ACCOMPLISH: Biến lo âu thành những thành tựu cụ thể + DOMINATE: Lấy những nỗi buồn làm động lực cho thành công = SUCCESS: Cảm nhận hiệu ứng của niềm vui và kết quả sau cùng

Biến lo âu thành những thành tựu cụ thể

(Nguồn ảnh: Internet)

Sự căng thẳng nếu không được giải toả có thể khiến bạn luôn cảm thấy âu lo trong công việc, khiến bạn sợ mọi thứ và sợ cả việc đặt ra những mục tiêu. Theo tổ chức sức khoẻ CBHS Health Fund, những dạng nỗi sợ phổ biến trong nghề nghiệp có thể kể đến là:

- Sợ nói trước đám đông, chia sẻ trong cuộc họp hoặc làm việc nhóm

- Sợ những thời hạn của nhiệm vụ được đặt ra (deadline)

- Sợ công việc không đạt được chất lượng như kỳ vọng

- Sợ bị đồng nghiệp đánh giá

- Sợ tương tác với sếp hoặc quản lý cấp cao

Khi bạn nhìn ra và chấp nhận những nỗi sợ này, đó là bước đầu tiên để bạn từ từ tạo niềm tin thông qua những cách thức cải tiến công việc thay vì cứ ngồi suy nghĩ mông lung và tự âu lo.

1. Hãy tạo ra một danh sách những việc cần làm hàng ngày và đặt ra những nhóm ưu tiên.

2. Phát triển mối quan hệ với người quản lý trực tiếp với tinh thần trung thực và luôn minh bạch trong mọi hoạt động.

3. Xây dựng tình cảm tốt đẹp với những người đồng nghiệp có khả năng giúp đỡ bạn vượt qua những rắc rối trong công việc.

4. Việc gì chưa rõ thì hãy gặp mặt trao đổi trực tiếp thật rõ ràng bởi đôi khi viết email hay gọi điện thoại có thể gây ra những hiểu lầm.

5. Cố gắng giữ bản thân trung lập, không dính dáng vào những vấn đề chính trị trong công ty.

6. Đề xuất những thời hạn công việc một cách thực tế mà bản thân đáp ứng được, đừng chỉ hứa hẹn cho xong mỗi khi được giao nhiệm vụ.

7. Chủ động cập nhật tiến độ trong công việc cho các thành viên trong nhóm và quản lý và nếu không may có thời hạn nào cần phải nới rộng thêm thì hãy trung thực báo cáo.

8. Tìm hiểu xem điều gì có thể giúp bạn dịu lại mỗi khi cảm thấy mất bình tĩnh, ví dụ như lắng nghe một bài hát yêu thích hoặc vào phòng họp làm việc một mình trong một khoảng thời gian nhất định.

9. Sắp xếp ngủ nghỉ đủ giấc, tránh để mệt mỏi vì càng mệt mỏi bạn càng dễ thấy âu lo.

10. Chia sẻ với những người thấu hiểu bạn để làm vơi bớt những căng thẳng.

10 điều trên đây cần được bạn thực hành thường xuyên và tạo thành thói quen và quan trọng nhất là hãy từ từ từng chút một, đừng vội vã ép bản thân vào một khung mẫu hoàn hảo.

Lấy những nỗi buồn làm động lực thành công

Trầm cảm trong công việc dù không dễ nhận ra nhưng vẫn có những tín hiệu báo động nhất định nếu bạn thấy bản thân vướng mắc những điều sau:

- Lúc nào cũng thấy buồn hoặc mất định hướng

- Làm gì cũng không thấy hứng khởi hoặc vui thích

- Mất dần cảm giác ngon miệng khi ăn uống

- Ngủ trằn trọc

- Năng lượng như cạn kiệt

- Khó để tập trung

- Hay suy nghĩ tiêu cực

Để quản lý những cảm xúc của mình, bạn cần phải thay đổi tư duy từ tập trung vào cảm giác hiện tại sang tập trung vào những cảm giác bạn mong muốn đạt được. Sáu cách sau đây có thể phần nào giúp bạn cải thiện được tình trạng buồn bã, chán nản, thậm chí là có dấu hiệu trầm cảm trong công việc.

