您的当前位置:首页 > Thế giới > Vấn đề tiêu hóa: Bệnh khó nói chốn công sở 正文
时间:2025-02-04 12:59:23 来源:网络整理 编辑:Thế giới
Bên cạnh những vấn đề thường ngày như đau mỏi vai gáy,ấnđềtiêuhóaBệnhkhónóichốncôngsởtỷ số man city tỷ số man citytỷ số man city、、
Bên cạnh những vấn đề thường ngày như đau mỏi vai gáy,ấnđềtiêuhóaBệnhkhónóichốncôngsởtỷ số man city có những căn bệnh khó nói khiến dân văn phòng gặp nhiều trở ngại trong công việc. Do đặc thù môi trường công việc, bệnh tiêu hóa trở nên quen thuộc đối với nhiều dân công sở. Trong đó, rối loạn tiêu hóa, táo bón, đầy hơi là những vấn đề thường gặp nhất.
Việc mắc bệnh tiêu hóa ở nơi công sở có thể gây ra sự khó chịu và ngại ngùng cho người bệnh. Khi bị táo bón, người bệnh thường phải đi đại tiện nhiều lần trong ngày, khiến họ cảm thấy khó chịu và mất tập trung trong công việc. Còn khi bị đầy hơi, ăn không tiêu, người bệnh sẽ cảm thấy bụng căng tức, không thoải mái khi giao tiếp và làm việc chung với đồng nghiệp.
Nguyên nhân dẫn đến những bệnh lý tiêu hóa
Thói quen ăn uống không lành mạnh:Do tính chất công việc bận rộn, nhiều người thường bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ. Điều này sẽ làm rối loạn chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa, lâu dần dẫn tới các bệnh lý nghiêm trọng. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng rượu bia khi tiếp khách cũng dễ gây ra tình trạng đầy hơi và chướng bụng đối với dân văn phòng.
Căng thẳng kéo dài:Trước áp lực công việc, dân công sở có khả năng gặp phải tình trạng căng thẳng và lo âu. Stress (căng thẳng) kéo dài không chỉ khiến tinh thần giảm sút mà còn ảnh hưởng tới hoạt động của các chức năng trong cơ thể. Stress hệ thần kinh dần ảnh hưởng đến hệ thống đường tiêu hóa, gây rối loạn hệ tiêu hóa.
Ít vận động:Không chỉ ảnh hưởng tới xương khớp hay tim mạch, thói quen ngồi lâu, ít vận động còn khiến hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên yếu đi. Một khi nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể gặp trở ngại, sức khỏe sẽ chịu những ảnh hưởng rõ rệt.
Cách đối phó với bệnh tiêu hóa
Để đối phó với bệnh tiêu hóa, dân văn phòng cần ưu tiên chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Cụ thể, dân văn phòng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bổ sung lợi khuẩn từ những sản phẩm sữa uống lên men để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có cồn, caffeine.
Ngoài ra, dân văn phòng cũng nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường chức năng tiêu hóa, với các bộ môn phù hợp như yoga, đi bộ. Dân văn phòng cũng cần ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Bỉ (Châu Âu), tiêu thụ sản phẩm sữa uống lên men có chứa lợi khuẩn L. paracasei Shirota giúp làm giảm đáng kể tình trạng đi tiêu phân cứng, vón cục, từ đó giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng liên quan đến táo bón.
Việc sử dụng những sản phẩm sữa uống lên men như Yakult bổ sung hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn mỗi ngày sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải quyết "bệnh khó nói" mà nhiều dân công sở gặp phải.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống khoa học, chăm chỉ vận động cũng như thư giãn điều độ sẽ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa nói riêng và các bệnh lý khác nói chung. Để tự tin sinh hoạt và làm việc hiệu quả, mỗi người cần chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ và chăm sóc hệ tiêu hóa của chính mình, người thân.
Nhận định, soi kèo Deportivo Xinabajul vs Deportivo Achuapa, 09h00 ngày 31/1: Chủ nhà gặp khắc tinh2025-02-04 12:35
Đắng lòng con thơ hỏi: Mẹ ơi, bao giờ con chết?2025-02-04 12:25
Meyhomes Capital Phú Quốc2025-02-04 11:54
Diễn tập điều tra xử lý ngộ độc thực phẩm tập thể tại trường học2025-02-04 11:35
Soi kèo góc PSV vs Liverpool, 3h00 ngày 30/12025-02-04 11:33
Nhà vườn 1 tầng, 2 mặt tiền rộng hơn 200m2 ai cũng thích mê2025-02-04 11:32
Chiếc xe sang Lexus hiếm hoi sắp đạt quãng đường triệu dặm sử dụng2025-02-04 11:18
Để chung nỗi nhớ…2025-02-04 11:00
Siêu máy tính dự đoán Bournemouth vs Liverpool, 22h00 ngày 1/22025-02-04 10:28
Xe máy vẫn lao lên Vành đai 3 trên cao bất chấp nguy hiểm và mức phạt nặng2025-02-04 10:15
Nhận định, soi kèo Al Rayyan vs Al Gharafa, 20h30 ngày 29/1: Khó tin chủ nhà2025-02-04 12:49
Esports Việt bước vào giai đoạn nước rút của giải mùa xuân2025-02-04 12:46
Video hướng dẫn đánh giá cấp độ thích ứng an toàn Covid2025-02-04 12:43
Nỗi niềm sản phụ sinh 4 ở TP.HCM2025-02-04 12:19
Soi kèo góc FCSB vs MU, 03h00 ngày 31/12025-02-04 11:17
Lịch phát sóng trực tiếp vòng loại U23 2018 trên VTV2025-02-04 11:16
Không có 5 triệu, bé 6 tuổi có thể mất mạng sống2025-02-04 11:10
Xe đồng nát Lada Niva hóa thân thành siêu SUV 6 bánh2025-02-04 11:01
Soi kèo phạt góc Leganes vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 1/22025-02-04 10:37
Chân tướng hướng dẫn viên du lịch trộm 2 xế hộp ở Quảng Nam2025-02-04 10:37