Điều này sẽ giúp bạn hình dung khối lượng công việc cần giải quyết để có thể sắp xếp thời gian, chủ động công việc một cách phù hợp, hiệu quả nhất.

Tốt nhất bạn nên lên kế hoạch theo tuần, theo ngày cụ thể, chi tiết, trong đó cần đánh dấu những việc quan trọng và những lưu ý riêng để bạn có thể chủ động hoàn thành tốt nhất công việc. Việc lập kế hoạch chỉ mất 10-15 phút nhưng sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian, đồng thời có thể giải quyết việc nhà một cách cực kỳ nhanh gọn.

Lên danh sách việc cần làm là bước đầu tiên để giải quyết việc nhà nhanh gọn, hiệu quả. (Nguồn ảnh: Pinterest)

Đi chợ một lần cho cả tuần

Đối với những bà nội trợ bận rộn, mỗi tuần bạn nên dành ra một buổi đi chợ, sơ chế thực phẩm và bảo quản trong tủ lạnh để những ngày còn lại chỉ cần chế biến thức ăn cực nhanh.

Trước khi đi chợ, bạn nên lên thực đơn cho từng ngày, liệt kê các thực phẩm cần mua, ước tính khối lượng, số lượng để không bị thiếu hoặc dư thừa gây lãng phí. Điều này còn giúp bạn tiết kiệm tiền bạc khi không bị chi quá tay.

Bên cạnh đó, bạn cần bỏ túi ngay cho mình một vài “chiêu" bảo quản thực phẩm đúng cách, để thực phẩm luôn tươi mới suốt cả tuần nữa nhé. Ví dụ, sơ chế thực phẩm tươi sống như thịt, cá, chia thành các phần nhỏ, tẩm ướp gia vị rồi bảo quản trong ngăn đông; rau xanh chia từng loại, rửa sạch và để ráo, cho vào túi đựng thực phẩm và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Mua sắm và sơ chế trước đồ ăn cho cả tuần giúp tiết kiệm đáng kể thời gian nấu nướng. (Nguồn ảnh: Pinterest)

Sắp xếp gọn gàng, ngăn nắp mọi thứ

Mọi thứ trong nhà cần được sắp xếp gọn gàng, ngăn nắp, đúng vị trí, khi cần đến thì thấy ngay mà không mất thời gian tìm kiếm. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10-15 phút để vệ sinh nhà cửa, dọn dẹp ngay sau khi nấu ăn, để quần áo bẩn vào giỏ giặt, đổ rác trong ngày,... cứ như vậy không gian sống sẽ luôn gọn gàng và sạch sẽ mà không mất quá nhiều thời gian tổng vệ sinh hằng tuần, hằng tháng.

Mua sắm thiết bị gia dụng thông minh

Quyết định lựa chọn đồ gia dụng cũng có thể là một vũ khí siêu lợi hại của các bà nội trợ linh hoạt nữa nhé. Việc chọn mua những món đồ gia dụng thông minh, nhỏ gọn, nhiều công năng tích hợp và có độ bền cao, ít hỏng hóc sẽ giúp bạn linh hoạt trong việc sử dụng chúng hàng ngày và tiết kiệm thời gian, công sức sửa chữa, đem đến trải nghiệm sử dụng tuyệt vời.

Gợi ý cho bạn một món đồ hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, là bình nước nóng Rossi S-Series Mode hiển thị nhiệt độ kỹ thuật số mới ra mắt của Tập đoàn Tân Á Đại Thành.

Với tính năng hiển thị nhiệt độ nước chính xác trong bình giúp người dùng có thể chủ động thời gian và nhiệt độ nước yêu thích, cùng với ruột bình tráng men kim cương nhân tạo chống bong tróc, ăn mòn, chịu được áp lực cao và thanh magie đường kính lớn siêu sạch, chống bám cặn vượt trội, chiếc bình nước nóng này đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. 

