您现在的位置是:Ngoại Hạng Anh >>正文
Tin bóng đá 3
Ngoại Hạng Anh624人已围观
简介- MU bất ngờ đàm phán Rakitic thay Pogba,óngđálịch thi đâu Mourinho tạm biệt Ibrahimovic, Conte ngứa...
- MU bất ngờ đàm phán Rakitic thay Pogba,óngđálịch thi đâu Mourinho tạm biệt Ibrahimovic, Conte ngứa miệng xỏ xiên bộ sậu Chelsea là những tin bóng đá mới nhất hôm nay, 3/3.
Herrera biến khỏi MU vì xung khắc với MourinhoTags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Al Duhail vs Al
Ngoại Hạng AnhPha lê - 06/02/2025 16:33 Nhận định bóng đá g ...
阅读更多Loạt địa phương mời gọi nhà đầu tư tham gia làm nhà ở xã hội
Ngoại Hạng AnhLào Cai là một trong số các tỉnh đang có dự án nhà ở xã hội cần tìm nhà đầu tư. (Ảnh: TCDN) Tại Lào Cai, Sở Kế hoạch và Đầu tư tỉnh này cũng đang mời các nhà đầu tư đăng ký thực hiện dự án nhà ở xã hội tại khu dân cư giáp đường B6 kéo dài, phường Bắc Lệnh, thành phố Lào Cai.
Quy mô dân số của dự án gần 5.590 người và tổng diện tích xây dựng là 42.317m2. Quy mô đầu tư xây dựng 4 khối nhà ở xã hội cao tối đa 25 tầng, dự kiến cung cấp khoảng 2.192 căn hộ.
Trong đó, 3 khối nhà ở xã hội với quy mô 25 tầng, không có tầng hầm; dự kiến sau khi hoàn thành, dự án sẽ cung cấp khoảng 1.382 căn hộ.
1 khối nhà ở xã hội với quy mô tối đa 25 tầng, có 1 tầng hầm, dự kiến cung cấp khoảng 810 căn hộ.
Tổng vốn đầu tư khoảng 2.085 tỷ đồng, chưa bao gồm chi phí bồi thường, hỗ trợ tái định cư. Tiến độ thực hiện dự án trong thời gian 5 năm kể từ ngày nhà đầu tư được quyết định giao đất, quyết định cho thuê đất.
Thời điểm hết hạn nộp hồ sơ đăng ký thực hiện dự án ngày 18/11.
Tương tự, tại Đồng Nai, dự án khu chung cư nhà ở xã hội tại xã Phước An, huyện Nhơn Trạch với tổng mức đầu tư 2.028 tỷ đồng cũng đang được Sở Kế hoạch và Đầu tư tỉnh mời các nhà đầu tư đăng ký thực hiện.
Dự án có diện tích khoảng 5,61 ha, đáp ứng quy mô dân số khoảng 5.600 người. Hiện trạng khu đất là đất trống tại xã Phước An, huyện Nhơn Trạch.
Quy mô chung cư dự kiến xây dựng từ 6 - 9 tầng. Thời hạn hoạt động của dự án là 50 năm.
Mục tiêu đầu tư nhằm xây dựng nhà ở xã hội để bán hoặc cho thuê, đáp ứng nhu cầu nhà ở cho người thu nhập thấp, công nhân, người lao động trên địa bàn huyện Nhơn Trạch.
Thời điểm hết hạn nộp hồ sơ đăng ký thực hiện dự án ngày 30/11.
Loạt tỉnh tìm nhà đầu tư cho các khu đô thị hàng nghìn tỷ đồngThái Bình, Bắc Giang, Hà Giang là những tỉnh đang có dự án khu đô thị với tổng mức đầu tư từ vài chục đến hàng nghìn tỷ đồng cần tìm nhà đầu tư.">...
阅读更多Đến Hoiana Resort & Golf, trải nghiệm mùa lễ hội sôi động bên bờ biển miền Trung
Ngoại Hạng AnhChỉ cách Đà Nẵng 45 phút di chuyển và cách Hội An 15 phút, Hoiana Resort & Golf - khu nghỉ dưỡng phức hợp bên bờ biển hàng đầu tại miền Trung - là lựa chọn lý tưởng cho kỳ nghi cuối năm với 4 khách sạn đẳng cấp thế giới gồm hơn 1.000 phòng suite và phòng lưu trú, hơn 16 nhà hàng và quán bar, các dịch vụ giải trí 24 giờ và sân golf từng đạt nhiều giải thưởng danh giá.
