Nhận định, soi kèo U20 Mỹ vs U20 Costa Rica, 6h00 ngày 29/6

Tâm điểm của trận đấu được trông đợi nhất LPL Mùa Xuân 2019 phải kể tới màn chạm trán giữa hai đường trên hàng đầu Zhang “Zoom” Xing-Ran của JDG và Kang “TheShy” Seung-lok bên phía iG.

Nhưng cục diện trên sàn đấu lại diễn biến một chiều khi iG không cho JDG bất cứ cơ hội nào để thể hiện trong hai ván đấu đầu tiên. Sự áp đảo của iG được thể hiện qua cách họ lấn lướt JDG từ đầu tới cuối ván đấu và chỉ cần 52 phút đồng hồ để tiến gần tới chức vô địch LPL.

Đến lúc này, JDG không còn gì để mất và đội tuyển hạt giống số 8 của vòng play-off LPL Mùa Xuân 2019 buộc phải làm tất cả để không phải chịu một trận thua “trắng”.

Tuy nhiên, iG lại tiếp tục có được khởi đầu đầy hứa hẹn ở Ván 3. JDG tỏ ra nóng vội, mất kiểm soát và chơi quá mức “hổ báo” ở đường dưới tạo tiền đề cho xạ thủ Yu “JackeyLove” Wen-Bo với Draven bên phía iG vượt xa Kai’Sa trong tay Gu “Imp” Seung-bin.

Khi mà nhiều người đã nghĩ về một thắng lợi dễ dàng nữa dành cho iG thì không, JDG lại vùng lên ở những đường đơn còn lại. Zoom và đi rừng Sung “Flawless” Yeon-jun – người đã đẩy tuyển thủ Việt Nam Đỗ “Levi” Duy Khánh lên ghế dự bị suốt mùa giải đã qua – đã tìm ra cách kiểm tỏa siêu sao đường trên TheShy của iG.

Trong khi đó, đường giữa của JDG, Zeng “YaGao” Qi, cũng đã cho thấy những nét tích cực với con bài Syndra trong tay. Khi mà JDG đã lấy lại sự tự tin cùng lối chơi đã giúp họ lọt tới trận Chung kết, rõ ràng là đội tuyển này đang buộc iG phải đối mặt với một cuộc lội ngược dòng.

Ván đấu trôi qua 30 phút đồng hồ và cả hai đội đã ghi được tổng cộng 50 điểm hạ gục.

Chung cuộc, iG vẫn là đội tỉnh táo hơn ở thời khắc quyết định sau một pha giao tranh xuất sắc có bùa lợi Baron ngay trong căn cứ của JDG. Dù trong thế 4v5 bất lợi, TheShy cùng đồng đội vẫn Quét Sạch được JDG – trong đó có cú Triplekill thuộc về Draven của Jackeylove.

TheShy có vinh dự nhận được giải thưởng MVP của trận Chung kết LPL Mùa Xuân 2019 nhờ KDA tổng đạt 17/7/23

Nếu chưa biết, iG đã theo đuổi gần 10 năm để có được ngôi vương của LMHTTrung Quốc. Họ được coi là nhà vô địch thuyết phục bậc nhất lịch sử LPL Trung Quốc khi chỉ để thua bốn trận đấu kể từ giai đoạn vòng bảng Mùa Xuân 2019 khởi tranh vào giữa tháng 01 vừa qua.

Không ai xứng đáng đại diện cho LPL hơn iG vào thời điểm hiện tại để lên máy bay sang Việt Nam chuẩn bị tham dự 2019 Mid-Season Invitational(MSI).

Sau SK Telecom T1 và G2 Esports, iG là đội tuyển thứ ba đã chắc suất chơi tại Vòng Bảng MSI 2019, được tổ chức tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia, Từ Liêm, Hà Nội từ ngày 10/5.

Chịu

Những con số đáng báo động

Năm 2014 hơn 200 trẻ tại trường tiểu học Nguyễn Khuyến (TP.HCM) phải nghỉ học do vi khuẩn gây ngộ độc. Theo Sở Y tế nhiều khả năng sự lây lan của chùm ca bệnh này là do tình trạng vệ sinh môi trường trong trường không đảm bảo.

Nhà vệ sinh - nỗi ám ảnh khi tới trường

Vấn đề vệ sinh trường học không mới. Nhưng tình hình dịch bệnh lây lan từ nhà vệ sinh (NVS) bẩn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ em khi đi học vẫn luôn là vấn đề đáng lo ngại...

Tình trạng NVS trường học bẩn, thiếu nước sạch, nhà tiêu bốc mùi khai nồng, học sinh một tay bịt mũi một tay đi vệ sinh đã không còn quá ngạc nhiên. Nhưng những hình ảnh chỉ mới phần nào nói lên mức độ nghiêm trọng của vấn đề Thực tế những con số về tình hình dịch bệnh lây lan từ NVS kém vệ sinh mới đáng báo động.

