Soi kèo góc Valencia vs Sevilla, 2h00 ngày 12/4
发布时间：2025-04-14 23:17:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 11/04/2025 05:25 Kèo phạt góc
24h.com.c24h.com.c、、。
èogócValenciavsSevillahngà24h.com.c Phạm Xuân Hải - 11/04/2025 05:25 Kèo phạt góc
相关文章
Siêu máy tính dự đoán Udinese vs AC Milan, 1h45 ngày 12/4
Chiểu Sương - 10/04/2025 23:06 Máy tính dự đo2025-04-14Tuyệt chiêu chào ngày mới đầy hứng khởi
2025-04-14
Nhận định, soi kèo Hà Tĩnh vs Thể Công Viettel, 18h00 ngày 11/4: Cay đắng xa nhà
Hồng Quân - 10/04/2025 16:13 Việt Nam2025-04-14
![](<p>Bệnh tiểu đường loại 2 có thể khiến lượng đường trong máu của bạn trở nên quá cao. Bệnh thường do các yếu tố liên quan tới lối sống như thừa cân hoặc lười vận động gây ra mặc dù bệnh có thể di truyền trong gia đình. Do đó, điều chỉnh bữa ăn hằng ngày rất quan trọng nếu bạn đang bị bệnh hoặc có nguy cơ mắc. </p><p>Huấn luyện viên sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng người Anh, Arina Kuzmina, khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm theo một trình tự nhất định. Nhờ đó, bạn có thể ổn định lượng đường trong máu. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/12/rau-xanh-334.jpg?width=0&s=1doTW9qQHOYtPzsBiyUvqg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/12/rau-xanh-334.jpg?width=0&s=1doTW9qQHOYtPzsBiyUvqg" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/12/rau-xanh-334.jpg?width=260&s=5zufZAff8G0NXCq_WNzRCg"></picture><figcaption>Bạn nên bắt đầu bữa ăn bằng rau. Ảnh minh họa: Originalhomesteading</figcaption></figure><p>Cô chia sẻ với <em>Express</em>: “Hãy ăn các món theo đúng thứ tự. Không chỉ những gì bạn ăn mới quan trọng, mà cách bạn ăn cũng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn”.</p><p>“Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu rất đơn giản: Trước tiên hãy ăn rau, kế tiếp là chất béo và protein, sau đó mới tới đường và tinh bột. Chất xơ trong rau bao phủ thành ruột. Khi dó, đường cũng như tinh bột được hấp thụ ít hơn với tốc độ chậm hơn. Nhờ vậy, lượng đường trong máu cân bằng hơn”, chuyên gia Kuzmina giải thích. </p><p>Nữ chuyên gia cũng chia sẻ thêm một số cách để ổn định đường huyết: </p><p><strong>Không ăn sáng bằng món chứa nhiều đường</strong></p><p>Chuyên gia Kuzmina chia sẻ: “Một trong những ‘đại dịch’ thế kỷ của chúng ta là biến bữa sáng thành món tráng miệng với nhiều đường. Thức ăn đầu tiên sẽ đánh thức hệ tiêu hóa của bạn và xác định cách các tế bào phản ứng với lượng đường trong máu trong suốt cả ngày”.</p><p>Bạn hãy bắt đầu ngày mới với một món ăn nhẹ nhàng có sự kết hợp của bộ ba “vàng” bao gồm protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là món trứng tráng với một phần salad. </p><p><strong>Đừng nằm dài trên ghế sofa sau bữa ăn</strong></p><p>Thay vào đó, hãy cân nhắc đi dạo trong 10 phút sau bữa ăn. Hoạt động thể chất sau bữa ăn giúp giải phóng đường trong máu và khiến cơ bắp của bạn sử dụng lượng năng lượng, giảm nguy cơ béo phì. </p><p><strong>Không chỉ ăn đồ ngọt trong bữa phụ </strong></p><p>Chuyên gia Kuzmina cảnh báo: “Nếu bạn muốn thưởng thức đồ ngọt trong bữa phụ, hãy bổ sung thêm một số thực phẩm chứa chất xơ hoặc protein. Lựa chọn đó sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu tăng đột biến do carbs đơn giản gây ra và sẽ kéo dài cảm giác no và mức năng lượng”.</p><p>Ví dụ, bạn có thể ăn bánh ngọt kèm một phần sữa chua Hy Lạp giàu protein và chất béo lành mạnh. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/11/long-heo-top-750.jpg?width=0&s=obsAJPbSPLyXq7-KPqwQGg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/11/long-heo-top-750.jpg?width=260&s=hPhLikAiKAJ5d5Mnw5SXxg" alt="Bốn bộ phận của lợn ăn càng ít càng tốt"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Bốn bộ phận của lợn ăn càng ít càng tốt</h3>Thịt lợn là món ăn hằng ngày của nhiều gia đình châu Á nhưng bạn nên hạn chế ăn phổi, gan, lòng già, cổ.)