Bình nước nóng Rossi S-Series Mode với 2 lựa chọn kiểu dáng vuông và chữ nhật

Được trang bị bộ chống rò điện ELCB tiêu chuẩn châu Âu, hoạt động chuẩn xác, đóng ngắt điện ngay khi có sự cố xảy ra dưới 0,1 giây giúp đảm bảo an toàn, sản phẩm này không những giúp các chị em chủ động và linh hoạt thời gian mà còn yên tâm cho cả gia đình sử dụng.

Lệ Thanh

Đại diện Vinamilk, VTV Digital và Trung ương Đoàn cùng trao tặng1 triệu ly sữa cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn trong đại dịch thông qua Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam

Góp sức bảo vệ và chăm sóc trẻ em trước tác động của đại dịch

Dịch bệnh Covid-19 với những đợt bùng phát vừa qua đã tác động đến mọi đối tượng trong xã hội, trong đó có trẻ em. Hiện nay, theo thống kê chưa đầy đủ từ các tỉnh, thành phố, cả nước, có gần 2.500 trẻ em không may mồ côi do Covid-19. Hàng chục ngàn trẻ em rơi vào hoàn cảnh khó khăn vì các tác động trực tiếp của đại dịch. Bên cạnh đó, đại dịch còn để lại nhiều tác động lâu dài đối với các em như ảnh hưởng về tâm lý, điều kiện giáo dục, gián đoạn sự chăm sóc…

Với tinh thần không để bất cứ trẻ em nào bị bỏ lại phía sau, thông qua chiến dịch cộng đồng “Bạn khoẻ, Việt Nam khoẻ mạnh”, Vinamilk đã trao tặng 10 tỷ đồng đến Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐTB&XH) để điều phối hỗ trợ cho 2 mục đích: Ủng hộ kinh phí mua vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ em và Hỗ trợ cho các trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt, bị ảnh hưởng của đại dịch.

Chiến dịch “Bạn Khỏe Mạnh, Việt Nam Khỏe Mạnh” là chiến dịch cộng đồng nổi bật nhất tháng 9/2021

Ngoài ra, Vinamilk cũng trao tặng 1 triệu ly sữa cho gần 10.000 trẻ em kém may mắn, có hoàn cảnh khó khăn thông qua Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam, chương trình đã được Vinamilk đồng hành cùng Quỹ Bảo trợ Trẻ em Việt Nam trong 14 năm qua. Đây cũng là cam kết của Vinamilk khi VTV Digital triển khai dự án “Vùng Xanh Hy Vọng” trong giai đoạn 2 của chiến dịch “Bạn khoẻ mạnh, Việt Nam khoẻ mạnh” với sự hưởng ứng tích cực của Trung ương Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh.

Góp “vùng xanh hy vọng”

Được triển khai trong giai đoạn làn sóng Covid-19 thứ 4 bùng phát, chiến dịch “Bạn khoẻ mạnh, Việt Nam khoẻ mạnh” đã nhận được hưởng ứng, lan tỏa bởi thông điệp ý nghĩa và nhiều hoạt động cộng đồng thiết thực, hướng đến chăm sóc và bảo vệ trẻ em như vaccine cho trẻ em, hỗ trợ trẻ em mồ côi vì đại dịch, chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ có hoàn cảnh khó khăn…

Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam đã đồng hành cùng các em nhỏ tại Trung tâm, hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, học tập tốt

“Bên cạnh sự nỗ lực để cung cấp vắc xin - tấm lá chắn cần thiết cho tất cả mọi người, trong đó có trẻ em trước dịch bệnh - thì sự hỗ trợ chăm lo kịp thời cho các em trong thời điểm hiện nay là rất cần thiết. Vinamilk hy vọng, ngoài sự đóng góp từ công ty, sự lan tỏa của tình yêu thương và chung tay của cộng đồng chăm sóc trẻ em chính là kết quả ý nghĩa mà chiến dịch “Bạn Khỏe Mạnh, Việt Nam Khỏe Mạnh” đã đạt được”, bà Bùi Thị Hương, Giám đốc Điều hành, đại diện Vinamilk cho biết thêm.

