您现在的位置是:Nhận định >>正文
Nhận định, soi kèo Reims vs Nantes, 23h15 ngày 2/2: Gặp khó trước vua hòa
Nhận định534人已围观
简介 Nguyễn Quang Hải - 02/02/2025 08:50 Pháp ...
Tags:
相关文章
Siêu máy tính dự đoán Cagliari vs Lazio, 2h45 ngày 4/2
Nhận địnhPhạm Xuân Hải - 03/02/2025 08:15 Máy tính dự ...
阅读更多Hình thành nền tảng phát triển chính quyền điện tử hướng tới chính quyền số
Nhận địnhMột góc thành phố Cao Bằng Hiện nay, trên địa bàn tỉnh có trên 65% người dân sử dụng điện thoại thông minh. Đây là điều kiện cơ bản để người dân có thể tiếp cận các nền tảng, dịch vụ số. Tuy nhiên, tỉnh chưa thiết lập được các nền tảng số phục vụ người dân, phục vụ xã hội số để tạo môi trường số cho người dân tương tác với chính 16 quyền. Người dân tham gia sử dụng các dịch vụ số chủ yếu là tự phát, các nền tảng số sử dụng chủ yếu là các mạng xã hội, nền tảng mua sắm trực tuyến.
Tuy nhiên, vẫn chưa hình thành công dân số trên địa bàn tỉnh, người dân mới chỉ tiếp cận công nghệ số ở bước sơ khai, vẫn còn nhiều trở ngại trong hình thành xã hội số, nhất là việc thay đổi nhận thức và thói quen để thích ứng an toàn trên không gian số. Do vậy, để phát triển xã hội trên địa bàn tỉnh, người dân cần được trang bị kiến thức cũng như các kỹ năng để giao dịch, tương tác trên môi trường số. Từng bước hướng người dân vào một môi trường xã hội số, kinh tế số mà khởi đầu từ chính quyền số là yêu cầu cấp thiết đặt ra trong tiến trình chuyển đổi số của tỉnh. Việc tiếp cận các dịch vụ tài chính của người dân còn khó khăn, cần tích cực triển khai mở rộng linh hoạt các hình thức thanh toán để người dân vùng nông thôn, vùng sâu vùng xa thanh toán được tiền điện, nước và các dịch vụ thiết yếu khác như giáo dục, y tế thuận tiện hơn.
Mục tiêu của Đề án là xác định các nhiệm vụ chuyển đổi số trọng tâm làm cơ sở đổi mới công tác chỉ đạo, điều hành, vận hành hệ thống quản lý nhà nước và xã hội, xây dựng chính quyền số, phát triển kinh tế số và xã hội số, góp phần nâng cao chất lượng đời sống xã hội và sự hài lòng của người dân; thực hiện chuyển đổi số đồng bộ, toàn diện trên phạm vi toàn tỉnh; phấn đấu đến năm 2030, tỉnh Cao Bằng thuộc nhóm phát triển khá về chuyển đổ số.
Phấn đấu cơ bản đến năm 2025, phát triển chính quyền điện tử hướng tới chính quyền số, nâng cao hiệu quả, hiệu lực hoạt động, 100% thủ tục hành chính có đủ điều kiện theo quy định được cung cấp dưới hình thức dịch vụ công trực tuyến mức độ 4 và được cung cấp trên nhiều phương tiện truy cập khác nhau, bao gồm cả thiết bị di động. Duy trì kết nối, chia sẻ thông tin giữa Cổng dịch vụ công tỉnh với Cổng dịch vụ công quốc gia; 100% dịch vụ công trực tuyến được thiết kế, thiết kế lại nhằm tối ưu hóa trải nghiệm người dùng, khi sử dụng được điền sẵn dữ liệu mà người dùng đã cung cấp trước đó theo thỏa thuận, phù hợp với tiêu chuẩn, chất lượng dịch vụ.
