Cho vay tiền, mất cả biên lai lẫn tiền
- Tôi cho một cô gái vay tiền,ềnmấtcảbiênlailẫntiềlịch aff viết tổng cộng 4 biên nhận vay với tổng số tiền là 195 triệu đồng.
TIN BÀI KHÁC
(责任编辑:Kinh doanh)
- Nhận định, soi kèo Club Leon vs Juarez, 06h00 ngày 26/01: Điểm tựa sân nhà
Ung thư bàng quang phổ biến ở nam giới hơn nữ giới (Ảnh: Mayoclinic).
Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể gặp một số dấu hiệu sau:
- Mệt mỏi, gầy sút, chán ăn
- Đái máu là dấu hiệu thường gặp nhất, đái máu từng đợt, đái máu đại thể, toàn bãi.
- Đau khi đi tiểu
- Tiểu rắt, tiểu khó, tiểu không tự chủ, nước tiểu sẫm màu: Đây là những triệu chứng xuất hiện đầu tiên, do bàng quang bị kích thích hay bị giảm thể tích.
- Các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiểu, tắc nghẽn đường tiểu do u xâm lấn hay do cục máu đông.
Sự hiện diện của một hoặc tất cả các dấu hiệu này không có nghĩa là bạn bị ung thư, nhưng bạn nên đi khám bởi bác sĩ, vì đây là những chức năng bất thường của cơ thể. Đôi khi những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bàng quang không bị chảy máu hoặc đau đớn. Đó là lý do tại sao việc khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng.
Nam giới có nhiều khả năng mắc bệnh ung thư bàng quang hơn phụ nữ.
Phòng ngừa ung thư bàng quang
- Không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc khói thuốc lá.
- Làm việc trong môi trường tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại cần tuân thủ thực hiện đúng các quy định bảo hộ lao động.
- Cần kiểm tra nguồn nước sinh hoạt để xác định nồng độ, hàm lượng kim loại nặng và một số chất độc hại có trong nước trước khi sử dụng.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể bài tiết, đào thải các độc tố.
- Cải thiện chế độ ăn uống, ăn các loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa…
- Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe.
Ung thư bàng quang là bệnh lý ác tính của cơ quan tiết niệu, đe dọa trực tiếp đến tính mạng người bệnh, hay gặp ở nam hơn ở nữ, hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ cao có thể phòng ngừa được bằng cách bỏ thuốc lá. Có thể phát hiện sớm bằng những phương tiện chẩn đoán phổ biến hiện nay như siêu âm, chụp CT-Scan, nội soi bàng quang chẩn đoán. Tỷ lệ khỏi bệnh cao khi bệnh còn ở giai đoạn sớm.
" alt="Triệu chứng ung thư bàng quang giai đoạn sớm" />Triệu chứng ung thư bàng quang giai đoạn sớmMột ca tầm soát khối u (Ảnh minh họa: CTV).
Theo lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Bạc Liêu, phần lớn người bệnh đến khám và điều trị khi đã ở giai đoạn muộn, nhất là đối với phụ nữ ở vùng nông thôn, vùng đồng bào dân tộc thiểu số chưa có điều kiện để khám sức khỏe định kỳ.
Trao đổi với phóng viên, BS.CKI Trương Ngọc Dễ, chuyên khoa ung bướu, cho biết ung thư là căn bệnh vô cùng nguy hiểm bởi khả năng xâm lấn đến các cơ quan trong cơ thể nhanh và khó kiểm soát, trong đó có ung thư vú, cổ tử cung.
"Phụ nữ nên khám, tầm soát định kỳ, theo dõi các thay đổi ở cổ tử cung là rất quan trọng để phát hiện sớm các dấu hiệu tiền ung thư hoặc ung thư. Khi phát hiện những bất thường ở vú, nên khám, làm các xét nghiệm cần thiết để phát hiện sớm khối u và điều trị kịp thời", bác sĩ Dễ chia sẻ.
Theo bác sĩ Dễ, để phòng ngừa nguy cơ ung thư, chị em nên thăm khám sức khỏe định kỳ; mỗi người có lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nhằm nâng cao sức đề kháng của cơ thể; chế độ ăn uống, sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý;…
Để đẩy mạnh công tác chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ và trẻ em gái trong thời gian tới, lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Bạc Liêu đề xuất Trung ương triển khai chương trình khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho phụ nữ có hoàn cảnh khó khăn, đặc biệt chú trọng đến sàng lọc, phát hiện sớm ung thư vú, cổ tử cung và các bệnh khác thường gặp.
Ở tỉnh cần tổ chức đội ngũ y tế lưu động đến các khu vực khó khăn để khám sàng lọc cho phụ nữ tại chỗ thay vì yêu cầu họ di chuyển xa đến các cơ sở y tế, để đảm bảo phụ nữ ở các vùng sâu, vùng xa được tiếp cận với các dịch vụ y tế.
BS.CKI Trương Ngọc Dễ khuyến cáo, phụ nữ từ 20 tuổi trở lên nên tự khám vú đều đặn hàng tháng để sớm nhận ra những dấu hiệu bất thường xuất hiện ở vú.
Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên nên khám tầm soát định kỳ tại cơ sở y tế như siêu âm tuyến vú ít nhất một năm một lần.
Đối với phụ nữ 40-49 tuổi nếu không có triệu chứng có thể cân nhắc chụp nhũ ảnh hàng năm; người trên 50 tuổi 1-2 năm chụp nhũ ảnh một lần.
" alt="Lo ngại ca mắc ung thư vú và cổ tử cung ở phụ nữ tăng" />Lo ngại ca mắc ung thư vú và cổ tử cung ở phụ nữ tăngUống cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe miễn là bạn uống ở mức độ vừa phải (Ảnh: Healthline).
Dưới đây là một số lợi ích của cà phê đã được khoa học chứng minh:
- Giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
Theo đánh giá nghiên cứu của BMJ, có hơn 1.000 hợp chất trong cà phê, nhiều hợp chất trong số đó có khả năng chứa các hợp chất chống viêm và chống ung thư.
"Bản thân hạt cà phê có chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do có khả năng dẫn đến ung thư", Susan Oh, Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Dinh dưỡng tại Johns Hopkins giải thích.
- Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine, được hấp thụ qua việc uống cà phê hoặc dùng thực phẩm bổ sung caffeine, có thể giúp cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy những người uống caffeine, ở mức độ vừa phải, hàng ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí thấp hơn.
