Uống nước đá khi khát

Theo chuyên gia Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sau thời gian đi ngoài trời nắng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát.

Tuy nhiên, đây là thời điểm không thích hợp để uống các loại nước trên, thậm chí chúng còn gây hại cho cơ thể. Theo lý giải của các chuyên gia, trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Về lâu dài, thói quen này sẽ khiến cơ thể không đủ nước cung cấp cho hoạt động của các tế bào.

Một điều mà mọi người không ngờ tới đó là nước nóng hoặc hơi ấm có thể bù đắp lại lượng nước đã mất một cách nhanh chóng. Vì các đơn phân tử dễ dàng thẩm thấu vào tế bào nhanh hơn nước lạnh.

Đặc biệt, chúng ta cần lưu ý những người bị cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát, uống nước lạnh còn có thể khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.

Theo bà Hải, vào mùa hè, bạn nên uống nước lọc hàng ngày, tránh xa các loại nước ngọt có ga, đồ uống năng lượng. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường các loại nước ép rau quả, ăn thêm nhiều rau, trái cây.

Bên cạnh đó, lười uống nước là một sai lầm khá lớn của nhiều người, nhất là trong mùa hè khi cơ thể mất nhiều mồ hôi và muối.

Vị chuyên gia này khuyến cáo mọi người không nên để đến lúc khát mới uống nước. Khi đó cơ thể chúng ta đã mất đi một lượng nước khá lớn, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây cô đặc máu, ảnh hưởng đến tim, nguy cơ đột quỵ dưới trời nắng nóng.

Dùng điều hòa quá lạnh

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai cho biết sai lầm lớn của nhiều người là dùng điều hòa với nhiệt độ thấp nhất ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ nắng nóng ngoài trời.

Theo ông, việc làm đầu tiên lúc này là bạn cần lau khô mồ hôi để tránh nhiễm lạnh đột ngột. Ngược lại, trước khi đi ra ngoài, bạn cũng nên tắt điều hòa 15-20 phút để tránh sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời.

Đặc biệt, nhiều nhà sử dụng điều hòa nhưng vẫn để thêm một chậu nước trong phòng. Điều này rất nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ em, vì hơi nước sẽ thu hút các bụi bẩn, vi trùng gây bệnh.

Bác sĩ Dũng khuyến nghị khi lắp điều hòa, bạn nên có thêm một chiếc quạt thông gió để trao đổi không khí với bên ngoài. Nhiệt độ trong phòng điều hòa để không cách biệt quá 5 độ C đối với ngoài trời. Các gia đình nên thường xuyên mở cửa sổ đổi gió để đảm bảo trao đổi đối lưu giữa không khí trong và ngoài.

Tắm ngay khi vừa đi nắng

Khi vừa đi nắng về là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt độ cao, nếu tắm ngay sẽ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột, rất nguy hiểm, có thể gây đột quỵ. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn cần nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, khô mồ hôi trước khi tắm.

Đối với trẻ nhỏ, bác sĩ Dũng cho biết mùa hè cũng là thời điểm cha mẹ thường xuyên cho con đi biển, bơi. Trẻ thường thích nước nên cha mẹ cho tắm nhiều lần trong ngày hoặc ngâm mình dưới nước thời gian lâu cũng rất dễ bị cảm lạnh.

Trà chanh

Trà chanh.

Trà chanh thứ nước giải nhiệt cực đã. Thức uống thanh nhiệt này được rấtnhiều người ưa chuộng, nhất là giới trẻ. Tuy nhiên, vì lợi ích kinh doanh, muốnthức uống đẹp mắt, ngon miệng mà giá thành lại rẻ là tiêu chí cạnh tranh, hútkhách mà chủ quán có thể dùng những nguyên liệu rẻ tiền như: Ở một số cửa hàngbán nước giải khát, người ta sử dụng trà vụn, chanh hóa học mà người bán hànggọi là chanh tinh luyện, đường hóa học và tinh dầu nhài để chế ra trà chanh.

Tinh chất chanh và siro không rõ nguồn gốc.

Với các loại tinh chất là hàng trôi nổi, không nhãn mác có các tạp chất còntồn tại trong đó, khi dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, cao nhất có thểdẫn đến sỏi thận hoặc ung thư.

Trang chủ Tân Thiên Long Mobile: http://ttlm.zing.vn/

Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/ttlm.zing.vn

Tham gia cộng đồng Tân Thiên Long Mobile: https://www.facebook.com/groups/congdongtanthienlongmobilevng/

Tải ngay Tân Thiên Long Mobile tại: https://ttlm.onelink.me/Nysx/a4995761

Bài đăng cũng lý giải nguyên nhân tại sao BTC lại không còn mặn mà với những phiên bản Khu Vực Đại Chiến giữa Việt Nam/CIS/Thổ Nhĩ Kỳ và Brazil/Mỹ Latinh trong năm 2019.

Chris “Belquin” Schubert, người đứng đầu mảng esports của khu vực châu Đại Dương, phát biểu trong thông cáo báo chí rằng, “(Riot Games châu Đại Dương) tin rằng sẽ có tác động mạnh mẽ hơn nếu dồn toàn bộ nguồn lực của chúng tôi cho OPL (giải đấu LMHT cấp cao nhất khu vực) và hệ sinh thái xoay quanh nó.”

Quyết định trên tiếp tục giới hạn các sự kiện LMHTquốc tế vốn đã được tổ chức ít ỏi trong năm. Tuy nhiên, phía Riot châu Đại Dương đã bác bỏ ý kiến sẽ tiếp tục hủy bỏ những giải đấu quốc tế trong thời gian sắp tới.

“Trong tương lai, chúng tôi sẽ vẫn mở ra những sự kiện mang tính chất toàn cầu khác”, Belquin nói.

Rift Rivals, hay Khu Vực Đại Chiến, là giải đấu chứng kiến màn đọ sức của tất cả các khu vực lớn trên toàn thế giới, nhằm tăng thêm phần kịch tính cho hai giải đấu quan trọng nhất năm là Mid-Season Invitational cùng CKTG.

Kể từ năm 2017, Riot đã “giải tán” hệ thống Intel Extreme Masters (IEM) để thay thế bằng Rift Rivals – nơi ba teams có thành tích tốt nhất của mỗi khu vực sẽ so tài.

Việt Nam là quốc gia đăng cai tổ chức Rift Rivals 2018 giữa VCS/LCL-TCL vào tháng 7 năm ngoái

Tuy nhiên, ngoài Bắc Mỹ vs châu Âu, Trung Quốc vs Hàn Quốc vs Đài Loan, các giải đấu giữa những khu vực còn lại không mấy thu hút người xem bởi tính chất cạnh tranh, ganh đua đã bị giảm đi theo từng năm.

Rift Rivals giữa ba khu vực OCE/SEA/JP dự kiến sẽ được tổ chức tại Nhật Bản trong năm nay. Năm ngoái chứng kiến khu vực OCE lần đầu tiên giành được một danh hiệu quốc tế của bộ môn LMHTkhi đánh bại nhiều đối thủ hàng đầu tới từ ĐNÁ (không có Việt Nam bởi đã tách ra thành VCS) tại Rift Rivals 2018.

Lisẽ vẫn diễn biến với màn chạm trán giữa các khu vực NA/EU và LCK/LPL/LMS. Tuy nhiên, hiện Riot vẫn chưa công bố thông tin chi tiết liên quan đến giải đấu.

2016 (Theo Dot Esports)