Tối thiểu 90% người dân, doanh nghiệp hài lòng về việc giải quyết thủ tục hành chính; trên 95% hồ sơ công việc tại cấp tỉnh, 85% hồ sơ công việc tại cấp huyện, 65% hồ sơ công việc tại cấp xã được xử lý trên môi trường mạng (trừ hồ sơ công việc thuộc phạm vi bí mật Nhà nước); 100% hoạt động chỉ đạo, điều hành và quản trị nội bộ của cơ quan nhà nước được thực hiện trên nền tảng quản trị tổng thể, thống nhất.
100% chế độ báo cáo, chỉ tiêu tổng hợp báo cáo định kỳ và báo cáo thống kê về kinh tế-xã hội phục vụ sự chỉ đạo, điều hành của tỉnh được thực hiện trực tuyến và liên thông hệ thống kết nối với hệ thống thông tin báo cáo Chính phủ, phục vụ hiệu quả hoạt động quản lý, chỉ đạo, điều hành.
Tối thiểu 60% cơ sở dữ liệu dùng chung và chuyên ngành được kết nối, chia sẻ trên toàn tỉnh và với các cơ sở dữ liệu quốc gia thông qua nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu của tỉnh. Từng bước mở dữ liệu của các cơ quan nhà nước để cung cấp dịch vụ công kịp thời, một lần khai báo, trọn vòng đời phục vụ người dân và phát triển kinh tế - xã hội.
50% hoạt động kiểm tra của các cơ quan quản lý nhà nước được thực hiện thông qua môi trường số và hệ thống thông tin của cơ quan quản lý. Mạng truyền số liệu chuyên dùng được triển khai đến 100% UBND cấp xã; 100% UBND cấp xã được triển khai hệ thống hội nghị truyền hình.
Xây dựng đô thị thông minh, hình thành nền tảng đô thị thông minh của tỉnh; ứng dụng hiệu quả Trung tâm Giám sát, điều hành thông minh tỉnh phục vụ hoạt động chỉ đạo, điều hành của lãnh đạo tỉnh. Phát triển kinh tế số, nâng cao năng lực cạnh tranh của nền kinh tế; phát triển kinh tế số, thu hẹp khoảng cách số.
Mục tiêu đến năm 2030, hoàn thành lộ trình chuyển đổi số và hình thành chính quyền số với hệ thống dịch vụ số đáp ứng nhu cầu của người dân và doanh nghiệp; kinh tế số đóng vai trò quan trọng, góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh; xã hội số tiếp tục phát triển, đông đảo người dân được hưởng lợi ích từ công nghệ số.
Hòa An
">...
阅读更多Đảm bảo 'nguồn sống' sạch cho bà con dân tộc thiểu số Lai Châu
Nhận địnhNguồn nước sạch, đảm bảo vệ sinh và an toàn, góp phần quan trọng đem lại cuộc sống tươi đẹp cho người dân vùng cao Lai Châu. Những niềm vui lấp lánh
Việc đưa nước sạch về các bản, làng không chỉ là nhu cầu cấp thiết của bà con, là điều kiện cơ bản để thúc đẩy phát triển kinh tế, là mục tiêu quan trọng trong Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi giai đoạn 2021-2030, giai đoạn I từ năm 2021 đến năm 2025 của Đảng và Nhà nước.
Nhiều năm qua, Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, các nhà khoa học thuộc Viện Thủy lợi Lai Châu đã phối hợp với UBND các huyện, tiến hành khảo sát, kiểm tra và đưa ra các phương án đảm bảo nước sinh hoạt cho đồng bào. Nhờ nguồn vốn cũng như quyết tâm của các chương trình mục tiêu quốc gia, nguồn nước sạch đã về tận bản, đến từng nhà, bà con không phải mất nhiều thời gian đi cõng nước về dùng như trước đây.
Các dự án nước sạch được triển khai ráo riết bao gồm xây dựng hệ thống bể chứa nước, hệ thống đường ống nhựa dẫn nước đến từng bản, đường điện và máy bơm nước lên bể chứa. Các hộ dân được Nhà nước hỗ trợ mái tôn, bình chứa nước và các phụ kiện cần thiết đi kèm.