Chiến dịch đã đưa thông điệp “mỗi người khỏe mạnh, Việt Nam khỏe mạnh” tiếp cận gần 23 triệu người dùng, ghi nhận được gần 9 triệu lượt tương tác và đặc biệt, đã thu hút gần 170.000 lượt tham gia của cộng đồng mạng. Vượt ngoài khuôn khổ một chiến dịch truyền thông, “Bạn khoẻ mạnh, Việt Nam khoẻ mạnh” đã trở thành cầu nối mang sự yêu thương và những “vùng xanh hy vọng” từ cộng đồng đến với các trẻ em có hoàn cảnh đặc biệt, khó khăn do đại dịch.

Những hộp sữa vẫn đều đặn được Vinamilk trao đến với trẻ em ngay trong giai đoạn giãn cách xã hội, hay tại các khu vực cách ly, phong tỏa

Ông Lê Quang Minh, Giám đốc VTV Digital chia sẻ về ý nghĩa dự án: “Dự án Vùng Xanh Hy Vọng được khởi xướng với mong muốn khích lệ sức mạnh tinh thần và niềm tin chiến thắng dịch bệnh trong cộng đồng. Khi mỗi chúng ta là một điểm xanh, thì sẽ có thêm nhiều vùng xanh cho Việt Nam. Và cũng nhờ vào hành động của chúng ta, mà sẽ có thêm những “vùng xanh hy vọng” cho trẻ em trong đại dịch. Đây cũng là một đóng góp rất có ý nghĩa từ dự án.”

Bà Nguyễn Thị Hà, Thứ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội cho biết, “Trong đại dịch Covid-19, trẻ em là đối tượng cần được quan tâm đặc biệt và cần có những chương trình hành động để đảm bảo sự an toàn và khỏe mạnh của trẻ em. Để làm được điều này, sự chung tay của toàn xã hội là rất cần thiết. Vì vậy, chúng tôi đánh giá rất cao sự quan tâm kịp thời và thiết thực từ các tổ chức, doanh nghiệp để cùng chăm sóc, bảo vệ trẻ em. Không chỉ lan tỏa thông điệp tích cực, sống khỏe mạnh và lạc quan, chiến dịch của Vinamilk còn là cầu nối, mang sự yêu thương, quan tâm của cộng đồng đến với những em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn do bị ảnh hưởng bởi đại dịch”.

Nhiều chương trình đã được Vinamilk thực hiện hướng đến chăm sóc, bảo vệ trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn 2 năm đại dịch Covid-19 bùng phát

Vinamilk là doanh nghiệp tích cực triển khai các chương trình hướng đến trẻ em. Trong 2 năm đại dịch bùng phát, Vinamilk đã đẩy mạnh các hoạt động chăm sóc trẻ em như Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam (với 3,4 triệu ly sữa tương đương 25 tỷ đồng trong năm 2020 và 2021); hỗ trợ hàng trăm ngàn hộp sữa cho trẻ em tại các nơi cách ly tập trung; hỗ trợ kinh phí cho nhiều trường hợp trẻ em phẫu thuật tim, mắt có hoàn cảnh khó khăn…

Với nhiều hoạt động hướng đến cộng đồng, Vinamilk đã đóng góp gần 100 tỷ đồng gồm tiền mặt, sản phẩm dinh dưỡng, trang thiết bị y tế và nhiều hỗ trợ khác để chung tay chống dịch, vì một Việt Nam khỏe mạnh.

Tuyết Nhung

Một nghiên cứu trên Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có liên quan chặt chẽ đến việc kích hoạt các gen gây ung thư và thúc đẩy quá trình viêm nhiễm trong cơ thể.

