Dàn siêu xe thể thao tiền tỷ, 'biển độc' tại Đà thành

Trả lời

Ung thư vú phổ biến ở phụ nữ, có xu hướng trẻ hóa. Hiện, chưa có cách ngăn ngừa hoàn toàn bệnh này. Tuy nhiên, cho con bú là một trong những cách góp phần giảm nguy cơ ung thư vú. Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ và Tổ chức Y tế Thế giới, người mẹ cho con bú hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có phòng ngừa nguy cơ ung thư vú.

Hầu hết phụ nữ khi cho con bú không có kinh nguyệt trong thời kỳ này do thay đổi nội tiết tố (hormone). Điều này giúp cơ thể giảm tiếp xúc với estrogen - loại hormone thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư vú. Trong quá trình mang thai và cho con bú, mô vú cũng bong ra, góp phần loại bỏ tế bào có khả năng gây tổn hại DNA, ngăn ngừa ung thư vú phát triển.

Bạn có thể cho con bú đến hai tuổi như dự kiến nếu đủ khả năng, điều kiện sức khỏe. Sau 6 tháng, sữa mẹ cung cấp ít nhất một nửa nhu cầu dinh dưỡng của con. Bạn có thể dần dần cho bé ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, trái cây và rau củ, kết hợp cho con bú.

Sau đây là một số gợi ý giúp bạn có một hàm răng trắng và nụ cười tươi sáng.

Lựa chọn phương pháp làm trắng răng an toàn

Mặc dù các sản phẩm làm trắng răng có thể giúp giảm tình trạng răng ố vàng, nhưng cũng có khả năng gây ra tác dụng phụ về lâu dài. Chẳng hạn, những sản phẩm này có thể làm tổn thương vĩnh viễn men răng - lớp bảo vệ giúp giữ cho răng khỏe mạnh và sáng bóng. 

Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn phương pháp làm trắng răng bằng laser. Đây là phương pháp vượt trội hơn nhiều so với cách làm trắng răng truyền thống. So với các phương pháp tẩy trắng răng khác, làm trắng răng bằng laser là một giải pháp thay thế an toàn cho răng, vì laser sẽ đặc biệt nhắm vào những nơi tích tụ mảng bám, từ đó hạn chế đáng kể việc mài mòn men răng.

Thăm khám nha sĩ định kỳ

Bạn nên đến phòng khám nha khoa thường xuyên. Các chuyên gia sẽ giúp bạn giữ được vẻ đẹp của hàm răng và nụ cười, đồng thời ngăn ngừa các nguy cơ về sức khỏe răng miệng.

Bằng cách sử dụng các kỹ thuật nha khoa khác nhau, nha sĩ có thể phát hiện bất kỳ vấn đề sức khỏe răng miệng nào đang phát triển. Việc phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng sẽ giúp ngăn chặn và điều trị dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nếu bạn có một hàm răng chưa thẳng đều và muốn cải thiện điều đó thì nên đến nha sĩ. Họ có thể sử dụng niềng răng trong suốt hoặc niềng răng mắc cài kim loại để hỗ trợ làm thẳng, đều răng và cải thiện nụ cười.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc sẽ gây ố vàng răng của bạn. Khói thuốc để lại các vết bẩn trên bề mặt răng và nếu không được tẩy sạch, chúng sẽ thấm sâu vào men răng.

Hút thuốc còn gây hại đến nướu, gây ra các tình trạng viêm nhiễm. Từ đó chân răng sẽ bị lộ ra nhiều hơn và tạo ra khoảng tối giữa các răng.

Ngoài ra, hút thuốc cũng khiến cho quá trình chữa trị các bệnh nha khoa trở nên khó khăn hơn.

Uống nhiều nước

Nước là thức uống có lợi nhất cho nụ cười và cơ thể của bạn. Uống nước hỗ trợ làm sạch răng và giúp ngăn ngừa sâu răng. Lựa chọn tốt nhất là uống nước máy vì trong đó chứa hàm lượng fluoride cần thiết.