1. Tìm hiểu xem công ty có các chương trình tư vấn dành cho nhân viên hay không. Nhiều công ty lớn có riêng bộ phận hoặc các ưu đãi để nhân viên được tham gia các khoá trị liệu tâm lý khi bị căng thẳng, hãy mạnh dạn hỏi bộ phận nhân sự về điều này.

2. Dành ra những khoảng nhỏ để thư giãn trong thời gian làm việc. Đừng chỉ nhốt mình suốt 8 tiếng trong văn phòng máy lạnh, hãy dành mươi, mười lăm phút đi dạo ở khuôn viên bên dưới toà nhà và tận hưởng không khí ngoài trời.

3. Trang trí lại góc làm việc theo sở thích, để hình ảnh gia đình hoặc treo một vài câu châm ngôn vui, những bức tranh bạn yêu quý mà khi nhìn vào bạn có thể mỉm cười vui vẻ.

4. Tìm đồng nghiệp "hợp cạ" để rủ nhau đi ăn trưa hoặc đến câu lạc bộ tập thể dục sau giờ làm việc.

5. Rủ rê đồng nghiệp "đi đu đưa" bằng cách thử đến một vài quán ăn mới.

6. Nếu quá căng thẳng, hãy chủ động xin về sớm hoặc dùng ngày phép để nghỉ ngơi, giúp hồi phục năng lượng.

Tất nhiên công thức "chuyển hoá nỗi buồn" trên đây chỉ mang tính tham khảo và bạn có thể không cần phải thực hiện rập khuôn tất cả các bước được tư vấn. Tuy nhiên, một khi hiểu rõ được vấn đề thì bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc cải thiện bản thân hoặc môi trường làm việc, nhằm duy trì nguồn năng lượng tích cực và tiến gần hơn đến một sự nghiệp thành công.

(Nguồn: CareerBuilder.vn)

Trước ngày thi vào lớp 10, không may Hải Anh bị tai nạn gãy tay phải, không thể trực tiếp viết bài thi vào giấy thi được. Do đó, Hội đồng thi này đã sắp xếp cho Hải Anh ngồi riêng một phòng trên tầng 3 và có người hỗ trợ ghi giúp nội dung bài làm vào giấy thi.

Trong buổi kiểm tra công tác coi thi vào lớp 10 THPT công lập năm 2020-2021, ông Ngô Văn Quý - Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội và ông Lê Ngọc Quang - Phó Giám đốc Sở GD-ĐT Hà Nội đã đến động viên Đào Nguyễn Hải Anh. Ảnh: Thanh Tùng.

Dù chỉ một thí sinh, song phòng thi này có số lượng cán bộ coi thi, giám thị như một phòng thi bình thường. Riêng lời đọc bài của thí sinh được ghi âm 100%, đảm bảo tính minh bạch của bài thi.

Hội đồng thi đã đề nghị gia đình Hải Anh chủ động mang máy ghi âm tới. Trước khi bước vào môn thi đầu tiên, Hội đồng thi kiểm tra máy ghi âm và sau khi kết thúc mỗi môn thi, sẽ thu lại máy và niêm phong. Tới môn thi sau sẽ tiếp tục mang ra để ghi âm.

Hải Anh chia sẻ: “Em rất cảm ơn các thầy cô đã tạo điều kiện để em được dự thi vào lớp 10 năm nay. Do không viết được nên em nghĩ việc thi của em cũng sẽ gặp một số khó khăn, nhưng em sẽ cố gắng hết sức để đạt kết quả tốt”.

Thanh Hùng

Hơn 400 thí sinh bỏ môn thi đầu tiên vào lớp 10 ở Hà Nội

Ngay trong buổi thi đầu tiên vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2020, có 446 thí sinh vắng mặt, 3 thí sinh vi phạm quy chế.

Em Nguyễn Thuỳ Dương (18 tuổi, quê ở Quốc Oai, Hà Nội) đang trải qua những ngày tháng khổ sở nơi giường bệnh. Mọi bi kịch đến với cuộc đời em xảy ra cách đây gần 1 năm về trước. 

Tháng 5/2019, Dương xuất hiện triệu chứng khó thở. Do bận thi cử nên phải đến cuối tháng 5, em mới đi khám tại bệnh viện Phổi Trung ương. Mắt em nhoè đi khi khi nghe bác sĩ nói đã phát hiện em có một khối u ở trung thất. Thế nhưng, thực chất đây là phần đã di căn, bệnh khởi phát của em chính là ung thư hạch.