Hơn nữa, tiêu thụ thực phẩm chứa hàm lượng hormone cao (như thịt chế biến không đảm bảo) có thể làm rối loạn cân bằng hormone, gây nguy cơ phát triển các loại ung thư liên quan đến hormone như ung thư vú và ung thư tử cung.

Thực phẩm bị nhiễm aflatoxin

Aflatoxin là một chất độc tự nhiên được tạo ra bởi nấm mốc thường xuất hiện trên các thực phẩm như: đậu phộng, ngô, và gạo khi bảo quản không đúng cách. Đây là một trong những chất gây ung thư mạnh nhất, đặc biệt nguy hiểm với gan.

Theo nghiên cứu từ International Agency for Research on Cancer (IARC), aflatoxin là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư gan, đặc biệt ở các quốc gia có điều kiện bảo quản thực phẩm kém.

Chỉ cần một lượng nhỏ aflatoxin trong chế độ ăn uống cũng có thể gây tổn thương ADN, dẫn đến đột biến gen.

Thực phẩm bị cháy

Thực phẩm bị cháy xém trong quá trình nướng, chiên rán thường sản sinh ra các hợp chất gây ung thư như benzopyrene. Đây là chất đã được chứng minh là liên quan đến nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư phổi, dạ dày và thực quản.

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư, ăn thịt cháy thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết lên đến 60%.

Thực phẩm nhiều gia vị cay nóng

Mặc dù một lượng nhỏ gia vị cay nóng như ớt, tỏi có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng lại có thể gây kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, làm tăng nguy cơ ung thư ruột và dạ dày.

Nghiên cứu trên Journal of Cancer Prevention (2019)cho thấy, việc tiêu thụ quá mức các món cay nóng làm gia tăng tỷ lệ mắc ung thư ruột kết và trực tràng. Các món cay như lẩu cay, thức ăn chứa nhiều ớt còn có thể làm tăng hàm lượng nitrite và axit oxalic trong cơ thể, gây rối loạn chuyển hóa.

Ăn thế nào để phòng ung thư?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30-50% các loại ung thư có thể phòng ngừa được thông qua lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học. Điều này cho thấy vai trò cực kỳ quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm đúng cách.

Một số lưu ý quan trọng:

- Tăng cường tiêu thụ rau xanh, trái cây tươi, và ngũ cốc nguyên hạt.

- Hạn chế tối đa đồ ăn chế biến sẵn và thực phẩm chứa chất bảo quản.

- Bảo quản thực phẩm đúng cách để tránh nhiễm độc tố từ nấm mốc.

Chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Dù sự kiện mới bắt đầu, nhưng không khó để nhậnthấy vẻ hào hứng trên gương mặt các em. Trong khi các bạn nhỏ tình nguyện hănghái chuẩn bị màu cọ, thì các bệnh nhi vui vẻ nói chuyện với nhau về “tác phẩmtương lai” của mình. Dường như sự tự ti và vẻ e dè trong các em đã biến mất,nhường chỗ cho những nụ cười rạng rỡ và hồn nhiên, vô tư của tình bạn mới. Dườngnhư hoạt động cộng đồng này không chỉ mang đến những tác phẩm của tình bạn, màcòn giúp các bệnh nhi yên tâm điều trị và hòa nhập tốt hơn với bạn bè trang lứa.

Đây là một trong số những hoạt động nằm trongchương trình lợi ích cộng đồng “Sắc màu tình thương” của TOA Việt Nam - Thươnghiệu sơn nổi tiếng với các dòng sản phẩm sơn nội ngoại thất cao cấp. Chươngtrình đã tổ chức được 3 năm liên tiếp với sự ủng hộ tích cực từ cộng đồng,truyền thông và xã hội.