Đời sống của bà con nhân dân trên địa bàn xã đã thay đổi rõ rệt từ khi có hệ thống cung cấp nước sinh hoạt. Một số hộ gia đình có điều kiện cũng đã xây dựng nhà tắm, nhà tiêu hợp vệ sinh và mua sắm các trang thiết bị phục vụ nhu cầu sinh hoạt hằng ngày như máy giặt, máy lọc nước…
Chia sẻ niềm vui được sử dụng nước sinh hoạt hợp vệ sinh sau nhiều năm chờ đợi, Thầy giáo Vàng Văn Hưng - Phó Hiệu trưởng Trường Phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học xã Mù Sang - cho biết: “Bây giờ nước đã được đưa về đến tận trường nên các thầy, cô giáo vơi bớt được nỗi lo về nước sinh hoạt, yên tâm tập trung nâng cao chất lượng giảng dạy”.
Để quản lý, khai thác, sử dụng có hiệu quả và sự bền vững lâu dài của công trình nước sinh hoạt. Các xã đã xây dựng quy chế hoạt động, đôn đốc các tổ quản lý, vận hành. Đồng thời tuyên truyền, phổ biến kĩ thuật tu sửa, bảo vệ các công trình nước sạch đã được Nhà nước đầu tư.
Ủy ban Dân tộc lắng nghe chia sẻ của các thầy cô vùng dân tộc thiểu số, miền núiCác thầy, cô giáo đã đề xuất với lãnh đạo Ủy ban Dân tộc về giải quyết một số vấn đề khó khăn của ngành Giáo dục ở vùng dân tộc thiểu số và miền núi.">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo AS Monaco vs Auxerre, 1h00 ngày 2/2: Quá khó cho tân binh
- Sau 2 giờ nhỏ mũi, bé 11 tháng nhập viện cấp cứu
- Lần đầu có báo cáo về thực trạng chuyển đổi số ngành gỗ Việt Nam
- 20% thai phụ các xã khu vực III Bình Định được tầm soát, sàng lọc trước sinh
- Nhận định, soi kèo Pafos vs PAC Omonia, 22h00 ngày 3/2: Tin vào cửa trên
- Thế Giới Điện Giải và Fuji Medical hợp tác chiến lược giai đoạn mới
最新文章
-
Soi kèo phạt góc Girona vs Las Palmas, 3h00 ngày 4/2
-
Đối với bà Vũ T. N, đây là điều kỳ diệu ngoài sức mong đợi. Nhiều lúc, bà không dám tin vào mắt mình khi thấy con gái vui vẻ tươi cười và không còn phải trải qua những cơn co giật. Niềm hạnh phúc tuy giản đơn nhưng suốt 20 năm qua bà và gia đình chưa từng một lần có được.
“Trong quá trình mổ gia đình rất lo lắng. Chúng tôi hiểu nếu biến chứng xảy ra, con có thể bị mất khả năng vận động và giao tiếp. Vậy mà sau khi phẫu thuật, vận động và giao tiếp của con không bị ảnh hưởng, thậm chí đạt kết quả rất tốt. Gia đình tôi rất mừng”, bà Vũ T. N. chia sẻ.
Phương pháp phẫu thuật động kinh tại Vinmec
Theo đánh giá của ThS.BS Trương Văn Trí, Trưởng khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, trường hợp của chị H. là một ca bệnh đầy thách thức.
Với các ca phẫu thuật động kinh từ trước đến nay, các bác sĩ sẽ dựa trên kiến thức giải phẫu thường quy để tránh gây tổn thương vùng vỏ não phụ trách ngôn ngữ và vận động. Tuy nhiên, trong trường hợp của chị H., vùng não bị tổn thương khá rộng do di chứng viêm não từ lúc 3 tuổi. Theo thời gian khi bệnh nhân lớn lên, để bù đắp lại vùng não bị tổn thương, vùng vỏ não lành sẽ sắp xếp lại và hình thành vùng vỏ não phụ trách ngôn ngữ và vận động mới. Điều này cũng có nghĩa vị trí vùng não phụ trách ngôn ngữ và vận động ở chị H. có thể không nằm ở vị trí như người bình thường.
“Nếu chỉ dựa vào kiến thức giải phẫu thường quy để phẫu thuật trong trường hợp này thì nguy cơ khiến bệnh nhân bị yếu liệt, thậm chí mất khả năng ngôn ngữ sau mổ sẽ rất cao”, ThS.BS Trương Văn Trí đánh giá.
