Chải răng đúng cách để sở hữu hàm răng trắng, khỏe tuyệt vời
- Chải răng là một trong những biện pháp gần như bắt buộc nhằm làm sạch mảng bám trên răng,ảirăngđúngcáchđểsởhữuhàmrăngtrắngkhỏetuyệtvờhaaland loại bỏ hôi miệng và giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chải răng như thế nào là đúng cách và có lợi cho răng miệng.
5 lợi ích làm đẹp từ đá lạnh ít người biết
12 bí mật để có làn da đẹp hoàn hảo
Bí quyết chống nhăn da mặt không cần đến mỹ phẩm
Khi nào bạn nên chải răng?
Bạn nên chải răng trước khi ngủ; sau khi ăn và mỗi buổi sáng
– Quan trọng nhất là trước khi ngủ. Bởi giấc ngủ thường sẽ kéo dài, do đó đây là cơ hội, điều kiện để vi khuẩn tàn phá răng bạn. Bạn nên nghiêm khắc với bản thân phải đánh răng trước khi đi ngủ mỗi ngày.
– Sau mỗi bữa ăn. Làm sạch răng ngay sau khi tiếp xúc với thức ăn, càng để lâu càng không tốt cho răng của bạn.
– Buổi sáng ngủ dậy bạn đánh răng được thì tốt để miệng không bị hôi nhé.
Bạn nên chọn loại bàn chải đánh răng thích hợp. Đối với người lớn thì nên chọn những loại bàn chải có kích cỡ nhỏ đến trung bình có lông bàn chải mềm. Đầu bàn chải nhỏ đủ để nó có thể chải tới mọi nơi trong miệng đặc biệt là ở phía trong, những nơi này rất khó để làm sạch. Còn đối với trẻ em cần sử dụng những bàn chải nhỏ hơn, cũng với lông bàn chải mềm.
Hiện nay, có nhiều loại bàn chải chuyên dụng, đặc biệt là bàn chải điện giúp việc vệ sinh răng miệng cũng trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn so với việc sử dụng loại bàn chải thông thường và thích hợp với những bệnh nhân mắc chứng viêm khớp hoặc những chứng bệnh khác gây cản trở trong quá trình chải răng miệng.
Đối với những người có răng nhạy cảm có thể sử dụng những loại lông bàn chải mềm hơn. Lông bàn chải bị mòn, bị tỏe không thể chải sạch răng mà còn làm cho tổn thương nướu. Tốt hơn nên thay bàn chải mỗi hai đến ba tháng một lần hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị mòn.
Phương pháp chải răng
– Đối với mặt ngoài, mặt trong
Nghiêng bàn chải 45 độ về nướu răng, chải nhẹ nhàng tại chỗ nhiều lần (để lông bàn chải len sâu vào kẽ răng, massage nướu tiết dịch nướu), chải mặt ngoài của răng hàm trên, hàm dưới, giữ cho lông bàn chải tỳ vào đường viền nướu.
Giữ lông bàn chải chạy dọc theo chiều của răng, tuyệt đối không phải chiều ngang, mỗi vùng lập lại từ 6-10 lần. Chải giống như vậy đối với mặt trong của răng. Chải sạch mặt trong của răng cửa bằng cách đặt bàn chải nằm nghiêng, xoay đầu bàn chải theo vòng tròn.
Nên chải theo thứ tự nhằm tránh bỏ sót răng và mặt răng. Chải hàm trên trước hàm dưới sau, mỗi hàm cần chải sạch mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai. Chải thật cẩn thận, sạch sẽ mỗi lần 2 – 3 răng, liên tiếp cho sạch tất cả các răng.
Ngoài ra, bạn phải kết hợp với chỉ nha khoa làm sạch phần kẽ răng, cổ răng và dùng nước súc miệng sẽ hoàn thiện việc chăm sóc răng miệng của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên chải sạch lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn và làm hơi thở thơm tho.
Nếu bạn chải răng đúng cách như trên, bạn gần như đạt đến 90% yêu cầu của vệ sinh răng miệng. Kết hợp với chỉ nha khoa làm sạch các kẽ răng, thân răng và nước súc miệng sẽ hoàn thiện việc chăm sóc răng miệng của bạn.
