Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:

Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lý do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng. 

Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.

Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,... Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.

Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỷ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. 

Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hy vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.

Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:

"Ngoài chuyện công ty, cậu còn phải lo tổ chức đám cưới. Tôi sẽ không bao giờ cho phép bản thân hoặc người khác coi mình là tiểu tam đâu. Hãy là người chồng, người cha có lương tâm và trách nhiệm", Phương nói.

"Tôi hiểu. Có lẽ ngày tôi phải lập gia đình khi chưa sẵn sàng cũng không còn xa đâu", Gia An buồn bã đáp.

Ở một diễn biến khác, bà Lan (NSND Lê Khanh) thông báo với cháu trai việc chuẩn bị gặp thông gia tương lai.

"Bố mẹ Mai Anh (Minh Thu) lên đây rồi, cháu thu xếp nhé, bà sẽ báo địa điểm", bà Lan nói.

"Cháu thế nào cũng được. Cháu mới họp với phòng kinh doanh. Doanh số tháng này tiếp tục sụt giảm. Cháu rất cần Phương quay trở lại càng sớm càng tốt", Gia An bàn với bà.

Cũng trong tập này, biết mẹ cho người cảnh cáo Phương, Mai Anh tủi thân khóc lóc.

"Hôm trước em nghe nói thằng đó léng phéng với con khác. Con mình hiền chỉ dám theo dõi, giận dỗi vớ vẩn. Em có biện pháp cảnh cáo nó luôn rồi", mẹ Mai Anh nói với bố cô.

Thấy vậy, Mai Anh tức giận với mẹ nói: "Bố mẹ không quan tâm cảm xúc của con. Tất cả những việc bố mẹ làm chỉ là để thỏa mãn mình. Bố mẹ không hỏi con mang thai bao nhiêu tuần, có mệt hay ăn uống đầy đủ không? Mẹ nghĩ mẹ xử lý người ta thì là yêu con à?".

Liệu chuyện tình cảm của Gia An với Mai Anh và Phương sẽ như thế nào? Diễn biến chi tiết tập 26 phim Nơi giấc mơ tìm vềsẽ lên sóng tối 3/7, trên VTV1.