Vì sao người lớn tuổi lại hay quên?

Theo các chuyên gia thần kinh, suy giảm trí nhớ là một phần tất yếu trong quátrình lão hóa tự nhiên, quá trình này diễn ra ở từng giai đoạn với từng cấp độkhác nhau, ở thể nhẹ thì gây ra tình trạng quên, lãng trí, nặng và trầm trọnghơn sẽ làm mất trí nhớ.

Một nghiên cứu của  Trung tâm tư vấn sức khỏe thuộc Học viện Imperial London (Anh)thì não là bộ phận lão hóa sớm nhất của cơ thể con người. Tế bào thần kinh bịthoái hóa theo thời gian gây ra nhiều ảnh hưởng nhất cho cơ thể con người. Chứcnăng điều phối và trí nhớ suy giảm rõ rệt theo chiều tăng của tuổi.

Tuy nhiên, có thể trong cùng lứa tuổi nhưng có người bị nhẹ có người bị nặng dochế độ dinh dưỡng và lối sống sinh họat hằng ngày của mỗi người. Nếu biết ápdụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu những dưỡng chất tốt cho não bộ kết hợplối sống lành mạnh, hạn chế những thói quen xấu, vận động tập thể dục đều đặnthì chúng ta cũng có thể đẩy lùi chứng bệnh suy giảm trí nhớ và nhận thức.

Dinh dưỡng giúp cải thiện trí nhớ

Để cải thiện hội chứng suy giảm trí nhớ, đặc biệt là ở những người lớn tuổi,điều đầu tiên cần lưu ý là phải xây dựng và duy trì một chế độ dinh dưỡng lànhmạnh, phù hợp, chú trọng vào những dưỡng chất và vitamin giúp ngăn ngừa và đẩylùi bệnh tật...

Các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra nhiều dưỡng chất có lợi cho trí não, đặcbiệt là những loại chất béo được mệnh danh là “chất béo thông minh” như Cholinvà Acti SPS (soy phosphatidylserine )…

Choline là dưỡng chất thiết yếu, là tiền chất của chất truyền dẫn thần kinhacetylcholine, được cung cấp từ thức ăn, là một dưỡng chất rất tốt cho não bộ.  ActiSPS đã được các chuyên gia dinh dưỡng  tìm thấy trong đậu nành - một trongnhững thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Một số nghiên cứu đã cho thấy việcdùng Acti-SPS từ 100-300 mg/ngày trong ít nhất 3 tháng giúp tăng cường trí nhớvà nhận thức.

Thấu hiểu được điều này và chủ yếu hướng đến đối tượng là người lớn tuổi, đặcbiệt là những người bị mắc chứng bệnh hay quên, Abbott đã tiến hành nghiên cứukhoa học tiên tiến để đưa ra sản phẩm sữa bột Ensure Gold ActiM2 (còn gọi làEnsure Gold Minh Mẫn). Có công thức cải tiến với thành phần dinh dưỡng đột phá,chứa Acti-SPS hỗ trợ hoạt động não bộ, hệ thần kinh và cho một trí tuệ minh mẫn.

Người lớn tuổi cũng thường bị suy nhược cơ thể, ăn uống kém, và cả những ngườibệnh vừa hồi phục cần phải bổ sung dinh dưỡng  nên dùng Ensure Gold ActiM2. Sản phẩm này khi pha với nước sẽ thức uống bổ dưỡng có thể bổ sung hoặc thay thếhoàn toàn bữa ăn vì được xây dựng trên công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đốivới 28 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu.

Ngoài ra, uống sữa bột Ensure Gold ActiM2 mỗi ngày còn giúp người lớn tuổi ngănngừa được các bệnh rất hay xảy ra khi về già vì có chứa Acid béo thiết yếuOmega-3s tốt cho hệ tim mạch, FOS và hệ prebiotic kép giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vàhệ miễn dịch hoạt động tốt.

Ensure Gold ActiM2  là sản phẩm mới nhất của dòng Ensure Gold, được thiết kế một cách khoa học bởi viện Abbott Hoa Kỳ chứa dưỡng chất Acti-SPS (soy phosphatidylserine) và Choline. Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối giúp tăng cường sức khỏe, Ensure Gold ActiM2 hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, nhận thức và não bộ.