Căn bệnh hành hạ cô nữ sinh còn ngồi trên ghế nhà trường

Thời điểm đó, Dương mới học xong lớp 11, chuẩn bị bước vào năm cuối cấp với bao nhiêu những dự định. Dương chia sẻ: “Em học trường THPT Cao Bá Quát, huyện Quốc Oai, Hà Nội. Từ bé đến giờ, em chỉ mong sau này trở thành một nhân viên kế toán. Em yêu thích công việc đó nên cố gắng học thật giỏi. Nhưng giờ thì…”.

Một phút trầm tư trong cuộc nói chuyện với Dương. Bởi sau đó, em kể về những tháng ngày đau đớn nhất cuộc đời mình. Ngày 12/6/2019, Dương trải qua một ca phẫu thuật đối diện cận kề với cơn hiểm nghèo. Một tháng sau, em chuyển sang bệnh viện K Tân Triều (Hà Nội) để làm hoá trị.

6 đợt hoá chất với những tác dụng phụ khiến mái tóc Dương rụng dần đi. Chưa kể những lần hạ bạch cầu, sốt, cả những lần nôn suốt đến mức tưởng chừng như “chết đi sống lại”, em vẫn tiếp tục đứng vững. Tiếp đó là 18 mũi xạ cũng bào mòn dần đi cơ thể em.

Em đã dần đuối sức khi đương đầu với căn bệnh

Những ngày tháng “địa ngục” của một gia đình nghèo  

Suốt gần 1 năm trời chữa bệnh cho con, gia đình Dương tiêu tốn quá nhiều chi phí. Dù đã được bảo hiểm chi trả một phần nhưng em vẫn mất hơn 5 triệu tiền thuốc ngoài danh mục chỉ sau vài ngày điều trị. Chưa kể những chi phí phát sinh ăn uống, đi lại khi em cùng mẹ phải ở bệnh viện liên miên. 

Cô Cấn Thị Hải Yến, mẹ Dương cho biết, tính đến nay gia đình đã phải vay mượn số tiền lên đến gần 200 triệu đồng. Đối với một gia đình chỉ trông chờ vào 4 sào ruộng thì quả thật số tiền này quá lớn, chẳng biết đến bao giờ mới trả nổi.

Giờ đây, công việc đồng áng nhà em chỉ còn bố làm lụng, cày cấy. Nghĩ đến những nỗi cực nhọc của gia đình, Dương càng thêm quyết tâm điều trị.

Dương đang rất cần sự giúp đỡ

Dù rất buồn khi thời điểm hiện tại không thể tiếp tục theo đuổi giấc mơ làm kế toán, Dương vẫn tỏ ra rất lạc quan. Thậm chí, em còn nói rằng: “Nhiều lúc nghĩ buồn cho số phận mình thật nhưng em không muốn suy nghĩ về bệnh nữa. Ai rồi cũng có lúc bị bệnh, mình cứ vô tư về tinh thần biết đâu sẽ đỡ được từng nào. Em cũng rất nhớ các bạn cùng lớp nên cố gắng để chữa trị còn về gặp lại được các bạn. Năm nay em học cuối cấp thành ra có khi chỉ kịp về chia tay các bạn thôi ạ”.

Dương lại bắt đầu hành trình dài để mong một ngày về nhà. Hôm nay, em bước vào mũi xạ thứ 19. Em cũng chẳng biết mũi nào sẽ là mũi cuối nhưng nụ cười vẫn luôn nở trên môi cô gái đang bị bào mòn tuổi thanh xuân vì bệnh ung thư hạch.

Phạm Bắc

Con ung thư xương cần xạ trị, nội đi gánh vữa thuê trụ không nổi

Nhìn đứa trẻ mũm mĩm, kháu khỉnh, chẳng ai nghĩ con đang mang trong mình căn bệnh ung thư xương ác tính. Đã có thời điểm hai chân con bị liệt, đau đớn đến quằn quại.

