Nhận định, soi kèo Thổ Nhĩ Kỳ vs Hungary, 0h00 ngày 21/3: Tin vào khách

Theo đó, một số vấn đề sức khỏe thường gặp vào mùa nắng nóng là say nắng, say nóng, đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.

Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai, những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài trời nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức (người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc ở các lò gạch, lò luyện gang thép…), những người mắc các bệnh mạn tính (tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường…).

Ở mức độ nhẹ, người dân có các biểu hiện như mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút.

Lúc này cần chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân. Sau đó, lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể.

Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát. Tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.

Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

Lưu ý không để cho nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10-15 phút các biểu hiện sẽ giảm dần.

Nặng hơn có thể thấy đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt…) và có thể tử vong.

Trong trường hợp này, chúng ta cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.

Biện pháp dự phòngcác vấn đề sức khỏe mùa nắng nóng

Người dân cần lưu ý một số điều sau:

- Hạn chế đi ra ngoài trời nắng trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

- Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài trời.

- Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi.

- Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt cần uống tối thiểu 1,5-2 lít nước/ngày. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.

- Rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết nắng nóng.

PGS.TS.BS Trần Đình Toán cho biết, quá trình phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó, dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng. Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả và đơn giản là thông qua thực phẩm như các loại hải sản tôm, cua... và các loại rau gồm cải xoăn, cần tây…

"Tuy nhiên, ba mẹ khó có thể cân đo đong đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào cơ thể từ khẩu phần ăn của trẻ. Chưa kể trong quá trình chế biến, các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt đi ít nhiều. Vì vậy, việc bổ sung canxi từ sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh", ông Toán chia sẻ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ Mr. Micheal, nhu cầu phát triển chiều cao cho trẻ em là một vấn đề quan trọng và được nhiều quốc gia trên thế giới quan tâm. Đây không chỉ xuất phát từ mong muốn của các bậc phụ huynh, mà còn là ước muốn của con trẻ, tạo lợi thế cho con tự tin vững bước trong tương lai.

Trên cơ sở đó, Sica Sure Canxi đã ứng dụng hợp chất Trucal D7 kết hợp bộ đôi D3, K2, giúp xương chắc khỏe. Con trẻ cao lớn nhanh hơn nhờ sản phẩm có bổ sung 7 khoáng chất cần thiết cho xương như canxi, photpho, magie, kali, kẽm, sắt và đồng.

Ngoài ra, thành phần sữa non Colostrum trong sản phẩm có chứa kháng thể giúp con tăng cường hệ miễn dịch. Taurin và axit folic trong Sica Sure Canxi được nghiên cứu và điều chế với lượng thích hợp cho nhu cầu phát triển của trẻ, tham gia tạo chất dẫn truyền dây thần kinh ở não, góp phần giúp bé thông minh, khỏe mạnh hơn. 

Thành phần Choline giúp phát triển hệ thần kinh trung ương và chất xơ hòa tan FOS giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao, các thành phần dinh dưỡng bổ sung trong sản phẩm góp phần cung cấp năng lượng, cho con phát triển toàn diện.

Tại hội thảo, người tiêu dùng cũng có cơ hội dùng thử sản phẩm. Theo nhà sản xuất, sữa có vị ngon với hương thơm đậm đà và tươi mới. Ly sữa được pha theo công thức có độ sánh đặc nhưng không bị ngọt gắt, giúp trẻ dễ uống và bổ sung dinh dưỡng.

Bà Đinh Thị Huyền Trang - đại diện nhãn hàng Sica Sure Canxi khẳng định: "Đây là quá trình nghiên cứu mang tính đột phá trong việc kết hợp canxi trong trucal D7 với bộ đội vitamin D3, K2. Các thành phần trong sản phẩm được tìm hiểu và nghiên cứu kỹ lưỡng, cân đối, giúp trẻ phát triển chiều cao toàn diện hơn".

Cũng theo đại diện WeMee Việt Nam, sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại của Công Ty TNHH Sản xuất DP Công nghệ cao Nanofrance, đạt chuẩn GMP, ISO 13485:2016, FDA, ISO 14001:2015. Sica Sure Canxi còn được áp dụng công nghệ phun sấy tầng sôi các loại nguyên liệu dạng bột dựa trên nguyên tắc: nguyên liệu được thổi tung bằng khí nóng trong bồn có sự chênh lệch áp, đảm bảo yếu tố về độ đồng điệu, tính khả dụng khi sử dụng… Máy trộn đồng nhất hoạt động, tự động hoàn toàn, tạo độ đồng đều, tăng hương vị thơm ngon trong thời hạn sử dụng của sản phẩm.

