Nhận định, soi kèo Bangkok United vs Uthai Thani, 18h00 ngày 26/5: Hy vọng cửa trên

3. Anh ấy luôn cho bạn biết anh ấy ở đâu, thậm chí gặp những ai. Điều này không phải để khỏa lấp sự tò mò hay tính kiểm soát của bạn. Cái anh ấy cần là bạn có được tâm trạng yên tâm. Anh ấy muốn "phơi" hết với bạn để bạn cảm thấy yên lòng.

4. Yêu bạn vì con người thật: Khi bạn thoải mái ở bên chàng, bạn không phải gồng mình lên ấy là khi bạn đã cảm nhận được tình yêu chàng dành cho bạn. Anh ấy yêu bạn khi bạn là chính mình. Anh ấy không hay đòi hỏi bạn thay đổi bản thân theo mong muốn của riêng anh ấy. Anh ấy chấp nhận cả khuyết điểm của bạn. Anh ấy yêu và tôn trọng bạn bất chấp tật xấu và khuyết điểm của bạn. Anh ấy là người chồng tốt.

5. Anh ấy đối xử tốt với gia đình hai bên: Một người chồng, một người cha tốt không thể không tốt với chính gia đình mình và gia đình nội ngoại hai bên. Bởi cái tốt trong con người anh ấy là cái tốt sẵn có, chứ không phải là cái tốt "chỉ định" bằng lý trí. Anh ấy tốt với mọi người, đơn giản vì anh ấy tốt thật.

6. Anh ấy có sự cầu tiến: Một người đàn ông cầu tiến sẽ luôn luôn cố gắng cải thiện bản thân và làm việc chăm chỉ để làm mọi việc tốt hơn. Không chỉ có vậy, chàng còn không ngừng cố gắng học hỏi những thứ mới mẻ để trở thành một người tốt hơn. Chàng học hỏi từ những thất bại và sẽ cố gắng hết sức để thỉnh thoảng thêm các thói quen tốt. Một người chồng như vậy cũng là người chồng tốt.

Chồng tốt không phải ở việc làm cao siêu mà ở những điều giản dị ít ngờ tới

Đàn ông luôn nghĩ người chồng tốt là người trụ cột kinh tế vững vàng, có sự nghiệp lẫy lừng. Nhưng với phụ nữ, chồng tốt lại là những điều giản dị.

Căn hộ có diện tích 42 m2, tọa lạc tại một tòa chung cư thuộc quận Nam Từ Liêm (Hà Nội). Với tiêu chí tận dụng từng cm diện tích để mang đến cảm giác thoải mái cho gia chủ, kiến trúc sư TLT Homeđã chọn giải pháp phá bỏ tường ngăn, tạo không gian mở, liền mạch. Phòng ngủ và phòng khách được bố trí liên thông, giúp kết nối không gian.

Kiến trúc sư chọn phong cách thiết kế chủ đạo là hiện đại kết hợp tối giản. Về màu sắc, ưu tiên sử dụng tone màu sáng, đường nét gọn gàng, tạo cảm giác thoáng đãng.

">

Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống góp phần quan trọng vào sự phát triển chiều cao. Trong khi trái cây, rau củ tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất thì ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng, protein để phát triển và sửa chữa cơ bắp. Các sản phẩm từ sữa bổ sung canxi giúp hệ xương chắc khỏe.

Vitamin D cũng cần thiết cho sức khỏe của xương, thường có trong thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, sữa tăng cường và lòng đỏ trứng. Ba mẹ nên tránh cho con ăn những thực phẩm nhiều đường, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng rất cần thiết cho sự tăng trưởng, nhất là ở tuổi thiếu niên. Thỉnh thoảng thiếu ngủ có thể không ảnh hưởng lâu dài đến chiều cao, nhưng thường xuyên ngủ ít hơn mức khuyến nghị có thể cản trở sự tăng trưởng. Cơ thể giải phóng hormone tăng trưởng (HGH) trong khi ngủ, điều này rất quan trọng cho sự phát triển.

Thời gian ngủ khuyến nghị ở trẻ khác nhau tùy theo độ tuổi. Trẻ sơ sinh cần 14-17 giờ, trẻ tập đi 11-14 giờ, đi học mẫu giáo nên duy trì 10-13 giờ, 6-13 tuổi cần 9-12 giờ, thanh thiếu niên là 8-10 giờ ngủ mỗi ngày.

Duy trì hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp trẻ tăng chiều cao. Tập thể dục thường xuyên tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng. Trẻ em nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày, có thể bao gồm các bài tập linh hoạt như yoga, aerobic, bơi lội, đạp xe.

Duy trì hoạt động thể chất tích cực giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, một tình trạng khiến chiều cao bị giảm do xương mỏng manh. Các hoạt động như đi bộ, quần vợt, chống đẩy và gập bụng cũng rất hữu ích trong việc giữ sức khỏe và thúc đẩy tăng trưởng.

Luyện tập tư thế tốt

Duy trì tư thế tốt không chỉ quan trọng để trẻ cao lớn mà còn ngăn ngừa tình trạng giảm chiều cao theo thời gian. Các tư thế xấu như gù lưng có thể dẫn đến lệch cột sống. Để duy trì tư thế thích hợp, trẻ cần chú ý đến cách ngồi, đứng và ngủ. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có hướng dẫn về những thói quen hiệu quả nhằm cải thiện tư thế cho trẻ.

Bảo Bảo (Theo Times of India)