- Cải thiện sức khỏe làn da
Một lợi ích tiềm năng khác của việc uống cà phê hàng ngày là bạn có thể trông đẹp hơn. Cà phê cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao đã được chứng minh là giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da nói chung.
- Giúp duy trì sức khỏe tim mạch
Cà phê cũng đã được chứng minh là có một số lợi ích. Ví dụ, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao, cholesterol cao và các bệnh tim khác.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê không chỉ có thể mang lại lợi ích bảo vệ thần kinh trong quá trình phát triển bệnh Parkinson mà còn có thể giúp giảm các triệu chứng vận động.
- Có thể bảo vệ DNA
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 cho thấy việc tiêu thụ cà phê rang đậm có thể ngăn ngừa tổn thương DNA ở cả nam và nữ. Tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải có liên quan đến việc ngăn ngừa đứt gãy chuỗi DNA, điều này có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định, như ung thư.
- Có thể giúp bạn sống lâu hơn
Quan trọng nhất, nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có thể ít có khả năng tử vong vì mọi nguyên nhân. Đó là kết luận của một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên Annals of Internal Medicine.
Uống cà phê mỗi ngày có hại không?
Uống cà phê mỗi ngày không hẳn là xấu, nhưng Tiến sĩ Chester Wu, một bác sĩ tâm thần và chuyên gia về giấc ngủ ở Texas (Mỹ), cho biết, cà phê có tác động đến sức khỏe của bạn tùy thuộc vào lượng bạn uống và thời điểm bạn uống.
Theo ông, việc tiêu thụ một lượng vừa phải hàng ngày (2-3 cốc/ngày) có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như chức năng nhận thức tốt hơn và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định.
Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện Nghiên cứu Phát triển Y dược Cổ truyền Việt Nam, cho biết thêm, cà phê dường như là con dao hai lưỡi. Nó có thể khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo, năng suất và có động lực hơn.
Tuy nhiên, đối với một số người, nó lại có tác dụng ngược lại, khiến họ cảm thấy lo lắng, bồn chồn và không thể tập trung.
Thực tế, cà phê cũng giàu chất chống oxy hóa và chứa một lượng nhỏ một số vi chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần.
"Ở mức độ vừa phải, hầu hết mọi người có thể thưởng thức cà phê một cách an toàn như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, có một số người không nên tiêu thụ caffeine", TS Giang lưu ý.
Chẳng hạn, trẻ em được khuyên nên tránh uống cà phê do nó có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển. Cà phê có thể gây mất ngủ, do đó những người bị khó ngủ cần hạn chế, đặc biệt không dùng cà phê vào buổi tối.
Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế tiêu thụ caffeine ở mức dưới 200mg mỗi ngày. Bạn cũng không nên uống quá 500mg caffeine mỗi ngày, tức là khoảng 5 tách cà phê thông thường.
Như vậy, các chuyên gia đều đồng ý rằng miễn là bạn không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ khó chịu nào và bạn uống ở mức độ vừa phải thì cà phê là một thức uống hoàn toàn tốt để thưởng thức…
" alt="Uống cà phê mỗi ngày có hại không?" />Uống cà phê mỗi ngày có hại không?- Nhận định, soi kèo Punjab vs Jamshedpur, 21h00 ngày 28/1: Khó cho khách
- Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Sparta Rotterdam, 22h45 ngày 26/01: Chủ nhà tiếp đà hồi sinh
- Loại cá tí hon giá rẻ phổ biến ở Việt Nam là kho dinh dưỡng dồi dào
- Lợi ích bất ngờ khi chạy bộ 15 phút mỗi ngày
- Hợp tác chiến lược giữa Labehe và nhà thuốc An Khang: Vì sức khỏe người Việt
- Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Sparta Rotterdam, 22h45 ngày 26/01: Chủ nhà tiếp đà hồi sinh
- 2 lãnh đạo Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam tham gia Ủy ban Y tế Toàn cầu
- 5 HTP và công dụng hỗ trợ cải thiện hội chứng ruột kích thích
- Bụng bia có thể khiến quý ông "yếu" đi 46% về mặt này
-
Nhận định, soi kèo Alaves vs Celta Vigo, 3h00 ngày 28/1: Ưu thế sân nhà
Chiểu Sương - 26/01/2025 23:37 Tây Ban Nha ...[详细] -
Vương Bảo: 10 năm khẳng định chất lượng, xứng tầm "Thương hiệu quốc gia"
Tiên phong khoa học và đổi mới
Từ những ngày đầu ra mắt, Vương Bảo đã ghi dấu ấn với việc tiên phong ứng dụng nghiên cứu khoa học từ thảo dược vào sản phẩm. Xuất phát từ nghiên cứu khoa học về cây náng hoa trắng của Tiến sĩ Nguyễn Bá Hoạt từ Viện Dược liệu Trung ương, năm 2014, Vương Bảo ra mắt thị trường và nhanh chóng được người tiêu dùng đón nhận nhờ tính hiệu quả rõ rệt trong việc hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.
Để chứng minh tác dụng và độ an toàn của sản phẩm, Vương Bảo đã tiến hành nghiên cứu khoa học kéo dài 1 năm từ tháng 3/2018 đến tháng 3/2019 tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương dưới sự dẫn dắt của PGS.TS. Vũ Nam.
Nghiên cứu này đã khẳng định tác dụng tích cực của Vương Bảo trong việc hỗ trợ cải thiện triệu chứng liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt.
Năm 2020, Vương Bảo tiếp tục cải tiến công thức bằng cách bổ sung thêm 4 thành phần mới giúp tăng cường hiệu quả của sản phẩm. Sự cải tiến này không chỉ đảm bảo đáp ứng các nhu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng mà còn khẳng định sự cam kết của Vương Bảo trong việc không ngừng nâng cao chất lượng sản phẩm.
Nhà máy hiện đại và quy trình kiểm nghiệm đạt chuẩn quốc tế
Một trong những yếu tố quan trọng góp phần vào thành công của Vương Bảo là quy trình sản xuất đạt chuẩn quốc tế. Nhà máy sản xuất của công ty Dược phẩm Thái Minh được đầu tư hiện đại với tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practice). Tiêu chuẩn này giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sản phẩm, đồng thời là yếu tố quan trọng để sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt từ chương trình "Thương hiệu quốc gia".