Ông Thanakorn Demanop - Tổng Giám Đốc Công ty SơnTOA VN cho biết: “ TOA Việt Nam luôn mong muốn mang tới những sản phẩm chấtlượng phục vụ đời sống con người, nhưng đồng thời rất chú trọng tới vấn đề ansinh xã hội, và sự phát triển cộng đồng. Chúng tôi tin rằng, vẽ tranh cộng đồngkhông mang tới những bức tranh đơn thuần, mà nó còn đánh dấu ngày các em tự tinvẽ nên ước mơ và suy nghĩ của mình, bất kể các em đang vật lộn với căn bệnh ungthư đang trong hoàn cảnh khó khăn đến thế nào!”

Nhằm mang tới sự ủng hộ thiết thực hơn, TOA ViệtNam còn đến thăm và tặng quà các bệnh nhi đang điều trị nội trú. Hơn 160 phầnquà đã được trao tặng cho bệnh nhi của Bệnh viện, cùng 5 phần tiền dành tặngbệnh nhi có hoàn cảnh khó khăn. TOA Việt Nam hi vọng “Sắc màu tình thương” đãđóng góp một phần nào đó để tiếp thêm sức mạnh và sự lạc quan cho các em, giúpcác em vượt qua khó khăn và thực hiện ước mơ của mình.

Anh Vũ

Đang có được thế trận tốt, bất ngờ Barca phải nhận bàn thua. Phút 33, Becker thoát xuống rồi dứt điểm khéo léo về góc xa không cho thủ môn Pena cơ hội cản phá.

Trước khi hai đội ra nghỉ giải lao, suýt chút nữa Sociedad có bàn nhân đôi cách biệt nếu như Oyarzabal không sút bóng đi chệch cột dọc trong gang tấc.

Bước sang hiệp hai, đoàn quân của HLV Hansi Flick gia tăng sức ép hòng tìm kiếm bàn gỡ. Cựu HLV Bayern Munich tung hết cả các con bài như Pau Victor, Dani Olmo hay Fati vào sân nhưng bàn thắng vẫn lẩn tránh CLB xứ Catalunya.

Thất bại bất ngờ 0-1 trước Sociedad nhưng Barca vẫn đứng đầu bảng với 33 điểm, song chỉ còn hơn đại kình địch Real Madrid 6 điểm. Và nếu “Los Blancos” thắng ở trận đá bù vòng 12 thì khoảng cách đó chỉ còn là 3 điểm.

Ghi bàn:Becker (33')

Đội hình thi đấu

Sociedad: Remiro, Aguerd, Zubeldia, Munoz, Aramburu, Mendez, Zubimendi, Sucic, Becker, Kubo, Mikel Oyarzabal      

Barca: Pena, Inigo Martinez, Kounde, Balde, Cubarsi, De Jong, Pedri, Casado, Fermin Lopez, Raphinha, Lewandowski

Bảng xếp hạng La Liga 2024/25
STT	Đội	Trận	T	H	B	HS	Điểm
1	Barcelona	13	11	0	2	28	33
2	Real Madrid	12	8	3	1	14	27
3	Atletico Madrid	13	7	5	1	12	26
4	Villarreal	12	7	3	2	4	24
5	Osasuna	13	6	3	4	-3	21
6	Athletic Club	13	5	5	3	6	20
7	Real Betis	13	5	5	3	2	20
8	Real Sociedad	13	5	3	5	1	18
9	Mallorca	13	5	3	5	0	18
10	Girona	13	5	3	5	-1	18
11	Celta Vigo	13	5	2	6	-2	17
12	Rayo Vallecano	12	4	4	4	0	16
13	Sevilla	13	4	3	6	-6	15
14	Leganes	13	3	5	5	-3	14
15	Alaves	13	4	1	8	-8	13
16	Las Palmas	13	3	3	7	-6	12
17	Getafe	13	1	7	5	-3	10
18	Espanyol	12	3	1	8	-11	10
19	Valladolid	13	2	3	8	-15	9
20	Valencia	11	1	4	6	-9	7