Thông thường, nước đóng chai được lấy từ các nguồn cung cấp không theo dõi nồng độ fluoride hoặc hoàn toàn không chứa fluoride. Mức độ fluoride trong ngưỡng an toàn có thể hỗ trợ răng khỏe mạnh và ngăn ngừa sâu.

Mặt khác, thường xuyên uống đồ uống có tính axit hoặc có đường sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh răng miệng.

Niềng răng trong suốt 

So với niềng răng mắc cài kim loại thông thường, niềng răng trong suốt đơn giản hơn. Bạn chỉ cần đeo các khay trong suốt, vừa vặn với khuôn răng là sẽ có được hàm răng thẳng hàng và khớp cắn khỏe mạnh. Đặc điểm nổi bật của phương pháp này là các khuôn không màu trong suốt có giá trị thẩm mĩ cao. Tuy nhiên phương pháp này sẽ có giá thành cao hơn so với sử dụng mắc cài truyền thống. 

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa là những yếu tố quyết định trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảnh vụn và cặn tích tụ trên răng. Đó có thể là chất bẩn còn lại từ những lần đánh răng trước hoặc các mảnh thức ăn mới từ bữa ăn gần đây. Thực hiện chải răng và sử dụng chỉ nha khoa đúng cách sẽ loại bỏ những cặn bẩn khó chịu này, từ đó ngăn ngừa các bệnh do vi khuẩn trong khoang miệng gây ra.

Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày

Nhiều người không có thói quen vệ sinh răng miệng ít nhất hai lần mỗi ngày. Vì mảng bám có thể phát triển thành cao răng nên việc đánh răng thường xuyên sẽ giúp răng trắng và khỏe mạnh.

Kỹ thuật đánh răng cũng rất quan trọng. Hướng lông bàn chải về phía đường viền nướu, dùng lực vừa đủ để làm sạch mảng bám. Thực hiện các động tác chải lên xuống nhẹ nhàng, tập trung vào một hoặc hai răng tại một thời điểm. Điều này sẽ giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh và loại bỏ nhiều mảng bám nhất.

Theo Dân trí

Phân tích SWOT

SWOT là viết tắt của điểm mạnh (strengths), điểm yếu (weaknesses), cơ hội (opportunities) và thách thức (threats). Phân tích này giúp các bạn trẻ tìm hiểu về bản thân, từ đó, xác định công việc phù hợp với bộ kỹ năng của mình.

Ngoài ra, qua mô hình SWOT, người làm có thể xác định các yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn nghề nghiệp. Điểm mạnh và điểm yếu là yếu tố bên trong trong khi cơ hội và thách thức là yếu tố bên ngoài. Dưới đây là một số câu hỏi có thể sử dụng để xác định bốn yếu tố này:

Điểm mạnh: Tôi có những kỹ năng gì? Tôi quan tâm đến điều gì? Tôi phát triển mạnh trong môi trường nào?

Điểm yếu:Tôi học kém những môn nào? Tôi sợ cái gì? Tôi không thích điều gì?

Cơ hội: Trong môi trường nào tôi làm việc chăm chỉ nhất? Làm thế nào tôi có động lực tốt nhất?

Thách thức: Tôi có mang lại bất kỳ rủi ro nào cho một tổ chức không? Tại sao một công ty có thể không muốn thuê tôi?

Phân tích SWOT chuyên sâu có thể giúp các bạn trẻ xác định những lợi ích bản thân có thể mang lại cho nhà tuyển dụng tiềm năng và các lĩnh vực nên tập trung để cải thiện.

Cuộc hôn nhân này, chỉ có mình tôi cố gắng vun đắp (Ảnh minh họa)

Là vợ chồng nhưng anh chưa bao giờ san sẻ kinh tế cùng vợ. Từ ngày lấy anh, tôi chưa từng được chồng đưa tiền, dù chỉ một lần. Ngày sinh nở, tôi thậm chí phải hỏi vay bạn bè. Nỗi tủi hổ này tôi không dám nói cho gia đình biết. Dưới quê, cha mẹ vẫn yên tâm rằng tôi được gả cho nhà giàu thì được cưng chiều, chăm sóc.