Anh Vũ

Gà hầm nhung hươu:thịt gà mái 500g, nhung hươu 10g, gừng, gia vị và nước đủ dùng. Thịt gà rửa sạch, chặt miếng. Nhung hươu ngâm rồi thái lát. Cho thịt gà vào nồi, đổ nước, cho gừng vào hầm tới khi thịt gà chín nhừ, bỏ thịt ra. Cho nhung hươu vào nước gà hầm tới khi nhung hươu chín mềm (khoảng 1,5 tiếng). Mỗi tuần ăn một lần, ăn khoảng 4 tuần. Món ăn có vị ngọt, tính ôn, bổ tinh điền tủy. Những người mắc chứng lạnh tử cung, lãnh cảm, thiếu máu khi sinh dùng rất thích hợp.

Tâm sen nấu với lòng đỏ trứng gà: tâm sen 20g, lòng đỏ trứng gà 2 quả, giấm, nước đủ dùng. Trứng gà rửa sạch, đục 1 lỗ nhỏ để lòng trắng chảy ra ngoài. Tâm sen rửa sạch, cho vào nồi, đun sôi, cho trứng vào, vặn nhỏ lửa rồi cho giấm vào đun thêm 3 phút nữa là được. Khi ăn, ăn lòng đỏ trứng, uống nước canh, mỗi ngày ăn 1 lần, ăn vào sáng sớm. Món ăn có vị ngọt chát, tính bình, dùng cho phụ nữ ít có nhu cầu về tình dục, chán ăn, bị chóng mặt khi sinh đẻ.

Dạ dày lợn hầm với ý dĩ, đảng sâm: dạ dày lợn 1 cái, ý dĩ, đảng sâm 15g, táo đỏ 30g, gừng, xì dầu, dầu ăn, nước đủ dùng. Dạ dày lợn rửa sạch thái miếng; các vị thuốc trên cho vào túi vải rồi buộc chặt. Cho túi thuốc vào nồi, đổ nước đun trong vòng 30 phút, sau đó cho dạ dày, gừng vào đun thêm 1 tiếng nữa nêm gia vị vào là dùng được. Ăn liên tục trong vòng 10 ngày, ăn cả cái và nước. Món ăn có vị ngọt, tính bình. Thích hợp với phụ nữ ngại quan hệ tình dục, kém ăn, khí hư nhiều.

BS. Đào Minh Sơn

3. Che chắn đôi mắt

Ánh nắng gay gắt khiến bạn bị hoa mắt, chóng mặt, và cơn nóng càng trở nên khóchịu đựng. Hãy chọn cho mình một chiếc kính râm thật thời trang khi ra ngoài bạnnhé! Chúng vừa bảo vệ đôi mắt của bạn vừa là một phụ kiện đáng yêu đấy!

4. Dậy sớm và tập thể dục

Thay vì thói quen ngủ nướng, hãy dậy sớm để ra ngoài sớm hơn, tránh được ánhnắng gay gắt. Tương tự, bạn có thể dời lịch tập thể dục thể thao vào buổi chiềumuộn, chập tối thay vì lúc còn le lói hoàng hôn để không trở về nhà trong tìnhtrạng khô khốc và kiệt sức.

5. Trồng nhiều cây xanh

Bạn có biết, màu xanh của cây cối không chỉ có tác dụng làm dịu thần kinh, mátmắt, tăng cảm hứng sáng tạo, mà cây xanh còn là “máy lọc không khí” khổng lồ.Trồng thêm nhiều cây xanh trong môi trường sống, bạn sẽ thấy thực ra mùa nóngcũng chẳng đáng sợ lắm!

