您现在的位置是：NEWS > Nhận định
5 siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ và tốt cho sức khỏe
NEWS2025-02-12 15:08:01【Nhận định】5人已围观
简介Ở góc nhìn tích cực,êuthựcphẩmgiúpkéodàituổithọvàtốtchosứckhỏlịch thi đấu cup clịch thi đấu cup c2lịch thi đấu cup c2、、
Ở góc nhìn tích cực,êuthựcphẩmgiúpkéodàituổithọvàtốtchosứckhỏlịch thi đấu cup c2 lão hóa có thể là một điều tốt vì đó là bằng chứng cho thấy chúng ta sống thêm một ngày nữa. Nhưng già đi khiến cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi, cả bên ngoài lẫn bên trong, là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh khác nhau. Rất may, có những siêu thực phẩm bạn có thể ăn thường xuyên để làm chậm quá trình này.
"Khi chúng ta già đi, nhu cầu dinh dưỡng sẽ thay đổi. Vì vậy, bổ sung một số siêu thực phẩm vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp mọi người khỏe mạnh khi nhiều tuổi hơn", chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Lauren Manaker, giải thích.
Hạt dẻ cười
“Các gốc tự do tấn công những tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, góp phần gây viêm nhiễm và hình thành stress oxy hóa. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào, đồng thời đóng vai trò nền tảng thúc đẩy các vấn đề sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và ung thư”, bà Manaker nói.
Theo Eatthis, các chuyên gia y tế khuyên mọi người dùng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi tác hại của gốc tự do.
Hạt dẻ cười có thể chống lại các gốc tự do nhờ khả năng ngăn ngừa oxy hóa. Nghiên cứu của Đại học Cornell công bố trên tạp chí Nutrientsđã chứng minh tác dụng này của hạt dẻ cười. Chuyên gia Manaker cho biết, chỉ cần ăn một ít hạt dẻ cười cũng có ảnh hưởng tích cực đến quá trình lão hóa tế bào và tuổi thọ ở những người bị tiền tiểu đường. Hạt dẻ cười còn chứa lutein, một loại caroten tốt cho mắt.
Cá hồi
Một siêu thực phẩm khác làm chậm quá trình lão hóa là cá hồi và nhiều loại cá béo khác. "Cá hồi là nguồn protein nạc tốt, chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì khối lượng cơ bắp, đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi. Loại cá này cũng giàu axit béo omega-3, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim", Tiến sĩ Lisa Young nhận định.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy, những người 40-50 tuổi có tế bào hồng cầu chứa hàm lượng omega-3 cao hơn có chức năng nhận thức và cấu trúc não tổng thể tốt hơn.
Cà chua
Tiến sĩ Young nói thêm: “Một số loại thực phẩm có màu đỏ, chẳng hạn như cà chua, chứa chất chống oxy hóa lycopene, cản trở các các gốc tự do gây lão hóa”.
Lượng lycopene cao đã được chứng minh giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngoài ra, lycopene còn giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
Dâu tây
Chuyên gia Manaker thông tin: “Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C và các hợp chất thực vật”. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Bệnh Alzheimer, bổ sung đầy đủ vitamin C bảo vệ bạn chống lại suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Một số dữ liệu cho thấy, ăn quả mọng (bao gồm dâu tây) hơn hai lần một tuần có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức tới 2,5 năm. Tiến sĩ Young bổ sung, quả mọng bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như ung thư.
Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt rất giàu vitamin E và K, có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Trong một nghiên cứu do Học viện Thần kinh học Mỹ công bố, ăn rau lá xanh mỗi ngày có liên quan đến hạ thấp nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Tuy nhiên, lợi ích của rau lá xanh đậm không chỉ dừng lại ở đó. Theo Tiến sĩ Young, những loại rau này còn chứa carotenoid, bảo vệ mắt chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Rau chân vịt giàu chất chống oxy hóa, vitamin A và C, tốt cho tim mạch.