Mùa lễ hội sang trọng cùng Mercedes-Benz An Du Đà Nẵng
Sau lễ ra mắt chương trình “Seasonal Wonders” vào ngày 8/12, bao gồm lễ thắp sáng cây thông Noel cao 10m theo chủ đề Mercedes-Benz, du khách có thể thưởng thức trà chiều và cocktail theo chủ đề Mercedes trong suốt mùa lễ hội tại khu nghỉ dưỡng.
Hoạt động nằm trong chương trình hợp tác độc quyền của Hoiana Resort & Golf với thương hiệu xe hơi hạng sang uy tín của châu Âu. Khi tham gia các hoạt động giải trí tại Hoiana, du khách sẽ có cơ hội đổi thưởng với tổng trị giá hơn 86.000 USD, trong đó gồm một chiếc Mercedes-Benz GLB 200 AMG hoàn toàn mới.
Mùa lễ hội với trải nghiệm ẩm thực tinh hoa
Trong suốt mùa lễ hội tại Hoiana, du khách có thể lựa chọn nhiều trải nghiệm thú vị khác nhau.
Bếp trưởng Brian Voigt, người có kinh nghiệm hơn 30 năm chế biến các món ăn đẳng cấp thế giới và là đầu bếp đạt sao Michelin tại Đức, sẽ mang phong cách ẩm thực Bắc Âu độc đáo đến Hoiana Resort & Golf.
Chỉ áp dụng một đêm duy nhất vào ngày 16/12/2023, set thực đơn hấp dẫn của vị bếp trưởng tài hoa sẽ được giới thiệu tại The Edge, nhà hàng tọa lạc trên tầng 16 của Hoiana Hotel & Suites. Sau đó vào ngày 24/12 và 25/12, du khách có thể thưởng thức bữa tối Giáng sinh xa hoa tại các nhà hàng Blend, The Edge, Yue và Obaltan. Tất cả món ăn được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon đẳng cấp bởi các đầu bếp giàu kinh nghiệm của khu nghỉ dưỡng, hứa hẹn tạo nên những kỷ niệm khó quên trong kỳ nghỉ của du khách.
Mùa lễ hội sôi động
Khi đồng hồ điểm khoảnh khắc bước sang năm 2024, du khách có thể ăn mừng đêm giao thừa bằng những bữa tối đặc sắc, tiệc countdown sôi động và màn pháo hoa cao 50m rực rỡ kéo dài trong 8 phút. Hoạt động trên sẽ bắt đầu tại sảnh của Hoiana vào lúc hoàng hôn, khi sự kiện “Giờ vàng chào năm mới” diễn ra với màn trình diễn của những diễn viên đi cà kheo, ảo thuật gia, vũ công lễ hội và hơn thế nữa.
Sau đó, DJ sẽ mang đến bữa tiệc âm nhạc kéo dài đến khuya và pháo hoa sẽ thắp sáng bầu trời vào khoảnh khắc bước sang năm mới.
Tại Quang Nam House, chương trình biểu diễn với DJ và màn nhảy đèn LED hàng đầu sẽ khuấy động bầu không khí của một buổi tối khó quên. Những vị khách muốn có trải nghiệm ẩm thực thú vị có thê thưởng thức bữa tối và buffet tại Blend, The Edge và Quang Nam House.
Mùa lễ hội với những ưu đãi hấp dẫn
Để chào đón mùa lễ hội hoành tráng, Hoiana Resort & Golf gửi tặng các vị khách sành điệu phần quà Festive Welcome Gift Pack trị giá 500.000 đồng. Du khách có thể đổi phần quà này tại quầy Hoiana Premier Rewards bắt đầu từ ngày 15/12.
