Bí quyết sống khỏe cùng 4 chữ ‘động’ của cô Diệu Thảo
Sau gần 30 năm,íquyếtsốngkhỏecùngchữđộngcủacôDiệuThảgiải bóng đá vô địch quốc gia ý “cô Diệu Thảo” vẫn giữ sự linh hoạt cùng gương mặt tươi tắn trên chương trình Khéo tay hay làm. Bí quyết nào giúp cô luôn “trẻ lâu” như vậy?
Khi được hỏi về bí quyết giúp duy trì nét trẻ trung, khỏe khoắn và hoạt bát, cô Diệu Thảo mỉm cười chia sẻ: “Thật ra, trước đây mình cũng “bỏ bê” dữ lắm, nhưng từ khi bước sang tuổi 55, cơ thể bắt đầu “nhắc khéo” bằng những dấu hiệu như đau lưng, mỏi gối… Khi bạn biết cách lắng nghe cơ thể mình thì chỉ cần những dấu hiệu nho nhỏ thôi cũng đủ để “giật mình” và phải nhắc nhở bản thân là: “Không còn trẻ nữa đâu, đã đến lúc dành thời gian quan tâm sức khỏe rồi đó”.
Cô Thảo chia sẻ mình đã nghiệm ra được bí quyết gồm 4 chữ “động” dưới đây!
Vận ĐỘNG hợp lí
Công việc của một đầu bếp kiêm giảng viên yêu cầu cô Thảo phải đứng khá nhiều. Có ngày cô đứng liên tục 12 tiếng trong bếp. Không chỉ đứng, việc nấu nướng còn khá nặng nhọc, trong điều kiện môi trường bếp núc khắc nghiệt. Đó là lí do đầu bếp chuyên nghiệp đa số thường do nam giới đảm nhiệm. Để duy trì được sức khỏe dẻo dai và khắc phục các bệnh về xương khớp do công việc đầu bếp gây ra, cô Diệu Thảo thường xuyên luyện tập thể thao như chơi tennis và tập yoga.
Nếu tennis là bộ môn thể thao mà cô yêu thích và theo đuổi từ khi còn trẻ thì yoga là bộ môn mà cô Thảo mới tham gia tập gần đây. Cô chia sẻ, yoga không mang lại hiệu quả tức thì mà cần phải kiên trì luyện tập. Sau 1 năm tập yoga, cô thấy mình không chỉ khỏe mà cơ thể còn dẻo dai hơn, bệnh xương khớp cũng thuyên giảm.
![]() |
Yoga là bí quyết giúp cô Thảo duy trì sức khỏe và sự dẻo dai. |
Chế độ dinh dưỡng sinh ĐỘNG
Là chuyên gia ẩm thực, cô Diệu Thảo luôn nghiên cứu và trau dồi cho bản thân đa dạng kiến thức về dinh dưỡng. Cô chia sẻ người cao tuổi cần chú ý hơn về dinh dưỡng. Bởi lẽ càng lớn tuổi thói quen ăn uống, khẩu vị càng dễ thay đổi. Do đó thực đơn phải đa dạng và thường xuyên thay đổi để kích thích vị giác. Tuy nhiên, sự đa dạng này vẫn phải đảm bảo tính cân bằng, nhất là sự cân bằng giữa đạm động vật và đạm từ thực vật.
![]() |
Là đầu bếp nên cô Diệu Thảo đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân và gia đình. |
Đạm động vật nên là đạm từ cá trắng, thịt trắng, trứng, sữa… hạn chế đạm từ thịt đỏ, cá đỏ, nội tạng động vật. Rau xanh đặc biệt quan trọng không chỉ cung cấp đạm, vitamin, mà còn cung cấp chất xơ, giúp giảm chứng táo bón. Bông cải xanh có khả năng thải độc cho cơ thể giúp người lớn tuổi ăn ngủ ngon hơn.
Bên cạnh thực đơn thì việc ăn uống điều độ cũng quyết định lớn đến sức khỏe người lớn tuổi. Trước đây do công việc, cô Thảo thường ăn uống thất thường. Nhưng giờ đây, cô luôn chuẩn bị vài hộp sữa Sure Prevent bên mình để bổ sung năng lượng, vừa nhanh gọn vừa đầy đủ dinh dưỡng.
Chủ ĐỘNG phòng ngừa các nguy cơ
Cô chia sẻ, nhiều người lớn tuổi có tâm lí ngại đi khám bệnh vì lo lắng, sợ phát hiện bệnh. Tuy nhiên, cô cho rằng việc kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên giúp sớm phát hiện các nguy cơ để điều trị kịp thời nếu có. Ngoài ra, việc thăm khám thường xuyên giúp cô hiểu được tình trạng sức khỏe của bản thân để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp.
Tinh thần vui vẻ, năng ĐỘNG
Tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng khi chia sẻ về bí quyết duy trì sự trẻ trung của cô Diệu Thảo. Ấn tượng về cô Diệu Thảo với khán giả truyền hình chính là nụ cười đôn hậu luôn nở trên môi, cùng chất giọng Nam bộ ấm áp rất đặc trưng.