Phòng kiểm nghiệm của Thái Minh cũng đạt chuẩn ISO IEC 17025 từ năm 2021. Đây là tiêu chuẩn toàn cầu về năng lực của phòng thử nghiệm và hiệu chuẩn, được công nhận bởi nhiều quốc gia và tổ chức quốc tế. ISO IEC 17025 giúp đảm bảo tính chính xác và độ tin cậy trong quá trình kiểm tra và thử nghiệm sản phẩm, từ đó đảm bảo chất lượng của Vương Bảo ở mọi giai đoạn, từ sản xuất đến phân phối.
Trách nhiệm xã hội - Cam kết vì cộng đồng
Ngoài việc chú trọng vào chất lượng sản phẩm, Vương Bảo còn đặc biệt quan tâm đến trách nhiệm xã hội và các hoạt động vì cộng đồng. Trong suốt những năm qua, công ty Dược phẩm Thái Minh và nhãn hàng Vương Bảo đã thực hiện nhiều chương trình ý nghĩa để giúp đỡ các đối tượng có hoàn cảnh khó khăn.
Đáng chú ý là các hoạt động hỗ trợ cho các cựu chiến binh và những người có công với cách mạng. Thông qua các chương trình này, Vương Bảo không chỉ mang đến sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng mà còn góp phần cải thiện cuộc sống cho những người có công lao với đất nước nhưng đang gặp khó khăn. Đây là minh chứng rõ ràng cho tinh thần trách nhiệm xã hội của Vương Bảo, góp phần xây dựng một hình ảnh thương hiệu nhân văn và tin cậy.
Vương Bảo - Thương hiệu của sự tiên phong và chất lượng
Chứng nhận "Thương hiệu quốc gia" không chỉ là thành tựu mà còn là bước ngoặt lớn trong hành trình phát triển của Vương Bảo. Đây là sự công nhận cho những nỗ lực không ngừng trong nghiên cứu, đổi mới và hoàn thiện sản phẩm, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của người Việt.
Ngoài việc chú trọng đặc biệt vào chất lượng bên trong, năm 2024 đánh dấu thêm một thay đổi lớn của Vương Bảo khi quyết định thay đổi bao bì mới cho sản phẩm. Đây là hành động nỗ lực của công ty Thái Minh khi cố gắng "tốt bên trong, đẹp bên ngoài" và đồng bộ các thương hiệu như một lời cam kết chất lượng cho người tiêu dùng.
Tìm mua Vương Bảo ở các nhà thuốc hoặc gọi tổng đài miễn cước 1800 1258 để được hỗ trợ.
" alt="Vương Bảo: 10 năm khẳng định chất lượng, xứng tầm "Thương hiệu quốc gia"" /> ...[详细] -
Vì sao bạn nên bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh?
Uống nước chanh là một cách dễ dàng để tăng lượng nước, chất chống oxy hóa và vitamin C (Ảnh: Healthiline).
Nước chanh có tốt cho bạn không?
Có, nước chanh chắc chắn có những lợi ích của nó. Đây là một cách tốt để bổ sung vitamin C và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Và nước chanh là hương vị tự nhiên cho đồ uống của bạn, thay vì phụ thuộc vào đường hoặc hương liệu.
Nước chanh ít calo, giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Một cốc nước chanh với 48 gram nước cốt chanh (vắt từ một quả chanh nguyên quả) chứa 11 calo, 18,6mg vitamin C (21% giá trị hàng ngày).
Nhưng một rủi ro nhỏ khi liên tục uống nước chanh là làm hỏng men răng. Nguyên nhân là do axit citric có nhiều trong chanh. Vì vậy, nếu muốn an toàn, bạn hãy uống nước chanh bằng ống hút để bảo vệ răng.
Mặc dù bắt đầu ngày mới bằng nước chanh là một thói quen lành mạnh, nhưng nó không phải là phương pháp chữa bách bệnh.
Bạn có thể đã nghe nói đến một phương pháp gọi là thanh lọc bằng nước chanh, tức là bạn uống hỗn hợp chanh và gừng để giảm cân.
Chế độ ăn kiêng không lành mạnh này chỉ bao gồm việc uống hỗn hợp nước chanh trong một đến ba tuần mà không ăn bất kỳ thức ăn rắn nào. Điều này không được khuyến khích và không phải là phương pháp được khuyến khích để giảm cân.
Tiến sĩ - Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện Nghiên cứu Phát triển Y dược Cổ truyền Việt Nam cho biết, chanh an toàn và ít gây ra rủi ro nhất cho con người. Số ít các trường hợp bị dị ứng với chanh hoặc trái cây họ cam quýt, có thể gây phát ban, sưng tấy, da đỏ, hen suyễn và các triệu chứng dị ứng thực phẩm khác.
Hãy uống 1-2 cốc nước chanh mỗi ngày. Mặc dù giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó cũng chứa một lượng axit citric cao. Có nghĩa là nếu lạm dụng nó có thể ăn mòn men răng của chúng ta và gây ra ê buốt răng.
Uống nước chanh là một cách dễ dàng để tăng lượng nước, chất chống oxy hóa và vitamin C. Nước chanh có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim, da và tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, chống lại stress oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.
Tại sao bạn nên uống vào buổi sáng?
Bạn có thể uống nước chanh bất cứ lúc nào, nhưng nhiều người thích uống vào buổi sáng. Đây là cách tốt để cung cấp nước cho cơ thể ngay khi bạn thức dậy. Thêm vào đó, chanh giúp tăng cường lượng vitamin C hấp thụ trước khi bạn bắt đầu ngày mới.
Lợi ích sức khỏe của nước chanh
Ngoài việc cung cấp cho bạn một thói quen buổi sáng đơn giản, uống nước chanh còn có thể:
Hỗ trợ tiêu hóa
Axit giúp phân hủy thức ăn, đó là lý do tại sao có rất nhiều axit trong dạ dày của chúng ta. Axit trong chanh có thể đặc biệt hữu ích trong việc bổ sung mức axit dạ dày, vốn có xu hướng giảm khi chúng ta già đi.
Giúp bạn duy trì đủ nước
Hầu hết chúng ta không uống đủ nước. Thói quen uống nước chanh hàng ngày là cách dễ dàng để bắt đầu ngày mới một cách suôn sẻ. Một dấu hiệu giúp nhận biết bạn đã uống đủ nước là màu nước tiểu gần như trong suốt.