Với các gói dịch vụ độc quyền thuộc chương trình “Seasonal Wonders”, du khách có thể đắm mình trong mùa lễ hội hấp dẫn tại khu nghỉ dưỡng, tận hưởng những dịch vụ như thức uống chào mừng, sử dụng bữa sáng tại khu vực lounge của khách sạn, ưu đãi ẩm thực và hơn thế nữa. Giá phòng lưu trú tại New World Hoiana Hotel bắt đầu từ 110++ USD (tương đương 2.640.000 VNĐ) cho mỗi đêm, tiết kiệm tới 60% và có thể hủy miễn phí.
Những vị khách yêu thích ẩm thực cũng không thê bỏ lỡ Phiếu Quà tặng Ẩm thực của Hoiana. Du khách sẽ được nhận thêm 500.000 VNĐ hoặc được nhận được phần quà hấp dẫn là một đêm nghỉ dưỡng tại một trong những khách sạn sang trọng của Hoiana.
Mùa lễ hội ý nghĩa vì cộng đồng
Những vị khách muốn đóng góp cho cộng đồng để góp phần tạo ra sự khác biệt thực sự cho cuộc sống của người dân địa phương có thể cân nhắc Hoiana để kỳ nghỉ dưỡng của mình thêm phần ý nghĩa.
Hoiana Resort & Golf đã hợp tác với tổ chức phi lợi nhuận VinaCapital Foundation (VCF), đặc biệt là thông qua Heartbeat Vietnam, chương trình tài trợ cho các ca phẫu thuật quan trọng cho trẻ em bị dị tật tim bẩm sinh.
Đến nay, 520.295.867 đồng đã được quyên góp thông qua nỗ lực tập thể do các quỹ trách nhiệm xã hội của doanh nghiệp, đội ngũ điều hành, nhân viên và đối tác của hai đơn vị trên dẫn đầu. Trong mùa lễ hội năm nay, du khách có thể tham gia cùng Hoiana để hỗ trợ VCF thông qua những khoản quyên góp tự nguyện của mình.
Hoiana Resort & Golf: www.hoiana.com/seasonal-wonders.
Bích Đào
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Iskenderunspor vs Trabzonspor, 17h00 ngày 5/2: Không cùng đẳng cấp
- Xe ô tô điện MG4 chốt giá cực rẻ tại Thái Lan
- 10 mẫu xe thể thao cũ được dân mê tốc độ săn mua
- Phương Châu xây dựng hệ sinh thái đa chuyên khoa lấy sản khoa làm trung tâm
- Nhận định, soi kèo Sepsi vs Farul Constanta, 22h59 ngày 6/2: Kết quả thất vọng
- Quyết tâm xây dựng chính quyền điện tử thị xã Quảng Trị
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Umm Salal vs Al
-
Ông Nguyễn Văn Hậu - Chủ tịch HĐQT Công ty CP Tập đoàn Phúc Sơn vừa bị khởi tố, bắt tạm giam. Ảnh: Bộ Công an Từ bàn tay trắng, ông đã phát triển công ty có tiếng trên thị trường bằng việc đầu tư, phát triển nhiều dự án bất động sản tại các tỉnh Vĩnh Phúc, Phú Thọ, Quảng Ngãi, Khánh Hòa….
Có thể kể đến như dự án xây dựng khu Trung tâm thương mại và nhà ở Phúc Sơn tại huyện Vĩnh Tường (Vĩnh Phúc) với quy mô 130 ha; Khu nhà ở 15 tầng cho người có thu nhập thấp tại TP Vĩnh Yên (Vĩnh Phúc); Khu đô thị hai bên đường Phù Đổng tại TP Việt Trì (Phú Thọ) với quy mô 149 ha...
Ngoài các dự án bất động sản, Tập đoàn Phúc Sơn còn trúng thầu xây dựng một số công trình nghìn tỷ như: Đường bờ Nam sông Trà Khúc (Quảng Ngãi) có vốn đầu tư gần 1.000 tỷ đồng, Dự án đầu tư và nâng cấp đê tả sông Hồng với tổng số vốn hơn 1.500 tỷ đồng...
Tập đoàn Phúc Sơn cũng là nhà thầu chính trong việc tu bổ nâng cấp khu di tích lịch sử Đền Hùng, tỉnh Phú Ƭhọ.
