quá trình trao đổi chất.

Chỉ uống nước khi thấy khát

Khi chúng ta cảm thấy khát nghĩa là cơ thể đã thiếu nước. Nếu chỉ uống nước khi khát hoặc để khát lâu mới uống sẽ khiến người nhanh mệt mỏi. 

Khi khát, người ta thường uống nhanh và vội ly nước thật đầy. Đây là cách uống nước gây nguy hiểm cho cơ thể vì có thể làm cho máu bị loãng, tăng gánh nặng cho tim, nhất là với người làm việc nặng hoặc vừa chạy về.

Đồng thời, uống nhiều nước một lúc sẽ khiến mồ hôi đổ ra liên tục khiến cơ thể thiếu các chất điện giải như kali, natri... và cảm giác khát lại càng tăng. 

Uống cà phê, trà, bia rượu

Trong thời tiết nắng nóng, sử dụng đồ uống chứa caffeine hay đồ uống có cồn càng làm gia tăng tình trạng mất nước của cơ thể.

Bác sĩ Vũ khuyến cáo người dân nên uống nước chậm và từng ngụm nhỏ giúp cơ thể kịp đáp ứng, dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình hấp thu của cơ thể được thuận lợi.  

Những đối tượng cần chú ý bổ sung nước

- Người làm những công việc nặng nhọc ngoài trời nắng nóng (như thợ điện, thợ xây, công nhân,...).

- Vận động viên thể thao thường xuyên tập luyện nhiều.

- Người lớn tuổi ăn uống kém khiến cơ thể mất nước trầm trọng.

- Người bị sốt, tiêu chảy khiến cơ thể mất nước. 

- Người bị suy thận. 

- Người có bệnh tiểu đường hạn chế dùng đồ uống có đường, người bị rối loạn điện giải cần dùng nước theo chỉ định của thầy thuốc.

Nước vo gạo làm trắng da nhưng vì sao không nên dùng?

Theo kinh nghiệm dân gian, nước vo gạo được xem là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên nhưng không nên áp dụng cho tất cả mọi người.

上一篇：Nhận định, soi kèo Al Ain vs Al Safa, 20h00 ngày 27/1: Tin vào chủ nhà
下一篇：Nhận định, soi kèo Al Ain vs Al Safa, 20h00 ngày 27/1: Tin vào chủ nhà

• ·Nhận định, soi kèo AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1: Khó tin Rossoneri
• ·Nhận định, soi kèo U19 Thổ Nhĩ Kỳ với U19 Croatia, 21h30 ngày 23/03: Khó phân thắng bại
• ·Nhận định, soi kèo FC Luzern với Yverdon
• ·Nhận định, soi kèo Metalist 1925 Kharkiv với Dnipro
• ·Nhận định, soi kèo Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1: Khó cản chủ nhà
• ·Nhận định, soi kèo KRC Genk vs Anderlecht, 1h45 ngày 21/4: Nắm bắt cơ hội
• ·Nhận định, soi kèo AGMK với Bunyodkor, 21h00 ngày 29/3: Đối thủ yêu thích
• ·Nhận định, soi kèo FC Minsk với BATE Borisov, 17h00 ngày 16/3: 3 điểm nhọc nhằn của BATE Borisov
• ·Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Auckland FC, 13h00 ngày 26/1: Đánh chiếm ngôi đầu
• ·Nhận định, soi kèo Smouha với Baladiyat El Mahalla, 21h00 ngày 23/4: Cửa trên đáng tin
• ·Nhận định, soi kèo Tukums
• ·Nhận định, soi kèo Nữ Na Uy với Nữ Phần Lan, 23h00 ngày 5/4: Khách không cửa bật
• ·Nhận định, soi kèo nữ Santos Laguna vs nữ Juarez, 10h00 ngày 28/1: Chủ nhà kém cỏi
• ·Nhận định, soi kèo Nữ Freiburg với Nữ Hoffenheim, 0h30 ngày 23/3: Cầm chân nhau
• ·Nhận định, soi kèo PSS Sleman với Dewa United, 19h00 ngày 20/4: Cửa dưới ‘ghi điểm’
• ·Nhận định, soi kèo Sparta Prague với Banik Ostrava, 20h00 ngày 20/04: Đảm bảo vị trí