Ngăn ngừa sỏi thận
Tạo thói quen uống nước chanh cũng có thể giúp thận. Cụ thể, axit citric trong chanh ngăn chặn sự hình thành sỏi thận và thực sự có thể phá vỡ các viên sỏi nhỏ hơn trước khi chúng bắt đầu hình thành.
Theo Quỹ Thận Quốc gia, pha 100ml nước cốt chanh với nước là một phương thuốc tuyệt vời để hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận. Điều cần lưu ý là không hoàn toàn dựa vào nước chanh cho mục đích này, hãy đảm bảo rằng bạn đang dùng bất kỳ phương thuốc nào khác do bác sĩ khuyến nghị.
Thân thiện với việc giảm cân
Chắc chắn, bạn có thể bổ sung vitamin C từ một cốc nước cam vào buổi sáng, nhưng thay thế bằng nước chanh là một lựa chọn thay thế tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Theo cách này, bạn chỉ uống những thứ cơ bản - chanh và nước - mà không có bất kỳ loại đường, calo thừa hoặc chất phụ gia nào.
Tăng cường chất chống oxy hóa
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh đặc biệt được biết đến với hàm lượng vitamin C cao. Loại vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Tương tự như cách bạn có thể phụ thuộc vào một tách trà chanh ấm khi bị ốm, một cốc nước chanh hàng ngày có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật ngay từ đầu.
Cách pha nước chanh
Những gì bạn cần cho một cốc nước chanh bao gồm một quả chanh và một ít nước. Bạn nên sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng vì điều này giúp chiết xuất vitamin C.
Sau đây là cách pha nước chanh vào buổi sáng:
- Sử dụng chanh tươi, lấy nửa quả chanh và vắt vào 230ml nước.
- Đảm bảo nước ấm hoặc ở nhiệt độ phòng.
Nếu quá chua, hãy thêm các hương vị tự nhiên khác nếu bạn muốn cân bằng. Hãy thử thêm những thứ như bạc hà, gừng hoặc nghệ hoặc sử dụng 350ml nước thay vì 230ml để cân bằng hương vị chanh. Tránh bất kỳ loại đường hoặc chất tạo ngọt nào.
Ngoài ra, bạn hãy thử pha thêm chút mật ong để làm tăng hương vị của nước chanh. Chanh còn được dùng để trộn salad, pha nước chấm và dùng trong nhiều công thức đồ tráng miệng
" alt="Vì sao bạn nên bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh?" /> ...[详细] -
Giải pháp giúp người phụ nữ 7 năm sống khỏe với ung thư
Cô Hoa 7 năm sống khỏe cùng căn bệnh ung thư
Ung thư tới từ dấu hiệu bất thường
Cô Mai Hoa không thể nào quên được khoảng thời gian đầu năm 2014, lúc đó cô vẫn đang còn công tác tại Công an huyện Sông Mã (Sơn La), khi đó thấy một phần ngực phải của mình bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu bất thường và thỉnh thoảng có những cơn đau nhói, có một dự cảm gì đó không lành nên cô quyết định xin nghỉ phép để xuống Bệnh viện 198 Bộ Công an để kiểm tra. Sau khi làm một loạt các xét nghiệm bác sĩ kết luận cô bị ung thư vú. "Cầm tờ giấy thông báo kết quả trên tay mà tôi không thể đứng vững được nữa, tôi không tin được vào mắt mình, đầu óc tôi cứ miên man suy nghĩ đến ngày mình phải lìa xa cõi đời này, rồi không biết mọi người trong gia đình tôi sẽ như khi không còn tôi bên cạnh nữa." - cô Hoa bàng hoàng kể lại.
Nhắc đến đó thôi cô Hoa đã không thể cầm được nước mắt. Sau khi biết tin, đắn đo mãi cô mới quyết định gọi điện về thông báo cho mọi người trong gia đình biết, nghe mọi người động viên mà lại khóc to hơn vì chưa bao giờ cô cảm thấy bế tắc và tuyệt vọng như lúc này.
Bình tâm tuân thủ điều trị, vững tin vào khoa học
Sau khi nghe bác sĩ phân tích tỉ mỉ tình trạng bệnh, cũng như giải thích rằng việc điều trị ung thư cần có phác đồ chuẩn, điều trị kiên trì trong thời gian dài. Bên cạnh đó, cô Hoa còn bị thêm bệnh huyết áp cao, nếu không bình tĩnh lại thì không thể tiến hành phẫu thuật cắt bỏ khối u được. Bắt đầu bình tâm trở lại và nhờ có em đồng nghiệp động viên cô quyết định tin vào bác sĩ, tin vào khoa học, tiến hành nhập viện ngay người thân và anh sau đó và điều trị theo phác đồ bác sĩ đưa ra.
Nhập viện 198 Bộ Công an tiến hành phẫu thuật cắt bỏ khối u ngay sau đó. Nhà ở tận Thị trấn Sông Mã (Sơn La) mà cả hai vợ chồng cô Hoa vẫn còn đang công tác nên chồng cô phải tranh thủ xin nghỉ phép để xuống bệnh viện chăm sóc. Sau khi phẫu thuật hơn 1 tháng, sức khỏe của cô dần ổn định và tiếp tục tiếp nhận 8 đợt truyền hóa chất. Cứ thế ròng rã gần một năm trời, cứ truyền xong một đợt hai vợ chồng cô lại đi về nhà nghỉ ngơi và bồi bổ sức khỏe khoảng 2 tuần rồi sau đó quay trở lại bệnh viện để tiếp tục truyền hóa chất đợt tiếp theo.
Cô Hoa chia sẻ: "Sức khỏe yếu cộng với việc phải di chuyển gần 400 kilomet từ nhà đến Bệnh viện 19khiếnến tôi vô cùng mệt mỏi. Chính vì vậy mà ngay từ những lần đầu truyền hóa chất tôi đã cảm nhận được rõ rệt tác dụng phụ ghê gớm mà nó mang lại. Những lần truyền hóa chất đã vắt kiệt sức lực của tôi, tôi bắt đầu mệt mỏi và buồn nôn, gần như không ăn uống gì được, cân nặng lúc đầu 55kg chỉ còn 45kg, không khác gì một bộ da bọc xương."