Năm 2013, Công ty cổ phần Tập đoàn Phúc Sơn quyết định đầu tư vào Nha Trang với dự án BT Sân bay Nha Trang cũ. Tập đoàn này thực hiện 3 dự án hạ tầng. Đổi lại, tỉnh này sẽ giao 62,3ha phân khu 2A, phân khu 2 và phân khu 3 ở Sân bay Nha Trang cũ để Phúc Sơn thực hiện dự án khu trung tâm đô thị thương mại dịch vụ, tài chính, du lịch Nha Trang.
Hàng loạt sai phạm tại dự án Sân bay Nha Trang
Tại Nha Trang, doanh nghiệp của doanh nhân 8X đã đầu tư các dự án lớn; trong đó, đáng chú ý là dự án Khu Trung tâm đô thị Thương mại - Dịch vụ - Tài chính - Du lịch Nha Trang được xây dựng trên khu đất sân bay Nha Trang cũ.
“Siêu dự án” này được chia thành 1.300 lô đất nhà ở và hàng trăm căn biệt thự đơn lập, với tổng vốn đầu tư lên đến 10.000 tỷ đồng. Song, đây cũng chính là dự án khiến doanh nghiệp này dính vào nhiều “lùm xùm”.
Cụ thể, giữa năm 2019 UBND tỉnh Khánh Hòa đã có văn bản yêu cầu Sở Xây dựng tiếp tục kiểm tra để xác định có hay không tình trạng vi phạm mua bán, chuyển nhượng bất động sản tại dự án. Theo báo cáo của Sở Xây dựng, qua kiểm tra vào tháng 3/2018, chủ đầu tư dự án là Công ty CP Tập đoàn Phúc Sơn đã đưa bất động sản của dự án vào kinh doanh, thu tiền của khách hàng khi chưa đủ điều kiện.
Tập đoàn này đã cung cấp văn bản về việc báo cáo đề xuất giải quyết khó khăn, vướng mắc trong quá trình thực hiện các dự án theo hình thức hợp đồng xây dựng – chuyển giao (BT) trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa.
Trước đó, tháng 11/2017, UBND tỉnh Khánh Hòa đã cấp giấy chứng nhận đầu tư cho Tập đoàn Phúc Sơn thực hiện 3 dự án BT tại Nha Trang để đổi khu đất vàng trên.
Đó là, dự án các tuyến đường, các nút giao thông kết nối khu Sân bay Nha Trang có tổng mức đầu tư dự kiến 725,3 tỷ đồng; quỹ đất tạm tính 741,671 tỷ đồng; thời gian hợp đồng dự án 2 năm (2016 -2017). Dự án Nút giao Ngọc Hội có tổng mức đầu tư dự kiến 1.378,9 tỷ đồng; quỹ đất thanh toán diện tích 5,37ha; thời gian hợp đồng 2 năm (2016 – 2017). Dự án đường vành đai kết nối nút giao thông Ngọc Hội có tổng mức đầu tư dự kiến 1.180,1 tỷ đồng; quỹ đất thanh toán diện tích khoảng 9,68ha; thời gian hợp đồng dự án 2 năm (2016 – 2017).
Ngày 30/6/2021, Thanh tra Chính phủ đã công bố thông báo kết luận thanh tra về việc chấp hành chính sách, pháp luật liên quan đến các dự án BT sử dụng quỹ đất thanh toán tại các dự án khu vực Sân bay Nha Trang; trong đó có 3 dự án nói trên.
Theo kết luận, 3 dự án trên tồn tại những vi phạm như các dự án không hoàn thành đưa vào khai thác, sử dụng vào cuối năm 2017, mặc dù đã gia hạn đến tháng 6/2021 nhưng đến thời điểm thanh tra mới thi công đạt khoảng 27% khối lượng xây lắp. Phê duyệt đề xuất dự án, báo cáo nghiên cứu khả thi, tổng mức đầu tư, ký hợp đồng BT không phù hợp với tờ trình báo cáo Thủ tướng, làm tăng tổng mức đầu tư lên 484 tỷ đồng, kéo dài thời gian thực hiện dự án thêm 30 tháng.