Có ai biết rằng hôm xuất viện, tôi một tay bồng con, một tay lục tìm trong giỏ lấy thêm tờ 500 ngàn đồng để anh vào trả cho đủ tiền viện phí. Ba ngày ở viện thì chỉ ngày cuối là anh đến ghé nhìn mặt con. Mẹ chồng tôi vào phụ, nhưng cũng hết than cháu nhỏ quá, lại nói tôi không có sữa… Nỗi tủi thân khi vừa vượt cạn cộng với mấy câu nói trách móc khiến tôi trào nước mắt. Mẹ chồng tôi lúc ấy bà mới gọi con trai vào.

Tôi cay đắng nhận ra, tình yêu của mình và chồng ngày càng cạn kiệt. Trước kia tôi không hiểu về hôn nhân, cho rằng chỉ cần tình yêu là đủ. Tôi đâu có ngờ, tình yêu anh dành cho tôi chỉ trong ngắn hạn. Vợ có bầu là anh ham chơi ngay, vợ sinh con, anh chẳng đỡ đần.

Kể từ sau những lần vô tâm ấy, tôi đã quyết ly hôn. Nhưng tôi không có việc làm, mới sinh con xong, cơ thể yếu ớt. Tôi đã cắn răng chịu đựng, những ngày vừa ôm con nhỏ, tôi vừa kiếm việc làm thêm tại nhà. Khi thì tôi nhận chăm sóc khách hàng online, lúc thì biên tập, chạy quảng cáo giúp cho mấy trang bán buôn đồ ăn vặt.

Nhờ làm mấy việc ấy mà tôi có tiền mua tã sữa cho con. Anh tuyệt nhiên không góp một đồng, nhà chồng tôi cũng chẳng mảy may hỏi thăm. Tôi cứ cắn răng tự lo, tự sắp xếp tất cả. Nhiều đêm tôi không thể ngủ, cứ tự suy tính bao lâu thì thoát ra khỏi cảnh này? Bao lâu nữa thì mình sẽ ly hôn?

Tôi của bây giờ đã có thể tự thuê nhà, trang trải các chi phí mà không còn tất tả như xưa (Ảnh minh họa)

Cày cuốc mãi, cũng tới lúc tôi dành được một khoản dư nhỏ. Con cũng đã có thể đi nhà trẻ, tôi có kinh nghiệm bán buôn cộng thêm được khách hàng mời về làm toàn thời gian. Tôi của bây giờ đã có thể tự thuê nhà, trang trải các chi phí mà không còn tất tả như xưa.

Đêm nay anh say ngủ, còn tôi thì lặng lẽ đặt lá đơn ly hôn lên bàn. Chưa khi nào hơn lúc này, tôi đã đủ tự tin để nói chuyện ly hôn. Bằng chứng anh ra ngoài ôm ấp, ngủ nghỉ, bóc bánh trả tiền tôi đã có. Bằng chứng nuôi con chừng đó năm trời tôi cũng có đủ. Đến cả hành lý, tôi đã xếp sẵn cả tuần trời rồi mà anh không hề hay biết.

Sau đêm nay, tôi sẽ nói chuyện cùng anh trên tòa. Tôi sẽ rời khỏi căn nhà mà chưa một lần có cảm giác mình là thành viên. Sau cuộc hôn nhân này, ít ra tôi cũng mạnh mẽ hơn, có một thiên thần bé bỏng, có thể tự kiếm việc làm, giỏi giang hơn và nhất là không tin vào thứ hôn nhân màu hồng mà chồng và nhà chồng từng vẽ ra năm xưa.

Cuối cùng, tôi đã có thể ly hôn sau chừng đó năm vất vả rồi. Chỉ tiếc là tôi vẫn đau khi nhìn đứa con bé bỏng chưa hiểu chuyện, tiếc con không có được một gia đình trọn vẹn.

Theo Phụ nữ TP.HCM

Chồng bảo đi câu cá nhưng tôi lại bắt gặp anh 'câu cá' trên bờ