Chưa bao giờ cô hình dung rằng cuộc sống lại có những ngày tăm tối, u ám đến như vậy. Nhờ có gia đình quan tâm, những đồng nghiệp dù có ở xa đến mấy cũng sắp xếp công việc để động viên nên cô càng có thêm động lực để chiến đấu với căn bệnh này. Bắt đầu tìm hiểu những thông tin về căn bệnh này trên mạng và nghe những chia sẻ từ những người đồng bệnh, cô Hoa bắt đầu thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Bắt đầu bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mà chồng và con gái chuẩn bị mỗi ngày, đi lại và tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày khiến sức khỏe từ đó mà được cải thiện đáng kể. Những lần hóa trị sau cô cảm thấy không còn mệt mỏi nhiều và không cần phải truyền huyết tương mỗi lần truyền hóa chất nữa. Lúc ấy, bệnh ung thư không hề đáng sợ nữa.
Cuối năm 2014, sau khi kết thúc 8 đợt truyền hóa chất, sức khỏe của cô Hoa đã dần ổn định và được về nhà. Tuy nhiên vẫn cần phải theo dõi sức khỏe liên tục và thường xuyên đi khám định kỳ vì rất có thể khối u sẽ tái phát trở lại. "Tôi vừa mừng vừa lo, nhưng dù sao tôi cũng tự cảm thấy mình may mắn hơn nhiều người bệnh khác. Tôi may mắn vì phát hiện ra bệnh khi mới ở giai đoạn đầu, may mắn vì điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ đề ra một cách kịp thời, may mắn vì luôn có gia đình và bạn bè đồng nghiệp luôn ở bên cạnh động viên, tiếp thêm sức mạnh cho tôi."- cô Hoa vui mừng vì có nhiều người bên cạnh động viên.
Tìm tới với Genk STF để hỗ trợ sau điều trị
Về nhà cô Hoa vẫn giữ chế độ ăn uống khoa học, đi bộ và luyện tập thể dục tay chân nhẹ nhàng. Tình cờ cô xem chương trình của Đài Truyền hình VTC và biết đến sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bệnh nhân ung thư GenK STF của Viện Hàn lâm và đã tìm hiểu kỹ về sản phẩm này thì thấy sản phẩm chứa hoạt chất Fucoidan sulfate hóa cao đã được chứng minh tốt cho người bệnh ung thư, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, thể trạng, giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị. Đặc biệt đây là sản phẩm có căn cứ khoa học rõ ràng từ Đề tài khoa học cấp Nhà nước của Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam nên cả gia đình rất tin tưởng và có niềm tin vào GenK STF nên đã quyết định mua về sử dụng ngay. Cứ thế cô duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đủ chất, tập thể dục chăm chỉ kết hợp sử dụng GenK STF 6 viên mỗi ngày. "Sau một tháng đầu tiên, tôi thấy cơ thể dần khỏe lên, cân nặng trở về mức bình thường từ 4kgkkgkg lên 52 kg, tuy không thể quay trở lại số cân nặng như trước nhưng sức khỏe của tôi được cải thiện rất tốt, cân nặng trở về mức bình thường, da dẻ hồng hào. Đi khám lại thì bác sĩ cho biết các chỉ số CA 15-3 đã trở về mức bình thường." - cô Hoa vui mừng chia sẻ.
Đến nay đã được 7 năm sống khỏe mạnh với căn bệnh ung thư, cô Hoa vẫn duy trì thói quen sinh hoạt tốt và uống GenK STF đều đặn 4 viên mỗi ngày. Đối với cô ung thư không hề đáng sợ, chỉ cần lạc quan, tin tưởng vào khoa học và đừng quên uống thêm sản phẩm hỗ trợ như GenK STF để dự phòng ung thư tái phát.
" alt="Giải pháp giúp người phụ nữ 7 năm sống khỏe với ung thư" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Sparta Rotterdam, 22h45 ngày 26/01: Chủ nhà tiếp đà hồi sinh
Nguyễn Quang Hải - 26/01/2025 09:49 Hà Lan ...[详细] -
Dưới đây là những yếu tố giúp Thái Minh giành được danh hiệu "Thương hiệu quốc gia" 2024 và xây dựng nền tảng thương hiệu uy tín, vững chắc:
Môi trường làm việc hạnh phúc
Là một trong số ít doanh nghiệp liên tiếp lọt vào "Top 15 doanh nghiệp có nguồn nhân lực hạnh phúc", Thái Minh tập trung xây dựng văn hóa doanh nghiệp tích cực với hơn 1.000 nhân viên cùng gắn bó. Tại đây, ban lãnh đạo không chỉ chú trọng phát triển kinh doanh mà còn tạo dựng một môi trường làm việc thoải mái, lành mạnh, với mục tiêu tối giản hóa các áp lực không cần thiết.
Điểm đặc biệt tại Thái Minh là "Sách xanh" - bộ quy tắc ứng xử giúp duy trì môi trường làm việc thân thiện và chuyên nghiệp, loại bỏ những vấn đề công sở không đáng có. Được xây dựng nhằm ngăn chặn các hành vi tiêu cực, "Sách xanh" là kim chỉ nam cho mọi nhân viên, tạo dựng văn hóa tôn trọng, hỗ trợ lẫn nhau trong công ty.
Đào tạo nhân sự - nền tảng vững chắc để phát triển
Thái Minh đặc biệt chú trọng đầu tư vào các chương trình đào tạo nội bộ toàn diện, giúp nâng cao kiến thức chuyên môn và phát triển cá nhân cho từng nhân viên. Các dược sĩ và tư vấn viên được trau dồi kiến thức y học chuyên sâu, trong khi các phòng ban khác cũng được tham gia các khóa học nâng cao về tài chính, marketing và bán hàng.
Đặc biệt, Thái Minh còn tổ chức các khóa phát triển cá nhân như "12 từ khóa chuyển hóa cuộc đời," giúp nhân viên hiểu rõ bản thân, xây dựng lối sống hài hòa giữa công việc và cuộc sống. Ông Nguyễn Quang Thái, Chủ tịch HĐQT Dược phẩm Thái Minh, chia sẻ: "Con người là tài sản quý giá nhất của doanh nghiệp."
Theo ông, triết lý này không chỉ được truyền đạt từ ban lãnh đạo mà còn được thể hiện qua từng chính sách nhân sự của công ty. Thay vì săn tìm nhân tài từ bên ngoài, Thái Minh tập trung phát triển nhân sự nội bộ và luôn tìm cách nâng cao năng lực của họ.