Ngoài ra, còn có một số sai sót trong áp dụng định mức, đơn giá, biện pháp thi công, đền bù giải phóng mặt bằng và đưa một số hạng mục đầu tư vào chưa đúng quy định, làm tăng tổng mức đầu tư 3 dự án BT lên 499,202 tỷ đồng….
Tháng 8/2022, UBND tỉnh Khánh Hòa có văn bản yêu cầu Tập đoàn Phúc Sơn khẩn trương nộp gần 12.000 tỷ đồng thực hiện nghĩa vụ tài chính tại dự án Khu trung tâm đô thị - Thương mại - Tài chính - Du lịch Nha Trang.
Tuy nhiên, doanh nghiệp cho rằng, văn bản này chưa đảm bảo các quy định của pháp luật hiện hành do việc thực hiện nghĩa vụ tài chính phải dựa trên kết quả thẩm định giá đất, dựa trên nguyên tắc ngang giá các dự án BT và thông báo của cơ quan thuế.
Do đó, Tập đoàn đã có văn bản gửi UBND tỉnh Khánh Hòa nêu rõ các vướng mắc và cam kết thực hiện đầy đủ nghĩa vụ tài chính theo đúng quy định.
Sân bay Nha Trang ngổn ngang, cỏ mọc um tùm sau 8 năm được giao đấtSau 8 năm được tỉnh Khánh Hòa giao đất thanh toán các dự án BT, khu đất sân bay Nha Trang vẫn còn ngổn ngang, cỏ mọc um tùm và trong trạng thái dang dở." alt="Chủ tịch Tập đoàn Phúc Sơn vừa bị bắt là ai, vi phạm mức độ nào?">Chủ tịch Tập đoàn Phúc Sơn vừa bị bắt là ai, vi phạm mức độ nào?
-
Thăng Bình giành giải Nhất cuộc thi “Tìm hiểu cải cách hành chính và chuyển đổi số” năm 2023 (ảnh minh họa). Ảnh: P.T Kế hoạch hướng đến mục tiêu 90% người dân, doanh nghiệp sử dụng dịch vụ công trực tuyến được định danh và xác thực thông suốt, hợp nhất trên tất cả hệ thống từ trung ương đến địa phương.
Có 90% người dân và doanh nghiệp hài lòng về giải quyết thủ tục hành chính; 95% tỷ lệ dịch vụ công được hỗ trợ giải đáp thắc mắc cho người dân, doanh nghiệp; 100% nhà văn hóa thôn, khu phố lắp đặt wifi phục vụ người dân.
Thăng Bình phấn đấu 100% trường học có ứng dụng công nghệ số trong dạy học và hoạt động quản lý; 100% trường học, cơ sở giáo dục sử dụng các phương thức thanh toán không dùng tiền mặt để thanh toán học phí.
Ở lĩnh vực y tế, 100% bệnh viện tuyến huyện kết nối với bệnh viện tuyến trên phục vụ khám chữa bệnh qua nền tảng công nghệ số; 100% bệnh viện, Trung tâm Y tế huyện triển khai thanh toán điện tử không dùng tiền mặt và hơn 90% người dân huyện Thăng Bình có hồ sơ sức khỏe điện tử…
Theo Phương Thuận (Báo Quảng Nam)
" alt="Thăng Bình đẩy mạnh chuyển đổi số trong trường học, bệnh viện">Thăng Bình đẩy mạnh chuyển đổi số trong trường học, bệnh viện
-
Hiện tại, theo tìm hiểu của PV VietNamNet, giá bán của Toyota Innova 2015 bản E số sàn MT đang được các showroom xe cũ chào ở mức thấp nhất 330 - 350 triệu đồng.
Với Toyota Innova 2015, xe này tuy cũ nhưng không quá sâu, khá bền, ít hỏng vặt, giữ dáng, chí phí sửa chữa thấp và đồ thay thế luôn có sẵn.
Đổi lại các trang bị cho Innova bản E MT đều dừng lại ở mức cơ bản. Tuy nhiên, với những ai thích xe Nhật và sự thực dụng, Toyota Innova 2015 rất đáng để lựa chọn khi mua xe cũ trong tầm tiền ở mức khiêm tốn.
Suzuki Ertiga
Với những ai đang tìm kiếm một chiếc xe số tự động, lại chở được nhiều người thì Suzuki Ertiga 2015 bản GLX AT có thể sẽ là sự lựa chọn phù hợp.
