Nhận định, soi kèo SLNA vs Bình Định, 18h00 ngày 8/3: Chủ nhà thắng thế

Đậu đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Chính nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào này, đậu đỏ trở thành một nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người ăn chay hoặc theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của đậu đỏ là khả năng cải thiện hệ tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ cao, đậu đỏ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Theo một nghiên cứu từ Đại học Harvard, chất xơ trong đậu đỏ có khả năng tăng cường sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ngoài ra, việc tiêu thụ chất xơ hòa tan từ đậu đỏ còn giúp làm giảm sự hấp thụ cholesterol xấu (LDL), đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Kiểm soát đường huyết

Đậu đỏ có chỉ số đường huyết (GI) thấp, tức là nó giúp kiểm soát sự gia tăng đường huyết sau khi ăn. Điều này có lợi đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn duy trì mức đường huyết ổn định.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutritioncho thấy, các loại đậu như: đậu đỏ giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, chất xơ trong đậu đỏ cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, từ đó ổn định đường huyết.

Hỗ trợ giảm cân

Với lượng calo thấp và giàu chất xơ, đậu đỏ giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu của Đại học Illinois cho thấy rằng, việc bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo tiêu thụ, đồng thời cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo.

Hơn nữa, protein trong đậu đỏ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển khối cơ, điều này rất cần thiết trong việc giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, đậu đỏ có khả năng làm giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt). Một nghiên cứu được thực hiện bởi British Journal of Nutritionđã chứng minh rằng, việc tiêu thụ các loại đậu như đậu đỏ có thể làm giảm 10% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Đặc biệt, kali và magiê trong đậu đỏ giúp điều hòa huyết áp, giảm áp lực lên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến cao huyết áp.

Tăng cường miễn dịch

Đậu đỏ cung cấp một lượng lớn sắt và folate, hai chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Sắt giúp cơ thể sản xuất hemoglobin, tăng khả năng vận chuyển oxy tới các tế bào. Trong khi đó, folate hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào mới và duy trì chức năng của hệ miễn dịch.

Theo một nghiên cứu từ Journal of Nutrition, những người có chế độ ăn giàu sắt và folate ít có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và hồi phục nhanh hơn sau khi mắc bệnh.

Ngăn ngừa ung thư

Đậu đỏ là một nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol. Các chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn sự hủy hoại của các tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư.

Theo nghiên cứu của Journal of Agricultural and Food Chemistry, polyphenol trong đậu đỏ có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư ruột và ung thư gan.

Đọc truyện ê a mãi mới dụ được con ngủ, anh Vinh (Vũ Thạnh, Hà Nội) nháy mắt ra hiệu ‘yêu’ vợ và nhanh chóng được thuận tình. Tuy nhiên, đến đoạn cao điểm thì anh giật nảy mình, cấm khẩu và ‘đơ’ ngay tại chỗ khi thấy cu Mạnh, con trai anh, gần 4 tuổi, gào khóc nức nở và quát: “Bố, sao bố to mà lại đè lên mẹ”. Vừa nói con vừa lăn xả vào đấm bố túi bụi…

Vậy nên sau đó, mỗi lần muốn gần gũi vợ, anh Vinh lại run và lo sợ bị ‘cảnh sát nhí’ tuýt còi. Nhiều lúc tình hình ‘căng thẳng’ quá, cũng muốn được ‘lên đỉnh’ cùng vợ nhưng chỉ cần nghĩ lại hình ảnh con trai vừa khóc vừa đấm bố bùm bụp là bao cảm xúc tiêu tan. “Cả nửa tháng nay tôi nhịn rồi”, anh Vinh nói.

Cũng lâm vào hoàn cảnh ‘éo le’ như anh Vinh là anh Tú (nhân viên sale một công ty thực phẩm). Vì chưa có điều kiện nên cả nhà anh, 5 người vẫn sống trong một căn hộ chật hẹp. Cô con gái 8 tuổi thì được bố trí ngủ với bà nội còn cậu con trai hơn 3 tuổi ngủ với bố mẹ. Vì ngủ cùng con nên anh Tú không ít lần mếu dở vì tên ‘tiểu tử’ khôn lanh, lắm trò này.

“Một lần, hai vợ chồng canh đến tận nửa đêm, chờ con ngủ say mới dám ‘hành sự’. Thế mà trời không thương, con trai đột nhiên ngồi bật dậy khóc mếu đòi mẹ vì vừa nằm mơ”, Anh Tú nói.