Đại diện Công ty TNHH Sữa WeMee Việt Nam cho biết, thông qua buổi hội thảo này, Sica Sure Canxi kỳ vọng sẽ là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được phụ huynh lựa chọn cho con, góp phần nâng chiều cao trung bình của người Việt, cho con tự tin vững bước tương lai. Đây cũng là thông điệp mà WeMee muốn truyền tải đến hàng triệu gia đình Việt.

Thông tin chi tiết xem tại: https://sicasurecanxi.vn

Trên thực tế, gan của bạn không cho phép tích tụ các chất có hại. Khi chất độc xâm nhập vào cơ thể, gan sẽ nhanh chóng chuyển hóa nó thành chất ít gây hại hơn. Cuối cùng, nó được bài tiết.

Bạn không thể làm gì để giúp quá trình này diễn ra. Nếu gan của bạn không tự thực hiện công việc này thì cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn khi hoạt động.

Không có gì ngạc nhiên khi không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc giải độc và thanh lọc cơ thể thực sự có tác dụng. Và vì các sản phẩm như trà và thực phẩm bổ sung không được quản lý giống như thuốc nên tác dụng phụ lâu dài của chúng thường không được biết đến.

Nếu bạn dùng quá nhiều và thường xuyên, những sản phẩm này thậm chí có thể gây hại cho gan của bạn.

Áp dụng một lối sống lành mạnh là một chiến lược tốt hơn nhiều để giữ cho gan của bạn khỏe và hoạt động tốt.

Điều gì có thể giúp cải thiện sức khỏe gan của bạn?

Những lựa chọn hàng ngày và thói quen sinh hoạt của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan của bạn về lâu dài. Mặc dù những chiến lược này có vẻ không đơn giản như việc làm sạch một lần, nhưng chúng có nhiều khả năng bảo vệ gan của bạn và giữ cho nó khỏe mạnh.

Cụ thể:

Hạn chế uống rượu

Gan của bạn xử lý mọi đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ, bao gồm rượu, bia. Càng uống nhiều, gan càng phải làm việc nhiều hơn. Theo thời gian, uống rượu quá mức có thể gây tổn hại, phá hủy các tế bào gan. Chúng có thể dẫn đến các bệnh như gan nhiễm mỡ, viêm gan cấp tính, xơ gan.

Để tránh bệnh gan liên quan đến rượu, bạn hãy làm theo các khuyến nghị về rượu. Đó là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Ngoài ra, tránh trộn lẫn rượu và thuốc vì chúng gây căng thẳng quá mức cho gan.

Theo dõi việc sử dụng thuốc

Tất cả các loại thuốc - dù là thuốc không kê đơn hay do bác sĩ kê đơn - cuối cùng đều đi qua gan, nơi chúng bị phân hủy.

Hầu hết các loại thuốc đều an toàn cho gan khi được dùng theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, dùng quá nhiều thuốc, dùng quá thường xuyên, dùng sai loại hoặc dùng nhiều loại thuốc cùng một lúc có thể gây hại cho gan.

Acetaminophen (Tylenol) là một ví dụ về loại thuốc không kê đơn phổ biến có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho gan của bạn khi dùng không đúng cách. Bạn không bao giờ nên dùng quá 1.000mg acetaminophen cùng một lúc hoặc vượt quá liều tối đa 3.000mg mỗi ngày.

Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan

Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của gan.

Để đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có lợi cho gan về lâu dài, hãy thử những điều sau:

- Ăn nhiều loại thức ăn

Bạn hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm như bưởi, quả việt quất, các loại hạt và cá béo cũng có lợi ích tiềm năng cho gan.

- Nhận đủ chất xơ

Chất xơ rất cần thiết để giúp gan hoạt động trơn tru. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống của bạn.

- Uống đủ nước

Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho gan của bạn ở trạng thái tốt nhất.

- Hạn chế ăn nhiều chất béo, đường, mặn

Thực phẩm giàu chất béo, đường và muối có thể ảnh hưởng đến chức năng gan theo thời gian. Thức ăn chiên và thức ăn nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan của bạn.

- Uống cà phê

Cà phê đã được chứng minh là có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan. Nó hoạt động bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và collagen, hai yếu tố gây ra bệnh gan.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho hệ thống cơ xương và tim mạch của bạn, nó cũng tốt cho gan. Nghiên cứu từ năm 2018 đã xem xét vai trò của việc tập thể dục đối với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (hiện là một trong những bệnh gan phổ biến nhất).

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng cả bài tập tăng cường sức mạnh tim mạch và bài tập tăng sức đề kháng đều giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong gan. Sự tích tụ chất béo có liên quan đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Bạn không cần phải chạy marathon để thu được lợi ích. Bạn có thể bắt đầu tập thể dục ngay hôm nay bằng cách đi bộ nhanh, tham gia lớp tập thể dục trực tuyến hoặc đạp xe.