. Bên cạnh việc khắc phục những bất cập của Luật Giao dịch điện tử năm 2005, Luật Giao dịch điện tử (sửa đổi) còn bổ sung các quy định về quản lý dữ liệu, cơ sở dữ liệu, dữ liệu mở, các quy định đối với cơ quan Nhà nước nhằm thúc đẩy hoạt động giao dịch điện tử, hướng đến việc chuyển toàn bộ hoạt động lên môi trường số.</p><p>Tại cuộc họp báo tháng 7 của Bộ TT&TT, trước câu hỏi của phóng viên về những lợi ích của Luật Giao dịch điện tử (sửa đổi), ông Phạm Quốc Hoàn - Phó Giám đốc Trung tâm chứng thực điện tử Quốc gia (Bộ TT&TT) cho hay, các văn bản pháp luật mới đều nhằm mục đích mang lại sự thuận lợi cho người dân, doanh nghiệp.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00EMN9" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/7/6/w-pham-quoc-hoan-trung-tam-chung-thuc-1-1151.jpg" /><figcaption>Ông Phạm Quốc Hoàn - Phó Giám đốc Trung tâm chứng thực điện tử Quốc gia. Ảnh: Lê Anh Dũng.</figcaption></figure><p>Theo ông Hoàn, Luật Giao dịch điện tử (sửa đổi) chỉ quy định bộ khung với các thành tố cơ bản, không quy định về nội dung, hình thức và điều kiện của các giao dịch. Vấn đề liên quan đến nội dung sẽ do các luật chuyên ngành ban hành. </p><p>Khi Luật Giao dịch điện tử (sửa đổi) có hiệu lực, văn bản pháp luật của các bộ, ngành khác sẽ dựa trên đây để đưa ra các quy định liên quan đến giao dịch điện tử trên môi trường mạng của chuyên ngành đó. Khi có quy định, chắc chắn người dân và doanh nghiệp sẽ nhận nhiều lợi ích, giúp các giao dịch trên mạng được thực hiện toàn trình. </p><p>“<em>Khi định danh điện tử xong, nếu hoá đơn, hợp đồng cần chữ ký, chúng ta có thể ký online bằng chữ ký số, có giá trị pháp lý như chữ ký tay. Khi tất cả các hệ thống toàn trình, điều này sẽ giúp giảm chi phí lưu trữ, đi lại và thời gian cho người dân, doanh nghiệp</em>”, ông Hoàn nói. </p><p>Bên cạnh những kế thừa từ Luật Giao dịch điện tử 2005, Luật Giao dịch điện tử (sửa đổi) còn có thêm nhiều thành tố, tạo sự thuận lợi trong việc chuyển đổi giữa văn bản giấy và điện tử, đảm bảo tính toàn vẹn, từ đó tạo điều kiện để việc chuyển đổi đúng quy định, giúp văn bản điện tử có giá trị pháp lý tương đương với văn bản giấy. </p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="0098O8" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/7/6/chu-ky-so-ava-1152.jpg" /><figcaption>Người dân đăng ký sử dụng dịch vụ chữ ký số cá nhân. Ảnh: Trọng Đạt.</figcaption></figure><p>Chia sẻ thêm về vấn đề triển khai chữ ký số cá nhân, Phó Giám đốc Trung tâm chứng thực điện tử Quốc gia cho biết, đây là một thành tố quan trọng trong các giao dịch điện tử. Khi chữ ký số được phổ cập, mọi giao dịch đều có thể được thực hiện trên môi trường điện tử.</p><p>Trong năm 2023, Trung tâm chứng thực điện tử Quốc gia đã cùng với các tổ chức chứng thực cung cấp chữ ký số miễn phí cho người dân để thực hiện các giao dịch cá nhân. Hoạt động này hiện đã triển khai được tại 7 tỉnh, thành phố với hơn 500.000 người dân được cung cấp chữ ký số. </p><p>Theo ông Phạm Quốc Hoàn, người dân vẫn đang gặp hạn chế về môi trường sử dụng chữ ký số cá nhân. Do vậy, các ngành, các lĩnh vực cần cung cấp nhiều hơn các dịch vụ sử dụng chữ ký số cá nhân để người dân có thể sử dụng. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/5/26/phat-trien-chu-ky-so-ca-nhan-1-1-1015.jpg" alt="" />Chữ ký số cá nhân là một yếu tố đặc trưng của công dân sốThứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Huy Dũng cho rằng, một công dân số sẽ cần có 8 yếu tố đặc trưng, trong đó yếu tố đặc trưng quan trọng nhất là mỗi người dân có một chữ ký số.)