Thống kế của Tổ chức Y tế thế giới cho thấy, năm 2014, số người mắc và chết do tiêu chảy cấp hiện vẫn được xếp thứ 4 trong 10 nguyên nhân dẫn đầu của bệnh nhân nhập viện. Trong đó, nhà vệ sinh trường học được xem là nơi phát sinh nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm nhất.

Thực tế, hơn 40% ca nhiễm tiêu chảy ở học sinh xuất phát từ trường học nhiều hơn từ nhà - con số được Unicef Việt Nam đưa ra khi lý giải nguyên nhân của bệnh tiêu chảy cấp của trẻ em.

Bên cạnh dịch tiêu chảy cấp, nhà tiêu bẩn còn ẩn chứa nhiều nguy cơ gây nên dịch tay chân miệng, tả, thương hàn, viêm đường ruột, viêm gan A,…

Đe dọa thể chất và tâm lý học sinh

Bên cạnh những dịch bệnh nguy hiểm đe dọa đến tính mạng, nhà vệ sinh trường học bẩn còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ làm tổn thương tâm lý và quá trình phát triển thế chất của trẻ.

Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho hay, sau khi trẻ bị nhiễm trùng đường ruột (bị tiêu chảy, tả, thương hàn) thường bị giảm khả năng nhận thức, trẻ có thể mất 10 điểm IQ so với những trẻ không mắc bệnh. Mặc dù cùng được tiếp nhận dinh dưỡng bổ sung như nhau, nhưng các trẻ bị tiêu chảy càng nhiều ngày thì sau 24 tháng, sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng bị suy giảm.

Nhiều phụ huynh đón con đi học về cứ nghe con hối thúc về nhà nhanh để đi vệ sinh, vì nhà tiêu ở trường quá bẩn. Việc trẻ không dám đi vệ sinh sẽ ảnh hưởng không tốt đến tâm lý đến trường của trẻ. Nhiều trẻ “nhịn” rồi bĩnh ra quần. Còn nhiều trẻ vì sợ đi học thì mắc vệ sinh nên không dám uống nước, không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất.

Cần một nhà vệ sinh sạch đúng nghĩa

Quỹ Unilever Việt Nam - nhãn hàng VIM đã phối hợp với Bộ Y Tế và các đối tác như Bộ Giáo Dục và Đào Tạo, tổ chức UNICEF thực hiện chương trình “hành trình nhà vệ sinh sạch khuẩn” với nhiều hoạt động giáo dục, nâng cao ý thức và xây dựng nhiều cụm nhà vệ sinh đạt chuẩn cho các trường tiểu học khắp cả nước.

Chương trình xây dựng nhà vệ sinh đạt chuẩn của VIM

Chính thức phát động từ năm 2008, chương trình đã mang lại ý nghĩa thiết thực cho xã hội thông qua các hoạt động:

Phối hợp thực hiện giáo dục chuyên đề vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường tại 1.000 trường tiểu học trong cả nước với tổng giá trị tài trợ là 10 tỷ đồng. Hoạt động này giúp nâng cao nhận thức cho các em học sinh và phụ huynh học sinh về sự cần thiết phải giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường, đồng thời xây dựng các thói quen giữ gìn vệ sinh tại trường học và gia đình.

Công trình vệ sinh trường học mà Vim đã xây dựng

Xây dựng 800 nhà vệ sinh theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế tại gần 100 trường tiểu học trên toàn quốc với tổng trị giá tài trợ là 16 tỷ đồng. Theo đó, Công ty Unilever Việt nam và Nhãn hàng VIM sẽ tài trợ xây dựng 400 nhà vệ sinh theo tiêu chuẩn của Bộ Y Tế, nhà vệ sinh tại các trường tiểu học có quy mô sử dụng cho 1.000 em học sinh để góp phần nâng cao điều kiện vệ sinh trường học, tạo nên môi trường học tập an toàn, sạch khuẩn cho các em học sinh. Ước tính có 2.000.000 lượt học sinh tiểu học sẽ được sử dụng nhà vệ sinh đạt tiêu chuẩn trong chương trình này.

Tula Nguyễn tên thật là Nguyễn Thị Như Thanh (sinh năm 1996) sinh viên năm 2 khoa Quản trị Kinh doanh, trường State College of Florida, Mỹ.

Ám ảnh với thân hình nặng 60 kg, Tula áp dụng nhiều phương pháp giảm cân kham khổ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng vẫn không cải thiện được vóc dáng.

Tìm được phương pháp tập luyện phù hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, 9X này sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ đáng mơ ước.

Dưới đây là chia sẻ của cô về hành trình lấy lại vóc dáng:

Bước vào tuổi dậy thì, tôi nhận ra bạn bè xung quanh đang thay đổi, ai cũng xinh đẹp hơn. Trong khi, tôi lại “phát tướng” với câng nặng 60 kg.