Vinicius và Bellingham rực sáng, Real Madrid thắng ‘rửa mặt’

Ngoài ra, Thaco còn hỗ trợ 30 xe tiêm chủng vắc xin cơ động do công ty sản xuất. Đây là mẫu xe được thiết kế linh hoạt với cabin kép có 6 chỗ ngồi, thuận tiện cho cán bộ y tế thực hiện nhiệm vụ xét nghiệm nhanh và tiêm chủng tại chỗ ở những địa bàn nhỏ hẹp mà dân cư đông. Sau khi hết dịch, số xe này sẽ được Thaco thu hồi lại để cải tạo sử dụng vào mục đích khác, chi phí khấu hao mỗi xe là 400 triệu đồng.

Thaco là Tập đoàn công nghiệp đa ngành với các lĩnh vực trọng yếu của nền kinh tế Việt Nam. Song song với việc tập trung sản xuất kinh doanh để tạo dựng giá trị thương hiệu phát triển bền vững, Thaco luôn tích cực tham gia các hoạt động an sinh xã hội với giá trị tài trợ trong 5 năm gần đây hơn 2.000 tỷ đồng.

Từ khi bùng phát dịch Covid-19 đến nay, cộng đồng doanh nghiệp nói chung và Thaco nói riêng đã gặp rất nhiều khó khăn. Sản xuất kinh doanh bị giảm sút do giãn cách xã hội, khó khăn về giao nhận, vận chuyển.

Ngay từ khi dịch xuất hiện, Thaco đã xây dựng chương trình “Chung tay và đồng hành” cùng cả nước trong khả năng của mình, đồng thời nỗ lực thích ứng với hoàn cảnh khó khăn để duy trì cùng phát triển sản xuất kinh doanh. Thaco đã hỗ trợ vật tư y tế cùng các sản phẩm hỗ trợ phòng chống dịch trong cả nước với kinh phí hơn 1000 tỷ đồng bao gồm 3,8 triệu bộ kit test nhanh Covid-19, 63 xe chuyên dụng vận chuyển vắc xin, 63 xe tiêm chủng lưu động, 60 xe cứu thương, 1 xe chụp X-Quang và xét nghiệm lưu động và điều động hỗ trợ 81 xe tiêm chủng cơ động cùng nhiều vật tư, trang thiết bị y tế cho các đơn vị tuyến đầu chống dịch.

Đặc biệt, Thaco cũng đã trao tặng bồn chứa ô xy, bộ van điều áp cho Bệnh viện Thủ Đức, Quận 6 và hệ thống oxy lỏng trung tâm cho bệnh viện đa khoa khu vực Quảng Nam, tạo điều kiện thuận lợi cho các đơn vị y tế tại đây điều trị cho bệnh nhân Covid-19.

Ngoài ra, để hỗ trợ học sinh có thể tiếp cận chương trình giáo dục trong tình hình dạy và học online như hiện nay, Thaco đã trao tặng cho ngành giáo dục tỉnh Trà Vinh 1.000 smart tivi. Với món quà đặc biệt này, Thaco mong muốn sẽ tạo điều kiện cho các em học sinh có hoàn cảnh khó khăn tiếp cận kiến thức dễ dàng hơn. 

“Với nguyên tắc “sản xuất phải an toàn, an toàn mới sản xuất”, Thaco cam kết đồng hành cùng chính quyền các cấp trong công tác phòng, chống dịch và tạo môi trường làm việc an toàn nhất để người lao động yên tâm công tác. Đồng thời, tiếp tục nâng cao tinh thần và trách nhiệm phòng chống dịch, nỗ lực thích ứng với hoàn cảnh khó khăn do dịch để duy trì sản xuất kinh doanh tạo việc làm cho  hơn 55 ngàn lao động trong toàn Thaco”, đại diện Thaco cho biết.

Xuân Thạch