Để loại bỏ tối đa ổ động kinh và đảm bảo an toàn cho người bệnh, ekip bác sĩ Vinmec Central Park đã cùng lúc sử dụng điện cực đo điện não đồ trực tiếp trên vỏ não (EcoG) và theo dõi điện sinh lý thần kinh trong mổ (IONM) để xác định vùng ngôn ngữ và vận động. Đây cũng là lần đầu tiên ở Việt Nam có ekip thực hiện phương pháp này trong phẫu thuật điều trị động kinh.
“Vui mừng nhất là chúng tôi đã đạt được tiêu chí đầu tiên trong y khoa là không gây hại. Sau ca mổ, bệnh nhân hồi phục tốt và không bị biến chứng ảnh hưởng đến vận động và ngôn ngữ. Để đánh giá chính xác hiệu quả của ca mổ về mặt điều trị động kinh, cần phải có quá trình theo dõi lâu dài nhưng dựa vào sự hồi phục và việc bệnh nhân trong gần 1 tháng sau mổ không lên cơn co giật nào, chúng ta có thể tiên lượng một kết quả tốt đẹp về lâu dài”, ThS.BS Trương Văn Trí chia sẻ.
Ở Việt Nam hiện nay, động kinh vẫn là một vấn đề lớn đối với sức khoẻ cộng đồng. Động kinh tàn phá sức khỏe và cuộc sống của bệnh nhân, thậm chí có thể gây đột tử, khiến bệnh nhân trở thành gánh nặng của gia đình và xã hội. Đối với bệnh động kinh, mục tiêu lớn nhất khi điều trị là kiểm soát cơn co giật và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Phẫu thuật động kinh đã phát triển từ hơn 50 năm nay tại các nước Âu, Mỹ và đang từng bước được triển khai tại Việt Nam. Đặc biệt, phương pháp phẫu thuật điều trị mới tại Vinmec đã tiếp thêm niềm tin, hy vọng cho những người bệnh động kinh lâu năm. Không những thế, Vinmec còn giúp nhiều gia đình có thể tiếp cận phương pháp ưu việt này khi chi phí điều trị trong nước thấp hơn đáng kể so với điều trị ở nước ngoài. Đơn cử, tại Mỹ, riêng chi phí phẫu thuật đã là 150.000 USD, chưa kể chi phí cho quá trình điều trị và thuốc.
“Hơn ai hết tôi thấu hiểu nỗi đau của những gia đình có người thân bị động kinh nên tôi hy vọng sẽ ngày càng nhiều người biết đến tiến bộ vượt bậc này của Vinmec cũng như y học Việt Nam”, bà Vũ T.N nói.
Thế Định
" alt="Bệnh nhân động kinh có cơ hội khỏi bệnh nhờ phương pháp mới">Bệnh nhân động kinh có cơ hội khỏi bệnh nhờ phương pháp mới
-
Kevin de Bruyne không hài lòng khi bị thay ra Lý do, tiền vệ người Bỉ đã được Pep Guardiola rút ra ở phút 68, thay bằng Julian Alvarez, dù de Bruyne cho biết có thể tiếp tục thi đấu, khi trước đó cần đến sự trợ giúp của đội ngũ y tế.
Kevin de Bruyne tỏ rõ sự không hài lòng, còn người hâm mộ Man Citythì thắc mắc, liệu có phải tiền vệ người Bỉ bị chấn thương.
Pep Guardiola đã làm rõ vấn đề sau trận đấu, tuyên bố rút Kevin de Bruyne hoàn toàn vì lý do chiến thuật. Tiền vệ Bỉ hoàn toàn không bị chấn thương.
Ông cũng khẳng định quyền uy của mình với các quyết định được đưa ra và các cầu thủ chỉ có một lựa chọn duy nhất: chấp nhận!
“Quyết định thay rút De Bruyne đưa Julian Alvarez vào hoàn toàn vì lý do chiến thuật. Tôi đã theo sát trận đấu và đưa ra quyết định này.