Trên thị trường xe cũ, Suzuki Ertiga 2015 bản GLX AT đang được rao bán 324 - 355 triệu đồng. Với những người đã sử dụng xe Suzuki Ertiga, họ đánh giá cao mẫu xe này về khả năng tiết kiệm nhiên liệu, bền bỉ, chi phí bảo dưỡng thấp, không gian rộng rãi lại là xe nhập khẩu.
Thế nhưng, nếu mua xe này, bạn cũng phải chấp nhận chiếc xe có trang bị ở mức cơ bản, ngoại hình kém hấp dẫn, hốc bánh xe dễ bị mục vì vậy cần kiểm tra kỹ trước khi mua. Bù lại, xe sử dụng số tự động nên dễ lái, phù hợp với nhiều đối tượng.
Kia Carens
Ở phân khúc xe 7 chỗ thời điểm 2010-2015, nếu xe Nhật có Innova thì xe Hàn có Carens. Đây cũng là dòng xe MPV chủ lực của thương hiệu KIA tại thị trường Việt Nam cách đây 10 năm.
KIA Carens được Thaco bán từ 2009 đến 2015, sau đó thay thế bằng mẫu xe mới KIA Rondo. KIA Carens có 2 biến thể động cơ xăng 1.6L và 2.0L.
Hiện tại, trong mức chi phí hơn 300 triệu đồng, KIA Carens 2013 bản 2.0L AT là một lựa chọn phù hợp. Giá bán của phiên bản này dao động từ 310 - 355 triệu đồng tùy vào tình trạng.
Ưu điểm của KIA Carens đời này là ít hỏng vặt, cách âm tốt, máy nổ êm, không gian ngồi rộng rãi nhưng nhược điểm là gầm thấp, giảm xóc kém, tay lái nặng và xe khá yếu khi chở đủ tải.
Chevrolet Cruze
Nếu không cần chở quá nhiều người, chiếc Chevrolet Cruze 2015 bản LTZ AT sẽ là một lựa chọn khó có thể bỏ qua. Mẫu xe sedean cỡ C này hiện đang được bán với giá 340 - 355 triệu đồng.
Chevrolet Cruze hiện không còn được phân phối do hãng xe Mỹ đã rút khỏi Việt Nam. Sau 7 năm, mẫu xe cũ này vẫn được đánh giá thiết kế đẹp, trang bị tiện nghi hơn hẳn các đối thủ đồng cấp đến từ Nhật.
Nhược điểm của Chevrolet Cruze là khung gầm nặng, động cơ 1.8L lại không đủ sức mạnh do hộp số tự động 6 cấp làm việc không hiệu quả, điều hòa làm mát không sâu.
Toyota Vios
Toyota Vios là mẫu xe "quốc dân" đã quá quen thuộc với người tiêu dùng. Dù là xe cũ nhưng Vios thường là cái tên được cân nhắc đầu tiên với những ai có ý định mua xe cũ.
Với tài chính hơn 300 triệu đồng, người mua có thể tìm kiếm một chiếc Vios E MT đời 2015-2016 số sàn, hiện đang được bán từ 330 - 350 triệu đồng.
Ưu điểm lớn nhất của Toyota Vios là sự bền bỉ, tiết kiệm nhiên liệu, không gian ngồi rộng, điều hòa mát sâu và chi phí bảo dưỡng sửa chữa thấp.
Thế nhưng, nhược điểm cua dòng xe Toyota nói chung và Vios nói riêng là thường có trang bị nghèo nàn, cách âm trung bình và cảm giác thiếu ổn định khi chạy ở tốc độ cao.
Mitsubishi Attrage
Nếu bạn cần một mẫu xe cũ tiết kiệm nhiên liệu, không gian rộng rãi thì Mitsubishi Attrage sẽ là sự lựa chọn hàng đầu, thậm chí còn được xe đời mới. Hiện tại, Mitsubishi Attrage đời 2017 số tự động đang được bán dưới 300 triệu đồng.