, cho hay rất nhiều người bệnh đái tháo đường lo ngại rằng dùng thuốc tân dược lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu tới gan, thận.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/12/tieu-duong-426.png" /><figcaption><em>Chăm sóc bàn chân của người bệnh đái tháo đường có biến chứng tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương.</em></figcaption></figure><p>BS Yên khẳng định các thuốc điều trị đái tháo đường được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam đều rất an toàn. Do vậy, nếu bệnh nhân tuân thủ dùng thuốc theo đúng chỉ định có thể hoàn toàn yên tâm. Ngược lại nếu bệnh không kiểm soát tốt sẽ có nguy cơ bị các biến chứng nguy hiểm như: hôn mê do tăng đường huyết, suy thận mạn, tim mạch, cắt cụt chi, mù loà...</p><p>Bên cạnh tác dụng làm hạ đường huyết, một số thuốc điều trị đái tháo đường còn giúp bảo vệ thận, làm chậm tiến triển bệnh thận ở người đái tháo đường đã có biến chứng, giảm biến cố tim mạch trên bệnh nhân suy tim... </p><p><strong>Vì sao cần chủ động theo dõi đường máu tại nhà?</strong></p><p>Theo BS Yên, kết quả xét nghiệm sinh hóa hay đường máu mao mạch bệnh nhân thực hiện mỗi tháng chỉ cho biết được lượng đường máu tại một thời điểm; không phản ánh được đường huyết hằng ngày trong suốt 1 tháng.</p><p>Nhiều yếu tố khiến cho kết quả đường máu ngày đi khám bệnh của bệnh nhân bị sai lệch như: Nhịn đói quá lâu, đường máu có thể xuống thấp hoặc tăng lên. Nếu căng thẳng hoặc đêm hôm trước mất ngủ, lượng đường có thể tăng cao…</p><p>Việc chủ động thử đường huyết tại nhà cho bệnh nhân biết chính xác đường huyết ở nhiều thời điểm trong ngày hoặc khi có biểu hiện bất thường, giúp xác định kịp thời biến chứng tăng/hạ đường huyết.</p><p>"Tự theo dõi đường máu tại nhà sẽ giúp hướng dẫn cách ăn uống, tập luyện, điều chỉnh lối sống, giúp bệnh nhân tuân thủ điều trị hơn" - BS Yên cho biết. Ngoài ra, việc bệnh nhân ghi nhật ký đường huyết sẽ giúp thầy thuốc có thêm thông tin để điều chỉnh liều thuốc hiệu quả hơn.</p><p>Các thời điểm nên theo dõi đường huyết tại nhà gồm: trước các bữa ăn, sau ăn các bữa 1-2 giờ, trước ngủ tối và khi nghi ngờ có hạ đường huyết. Tùy mức độ ổn định của đường huyết và giai đoạn bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về tần suất theo dõi đường huyết tại nhà.</p><p><strong>Tiền đái tháo đường có chữa khỏi được không?</strong> </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/12/xet-nghiem-tieu-duong-429.jpeg" /><figcaption><em>BS Yên khám cho bệnh nhân tiểu đường. Ảnh: Lê Hoà</em></figcaption></figure><p>Tiền đái tháo đường là tình trạng bệnh khi nồng độ glucose máu cao hơn bình thường nhưng chưa đạt tiêu chí chẩn đoán đái tháo đường. Đây là giai đoạn trung gian giữa người bình thường và đái tháo đường type 2.</p><p>Tiền đái tháo đường có thể chữa khỏi. Khoảng 70% bệnh nhân tiền đái tháo đường chuyển thành đái tháo đường thực sự.</p><p>Các phương pháp điều trị tiền đái tháo đường gồm: Thay đổi lối sống (Giảm cân và giữ cân nặng ở mức cho phép; Tuân theo kế hoạch ăn uống lành mạnh; Tăng hoạt động thể lực; Không hút thuốc); Điều trị bằng thuốc; Phát hiện, kiểm soát yếu tố nguy cơ tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu.</p>Xét nghiệm phát hiện đái tháo đường, tiền đái tháo đường ở người lớn không có triệu chứng, biểu hiện lâm sàng với: <p>- Người trưởng thành ở bất kỳ tuổi nào thừa cân hoặc béo phì (BMI từ 23 trở lên), kèm một trong số các yếu tố nguy cơ như: Có người thân đời thứ nhất (bố mẹ, anh chị em ruột, con đẻ) bị đái tháo đường; Tiền sử bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch; Tăng huyết áp; Ít hoạt động thể lực;...</p><p>- Tất cả mọi người từ 45 tuổi trở lên. Nếu kết quả bình thường, làm lại xét nghiệm trong 1- 3 năm sau hoặc ngắn hơn tùy theo kết quả ban đầu và các yếu tố nguy cơ. Riêng với phụ nữ đã được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ cần theo dõi lâu dài, xét nghiệm ít nhất mỗi 3 năm. </p>)
最新评论