Vào thời điểm đó, chúng tôi cần thêm năng lượng từ Julian Alvarez. Tôi ở đây để đưa ra các quyết định và đó là phẩm chất lớn nhất của tôi”.
Pep Guardiola cảnh báo De Bruyne và các học trò, phẩm chất lớn nhất của ông chính là đưa ra các quyết định và họ nên nhớ rõ điều đó Thực tế cho thấy quyết định của Pep Guardiola là chuẩn xác. Chỉ 2 phút thay De Bruyne bằng Julian Alvarez, Man City có bàn thắng thứ 2 vào lưới Bayern Munich nhờ công của Bernardo Silva.
Bảy phút sau đó (76’), đến lượt Erling Haaland điền tên vào bảng điện tử, ấn định chiến thắng 3-0 cho Man City trước Hùm xám bóng đá Đức, giúp họ đặt một chân vào bán kết Cúp C1.
Pep Guardiola ca ngợi màn trình diễn của các học trò nhưng biết rất rõ, Man City cần phải hết sức cẩn trọng khi tái đấu Bayern Munich ở Allianz Arena.
Man City đã có chuỗi 9 trận thắng trên mọi đấu trường, đứng trước cơ hội giành cú ăn ba khi vẫn đang đua tranh Ngoại hạng Anh với Arsenal, có mặt ở bán kết FA Cup cũng chiếc vé Champions League đang vẫy gọi.
Xem ngay lịch tứ kết Cup C1 2023 mới nhất tại đây!
Lịch thi đấu tứ kết Cúp C1 hôm nay 12/4
Cung cấp lịch thi đấu cúp C1 - UEFA Champions League hôm nay với 2 trận đấu lượt đi vòng tứ kết giữa Real Madrid - Chelsea và AC Milan - Napoli." alt="De Bruyne giận dỗi dù Man City thắng to, Pep Guardiola cảnh báo gắt">De Bruyne giận dỗi dù Man City thắng to, Pep Guardiola cảnh báo gắt
-
Arsenal liên tục dẫn điểm Man Ciy trên BXH Ba tuần trôi qua, lợi thế của Arsenal giảm xuống còn 5 điểm, trong khi Man City chơi ít hơn hai trận. Đoàn quân HLV Mikel Arteta lộ dấu hiệu hụt hơi, mất điểm cả ba vòng gần nhất.
Hòa Liverpool trên sân Anfield không phải kết quả tồi. Tuy nhiên, bị hai đội nhóm cuối West Ham và Southampton níu chân khiến sự tự tin của các Pháo thủ sứt mẻ.
Nhiều fan The Gunners hy vọng đội bóng con cưng vùng lên đúng lúc để chấm dứt cơn khát danh hiệu Ngoại hạng Anh kéo dài gần hai thập kỷ.
Dẫu vậy, mọi thứ đang chống lại họ. Mất Saliba khiến hàng thủ Arsenal trở nên mong manh, thủng lưới 7 bàn/3 trận gần nhất. Partey, Xhaka hay Bukayo Saka không còn duy trì được tính bền bỉ.
Khác với Pháo thủ, Man City tỏ ra xuất sắc trong cuộc đua marathon đường trường, tiến về phía trước giành 25/27 điểm tối đa ở 9 vòng gần nhất Premier League.
Guardiola sẽ đấu trí với Arteta Thầy trò Guardiola tìm lại phong độ tốt nhất đúng thời điểm quan trọng. Họ không chỉ uy hiếp Arsenal, mà còn vào bán kết Champions League và sắp chơi trận chung kết FA Cup với MU.
Cú ăn ba lịch sử là mục tiêu mà The Citizens hướng đến. Để làm được điều đó, Pep liên tục xoay tua đội hình và hiện chỉ có một ca chấn thương nhẹ của Nathan Ake.
Man City sở hữu chiều sâu đội hình và kinh nghiệm nhiều hơn Pháo thủ. Đó là lý do tại sao, giới chuyên môn đánh giá họ sẽ giành vương miện thêm một lần nữa.
Trở lại Etihad, không đội nào có thành tích sân nhà tốt hơn Man City, thắng 13/15 trận kể từ đầu mùa. Brentford là CLB duy nhất rời nơi này cùng niềm vui trọn vẹn.