Sau 5 lượt đấu, Quỷ đỏ được 12 điểm, kém Real Sociedad đang dẫn đầu, 3 điểm. Do ở lượt đi để thua 0-1 đối thủ ngay tại Old Trafford, nên đoàn quân của Ten Hag phải đảm bảo điều kiện trên mới nghiễm nhiên lấy vé vòng 1/8 Europa League.

Nếu xếp nhì, MU sẽ phải đấu play-off vòng 16 đội (đi – về) với các đại diện ‘rơi’ xuống từ Champions League.

HLV Erik ten Hag lệnh cho Quỷ đỏ phải tránh được điều này để không chồng chất thêm trong lịch thi đấu vốn dày đặc.

Dù vậy, theo United in Focus, vị thuyền trưởng người Hà Lan vẫn nhiều khả năng cho một sao trẻ MU khác từ học viện ‘trình làng’ trong trận đấu này: trung vệ 17 tuổi, Tyler Fredricson.

Trước đó, Alejandro Garnacho và Charlie McNeil đều đã được trao cơ hội. Zidane Iqbal dù chưa được tung vào sân, nhưng cũng có tên trên ghế dự bị ở trận đấu với Omonia.

Tyler Fredricson đã đóng vai chính trong các đội trẻ của MU, chơi tất cả các trận đấu cùng U18 MU tại FA Youth Cup 2021/22, ngoại trừ trận chung kết phải vắng ngoài ý muốn do bị ốm.

Nguồn trên cho biết, Tyler Fredricson đã được trông thấy tập luyện với đội 1 MU trước chuyến làm khách Real Sociedad.

Thực ra, tại lượt đi, cầu thủ này cũng có tên trong danh sách dự bị, nhưng tình thế lúc này khác hơn. MU hiện thiếu các lựa chọn ở vị trí trung vệ, do Raphael Varane ngồi ngoài vì chấn thương và Phil Jones không được đăng ký trong đội hình.

Harry Maguire trở lại sau chấn thương, chơi trọn vẹn MU 1-0 West Ham cuối tuần qua, nhưng Victor Lindelof không có tên trong đội hình đăng ký trận này do bị đau nhẹ.

Vì vậy, Erik ten Hag có thể sử dụng Tyler Fredricson trong một khoảng thời gian nào đó trong trận MU chiến Real Sociedad lúc 0h45 ngày 4/11.

Sắp tới, bé Thiên Ngọc sẽ ra Bệnh viện Nhi Trung ương Hà Nội để điều trị bệnh.

Căn bệnh này có thể chữa trị bằng kỹ thuật ghép tế bào gốc. Tuy nhiên, phương pháp này khá phức tạp. Tại Việt Nam, mới chỉ có Bệnh viện Nhi Trung ương Hà Nội mới chữa khỏi. Chi phí điều trị khá tốn kém, các bác sĩ áng chừng 1,5 tỉ đồng nếu được bảo hiểm y tế hỗ trợ.

Sau khi nghe các bác sĩ nói rõ tình trạng bệnh cũng như khả năng điều trị, vợ chồng Vũ Đăng Tuấn lập tức đồng ý với phương án đưa con ra Hà Nội. Tuy nhiên, phải cần thêm chút thời gian để gia đình lo kinh phí. Không ngờ bệnh của con xảy ra vào đúng mùa dịch Covid, giãn cách xã hội khiến cho việc xoay sở, vay mượn tiền khó khăn.

Theo sự giới thiệu của Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2, gia đình liên hệ với Báo VietNamNet để xin giúp đỡ. Bài viết “Xin giúp bé gái có nguy cơ tử vong cao được ghép tủy gấp” đã nhận được sự quan tâm, chia sẻ của bạn đọc.

Đến nay, số tiền các mạnh thường quân thông qua tài khoản của Báo gửi tặng gia đình là 113.350.000 đồng. Trước đó, qua thông tin VietNamNet đăng tải, các mạnh thường quân đã trao gửi trực tiếp đến gia đình số tiền hơn 410 triệu đồng. Tổng cộng số tiền được bạn đọc VietNamNet ủng hộ là hơn 523 triệu đồng. Tính cả số tiền vay mượn, đến nay, gia đình đã có khoảng 1,5 tỷ đồng. Sẽ tạm ổn nếu con được bảo hiểm y tế hỗ trợ.