6. Làm mát nhà cửa

Bật máy lạnh suốt 24/24 dĩ nhiên không phải là một biện pháp chống nóng tiếtkiệm. Bạn có rất nhiều cách để làm mát nhà cửa như may những chiếc rèm cửa chebớt nắng thật xinh xắn, thường xuyên lau nhà mỗi ngày cho nhà cửa luôn thơm tho,mát mẻ, sử dụng quạt hơi nước thay vì quạt thường hay máy lạnh…vv…

7. Về với thiên nhiên

Một trong những bí quyết giúp con người luôn dễ chịu là tìm về với thiên nhiên.Hãy bắt đầu một chuyến du lịch sinh thái để giải nhiệt cho tâm hồn. Những khuvườn cây trái mát rượi, rặng tre xanh rì rào hay dòng suối nhỏ trong veo sẽ xoadịu và giúp bạn xóa sạch cảm giác mệt mỏi.

8. Nói không với thức ăn dầu mỡ

Khi cơ thể nóng bức, bạn không nên ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ, uống nhiều đồuống có chứa cồn hay chất kích thích…vì các loại thực phẩm đó làm tăng quá trìnhsinh nhiệt do quá trình trao đổi chất phải diễn ra mạnh hơn, kéo theo tình trạngmất nước của cơ thể.

9. Làm bạn cùng… thảo mộc

Trong những tài liệu về y học cổ truyền nổi tiếng từ xưa đến nay như Nam dượcthần hiệu (Tuệ Tĩnh) hay Cây thuốc và vị thuốc Việt Nam (Đỗ Tất Lợi) đều ca ngợitác dụng của thanh lọc cơ thể của các loại cây cỏ, thảo mộc tự nhiên. Trong đó,những loại thảo mộc như kim ngân, bung lai, cam thảo hay la hán quả đã trở thànhnguyên liệu quen thuộc để chế biến thức uống giúp cơ thể khỏe mạnh hàng trăm nămnay.

Và cách nhanh nhất để xua tan “nóng trong người” là thưởng thức ngay trà thảomộc Dr.Thanh với 9 loại thảo mộc cung đình giúp thanh lọc cơ thể không lo bịnóng. Công nghệ aseptic giữ trọn vẹn tinh túy thiên nhiên từ thảo mộc, vô trùngtuyệt đối đảm bảo an toàn cho sức khỏe cùng chai PET tiện dụng giúp bạn có thểthưởng thức bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu.

Lam Hoàng

 - Nhằm tăng cường sức mạnh cho hàng phòng ngự, Barca sẽ chi 12 triệu bảng để rước Marcos Rojo về sân Nou Camp hè tới.

Tương lai của hậu vệ người Argentina ở M.U đang khá bấp bênh, khi anh chỉ được ra sân 8 trận tại Premier League mùa này dưới thời HLV Van Gaal.

Trong một cuộc phỏng vấn mới đây, bản thân Rojo xác nhận, anh đã lên kế hoạch rời Old Trafford khi hợp đồng với Quỷ đỏ đáo hạn vào năm 2019. Tuy nhiên, sự ra đi có thể diễn ra sớm hơn dự kiến.

Rojo có thể đầu quân Barca hè tới

Nhiều nguồn tin cho hay, HLV tương lai của M.U là Mourinho đã lên danh sách thanh trừng hàng loạt ngôi sao. Rojo là một trong những cái tên bị liệt vào dạng cần thanh lý, cùng với Depay và Schweinsteiger.

Tuy nhiên, nếu có rời Manchester, Rojo cũng không quá lo lắng trong việc tìm cho mình bến đỗ mới. Bởi Barca sẵn sàng giang rộng vòng tay chào đón tuyển thủ Argentina.

Luis Enrique đang muốn tuyển thêm một trung vệ mới, trong bối cảnh Marc Bartra nhấp nhổm đòi rời Nou Camp, còn Mascherano và Mathieu cũng bước sang tuổi tam tuần.

Giới truyền thông Tây Ban Nha cho hay, Barca dự định đưa ra lời đề nghị 12 triệu bảng hòng thuyết phục M.U bán Rojo. Còn nhớ, hè 2014, đội bóng thành Manchester từng phải bỏ ra 16 triệu bảng để chiêu mộ Rojo từ Sporting Lisbon.

Ở một diễn biến khác, nhà ĐKVĐ Champions League còn liên hệ với cả Bastian Schweinsteiger, cầu thủ thường xuyên vật lộn với các ca chấn thương kể từ ngày chuyển đến Old Trafford.

* T.A