Răng cũng là bộ phận làm đẹp mà bạn lưu tâm nhé. Để chải răng đúng cách và hiệu quả cao, bảo vệ được sức khỏe răng miệng của bạn thì bạn cần chải răng theo đúng quy trình trên. Để thực hiện đúng không phải dễ, đòi hỏi bạn phải đầu tư thời gian và vệ sinh răng miệng đều đặn. Chải răng đúng theo đó, bạn sẽ không bao giờ cần đi đến trung tâm nha khoa để lấy vôi răng nữa.
Thái Hậu (tổng hợp)
8 bí quyết làm đẹp cho từng loại da từ các loại quả
Không phải công thức làm đẹp nào cũng có thể áp dụng cho mọi loại da. Ở mỗi loại da khác nhau, sẽ có những cách thức làm đẹp khác nhau phù hợp.
相关文章
Nhận định, soi kèo Leganes vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 1/2: Sức mạnh tân binh
Chiểu Sương - 30/01/2025 23:21 Tây Ban Nha2025-02-05- .
Hướng đến "El Clasico"
Tuy vậy, ý tưởng của Xavi là để Lewandowski xuất hiện trong cuộc chiến với Real Madrid vào tối thứ Bảy. "Mọi người đang làm phần việc của mình để được có mặt ở Siêu kinh điển".
Trong trận thắng Shakhtar Donetsk, Joao Felix (rời sân phút 75) và Ronald Araujo đều bị đau.
"Chuyện xảy ra với Joao chỉ là một cú sốc. Không có gì nghiêm trọng. Araujo thật hoàn hảo", các bác sĩ của Barca tiết lộ.
Về phần mình, cầu thủ người Bồ Đào Nha ngắn gọn trên mạng xã hội: "Tôi ổn. Bây giờ là lúc để chuẩn bị cho trận đấu tiếp theo". Xavi cam đoan: "Joao sẽ có mặt vào thứ Bảy".
Nếu Joao Felix thực sự ổn, anh đá trận "El Clasico" bên cánh trái hàng công. Sự nghi ngờ nằm ở cánh phải: liệu Xavi chọn sức trẻ Lamine Yamal hay Joao Cancelo, trong trường hợp Raphinha không đạt 100% thể lực.
Trong khi chờ Lewandowski ở vị trí mũi nhọn, Ferran Torres thể hiện tiếng nói riêng của một kẻ đóng thế: ghi 5 bàn trong 8 trận cho Barcelona ở Champions League.
Ferran Torres thành thật: "Tôi đang tận dụng cơ hội, cố gắng thể hiện phiên bản tốt nhất của mình và giúp đội ghi bàn".
Dù sao đi nữa, trước Shakhtar Donetsk, Barca chơi tốt trong hiệp một và nhạt nhòa hơn sau giờ nghỉ.
"Đó là trận đấu mà chúng tôi được coi là đội mặc nhiên có chiến thắng và gặp phải đối thủ khó chịu. Vào giờ nghỉ giải lao, chúng tôi đã nói về việc đảm bảo kết quả và thưởng thức trận đấu. Nhưng hiệp hai diễn ra thật tệ với chúng tôi", Xavi thừa nhận.
Thuyền trưởng Barca cũng giải thích: "Chúng tôi vừa trải qua một trận đấu đòi hỏi nhiều thể lực nhất kể từ khi tôi làm HLV".
Với đội hình mà phần lớn trụ cột gia nhập bệnh xá, hoặc bị treo giò (Gavi, trận Shakhtar Donetsk), không thể đòi hỏi nhiều hơn ở Barca. Xavi đang làm quá tốt công việc và những tác động tinh thần cho đội.
Giờ là lúc nghỉ ngơi để hồi sức, trước khi chuẩn bị cho đại chiến Siêu kinh điển.
Thắng trận thứ 3 liên tiếp ở Cúp C1, Barca hâm nóng Siêu kinh điển
Kết quả bóng đá - Bộ đôi Torres - Lopez cùng nhau tỏa sáng giúp Barca đánh bại Shakhtar Donets 2-1, ở lượt trận thứ 3 bảng H UEFA Champions League mùa giải 2023/24.'/> Soi kèo phạt góc Leganes vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 1/2
Chiểu Sương - 30/01/2025 23:26 Kèo phạt góc2025-02-05
最新评论