Chọn màu món ăn bổ dưỡng từng bộ phận cơ thể
Cá hồi có màu hồng tốt cho não, cà rốt màu cam giúp mắt nhìn rõ hơn trong bóng tối.很赞哦!（7995）
相关文章
- Kèo vàng bóng đá Wolfsburg vs Leverkusen, 21h30 ngày 8/2: Khách đáng tin
- Pep Guardiola tuyên bố Haaland sẽ giúp Man City giành cúp C1
- Đội hình Việt Nam vs Malaysia: Xuân Trường Công, Phượng đá chính
- Tin chuyển nhượng 1
- Nhận định, soi kèo Aston Villa vs Tottenham, 00h35 ngày 10/2: Khách dừng cuộc chơi
- Danh sách SGK lớp 2, lớp 6 được TP.HCM phê duyệt chính thức
- Tuyển Việt Nam, thầy Park với kế sách đặc biệt thay Hùng Dũng
- Diễn biến mới vụ nữ sinh Quảng Trị tát bạn gần 5 phút trên bục giảng
- Siêu máy tính dự đoán Sevilla vs Barcelona, 03h00 ngày 10/2
- Bắt được cướp nhưng lại bị tịch thu luôn cả xe máy
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Hellas Verona vs Atalanta, 21h00 ngày 8/2: Xa dần cuộc đua vô địch
Chelsea không thể chống đỡ Real Madrid ở Bernabeu Chelsea đã may mắn khi không bị thua với tỷ số nặng nề hơn và Frank Lampard tin rằng, đội vẫn còn cơ hội để loại các nhà đương kim giữ cúp, góp mặt ở vòng 4 đội mạnh nhất châu Âu.
“Đó là một thử thách lớn, tất nhiên rồi khi Chelsea phải đối mặt với một đội bóng lớn như Real Madrid.
Nhưng cánh cửa (bán kết Cúp C1) vẫn còn để ngỏ và liệu Chelsea có muốn mở toang (để đi tiếp) vào tuần tới hay không là tùy thuộc ở chính chúng tôi.
Tôi đã nói với các cầu thủ của mình rằng, những điều kỳ diệu có thể xảy ra ở Stamford Bridge. Real Madrid rất giỏi nhưng chúng tôi phải tin tưởng vào bản thân mình”.
Lampard tuyên bố, Chelsea có thể lật ngược tình thế vào tuần tới nếu các cầu thủ tin vào chính mình Trên lý thuyết đúng là Chelsea còn cửa để đi tiếp nhưng còn đó một thực tế, đội bóng áo xanh đã trải qua 4 trận mà không ghi được bàn nào.
Bản thân Lampard vừa trở lại Stamford Bridge để ‘thế vai’ đến hết mùa, cũng toàn thua sau 2 trận. Điều họ cần lúc này chỉ là tin vào chính mình.
Huyền thoại của sắc xanh chia sẻ: “Có một chút thiếu niềm tin của các cầu thủ khi đấu với Real Madrid. Tôi nghĩ, họ phải hiểu mình giỏi như thế nào, có thể làm gì. Họ có thể năng nổ hơn một chút. Trận lượt về sẽ là cơ hội để chúng tôi cho thấy những điều này.
Trận thua phản ánh đúng tình hình thực tế của Chelsea nhưng tuần tới sẽ là một trận chiến lớn. Chỉ cần chúng tôi tin vào bản thân, phép màu có thể đến ở Stamford Bridge”.
Lượt về tứ kết Champions League giữa Chelsea vs Real Madrid diễn ra vào lúc 2h ngày 19/4.
">Kết quả Real Madrid vs Chelsea Cúp C1 Lampard tuyên bố ngược kèo
- MU được cảnh báo chớ dại mà bán Pogba, bởi hệ lụy, Real Madrid tuyên chiến không chỉ với Bayern mà cả Barca trước bán kết lượt về C1 là những tin bóng đá mới nhất hôm nay, 1/5.MU cho mượn Lindelof, sóng ngầm nổi lên ở Liverpool">Tin bóng đá, MU: MU bán Pogba là sai lầm, Real tuyên chiến
Báo VietNamNet cùng lãnh đạo huyện Can Lộc đến nhà thắp hương cho anh Tuế 
Báo VietNamNet phối hợp với lãnh đạo địa phương trao hơn 140 triệu đồng tới chị Anh Anh Lương Hữu Tuế cùng con trai Lương Hữu Sơn Tùng (8 tuổi) là nhân vật trong bài viết: “Hai cha con bỏng nặng nguy kịch cầu cứu”, đăng tải trên báo VietNamNet.