Đại diện Báo VietNamNet (bên phải) và đại diện Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 trao số tiền 113.350.000 đồng cho anh Vũ Đăng Tuấn, ba bé Thiên Ngọc.

Anh Vũ Đăng Tuấn bày tỏ: “Thay mặt gia đình, tôi vô cùng biết ơn các mạnh thường quân đã giúp đỡ để con chúng tôi được tiếp tục chữa bệnh. Mong là con sẽ khỏi bệnh. Tôi cũng xin gửi lời kính chúc sức khỏe chân thành đến các mạnh thường quân, để có thể giúp đỡ thêm những hoàn cảnh khó khăn khác như con của chúng tôi”.

Hiện tại, các bác sĩ Bệnh viện Nhi Đồng 2 đang hỗ trợ gia đình bé Thiên Ngọc, liên hệ các hãng hàng không để con ra Hà Nội, bởi con vẫn đang phải thở bình oxy.

Bác sĩ Trần Quỳnh Hương, Trưởng Khoa Hô hấp 2 đồng thời cũng là bác sĩ trực tiếp điều trị cho Minh Ngọc chia sẻ, các bác sĩ của bệnh viện đã cố gắng hết sức để giúp đỡ cho gia đình bé. Nhưng chi phí quá lớn nên các bác sĩ đều hi vọng sẽ giữ được Bảo hiểm y tế cho con, để bớt phần nào gánh nặng cho gia đình.

Khánh Hòa

Xin giúp bé gái có nguy cơ tử vong cao được ghép tủy gấp

 Bé Thiên Ngọc bị suy giảm hệ miễn dịch bẩm sinh, thể trạng nặng, có nguy cơ tử vong cao. Đây là ca bệnh nhi đầu tiên sẽ được Bệnh viện Nhi đồng 2 chuyển tuyến ra Hà Nội để điều trị.   

Ông Cảnh bị tai biến, yếu tim, còn vợ là bà Nguyễn Thị Thu Phương bị ung thư não, thần kinh co giật. Con trai ông, anh Võ Văn Vũ (31 tuổi) bị phù tủy, dập và viêm màng tủy.

Tai họa dồn dập

Trước bất hạnh của gia đình, em Võ Thị Minh Huệ (25 tuổi) là con gái út - trở thành lao động chính chăm sóc cho cha, mẹ và anh. Trong căn nhà cấp 4 không có gì đáng giá. 3 người bệnh nằm góc, mình Huệ sấp ngửa chăm cho từng người. Cô gái trẻ hốc hác, buồn bã, lo lắng rồi chưa biết sẽ phải làm thế nào.

Đút từng muỗng cơm cho cha, nước mắt Huệ lăn dài trên gò má. Em cho biết, cách đây 13 năm, trong lúc đi làm vườn thì cha bị tai biến. Gia đình đưa lên bệnh viện điều trị nhưng không tiến triển, ông Cảnh được đưa về nhà rồi nằm liệt giường cho đến nay.

Trong căn phòng chật chội, cha mẹ và anh trai của Huệ nằm liệt giường trên 3 chiếc giường tre

Lúc cha bị bệnh, Huệ và anh trai còn quá nhỏ, nên mọi chi phí trong nhà đều do một tay mẹ (là bà Phương) lo.

Do bị tai biến thời gian dài, ông Cảnh người xanh sao, tay chân khẳng khiu và không nhận thức được gì. Bà Phương người không được tỉnh táo, cứ nói mê sảng trong vô thức. Còn Vũ (anh trai Huệ) do bị dập tủy ở phần cổ nên cứu ôm đầu mà la hét trong đau đớn.

Nhà quá nghèo cha thì nằm liệt giường, Vũ nghỉ học vào TP.HCM làm thợ đụng, ai kêu gì làm đó. Còn Huệ học hết lớp 9 cũng theo anh trai, xin vào làm công nhân may. Mỗi tháng 2 anh em, gửi về cho mẹ 8 triệu đồng để phụ giúp nuôi cha.

"Năm 2015, mẹ tôi đi khám thì phát hiện bị ung thư não, thần kinh co giật. Khi đưa mẹ vào BV Chợ Rẫy điều trị, các bác sĩ ở đây nói không có cách chữa khỏi vì mổ não nguy hiểm... Mẹ được đưa về nhà nằm cạnh cha”, Huệ nghẹn ngào.