Mọi người đặt cho tôi biệt danh “Tula" nghĩa là "ta là cái lu". Tôi chỉ biết cười trừ mỗi khi nghe người khác bàn luận về ngoại hình của mình.

Tula Nguyễn khi nặng 60 kg.

Tôi lao vào giảm cân bằng cách nhịn ăn và tập cardio. Sai lầm này khiến tôi thường xuyên chóng mặt, choáng váng, hoa mắt và không thể tập trung vì thiếu năng lượng. Ai cũng bảo tôi xanh xao ốm yếu, nhưng vì muốn giảm cân, tôi vẫn ép mình thực hiện phương pháp này.

Khi sang Mỹ học tập, tôi tăng cân nhanh hơn trước. Tôi sợ hãi khi phải đối diện với mình trong gương và ám ảnh bởi con số trên bàn cân.

May mắn, tôi gặp cô bạn người Brazil gốc Nhật có vóc dáng rất chuẩn. Cô ấy giúp tôi vượt ra khỏi suy nghĩ "ăn sẽ bị mập, tập tạ sẽ bị đô". Nhờ sự chia sẻ và động viên của bạn, tôi nghiên cứu về môn thể hình và cách ăn uống hợp lý.

Thời gian đầu tập luyện, tôi cảm thấy khó khăn vì có sự thay đổi lớn với cơ thể cũng như tâm lý. Sau khi làm quen được với môn thể thao này, tôi quyết định tập luyện chuyên nghiệp. Tôi thuê HLV riêng để chỉ dẫn phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng tốt nhất.

Thân hình chuẩn với đường cong 3 vòng quyến rũ của 9X hiện tại.

Về dinh dưỡng, tôi áp dụng chế độ ăn linh hoạt (Flexible dieting). Tôi được sử dụng tất cả các loại thực phẩm nhưng phải cân từng chút một để tính tổng cộng cuối ngày.

Mỗi ngày tôi nạp vào cơ thể 108 gr protein, 165 gr carbohydrates, 40 gr chất béo và 24-55 gr chất xơ.

Ngoài ra, tôi lựa chọn chủ yếu bài tập tạ nặng theo hướng dẫn của huấn luyện viên 6 ngày/tuần. Cụ thể: 2 ngày đẩy, 2 ngày kéo, 2 ngày chân và một ngày nghỉ ngơi.

Trong tập thể hình, 3 bài tập chính rất quan trọng là: squat, deadlift, và bench press. Đây là những bài tập có tác dụng vận động cơ bắp của toàn thân.

Từ chế độ dinh dưỡng và tập luyện trên, tôi giảm từ 8 kg trong 4 tháng nhưng cơ thể đã thay đổi rất nhiều. Tôi không còn bị ám ảnh về cân nặng như trước đây.

Đối với tôi, thể hình như một con đường dài nên không ép buộc bản thân giảm cân cấp tốc. Việc ăn uống và rèn luyện đều đặn, có khoa học giúp cơ thể tôi ngày một hoàn thiện hơn.

Ăn uống và rèn luyện đều đặn giúp cô sở hữu thân hình hoàn hảo.

Các bạn có thể giảm cân chỉ trong một vài tuần nhưng đó là biện pháp tạm thời. Theo tôi quá trình cải thiện vóc dáng không nên tính đến một thời điểm nào đó và dừng lại.

Bạn nên coi tập luyện là lối sống hằng ngày và duy trì dài lâu. Tôi từng trải qua nhiều thất bại, nhưng sự thất bại lớn nhất đó là để bản thân quá bị lệ thuộc và ám ảnh về vấn đề cân nặng thay vì sức khoẻ.

Chính vì thế, tôi không muốn chị em phụ nữ mắc phải vào sai lầm này. Điều quan trọng là bạn phải có lối sống khoẻ cả về thể chất và tinh thần.

Độc giả Tula Nguyễn

Bộ ba iPhone 2018

Ming Chi Kuo, chuyên gia nổi tiếng về Apple, vừa đưa ra dự đoán về iPhone ra mắt năm 2020. Theo đó, thiết bị sẽ hỗ trợ mạng 5G và Qualcomm nhiều khả năng là một trong hai nhà cung ứng modem sau khi hai bên vừa chấm dứt tranh chấp pháp lý trên toàn cầu hồi tuần trước.

Điều thú vị hơn là ông Kuo dự đoán Samsung sẽ là nhà cung ứng modem cho Apple tại một số thị trường được lựa chọn. Apple có xu hướng đa dạng hóa chuỗi cung ứng nguồn để nhằm giảm thiểu rủi ro và tăng quyền đàm phán, hạ thấp chi phí do các nhà cung ứng sẽ cạnh tranh giá với nhau để đảm bảo đơn hàng có lãi.