Khoảng 16h chiều ngày 9/11, đang trong thời gian nghỉ việc do dịch bệnh, anh Tuế ở nhà phụ vợ chăm hai con nhỏ tại khu nhà trọ ở Hà Nội thì bất ngờ xảy ra hỏa hoạn. Hậu quả, anh Tuế cùng con trai Lương Hữu Sơn Tùng (học sinh lớp 3) bị bỏng nặng, được người dân đưa đi nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.
Chị Nguyễn Thị Anh cũng cho biết, khi ngọn lửa bùng lên, anh Tuế ôm được đứa nhỏ chạy ra ngoài an toàn, nhưng lúc chạy vào bế Tùng thì anh vấp ngã, cả hai cha con đều bị thương nặng. Qua đánh giá ban đầu, anh Tuế bị bỏng trên 85%, nguy kịch và có chiều hướng xấu. Hiện anh đang bất tỉnh, còn cậu con trai Sơn Tùng đã tỉnh lại, liên tục kêu đau, gào khóc.
Bố đã qua đời, còn bé Tùng đang điều trị tại Bệnh viện Bỏng Số tiền điều trị quá lớn, anh Tuế lại không có bảo hiểm nên kinh phí vô cùng tốn kém. Sau khi Báo VietNamNet đăng tải bài viết, gia đình chị Anh đón nhận nhiều sự sẻ chia của các nhà hảo tâm.
Thông qua Báo VietNamNet, độc giả đã gửi ủng hộ hai cha con anh Tuế số tiền hơn 140 triệu đồng.
Đón nhận tình cảm của độc giả, chị Nguyễn Thị Anh xúc động cho biết: “Dù nỗ lực để cứu chồng, được nhiều nhà hảo tâm quan tâm, giúp đỡ thêm kinh phí để điều trị nhưng thật đau lòng là chồng tôi đã không qua khỏi do bỏng hô hấp quá nặng. Chồng mất để lại nỗi đau quá lớn cho gia đình. Thay mặt người chồng quá cố, tôi xin khắc ghi tấm lòng của mọi người đã nâng đỡ gia đình tôi trong cảnh hoạn nạn. Số tiền nhà hảo tâm ủng hộ, tôi sẽ dùng vào việc chăm sóc, điều trị cho con trai nhanh khỏe, sớm về nhà để đi học trở lại”.
Ông Bùi Huy Cường, Phó Chủ tịch UBND huyện Can Lộc cho biết: “Thời gian qua, báo VietNamNet đã hỗ trợ, giúp đỡ nhiều hoàn cảnh khó khăn, hoạn nạn ở địa bàn. Thay mặt lãnh đạo địa phương, tôi xin cảm ơn, trân trọng tấm lòng của báo VietNamNet, của các nhà hảo tâm. Với trường hợp của anh Tuế, nhờ có quỹ báo ủng hộ, làm cầu nối mà gia đình có thêm kinh phí điều trị dài ngày cho con trai”.
Thiện Lương
Mẹ xót lòng nghe con gái 2 tuổi bập bẹ kêu đau
Do tình trạng bệnh ung thư võng mạc diễn tiến phức tạp, bé Hà Mai Linh vẫn đang phải cầm cự chờ hội chẩn từ nước ngoài mới có thể điều trị tiếp được.
">Trao hơn 140 triệu đồng tới hai cha con bị bỏng ở Hà Tĩnh
Nhận định, soi kèo Everton vs Bournemouth, 22h00 ngày 8/2: Chiến thắng thứ tư
- Em năm nay 16 tuổi. Do hôm trước vội đi học nên em đã mượn xe máy của mẹ đến trường và bị CSGT bắt giữ. Chú cảnh sát đó phạt em ba lỗi: lỗi chưa đủ tuổi, lỗi chưa có bằng lái và mượn xe người khác. Mức phạt là 1.400.000 đồng và 35.000 đồng tiền giữ xe 7 ngày, nhưng khi phạt lại không lập biên bản cho em ký. Xin hỏi luật sư em chưa đủ tuổi thì đương nhiên chưa có bằng lái, CSGT phạt thêm lỗi như vậy có đúng không? Mức phạt đã thỏa đáng chưa? Giờ em không có biên bản thì có thể lấy xe được không? Cảm ơn luật sư.TIN BÀI KHÁC
Đang bị giữ giấy tờ xe, nay tôi lại bị cảnh sát giao thông xử phạt">Không có bằng lái xe do chưa đủ tuổi, tôi bị phạt nhiều lỗi?