Lúc này, do cha mẹ đều bị bệnh nằm liệt giường, Huệ cùng anh trai về quê nhà kiếm việc. Vũ xin vào làm cho công ty về sản xuất thực phẩm, còn Huệ làm việc cho công ty thủy sản. Ngày đi làm, đêm hai anh em lại về thay nhau chăm sóc cha mẹ.

Tuy nhiên, tháng 9/2019, tai họa lại ập đến. Lúc đang làm việc trên cao, Vũ bị rơi xuống đất. Qua thăm khám, các bác sĩ cho biết Vũ bị phù tủy, dập và viêm màng tủy.

Nghe bác sĩ nói chỉ biết khóc

“Lúc anh Vũ bị tai nạn lao động, tôi như không thở nổi và muốn chết đi. Vì cha mẹ nằm liệt giường, anh trai là chỗ dựa duy nhất để tôi nỗ lực làm việc phụ giúp gia đình cuối cùng cũng gặp nạn.

Khi nghĩ lại, giờ chỉ có tôi là khỏe mạnh, phải cố gắng làm việc để nuôi cha mẹ và anh trai”, Huệ gạt nước mắt.

Vũ được đưa đi điều trị tại BV Phục hồi chức năng - Điều trị bệnh nghề nghiệp TP.HCM. Tại đây, sau 3 tháng điều trị Vũ dần ổn định, các bác sĩ cho biết muốn chữa khỏi cần phải thay tủy với chi phí là 200 triệu đồng.

“Khi đưa anh Vũ đi chữa bệnh, tôi gom hết tiền bạc trong nhà và vay mượn người thân gần 40 triệu. Mà 3 tháng nữa phải thay tủy cho anh tận 200 triệu, tôi chưa biết tính sao, lấy đâu ra số tiền lớn như vậy", Huệ thở dài.

Huệ đút từng muỗng cơm đút cho mẹ

Không có 200 triệu đồng, Huệ đành bất lực nhìn anh trai đau đớn

Huệ nghỉ làm công nhân. Thu nhập hàng ngày trông vào chăm sóc những sào ruộng, hái rau bán cộng với hơn 1,2 triệu đồng tiền hỗ trợ hộ nghèo – không đủ để chăm sóc cha mẹ và anh trai. Trong khi đó, mỗi tháng ngoài tiền ăn uống thì mua thuốc cho cha mẹ đã hết hơn 2 triệu, tiền thuốc cho anh hết gần 9 triệu đồng. Cuối tháng hết sạch tiền, Huệ nuốt nước mắt nghẹn đắng nghe anh trai rên la, cha mẹ vật vã.

Chìm trong cảnh túng quẫn, cả gia đình phải sống nhờ vào từng suất cơm từ thiện, hàng xóm ai cho gì thì mừng cái đó. Đồ đạc giá trị trong nhà cũng đưa đi cầm cố để có tiền mua thuốc.

Huệ cho biết, hơn 1 tuần nữa là đến thời hạn đưa Vũ đi thay tủy với chi phí 200 triệu đồng, nhưng giờ không có tiền. Chỗ vay được đã vay nóng rồi – nên có lẽ đành chấp nhận số phận.

Ông Trần Quang Minh, Chủ tịch UBND xã Tịnh Khê cho hay, hoàn cảnh gia đình ông Võ Minh Cảnh là hộ đặc biệt khó khăn. Vì cả 3 người trong gia đình đều bệnh nằm liệt giường, mọi chi phí sinh hoạt đều dựa vào cô con gái út.

“Mỗi dịp có chương trình từ thiện, hay các nhà hảo tâm về giúp đỡ, xã luôn ưu tiên gia đình ông Cảnh. Tuy nhiên như muối bỏ biển, rất mong các nhà hảo tâm mở rộng vòng tay giúp đỡ gia đình nghèo này” – ông Minh bày tỏ.

Lê Bằng - Nguyễn Hiền

"Nếu đưa về, chỉ 1-2 tháng nữa con sẽ mất trong đau đớn"

 Nhưng nếu đưa con về thì sẽ như nhiều đứa trẻ khác, chỉ sống thêm được khoảng 1-2 tháng. Chị Nhi không muốn mất con, cố cầm cự thêm chút nữa.