Đề phòng bệnh viêm gan

Một số loại viêm gan chỉ gây ra các triệu chứng cấp tính, ngắn hạn (viêm gan A), trong khi một số loại khác lại gây bệnh lâu dài (viêm gan B và C).

Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi bệnh viêm gan bằng cách hiểu rõ cách lây lan của các dạng phổ biến nhất. Viêm gan A lây truyền qua việc tiêu thụ thực phẩm hoặc nước bị nhiễm phân của người bị viêm gan A.

Viêm gan B lây truyền qua tiếp xúc với chất dịch cơ thể của người bị viêm gan B. Chất dịch cơ thể bao gồm máu, dịch tiết âm đạo và tinh dịch.

Viêm gan C lây truyền qua tiếp xúc với chất dịch cơ thể từ người bị viêm gan C.

Để bảo vệ bản thân khỏi bệnh viêm gan, bạn có thể:

- Thực hành vệ sinh tốt: Rửa tay thường xuyên và sử dụng nước rửa tay.

- Không dùng chung vật dụng cá nhân: Hãy sử dụng bàn chải đánh răng và dao cạo cho riêng mình. Nếu bạn sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch (IV), đừng dùng chung kim tiêm.

- Hãy chắc chắn rằng kim đã được khử trùng: Trước khi xăm hình hoặc xỏ khuyên, hãy đảm bảo cơ sở sử dụng kim tiêm dùng một lần hoặc máy hấp tiệt trùng để khử trùng kim tiêm.

- Thực hành tình dục an toàn hơn: Nếu bạn quan hệ tình dục với nhiều bạn tình, hãy sử dụng bao cao su để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gan B và C.

- Tiêm vaccine: Tiêm vaccine có thể giúp bạn tránh mắc bệnh viêm gan A và B. Hiện tại không có vaccine phòng bệnh viêm gan C.

Đừng nghĩ thực phẩm bổ sung là tốt cho gan

Giống như thuốc, các chất bổ sung như vitamin, khoáng chất, thảo dược và các biện pháp tự nhiên đều được gan xử lý. Chỉ vì một sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên không có nghĩa là nó sẽ không gây ra hậu quả lâu dài cho gan của bạn. Trên thực tế, nhiều sản phẩm tưởng chừng như vô hại lại có khả năng gây hại.

Ngay cả vitamin, đặc biệt là vitamin A và niacin, cũng có thể gây tổn thương gan nếu bạn dùng quá nhiều.

Để tránh các biến chứng về gan, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung.

Chiến thắng ấn tượng nhất của Quàng Văn Minh chính là chiến thắng trước võ sĩ người Đức Mirko Maurice Horn tại Lion Championship 13 vào tháng 5. Khả năng đánh đứng từ nền tảng Muay Thái của Văn Minh với kỹ thuật Wushu Tán Thủ của Nghiêm Văn Ý khiến cả hai được chọn làm tâm điểm sự kiện.

Bên cạnh cuộc đối đầu giữa Văn Ý - Văn Minh, một tài năng đang lên của hạng 56kg là Đinh Văn Khuyến sẽ có màn ra mắt hạng A (hệ chuyên nghiệp). Sau khi vượt qua Huỳnh Ngọc Tín ở Lion Championship 14 với kết quả tính điểm, Ngọc Tín sẽ đối đầu Võ Thanh Tùng - cái tên dù chưa có thành tích ấn tượng nhưng cũng là võ sĩ chưa bị kết thúc ở Lion Championship.

Trận đấu mở màn hạng A của Lion Championship 18 sẽ là cuộc đối đầu của hai nữ võ sĩ Lò Thị Tâm và Hoàng Thị Nhật Quế. Sau chiến thắng Văn Thị Ngọc Huyền ở Lion Championship 15, kiện tướng Tán Thủ Lò Thị Tâm sẽ đối diện thử thách khó khăn - nhà vô địch Jujitsu Châu Á Hoàng Thị Nhật Quế. Người chiến thắng cuộc đối đầu này cũng có khả năng thách thức ngôi vô địch hạng 60kg nữ của võ sĩ người Mỹ Chelsey Cashwell.

Bên cạnh ba trận đấu hạng A, Lion Championship 18 còn chứng kiến 4 trận hạng B (nghiệp dư) giữa những gương mặt tiềm năng: Huỳnh Ngọc Tín - Lê Văn Trọng (56kg), Nguyễn Đức Thắng - Bạch Văn Nghĩa (60kg), Nguyễn Phú Thịnh - Lê Văn Vũ (56kg) và Trương Quang Kiệt - Nguyễn Văn Trung (56kg).