Lại có lần khác, vợ chồng anh bị con ‘bắt quả tang’ nhưng lúc đó thấy con lơ mơ, mắt nhắm mắt mở nên không dè chừng. Ai ngờ, sáng hôm sau con ‘bô bô’ cáo bà nội rằng thấy bố mẹ nửa đêm ‘đánh nhau’. Làm tội anh chị bị bà nội ‘họp kín’ và ‘sạc’ cho một trận.

Chuyện 'yêu' của các cặp vợ chồng khi có con kề bên gặp rất nhiều khó khăn (Ảnh minh họa).

Chuyện của anh Vinh và anh Tú không phải là hiếm gặp. Khi có con, rất nhiều cặp vợ chồng rơi vào hoàn cảnh 'mỡ treo miệng mà mèo thường xuyên đói". Bởi, cứ bố mẹ "hứng khởi" một tí thì y như rằng con đã ngóc đầu dậy ú ớ, ê a hỏi đủ điều.

“Thoát” khỏi tình thế này sao đây?

"Chiến thuật" được nhiều cặp vợ chồng áp dụng là CHỜ ĐỢI. Chờ đến khi con đã say giấc nồng sẽ là thời khắc 'thăng hoa' của bố mẹ nếu phải ngủ chung cùng con. Tuy nhiên, chờ đợi đôi khi sẽ rất mệt mỏi và dễ 'công cốc' nếu phải hôm trẻ 'thi gan' không chịu ngủ. Vậy thì, nếu phòng tắm nhà bạn có khoá thì tại sao không thử tận hưởng “chuyện ấy” ngay tại không gian mát mẻ này?

Ngoài ra, gần sáng là thời điểm trẻ ngủ say nhất, bố mẹ có thể tranh thủ rời phòng ngủ cho “bài tập thể dục” buổi sáng, nó sẽ giúp cả hai nạp đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Hoặc nếu nhà bạn ở gần nơi làm việc, thì buổi trưa là 'giờ vàng' để áp dụng “chiến thuật du kích”, “đánh nhanh” và “về đích an toàn”. Đây là thời gian bé đang ở lớp học và tất nhiên không gian ở phòng ngủ chỉ dành riêng cho bố mẹ.

Thực tế, bất cứ khi vợ chồng cảm thấy “an toàn” trong vòng 15 phút hoặc lâu hơn mà ham muốn đã tới thì nên tận dụng cơ hội. Đó sẽ là khoanh khắc tuyệt vời đấy!

Còn nếu lỡ bị con bắt quả tang?

Trong trường hợp bị con 'bắt tại trận' thì hãy bình tĩnh và xử trí như sau:

Với trẻ 3-9 tuổi, có thể lấy một lý do nào đó giải thích để trẻ cảm thấy hợp lý, chẳng hạn " Bố mẹ đang chơi trò đấu vật trong bóng tối", hay "bố mẹ chơi cù kít, yêu thương nhau thôi"... Thực ra, ở độ tuổi này, trẻ thường không quan tâm bố mẹ đang làm gì, mà chỉ tò mò vì thấy hành động lạ.

Sau sự việc đó, trẻ có thể sẽ hỏi đi hỏi lại bố mẹ về hành động trên nhiều lần. Các bậc phụ huynh cần tiếp tục theo dõi diễn biến tâm lý của con sau đó và không bao giờ để điều này lặp lại.

Với trẻ trên 9 tuổi, có thể thẳng thắn nói với trẻ rằng: Đó là một cách bố mẹ thể hiện tình yêu với nhau. Khi lớn con sẽ hiểu. Đồng thời giải thích với trẻ về nhiều mức độ thể hiện tình cảm, ở những người có quan hệ gắn bó khác nhau. Sau đó, hãy theo sát con, tâm sự với con nhiều hơn, hiểu rõ từng chuyển biến giới tính của con.

Đặc biệt, khi thấy con có những biểu hiện tâm lý bất thường hoặc bố mẹ quá lo lắng, cảm thấy không thể giải đáp hết những thắc mắc của trẻ, hãy nhờ tới sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.

Việc thay đổi chủ yếu do lịch thi đấu trùng với các giải cấp CLB châu Á mùa 2024-2025. Đông Nam Á có hai đại diện tại AFC Champions League Elite, thi đấu lượt năm và sáu vòng bảng, lần lượt vào ngày 25, 26/11 và 2, 3/12. Trong khi đó, AFC Champions League Two có 10 đại diện, trong đó có Nam Định, thi đấu lượt năm và sáu vòng bảng, lần lượt vào ngày 26, 27/11 và 3, 4/12.

">