Văn hóa doanh nghiệp đa sắc màu
Thái Minh không chỉ tập trung vào công việc mà còn xây dựng đời sống tinh thần phong phú cho nhân viên. Hàng loạt câu lạc bộ thể thao, nghệ thuật như yoga và đọc sách được tổ chức, thu hút đông đảo nhân viên tham gia. Công ty cũng khuyến khích phong trào chạy bộ và rèn luyện sức khỏe, giúp nhân viên duy trì lối sống tích cực.
Các buổi teambuilding hàng quý, du lịch hai lần mỗi năm, trại huấn luyện Thái Minh siêu đẳng là cơ hội để nhân viên hiểu nhau hơn, tăng cường sự gắn kết trong đội nhóm. Đối với thế hệ trẻ như Gen Z, những hoạt động này không chỉ giúp xây dựng tinh thần đồng đội mà còn tạo ra những trải nghiệm làm việc tích cực, mang đến không khí làm việc vui vẻ và đáng nhớ.
Định vị thương hiệu dựa trên nền tảng con người
Không chỉ thành công trong kinh doanh, phát triển sản phẩm, Thái Minh đã khẳng định vị thế của mình trong ngành dược Việt Nam bằng sự đầu tư vào con người và văn hóa doanh nghiệp. Với triết lý "Nhân viên hạnh phúc - Khách hàng hạnh phúc - Cổ đông hạnh phúc," công ty tạo ra mô hình phát triển bền vững, lấy con người làm trung tâm của mọi hoạt động.
Từ những chương trình đào tạo phong phú, chính sách phúc lợi nhân văn đến môi trường làm việc thân thiện, Thái Minh đã xây dựng nên một nền văn hóa doanh nghiệp đầy cảm hứng, nơi mà mỗi nhân viên đều cảm nhận được sự trân trọng và động lực phát triển. Không chỉ sản xuất ra các sản phẩm chất lượng cao, Thái Minh còn tạo ra giá trị văn hóa bền vững, mang đến sự hài lòng cho từng nhân viên và đối tác. Nhờ sự đầu tư vào con người và văn hóa, Thái Minh đã thành công khẳng định vị thế của mình.
Với danh hiệu Thương hiệu quốc gia 2024, Thái Minh có thêm động lực để tiếp tục sứ mệnh "chăm sóc sức khỏe toàn diện," xây dựng niềm tin với người tiêu dùng và góp phần thúc đẩy sự phát triển của ngành dược phẩm Việt Nam.
" alt="Dược phẩm Thái Minh" /> ...[详细] -
Trẻ dưới 9 tháng tuổi mắc sởi có dấu hiệu tăng, Sở Y tế TPHCM gửi kiến nghị
Tình hình dịch bệnh sởi tại TPHCM tính đến tuần 43 (Ảnh: SYT).
Trong khi số bệnh nhân tại Thành phố bắt đầu giảm thì số ca sởi từ các tỉnh xung quanh đến TPHCM khám và điều trị tiếp tục tăng mạnh trong 2 tuần qua. Chỉ tính riêng tuần gần nhất, số ca bệnh ngoài TPHCM đến điều trị tại 4 bệnh viện trên địa bàn là 255 ca, tăng 43% so với trung bình 4 tuần trước, trong đó có 209 ca điều trị nội trú.
Đặc biệt, khi số trẻ mắc bệnh sởi ở lứa tuổi 1-10 tuổi của Thành phố bắt đầu giảm, thì hệ thống giám sát, các trường hợp trẻ nhỏ dưới 9 tháng tuổi mắc sởi đang có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt là nhóm từ 6 tháng tuổi đến 9 tháng tuổi.
Đây là nhóm tuổi nhỏ, chưa đủ tuổi để tiêm sởi theo chương trình tiêm chủng mở rộng (quy định tại thông tư 10/2024/TT-BYT), trong khi kháng thể từ mẹ truyền sang có thể đã sụt giảm dưới mức bảo vệ. Từ đầu vụ dịch đến nay, số bệnh nhân dưới 9 tháng tuổi là 315 trẻ, chiếm tỷ lệ 24% tổng số ca mắc.
Theo báo cáo tại các bệnh viện, có 146 ca sởi cần hỗ trợ hô hấp, trong đó có hơn 36% (53/146) là trẻ dưới 9 tháng tuổi. Đối với ca sởi địa chỉ tại Thành phố, có 31,5% (17/54) là trẻ ở nhóm nêu trên.
"Như vậy, nhóm trẻ 9 tháng tuổi đang là nhóm có khả năng mắc bệnh nặng cao. Ngoài ra, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố (HCDC) cũng ghi nhận sự gia tăng số ca bệnh sởi mới ở nhóm người lớn và trẻ lớn từ 11 tuổi trở lên", Sở Y tế TPHCM thông tin.
Trước diễn biến nêu trên, Sở Y tế TPHCM đã có văn bản kiến nghị Bộ Y tế về việc tiêm vaccine sởi cho trẻ em từ 6 tháng tuổi đến dưới 9 tháng tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vaccine sởi đơn giá có thể tiêm cho trẻ em diện trên trong các vụ dịch, như là một biện pháp chống dịch tăng cường.
Mũi vaccine này được xem như mũi "sởi 0", để sau đó trẻ vẫn tiếp tục được tiêm chủng 2 mũi khác theo lịch của chương trình Tiêm chủng mở rộng vào lúc 9 tháng tuổi và 18 tháng tuổi.
Song song đó, Sở Y tế cũng vận động các bà mẹ có con dưới 6 tháng tuổi và người thân trong gia đình cần chủ động tiêm phòng bệnh sởi, để bảo vệ cho trẻ chưa đủ tuổi được tiêm chủng.
Tính đến hết ngày 25/10, tổng số mũi tiêm vaccine sởi tích lũy trên địa bàn Thành phố là 223.978 mũi. Chiến dịch tiêm vaccine phòng, chống dịch sởi cho trẻ 1-10 tuổi đã hoàn thành 100% theo kế hoạch.
Hiện tại, còn quận 3 có tỷ lệ tiêm vaccine sởi chưa đạt 95%. Sở Y tế đề nghị UBND quận 3 cần đẩy nhanh tiến độ để đạt mục tiêu chiến dịch tại quận. Đối với những quận huyện đã đạt tỷ lệ từ 95% trở lên, cần duy trì việc cập nhật tình hình trẻ di biến động, tránh để bỏ sót trẻ chưa được tiêm chủng trên địa bàn.