Man City thắng 3-1 trước Arsenal trận lượt đi Trên thánh địa của mình, Haaland và đồng đội đã 50 lần xé lưới đối phương, trung bình hơn 3 bàn/trận.
Man City quả là thể lực đáng gờm khi thi đấu trước sự cổ vũ của khán giả nhà. Chiều ngược lại, Arsenal sẽ chịu áp lực lớn trong chuyến hành quân được dự báo lành ít dữ nhiều.
Tỷ lệ châu Á: Man City chấp 1 hòa (0: 1) - TX: 3 hòa
Dự đoán: Man City thắng 3-1
Thông tin lực lượng
Man City:Duy nhất Nathan Ake chấn thương.
Arsenal: Saliba, Tomiyasu và Mohamed Elneny vắng mặt vì chấn thương. Xhaka đã khỏi ốm.
Đội hình dự kiến
Man City:Ederson; Akanji, Dias, Laporte; Stones, Rodri; Mahrez, Gundogan, De Bruyne, Grealish; Haaland.
Arsenal:Ramsdale; White, Holding, Gabriel, Zinchenko; Xhaka, Partey; Saka, Odegaard, Martinelli; Jesus.
Lịch thi đấu 26/04/2023 01:30:00 Wolves -
Crystal Palace
26/04/2023 01:45:00 Aston Villa -
Fulham
26/04/2023 02:00:00 Leeds -
Leicester
27/04/2023 01:30:00 Nottingham Forest -
Brighton
27/04/2023 01:45:00 Chelsea -
Brentford
27/04/2023 01:45:00 West Ham -
Liverpool
27/04/2023 02:00:00 Manchester City -
Arsenal
28/04/2023 01:45:00 Everton -
Newcastle
28/04/2023 01:45:00 Southampton -
Bournemouth
28/04/2023 02:15:00 Tottenham -
Manchester United
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh vòng 33: Nóng ở cả 2 đầu bảng
Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh 2022-2023 - Cập nhật liên tục bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh mùa giải 2022-23 nhanh và chính xác nhất." alt="Nhận định Man City vs Arsenal: 'chung kết' sớm Ngoại hạng Anh">Nhận định Man City vs Arsenal: 'chung kết' sớm Ngoại hạng Anh
-
Nhận định, soi kèo Churchill Brothers vs Sporting Club Bengaluru, 17h00 ngày 3/2: Không thể cản bước
-
Bánh chưng là món ăn rất giàu dinh dưỡng
Lượng calo này cũng tương đương với 10 bát cơm trắng, 36 chiếc bánh giày nhân đậu xanh nhỏ, 5 bát phở.
Theo HLV Nguyễn Hiếu, người có kinh nghiệm 10 năm làm huấn luận viên cá nhân, để tiêu thụ hết lượng calo 1/8 chiếc bánh chưng, bạn sẽ cần đạp xe hoặc chạy bộ 30 phút không nghỉ, 20 phút bơi lội… Nếu bạn tập gym, một buổi tập chăm chỉ tại phòng gym cũng chỉ đốt tối đa 350kcal.
Với nữ giới 25 tuổi, cao 1,57m, nặng 50kg, nếu làm việc nhẹ nhàng, không tập luyện, lượng calo cơ thể thực sự cần (TDEE) sẽ khoảng 1.360kcal.
Do đó, nếu bạn muốn “đánh bay” hết lượng calo một chiếc bánh chưng trong một ngày, bạn sẽ cần tập gym chăm chỉ thêm một buổi.
Bánh chưng làm từ gạo nếp nên khó tiêu, để dễ tiêu hoá, bạn nên ăn kèm với dưa góp, hành muối và ăn bổ sung thêm chất xơ từ rau, quả.
Những người béo phì, tiểu đường, mỡ máu cao, huyết áp cao nên hạn chế ăn bánh chưng.
Minh Anh
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
" alt="Ăn 1 cái bánh chưng chứa bao nhiêu calo, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?">Ăn 1 cái bánh chưng chứa bao nhiêu calo, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?