Nhận định, soi kèo Rosenborg vs Molde, 22h00 ngày 1/9: Niềm đau nối tiếp niềm đau

Các nhà khoa học Australia phát hiện tốc độ đi bộ có thể dự đoán nguy cơ tử vong sớm của chúng ta, không chỉ từ bệnh tim mạch mà còn từ nhiều tình trạng sức khỏe khác.

Từ trước đến nay, chúng ta đã biết vai trò quan trọng của việc tập thể dục. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nhưng tổng thời gian bạn đi lại trong ngày liệu có được tính là tập thể dục hay không?

Đó vẫn là một câu hỏi của chính các nhà khoa học. Nếu bạn đơn giản là đi bộ từ bàn làm việc ra phòng vệ sinh thì chưa chắc. Nhưng nếu đi bộ nhanh, chắc chắn đó là tập thể dục.

“Tốc độ đi bộ có liên quan đến nguy cơ tử vong gây ra bởi nguyên nhân bất kỳ, nhưng vai trò cụ thể của nó - không phụ thuộc vào hoạt động thể chất mà một người thực hiện – từ trước đến này nhận được rất ít sự chú ý”, giáo sư Emmanuel Stamatakis tại Đại học Sydney cho biết.

Ông đã tiến hành một nghiên cứu để tìm hiểu ra sự khác biệt giữa một chuyến đi bộ thông thường và một chuyến đi bộ có tác dụng như tập thể dục. Với mục tiêu phải tìm ra điểm chuyển tiếp giữa 2 mức độ đi bộ này, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp hồ sơ khảo sát hơn 50.000 người, từ 11 cuộc điều tra tiến hành tại Anh và Scotland giữa năm 1994 và năm 2008.

Hồ sơ hoạt động thể chất của họ được liên kết với tỷ lệ tử vong trong hồ sơ y tế. Do đó, nhóm nghiên cứu đã có thể tìm kiếm mối quan hệ giữa tốc độ đi bộ và tỷ lệ tử vong vì mọi nguyên nhân nói chung, tử vong do ung thư và tử vong do bệnh tim mạch nói riêng.

Sau khi loại trừ các yếu tố rủi ro, các nhà nghiên cứu phát hiện đi bộ ở tốc độ trung bình đã giúp bạn giảm 20% tử vong sớm vì mọi nguyên nhân, so với những người chỉ đi bộ chậm. Riêng đối với bệnh tim mạch, tăng tốc đi bộ giúp giảm 25% nguy cơ tử vong gây ra bởi bệnh suy tim sung huyết hoặc đột quỵ.

Bây giờ, bạn có thể thắc mắc đi bộ nhanh là nhanh cỡ nào. Giáo sư Stamatakis nói: "Một tốc độ đi bộ nhanh trung bình là từ 5-7 km/h, nhưng nó thực sự phụ thuộc vào mức độ tập luyện của mọi người”. Bạn có thể biết mình đang đi bộ nhanh, nếu tốc độ đó khiến bạn hít thở mạnh hơn và toát mồ hôi liên tục.

Các lợi ích của việc đi bộ nhanh duy trì trên những người 60 tuổi. Những người đi bộ ở vận tốc trung bình giảm 46% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Con số là 53% với người đi bộ nhanh.

Tuy nhiên, không có dấu hiệu cho thấy tốc độ đi bộ tạo ra sự khác biệt với nguy cơ mắc ung thư nói chung, mặc dù các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể giảm tỷ lệ mắc một số loại ung thư cụ thể nếu họ nghiên cứu sâu hơn.

Mặc dù vậy, cũng phải nói đến những khía cạnh chưa hoàn hảo trong nghiên cứu. Chúng ta nên nhớ rằng nghiên cứu này dựa vào các câu trả lời từ bảng khảo sát, nên nó yêu cầu sự trung thực của người tham gia.

Ngoài ra, luôn có một câu hỏi ngược trong nghiên cứu dạng này: Đó là liệu đi bộ nhanh khiến người ta khỏe mạnh hơn, hay những người khỏe mạnh hơn thích đi bộ nhanh? Kết luận mang tính nhân-quả là chưa thể xác định.

"Phân tách ảnh hưởng của một khía cạnh cụ thể trong hoạt động thể chất và hiểu được mối liên hệ của nó với nguy cơ tử vong sớm rất phức tạp", giáo sư Stamatakis thừa nhận.

Bây giờ, trước khi bạn quyết định tăng tốc mọi chuyến đi bộ của mình kể cả trong nhà hay ở công ty lên 5-7 km/h, hãy nhớ rằng nghiên cứu này chỉ nói về nguy cơ tương đối. Nguy cơ tuyệt đối của bạn đối với bất kỳ căn bệnh nào dường như không thay đổi quá nhiều dù cho bạn đi bộ chậm hay nhanh.