" alt="Trẻ dưới 9 tháng tuổi mắc sởi có dấu hiệu tăng, Sở Y tế TPHCM gửi kiến nghị" /> ...[详细] -
Bí quyết để con cao lớn trong tương lai
Cha mẹ nên bổ sung vitamin D3K2 đều đặn cho trẻ (Ảnh: Pinterest).
Theo PGS. TS Nguyễn Xuân Ninh, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, giai đoạn sơ sinh và trẻ nhỏ là giai đoạn xương phát triển nhanh, do đó, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được bổ sung đủ lượng vitamin D theo khuyến nghị. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng còi xương, làm mô xương mềm hơn, có thể dẫn đến dị tật xương và khớp.
Vì những lý do trên nên vitamin D đã được khuyến cáo bổ sung dự phòng hằng ngày cho trẻ ngay từ khi mới sinh. Ngoài ra việc bổ sung vitamin D nên được kết hợp cùng với vitamin K2 để tối ưu khả năng vận chuyển canxi vào xương, tăng cường mật độ xương cho trẻ.
Nhiều nghiên cứu hiện nay nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin K2 đối với sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là trong việc phát triển xương. Bằng cách thúc đẩy quá trình carboxyl hóa osteocalcin, tích tụ collagen và khoáng hóa xương, vitamin K2 góp phần vào sự phát triển chiều cao cho trẻ.
Việc bổ sung D3K2 là cần thiết và nên được thực hiện trong quá trình lớn lên của trẻ từ khi sinh ra cho đến lúc dậy thì thành công. Vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu. Vitamin K2 phối hợp vận chuyển canxi này tới xương để xây dựng hệ xương khỏe mạnh, vững chắc.
Chọn D3K2 tốt cho trẻ nhỏ
Không khó để tìm thấy các thực phẩm bổ sung có chứa D3K2 trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, trong khi vitamin D3 có 1 loại duy nhất thì vitamin K2 có nhiều loại khác nhau về nguồn gốc lẫn chất lượng.
Nếu như các loại vitamin D3 đều do nguồn gốc tổng hợp và không chênh lệch quá nhiều về hiệu quả sử dụng thì vitamin K2 (dạng MK7) có chất lượng phụ thuộc vào độ tinh khiết cao hay thấp.
Vitamin K2 - MK7 có độ tinh khiết càng cao, hiệu quả sử dụng càng lớn. Vì quá trình tổng hợp MK7 tạo ra tạp chất, hàm lượng tạp chất càng cao thì độ ổn định, tính hấp thu và tác dụng sinh học của MK7 càng giảm.
Do đó, để chọn ra sản phẩm chứa D3K2 chất lượng nhất, cha mẹ đừng quên xem xét kỹ loại vitamin K2 có trong sản phẩm.
LineaBon D3K2 - thực phẩm bổ sung chứa bộ đôi D3K2 tinh khiết
LineaBon D3K2 được nghiên cứu và chịu trách nhiệm sản xuất bởi PharmaLinea - doanh nghiệp chuyên về nghiên cứu và sản xuất thực phẩm bổ sung chất lượng cao tại Slovenia.
Cùng với đó, LineaBon sở hữu nguồn vitamin K2 tự nhiên và tinh khiết cao nhờ công nghệ sinh học đặc biệt bởi Gnosis by Lesaffre trụ sở tại Pháp, có hành trình phát triển hơn 170 năm.
Nhờ vậy, LineaBon giúp con hấp thu gấp đôi canxi và có thể sử dụng cho bé sơ sinh.
Trẻ 0-3 tuổi cần 600-800 IU vitamin D3/ ngày. Tuy nhiên, khác với canxi và vitamin D3, vitamin K2 trong thực phẩm thường không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết nên trẻ cần được bổ sung từ bên ngoài. LineaBon đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D3 và K2 cho trẻ với 6 giọt mỗi ngày, chia liều nhỏ và chuẩn xác giúp phụ huynh dễ dàng điều chỉnh liều dùng.
Việc bổ sung đủ lượng vitamin D3 và K2 cần thiết, sẽ hỗ trợ con trẻ tăng trưởng mật độ xương, đặc biệt là trong "thời điểm vàng" 1.000 ngày đầu đời.
Thương nhân chịu trách nhiệm nhập khẩu và phân phối sản phẩm
Công ty Cổ phần Dược phẩm An Minh
Địa chỉ: 352 Giải Phóng, Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LineaBon K2 + D3 có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 696/2022/XNQC-ATTP. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hỏi ý kiến bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
" alt="Bí quyết để con cao lớn trong tương lai" /> ...[详细] -
Soi kèo góc Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1
Hoàng Ngọc - 27/01/2025 04:15 Kèo phạt góc ...[详细] -
Tư thế ngủ tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe
Tư thế ngủ tốt nhất là tư thế khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất (Ảnh minh họa: Otump).
Tư thế ngủ lành mạnh là gì?
Tư thế ngủ lành mạnh nhất đối với bạn sẽ là tư thế thoải mái nhất, giúp bạn chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Harris cho biết: "Không có cách ngủ nào là tốt nhất. Đó là bất kỳ tư thế nào có tác dụng với bạn để hạn chế cơn đau và giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ".
Ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa thường được coi là lành mạnh hơn ngủ sấp, tư thế này có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như đau lưng. Các bác sĩ rất coi trọng tư thế ngủ nghiêng trong y học giấc ngủ.
Theo Bác sĩ chuyên khoa I Võ Khắc Khôi Nguyên, bác sĩ chấn thương chỉnh hình, khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park, các thống kê cho thấy rằng có hơn 60% số người ưa thích nằm nghiêng khi ngủ. Đến tuổi trưởng thành, sở thích nằm nghiêng khi ngủ càng thể hiện rõ rệt.
Thời gian ở tư thế nằm nghiêng tăng lên theo độ tuổi. Tuổi càng cao người ta có khuynh hướng ngủ ở tư thế nằm nghiêng và ít nằm ở tư thế ngửa hơn. Hay nói cách khác, khi còn nhỏ, chúng ta chia nhỏ giấc ngủ của mình bằng cách ngủ ở tất cả các tư thế, nhưng khi trưởng thành, sở thích ngủ nghiêng xuất hiện nhiều hơn.
