Thể thao

Rèn thể lực như U23 Việt Nam: Bí ẩn dây cao su và quả tạ đặc

字号+ 作者：NEWS 来源：Kinh doanh 2025-02-04 01:03:43 我要评论(0)

 - Rèn sức bền với dây cao su,ènthểlựcnhưUViệtNamBíẩndâycaosuvàquảtạđặbxh ngoại hạng anh 2024 nâng tbxh ngoại hạng anh 2024bxh ngoại hạng anh 2024、、

 - Rèn sức bền với dây cao su,ènthểlựcnhưUViệtNamBíẩndâycaosuvàquảtạđặbxh ngoại hạng anh 2024 nâng tạ đặc bằng kim loại, ăn khoảng 4.000 kcal, uống 1.000ml sữa mỗi ngày, tuyển U23 Việt Nam đã hóa giải được bài toán thể lực để giành thắng lợi rực rỡ trong trận bán kết với Qatar.

Tập cường độ cao trong thời tiết khắc nghiệt

Về thể lực, HLV người Hàn Quốc Park Hang-seo yêu cầu các học trò tuyển U23 Việt Nam liên tiếp rèn luyện các bài tập với cường độ cao. Đó là bật nhảy với dây cao su, đẩy tạ, di chuyển đánh đầu và chạy nước rút.

{ keywords}
Cầu thủ U23 rèn sức bền với dây cao su

Với bài tập rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hồi. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập bứt tốc với sức ì nhất định. Các cầu thủ cũng phải rèn động tác bật nhảy để tăng khả năng chơi bóng bổng. 

Mỗi người phải nâng tạ bằng thép đặc khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp và sức tì đè.

{ keywords}
Nâng tạ bằng thép đặc

Dù thời tiết ở khu vực thi đấu xuống thấp ở mức dưới 0 độ nhưng thầy trò tuyển U23 vẫn tập luyện đều đặn để giữ thể lực cân bằng.

Chính vì thế, dù thi đấu trong thời tiết khắc nghiệt ở Trung Quốc, tuyển Việt Nam vẫn thi đấu tốt và bền bỉ trước các đội bóng có thể lực dồi dào khác.

Uống 1 lít sữa mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng cho các cầu thủ cũng được thiết kế đặc biệt. Bữa ăn hằng ngày bao gồm đầy đủ 5 nhóm dinh dưỡng: Đạm, béo, đường, rau củ...

Năng lượng cần thiết mỗi ngày cho các vận động viên là 4.000-4.500 kcal, tùy theo thời gian tập luyện.

{ keywords}
U23 Việt Nam vui mừng sau bàn thắng vào lưới U23 Qatar

Mỗi ngày, các cầu thủ uống đủ 1.000 ml sữa được khuyến nghị trong chế độ dinh dưỡng nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng đáp ứng nhu cầu tập luyện và thi đấu cường độ cao trong mọi điều kiện thời tiết.

Bên cạnh đó, các thành viên cũng phải tuyệt đối đúng giờ, tuân thủ đúng lịch tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi của toàn đội.

Các tuyển thủ không được sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất.

U23 Việt Nam: Muôn kiểu ăn mừng siêu 'cute' của người hâm mộ

U23 Việt Nam: Muôn kiểu ăn mừng siêu 'cute' của người hâm mộ

Muôn kiểu ăn mừng siêu 'cute' của người dân cả nước ngay sau chiến thắng nghẹt thở trước U23 Qatar của đội tuyển U23 Việt Nam.

1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Nhận định, soi kèo Brisbane Roar vs Western Sydney, 15h35 ngày 31/1: Khó cho chiếu trên

Nhận định, soi kèo Brisbane Roar vs Western Sydney, 15h35 ngày 31/1: Khó cho chiếu trên

Theo Trí Thức Trẻ

" alt="(Clip) Những nhân vật kỳ quặc nhất trong các game đối kháng" width="90" height="59"/>

(Clip) Những nhân vật kỳ quặc nhất trong các game đối kháng

Tuy nhiên, bất chấp những khó khăn về kinh tế trong nước cũng như diễn biến giá nước ngoài, thu ngân sách Nhà nước cả năm 2015 vẫn cán đích ngoạn mục khi vượt chỉ tiêu tới gần 86.000 tỷ đồng so với kế hoạch.

Lý do là bởi có sự tăng tốc về nguồn thu sử dụng đất đạt 54.200 tỷ đồng, bằng gần 140% dự toán và đóng góp ngân sách từ thuế của các doanh nghiệp lớn, trong đó có lĩnh vực viễn thông và ngân hàng.

Theo bảng xếp hạng V1.000 năm 2015 - 1.000 Doanh nghiệp nộp thuế thu nhập lớn nhất Việt Nam do Công ty cổ phần Báo cáo Đánh giá Việt Nam (Vietnam Report) phối hợp Tạp chí Thuế (Tổng cục Thuế) tổ chức, tổng số tiền thuế mà các doanh nghiệp đã nộp trong 2014 đạt 80.000 tỷ đồng. Riêng top 100 doanh nghiệp đóng góp khoảng hơn 50.000 tỷ đồng.

Viettel là một trong những doanh nghiệp dẫn đầu về số đóng góp ngân sách Nhà nước. Theo đó, năm 2014, Viễn thông quân đội đóng góp tới 15.000 tỷ đồng, bằng 1/3 tổng số thuế thu được từ 100 doanh nghiệp đứng đầu. Đến 2015, số tiền mà Viettel tiếp đóng ngân sách đạt mức 37.300 tỷ đồng (gần 1,7 tỷ USD), gấp 2,5 lần so với năm trước đó.

" alt="Nguồn thu từ dầu lao dốc, ngân sách trông vào đâu?" width="90" height="59"/>

Nguồn thu từ dầu lao dốc, ngân sách trông vào đâu?

Một số website tham vọng hơn yêu cầu người dùng phải đặt mật khẩu có chứa một số, một ký tự viết hoa và viết thường, và/hoặc biểu tượng. Nay Microsoft đã cấm một số mật khẩu đơn giản, theo blog của một nhóm phát triển.

Các mật khẩu bị cấm sử dụng trên các dịch vụ của Microsoft (như Outlook, Skype, Xbox) đều lấy từ danh sách mật khẩu tệ nhất mỗi năm của SplashData. Chúng bao gồm “123456”, “password” hay “qwerty” và “starwars”. Theo blog, dịch vụ Azure AD sắp tới cũng cấm các mật khẩu tương tự.

" alt="Microsoft sắp không cho dùng “12345” làm mật khẩu" width="90" height="59"/>

Microsoft sắp không cho dùng “12345” làm mật khẩu

Nhận định, soi kèo Everton vs Leicester, 22h00 ngày 1/2: Tự tin gia tăng cách biệt

Nhận định, soi kèo Everton vs Leicester, 22h00 ngày 1/2: Tự tin gia tăng cách biệt

热门资讯
Copyright ©2025 Rèn thể lực như U23 Việt Nam: Bí ẩn dây cao su và quả tạ đặc 版权所有,NEWS  
关于我们 寻求报道 投稿须知 商务合作 版权申明 sitemap