Ưu điểm của mẫu xe này là điều hòa mát sâu, hộp số CVT nên vận hành mượt mà, nhiều trang bị tiện nghi vượt mong đợi. Nhưng nhược điểm là động cơ nhỏ 1.2L, tăng tốc chậm và kiểu dáng không bắt mắt khi so với các đối thủ đồng cấp.
Ngô Minh
Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ bài viết trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Chạy dịch vụ, mua xe 7 chỗ nào "ăn xăng" ít nhất?Tôi muốn mua ô tô 7 chỗ làm xe dịch vụ nên cần chọn xe nào vừa hợp túi tiền lại tiết kiệm nhiên liệu." alt="Những mẫu xe cũ tầm giá hơn 300 triệu đáng mua dịp cuối năm">Những mẫu xe cũ tầm giá hơn 300 triệu đáng mua dịp cuối năm
-
Nhận định, soi kèo Atalanta vs Bologna, 3h00 ngày 5/2: Không dễ cho chủ nhà
-
Buổi sáng, bạn có thể kiệt sức khi tập thể dục do thiếu năng lượng. Ảnh minh họa: iStock Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Khoa Khám và Tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng quốc gia, không có thống kê nào khẳng định thời điểm tốt nhất để tập thể dục với tất cả mọi người. Trong trường hợp chị N., bác sĩ cho rằng chị bị rơi vào tình trạng kiệt sức có thể do nguồn năng lượng cơ thể thấp.
Tập thể dục buổi sáng được nhiều người lựa chọn, đa phần là người già, đã về hưu. Bạn tập thể dục quá sớm đôi khi ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, đi bộ, chạy ngoài trời khi cây xanh chưa quang hợp, lượng CO2 trong không khí nhiều còn ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ngoài ra, vào sáng sớm, các hormone trong cơ thể có thể kích thích tăng huyết áp. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều người tập thể dục buổi sáng bị đột quỵ. Cử động của các khớp và cơ khi mới ngủ dậy còn khá cứng nên dễ bị thương khi vận động. Tập thể dục không đúng thời điểm tiềm ẩn nhiều rủi ro khôn lường đối với sức khỏe, nhất là người trên 50 tuổi và thuộc nhóm nguy cơ đột quỵ cao.
Bác sĩ Hưng cho rằng, tập thể dục là kiên trì, lâu dài vì vậy bạn cần chọn thời gian phù hợp. Nếu bạn là người nhàn rỗi nên tập thể dục lúc 6 đến 7h và ăn nhẹ trước khi tập. Bạn là dân văn phòng, tập thể dục buổi trưa, chiều thậm chí tối sau 20 - 21h.
Có người dễ dàng thức dậy vào sáng sớm, cũng có người có nhiều thời gian buổi tối, vì vậy bạn nên chọn thời gian phù hợp. "Thời điểm tập thể dục lý tưởng nhất với mỗi người chính là phù hợp với công việc, thời gian biểu", bác sĩ Hưng khẳng định.
Tiến sĩ Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, tập thể dục cần kiên trì, lâu dài mới có hiệu quả. Tốt nhất, bạn cần đặt mục tiêu “phải tập” và khi tập đảm bảo đủ 30 phút/lần, đổ mồ hôi. Trong thời gian tập, bạn bổ sung nước để tránh mất nước.
Trước khi tập 1-2 tiếng, bạn nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt (với sữa ít béo hoặc sữa tách béo), bánh mì nướng lúa mì nguyên chất, sữa chua ít béo hoặc không béo, mì ống ngũ cốc, gạo lứt, trái cây và rau quả. Không nên tập luyện quá sức tránh cơ thể bị viêm.
Nếu tập thể dục giảm cân, bác sĩ Sơn khuyến cáo tốt nhất người tập cần lưu ý để năng lượng nạp vào phải ít hơn năng lượng tiêu hao.
Những người có bệnh nền, khi tham gia môn thể thao nào cần tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để tránh biến cố khi tập luyện.
Tập thể dục ngoài trời khi chất lượng không khí kém có nguy hiểm không?Theo NBC News, chất lượng không khí kém có thể ảnh hưởng đến thói quen tập thể dục ngoài trời của không ít người. Vậy, tập thể dục ngoài trời khi không khí bị ô nhiễm có nguy hiểm tới sức khỏe không?" alt="Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?">Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?