Chương trình bồi dưỡng theo hình thức từ xa tạo cơ hội học tập cho cán bộ, công chức, viên chức có thể học mọi lúc, mọi nơi; tiết kiệm thời gian, chi phí và khắc phục những khó khăn về mặt địa lý để hoàn thành chương trình học.
Đối tượng chiêu sinh:Chi tiết xem Thông báo số 206/HCQG-NN-TH&TT-TV (ngạch chuyên viên) và Thông báo số 207/HCQG-NN-TH&TT-TV ngày 01/03/2021 (ngạch chuyên viên chính; và lãnh đạo, quản lý cấp phòng) đăng tải trên trang website Học viện Hành chính Quốc gia.
Đoàn trường Chemi của Pháp đến làm việc tại Học viện, ngày 13/5/2019 Kết thúc khóa học, học viên đủ điều kiện được tổ chức thi cấp chứng chỉ tại trụ sở chính học viện ở Hà Nội, các phân viện khu vực: Huế, Tây Nguyên, thành phố Hồ Chí Minh và tại các đơn vị phối hợp...
Kinh phí bồi dưỡng:
Lớp bồi dưỡng ngạch chuyên viên: 2.000.000 đ/học viên/khóa học
Lớp bồi dưỡng ngạch chuyên viên chính: 2.300.000 đ/học viên/khóa học
Lớp bồi dưỡng lãnh đạo, quản lý cấp phòng: 2.100.000 đ/học viên/khóa học
Địa chỉ liên hệ:
Phòng Đào tạo Trực tuyến, Trung tâm Ngoại ngữ - Tin học và Thông tin - Thư viện. P330, Nhà A, Học viện Hành chính Quốc gia, 77 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 024.37733407; 024.38343482
E-mail: [email protected] (chương trình bồi dưỡng chuyên viên từ xa)
[email protected] (chương trình bồi dưỡng chuyên viên chính từ xa)
[email protected] (chương trình bồi dưỡng lãnh đạo, quản lý cấp phòng từ xa)
(Nguồn: Học viện Hành chính Quốc gia)
">Học viện Hành chính Quốc gia tuyển sinh học qua mạng E
Những khán đài đầy ắp cổ động viên đã nói lên sự hấp dẫn của mùa giải năm nay Theo dõi giải đấu, nhiều cổ động viên háo hức đặt mua vé sớm bằng hình thức online để giữ chỗ. Mức giá vừa phải giúp nhiều em học sinh, những cầu thủ nhí có thể mua vé tới sân để xem trực tiếp “thần tượng” của mình thi đấu. Ở giữa giờ thi đấu, Ban tổ chức đã bố trí thêm nhiều hình thức giải trí tương tác, rút thăm trúng thưởng, biểu diễn âm nhạc sôi động…
Sức hấp dẫn vượt trội của mùa giải năm nay có thể kể đến việc thay đổi điều lệ giải. Lần đầu tiên, mỗi Câu lạc bộ được đăng ký 1 ngoại binh và 1 cầu thủ quốc tịch nước ngoài gốc Việt Nam, đồng thời giữ nguyên thể thức thi đấu vòng tròn 2 lượt, để tính điểm xếp hạng chung cuộc. Cách thức này giúp tăng nguồn lực, từ đó tiến tới nâng tầm đội tuyển Futsal Việt Nam trên đấu trường khu vực và thế giới. Trước đây, các đội thường thi đấu tập trung, chia làm hai giai đoạn với số lượng trận đấu ít hơn.