Độ linh hoạt của cột sống giảm khi chúng ta già đi, điều này có thể khiến tư thế ngủ nghiêng thoải mái hơn đối với người lớn tuổi.
Ngủ nghiêng mang lại một số lợi ích. Nó thúc đẩy sự liên kết cột sống khỏe mạnh và là tư thế ngủ ít có nguy cơ gây đau lưng nhất, đặc biệt là khi được hỗ trợ bằng gối.
"Tư thế ngủ tốt nhất cho bệnh đau cột sống thắt lưng là nằm nghiêng với gối hoặc chăn lót giữa hai đầu gối. Ngủ nghiêng cũng có thể làm giảm các triệu chứng đối với những người bị đau cổ.
Đặc biệt, nằm nghiêng còn tốt cho tình trạng đau lưng ở những người cao tuổi, người thừa cân béo phì, bị ngáy khi ngủ và phụ nữ có thai", BS Nguyên nói.
Tuy nhiên, nằm ngửa và nằm nghiêng cũng có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng sức khỏe nhất định, ví dụ như trào ngược axit hoặc các vấn đề về vai. Và tư thế ngủ sấp có thể tốt hơn cho một số người bị ngưng thở khi ngủ.
Về cơ bản, tư thế ngủ lành mạnh nhất sẽ phụ thuộc vào sức khỏe cá nhân của bạn.
Tuy nhiên, những tư thế ngủ này thường được khuyến nghị cho các tình trạng sau:
- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau lưng hoặc đau cổ
Các chuyên gia lưu ý rằng nếu bạn bị đau lưng hoặc đau cổ, điều quan trọng là phải chọn tư thế ngủ giúp giảm áp lực lên cột sống. Các chuyên gia lưu ý rằng nằm ngửa thường là tư thế tốt nhất giúp giảm đau lưng và giữ cho cột sống thẳng hàng miễn là bạn có điểm tựa tốt dưới cổ.
Theo Phòng khám Mayo, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc khăn cuộn dưới đầu gối để giảm áp lực lên phần lưng dưới.
Các chuyên gia lưu ý rằng ngủ nghiêng, với sự hỗ trợ thích hợp, cũng có thể giúp giảm đau lưng hoặc đau cổ. TS Harris nói rằng: "Hãy đảm bảo rằng bạn có chiếc gối phù hợp dưới cổ để lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu".
Việc đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối cũng có thể giúp cột sống và hông thẳng hàng và giảm đau.
"Nói chung, ngủ nằm sấp không lý tưởng cho sức khỏe cột sống", BS Augelli nói.
"Gối cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Trong khi những người ngủ nằm ngửa và nằm nghiêng nên chọn gối có chiều cao trung bình, thì những người ngủ nằm sấp lại muốn điều ngược lại, tức là gối phẳng hoặc không gối", TS Harris giải thích.
- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ
Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp thường tốt hơn cho những người có vấn đề về hô hấp liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ vì những tư thế này giúp duy trì đường thở thông thoáng.
BS Augelli cho biết: "Bạn thường sẽ thở tốt hơn nếu ngủ nghiêng hoặc nằm sấp, hoặc kết hợp cả hai tư thế này so với ngủ nằm ngửa".
Ngủ nằm ngửa thường được coi là tư thế tệ nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ.
- Tư thế ngủ tốt nhất cho chứng trào ngược axit
BS Augelli lưu ý ngủ nghiêng về bên trái thường có lợi nhất cho những người bị trào ngược axit và có thể giúp giảm các triệu chứng. Trào ngược axit mãn tính có thể dẫn đến GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản).
Hai tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và có thể ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Các chuyên gia lưu ý rằng việc sử dụng gối để nâng phần thân trên hoặc kê đầu lên cũng có thể làm giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.
Nằm ngửa hoặc nằm sấp khi ngủ có thể làm tình trạng trào ngược trở nên tồi tệ hơn.
- Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai
Các chuyên gia lưu ý rằng ngủ nghiêng được coi là thoải mái và có lợi nhất trong thai kỳ. TS Harris cho biết bạn có thể ngủ nghiêng về một bên, nhưng nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ngủ nghiêng về bên trái khi mang thai vì tư thế này được cho là giúp cải thiện lưu lượng máu.
BS Augelli lưu ý rằng gối dành cho bà bầu hoặc gối hình chữ U, nằm giữa hai đầu gối và hỗ trợ bụng và lưng, có thể giúp duy trì tư thế ngủ nghiêng thoải mái.
Nhìn chung, phụ nữ mang thai nên cố gắng tránh nằm ngửa hoặc nằm sấp.
Tư thế ngủ nào là không lành mạnh nhất?
Các chuyên gia lưu ý rằng tư thế ngủ không lành mạnh nhất là bất kỳ tư thế nào gây ra nhiều đau đớn nhất, làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố bất lợi hoặc làm gián đoạn giấc ngủ.
Nhìn chung, nằm sấp có xu hướng là tư thế ngủ tệ nhất đối với chứng đau lưng hoặc đau cổ, trong khi nằm ngửa có xu hướng là tư thế tệ nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ và cả hai đều không lý tưởng cho thai kỳ hoặc trào ngược axit.
Mặc dù nằm nghiêng là tư thế được nhiều người ưa chuộng, nhưng nó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau vai ở bên bạn nằm, các chuyên gia lưu ý.
" alt="Tư thế ngủ tốt nhất và tệ nhất cho sức khỏe" /> ...[详细]
Soi kèo phạt góc Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01
4 bí kíp của những người sống thọ nhất thế giới
" alt="4 bí kíp của những người sống thọ nhất thế giới" />4 bí kíp của những người sống thọ nhất thế giới (Video: Đoàn Thủy).
- Nhận định, soi kèo Lecce vs Inter Milan, 0h00 ngày 27/1: Chiến thắng nhọc nhằn
- Bé 6 tháng tuổi uống nhầm thuốc trị mụn cóc, bỏng thực quản nặng
- Chuyên gia Chang Kum "phù thủy" họa mặt trong làng làm đẹp Việt Nam
- Chăn gối vợ chồng: “Vòng vo tam quốc” trên giường
- Nhận định, soi kèo Persijap Jepara vs Persela Lamongan, 19h00 ngày 27/1: Trận đấu tẻ nhạt
- Trải nghiệm thiết bị chăm sóc da cao cấp tại YA
- Xạ trị ung thư cổ tử cung là gì?