Cô Diệu Thảo bật mí mình thuộc tuýp người hướng ngoại, cô luôn tìm thấy niềm vui trong việc gặp gỡ, giao lưu, học hỏi những điều mới mẻ. Đó là lí do người ta thấy cô Diệu Thảo khá đa-zi-năng, vừa là đầu bếp hướng dẫn nấu ăn trên truyền hình, vừa là giảng viên giảng dạy bộ môn Kinh tế gia đình ở ĐH Sài Gòn. Cô còn chu du đến nhiều quốc gia để quảng bá ẩm thực Việt và cho ra đời hàng chục đầu sách, tham gia nhiều công trình nghiên cứu về bản sắc ẩm thực Việt Nam.
![]() |
Tinh thần vui vẻ, lạc quan là bí quyết giúp cô Diệu Thảo luôn trẻ trung. |
Chính sự năng động, tinh thần ưa học hỏi, tìm tòi và lối sống khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lí đã khiến cô Thảo “xóa nhòa” dấu hiệu tuổi tác và luôn giữ được nét thanh xuân mà nhiều người ngưỡng mộ.
![]() |
Tấn Tài
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
Siêu máy tính dự đoán Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3
Nhận định, soi kèo Telavi vs Samgurali, 21h00 ngày 27/11: Tin vào chủ nhà
Phân tích kèo hiệp 1 Puebla vs Club América, 7h00 ngày 1/10
Lý Nhã Kỳ: Đàn ông không dám yêu tôi vì tự ti về kinh tế
Nhận định, soi kèo Krumovgrad vs Lokomotiv Plovdiv, 22h45 ngày 14/3: Cửa trên ‘tạch’
- Soi kèo góc Eintracht Frankfurt vs AFC Ajax, 00h45 ngày 14/3
- Vẻ rạng rỡ 'hack' tuổi của MC Bạch Dương 'Hành trình văn hoá'
- Soi kèo phạt góc Red Bull Salzburg vs FC Twente, 1h45 ngày 7/8
- Nhận định, soi kèo Leeds United vs Luton Town, 2h45 ngày 28/11: Bảo vệ ngôi đầu
- Nhận định, soi kèo Farense vs Braga, 22h30 ngày 15/3: Vì cúp châu Âu
- Nhận định, soi kèo Levante vs Malaga, 1h00 ngày 28/11: Nới rộng khoảng cách
- Soi kèo góc Tokyo Verdy vs Sanfrecce Hiroshima, 17h00 ngày 7/8
- NSND Việt Anh: Là nghệ sĩ càng phải sống tử tế!
-
Nhận định, soi kèo Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3: Trên đường trở lại giải hạng Nhất
Pha lê - 15/03/2025 07:57 Ngoại Hạng Anh ...[详细]
-
Soi kèo góc Slavia Praha vs St. Gilloise, 0h00 ngày 8/8
Hoàng Ngọc - 07/08/2024 00:56 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Portsmouth vs Millwall, 2h45 ngày 28/11:
Hoàng Ngọc - 27/11/2024 04:51 Nhận định bóng ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Ohod Medina vs Al Ain, 19h35 ngày 27/11: Khó phân thắng bại
Hư Vân - 27/11/2024 04:30 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Sydney FC vs Wellington Phoenix, 15h00 ngày 16/3: Cứ ngỡ ngon ăn
Hồng Quân - 15/03/2025 22:07 Úc ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo River Plate vs Defensa, 7h30 ngày 6/12
Nhận định, soi kèo River Plate vs Defensa, 7h30 ngày 6/12 - Giải VĐQG Argentina. Dự đoán, phân tích ...[详细]
-
Đêm thi chung kết Én vàng 2021 là cuộc so tài của Top 3 Thu Hà, Nam Linh và Kim Liên trước sự chứng ...[详细]
-
Soi kèo góc Urawa Red Diamonds vs Kashiwa Reysol, 17h30 ngày 7/8
Pha lê - 06/08/2024 15:41 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Kèo vàng bóng đá Genoa vs Lecce, 02h45 ngày 15/3: Chủ nhà đáng tin
Hư Vân - 14/03/2025 11:45 Kèo vàng bóng đá ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Al Taawoun vs Al Khaldiya, 1h00 ngày 28/11:
Hoàng Ngọc - 27/11/2024 04:44 Nhận định bóng ...[详细]
Nhận định, soi kèo Werder Bremen vs Monchengladbach, 21h30 ngày 15/3: Niềm vui ngắn ngủi
Biệt tài gây 'rối' cho người xem của phim Việt
- Nhận định, soi kèo Torino vs Empoli, 02h45 ngày 16/3: Khách chưa thể bật dậy
- Phân tích kèo hiệp 1 Puebla vs Club América, 7h00 ngày 1/10
- Xuân Bắc nói gì về việc không tham gia Táo Quân?
- Soi kèo phạt góc Leon vs Tijuana, 8h ngày 3/10
- Nhận định, soi kèo Isloch Minsk vs Slavia Mozyr, 23h00 ngày 14/3: Khởi đầu suôn sẻ
- Nhận định, soi kèo Sigma Olomouc vs Slovacko, 23h00 ngày 27/11: Đối thủ khó chịu
- Nhận định, soi kèo Independiente vs San Lorenzo, 5h15 ngày 6/12