Nhưng ngay cả như vậy, các nghiên cứu dạng này vẫn là một lời nhắc nhở tuyệt vời về những lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên. Hãy nhớ tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, trong đó, đi bộ nhanh là một lựa chọn không tồi.

Theo GenK

1/ CÂN BẰNG SỨC MẠNH TƯỚNG, TRANG BỊ VÀ NGỌC TÁI TỔ HỢP

  Quỷ Kiếm Darkin (Q)

• STVL gây thêm lên quái rừng giảm từ 15% xuống 10%.

  Bắn Dây Móc (E)

• Sát thương giảm từ 75/120/175/210/255 xuống 60/95/130/165/200.

• STVL cơ bản tăng từ 60 lên 62.

  Ý Chí Ionia (Nội tại)

• Sát thương cơ bản trên đòn đánh (tối đa điểm cộng dồn) giảm từ (10-66) xuống (4-48).
• Tỉ lệ cộng thêm vào sát thương trên đòn đánh (tối đa điểm cộng dồn) tăng từ (8-16% SMCK cộng thêm) lên (16% SMCK cộng thêm).
• Tốc độ đánh (tối đa điểm cộng dồn) tăng từ (20-40%) lên (30-50%).

  Vũ Điệu Thách Thức (W)

• Sát thương (tối thiểu) thay đổi từ [10/30/50/70/90 (+60% SMCK) (+40% SMPT)] thành [14/30/46/62/78 (+40% SMCK) (+30% SMPT)].
• Sát thương (tối đa) thay đổi từ [20/60/100/140/180 (+120% SMCK) (+80% SMPT)] thành [35/75/115/155/195 (+100% SMCK) (+75% SMPT)].
• Tỉ lệ SMCK cộng thêm vào sát thương (tối đa thời gian vận sức) tăng từ 100% lên 150%.

  Lệnh: Bảo Vệ (E)

• Tỉ lệ SMPT cộng thêm vào sát thương tăng từ 30% lên 40%.

 Pyke

• Máu gia tăng mỗi cấp độ giảm từ 110 xuống 100.
• Kháng phép gia tăng mỗi cấp độ tăng từ 1.25 lên 2.0.
• Giáp gia tăng mỗi cấp độ tăng từ 4 lên 5.

  Phun Khói Độc (Q)

• Năng lượng tiêu hao mỗi giây hoàn trả từ 17 về 13.

  Hất (E)

• Lượng máu tối đa của mục tiêu tương ứng với sát thương giảm từ 6/6.5/7/7.5/8% xuống 3/4/5/6/7%.

  Lấp Lánh (E)

• Giáp cộng thêm tăng từ 30% lên 50%.
• Sát thương giảm từ 105/150/195/240/285 xuống 90/130/170/210/250.

  Vũ Trụ Rạng Ngời (R)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 160/130/100 xuống 180/150/120 giây.

  Bọc Thuốc Súng (E)

• Sát thương của bọc thuốc súng giảm từ 60/70/80/90/100 xuống 60/67.5/75/82.5/90.

  Nhắm Mắt Bắn Bừa (R)

• SMCK thay đổi từ 30/40/50 thành 20/40/60.
  • So với hiện tại tăng từ 20/30/40 lên 20/40/60

  Mũi Tên Bạc (W)

• Sát thương chuẩn cộng thêm giảm từ [5/7/9/11/13% lượng máu tối đa của mục tiêu] xuống [4/6.5/9/11.5/14% máu tối đa của mục tiêu].
  • So với hiện tại tăng từ [4/6/8/10/12% lượng máu tối đa của mục tiêu] lên  [4/6.5/9/11.5/14% lượng máu tối đa của mục tiêu]

 Xayah

  Phi Dao Đôi (Q)

• Thời gian hồi chiêu hoàn trả từ 9/8/7/6/5 về lại 10/9/8/7/6 giây.

  Triệu Hồi Lông Vũ (E)

• Thời gian hồi chiêu hoàn trả từ 12/10.5/9/7.5/6 về lại 12/11/10/9/8 giây.

  Cuồng Đao Guinsoo

• Nội tại DUY NHẤT:
  • SMCK cộng thêm giảm từ 4% xuống 2.5%.
  • SMPT giảm từ 4% xuống 2.5%.

  Phong Thần Kiếm

• SMCK tăng từ 70 lên 75.
• Tốc độ di chuyển thay đổi từ (10% tốc độ di chuyển trong 1.75 giây) thành (20% tốc độ di chuyển trong 0.75 giây).
• Nội tại DUY NHẤT – Phong Thần Trảm: Hoàn trả từ (+1% sát thương với mỗi 0.75% tỉ lệ chí mạng) về lại (+1% sát thương với mỗi 1.5% tỉ lệ chí mạng).