Sức hấp dẫn vượt trội của mùa giải năm nay có thể kể đến việc thay đổi điều lệ giải Theo đó, giải Futsal HDBank VĐQG 2023 được tổ chức tại 4 thành phố lớn là Hà Nội, TP.HCM, Nha Trang và Đà Nẵng theo thể thức sân nhà - sân khách. Điều này tạo ra thêm nhiều hoạt động giải trí cho du khách khi ghé thăm các thành phố này và cũng là điều cần thiết để phát triển mạnh mẽ Futsal nước nhà, góp phần nâng cao phong trào thể dục thể thao tại địa phương.
Cùng HDBank lan toả sức hút giải Futsal VĐQG
Khi gắn bó với giải Futsal, HDBank mong muốn tạo nên sân chơi hấp dẫn cho các Câu lạc bộ Futsal và đa dạng hóa hoạt động thể thao địa phương tại Việt Nam. Cùng với 1 thập kỷ đồng hành cùng Giải Cờ vua Quốc tế, HDBank đã góp phần lan tỏa hình ảnh Việt Nam thân thiện, năng động, khỏe mạnh ra thế giới và đưa thế giới đến gần hơn với Việt Nam. Đây cũng là một phần của triết lý phát triển bền vững mà HDBank đã kiên định trong nhiều năm qua.
Với mục tiêu này, HDBank đã khai phá rồi biến Cờ vua từ một môn thể thao tiềm năng của Việt Nam giờ đã có tên trên bản đồ thế giới thông qua giải đấu quốc tế mang tên mình kể từ năm 2011. Sau đó, nhà băng này lại tiếp tục “canh tác mảnh đất” Futsal, để rồi trong 7 năm qua, mỗi mùa giải đều chật kín cổ động viên trên khán đài.
Dịp này, khách hàng của HDBank cũng được hưởng nhiều ưu đãi đặc biệt Tiếp tục lan tỏa sức hút của mùa giải Futsal HDBank VĐQG 2023, năm nay, HDBank mang đến nhiều chương trình giải trí, quà tặng đặc biệt cho cổ động viên và cầu thủ trong suốt thời gian diễn ra giải.
Bên cạnh đó, khách hàng HDBank cũng được hưởng nhiều ưu đãi đặc biệt. Theo đó, từ nay hết năm 2023, tất cả khách hàng mở thẻ tín dụng HDBank (Siêu thẻ HDBank 4 trong 1, HDBank Vietjet Platinum, HDBank BFF) bằng QR, bằng đường link mở thẻ của mùa giải Futsal HDBank 2023 hoặc mở trực tiếp tại booth đặt tại các nhà thi đấu, sự kiện của Giải Futsal HDBank 2023 sẽ được hưởng quà tặng đến 14 triệu đồng. Ngoài ra, khách hàng còn được nhận ưu đãi 2 năm liền với các tặng thưởng 2 triệu đồng phí thường niên và tặng điểm SkyJoy nhận e-voucher mua sắm đến 12 triệu đồng.
HDBank mang đến nhiều chương trình giải trí, quà tặng đặc biệt cho cổ động viên và cầu thủ trong suốt thời gian diễn ra giải Đặc biệt, trong khuôn khổ mùa giải năm nay, những bức ảnh đẹp nhất và ấn tượng nhất do các phóng viên thể thao tác nghiệp cũng sẽ được trao thưởng với tổng giá trị 50 triệu đồng.
Với sự gắn bó lâu dài cùng thể thao, bằng cách làm tâm huyết, HDBank kỳ vọng tiếp tục ghi dấu ấn trong lòng người hâm mộ cũng như những thành tựu và kết quả ấn tượng mà thương hiệu đã đạt được trong lĩnh vực ngân hàng - tài chính.
Đồng hành cùng giải đấu bóng đá trong nhà Futsal HDBank VĐQG 2023, HDBank tung ưu đãi đến 5 triệu đồng dành cho khán giả đăng ký xem trực tiếp trận Thái Sơn Bắc - Sanvinest KH vào lúc 17h ngày 24/03/2023 tại Sân điền kinh Mỹ Đình, Hà Nội.
">Bước chuyển mình lịch sử của giải Futsal VĐQG 2023