  Ngọc Siêu Cấp Mưa Kiếm(hệ Áp Đảo)

• Các đòn đánh không thể cách nhau quá 2 giây, tăng từ 1 giây, nếu không hiệu ứng sẽ kết thúc.
• Thời gian hiệu lực giảm từ (5 giây trong giao tranh) xuống (4 giây trong giao tranh).

2/ KHÁC

Cập nhật Splash Art mới

Cho’Gath Hắc Tinh

Darius Lang Vương

Garen Sư Vương

Biểu cảm mới

Biểu tượng anh hùng mới

Biểu tượng eSports mới

Biểu tượng & banner của Rift Rivals 2018

Màn hình đăng nhập mới

Gnar_G(Theo Surrender@20)

Mở đầu clip, Cris Phan dùng loạt từ ngữ như: "Trái cây ta", "Trái mướp", "Trời đất ơi, tới bụng luôn đó"... để ám chỉ bộ phận trên cơ thể của các dancer nữ.

Đến đoạn chỉ có hai người nữ xuất hiện, 9X nói về cô gái mặc váy vàng: "Trái mít này được đóng MV mà không chịu giảm cân".

Cris Phan bị dân mạng chỉ trích khi body shaming mẫu nữ trong MV mới của Sơn Tùng M-TP. Ảnh chụp màn hình.

Đoạn stream này đang khiến dân mạng bất bình. Những chia sẻ "ném đá" nam streamer xuất hiện trên nhiều diễn đàn mạng.

Tuy vậy, Cris Phan không phải streamer đầu tiên bị phản ứng vì cách nói chuyện kém duyên, body shaming người khác.

Linh Ngọc Đàm chỉ trích cách ăn mặc của người khác

Tháng 8/2017, streamer Linh Ngọc Đàm (sinh năm 1996) có bài viết trên trang cá nhân.

Linh Ngọc Đàm bị chỉ trích khi bình luận về cách ăn mặc của người khác mà không nghĩ tới mình.

"Thật khâm phục sự can đảm của một vài bạn gái 'mặc như không mặc', uốn éo khiêu gợi trong VSBG. Hàng nghìn người đàn ông lao vào khen, soi mói từng lỗ chân lông trên cơ thể các bạn. Khâm phục thật sự. Cũng phải thôi. Đẹp khoe xấu che mà". (VSBG là tên viết tắt một group kín - nơi chia sẻ những tấm ảnh gợi cảm của các cô gái).

Không những không nhận được sự đồng tình của dân mạng, Linh Ngọc Đàm còn bị nhiều người chỉ trích và cho rằng chính cô cũng thường xuyên khoe ảnh sexy trên trang cá nhân mà lại đi bàn luận về cách ăn mặc của người ta.

"Muốn nói người khác thì hãy xem lại bản thân mình", "Nếu không đẹp được như người ta thì đừng có ý kiến"... là vài bình luận điển hình của dân mạng.

Sở dĩ, Linh Ngọc Đàm bị "ném đá" là bởi nhiều người cho rằng status của cô không mang tính góp ý mà theo hướng chỉ trích, soi mói.

Nhiều người cho rằng trước khi có ý soi mói người khác, Linh Ngọc Đàm nên xem lại bản thân. Ảnh: FBNV.

Nói tục, chỉ trích người khác 

Quang Cuốn (tên thật: Bùi Bá Quang, sinh năm 1999, quê Hưng Yên) được chú ý kể từ sau vài clip đóng chung với Linh Ngọc Đàm. Ngay lập tức, anh chàng cũng lấn sân sang con đường streamer.

Tuy nhiên, "vào nghề" chưa được bao lâu, Quang Cuốn nhận ngay được cả "rổ gạch đá" của dân mạng khi thẳng thắn xúc phạm Pew Pew trong clip của mình.

Cụ thể, trong hầu hết buổi stream, Quang Cuốn đều sẵn sàng nói tục, chửi bậy. Fan stream nhận ra đây là cách nói chuyện quen thuộc của Pew Pew và đặt câu hỏi liệu có phải chàng trai sinh năm 1999 đang học theo cách nói chuyện của đàn anh trong nghề để mau chóng ghi lại dấu ấn?

Quang Cuốn bị "ném đá" vì thẳng thắn xúc phạm Pew Pew khi bị dân mạng so sánh.

Bị so sánh với Pew Pew, Quang Cuốn tỏ ra bức xúc và chửi thẳng Pew Pew trong clip bằng lời lẽ nặng nề.

Chính Pew Pew cũng là streamer nổi tiếng với việc thường xuyên văng tục trong các video. 

Cùng sự việc mới đây của Cris Phan, nhiều dân mạng đặt vấn đề: Phải chăng có những streamer không phân biệt được đâu là "tài năng", đâu là hành động vượt quá giới hạn khi không ngại sử dụng lời lẽ và hành động xấu xí trong các vlog của mình?