Các động tác tập thể dục giảm mỡ vùng cánh tay mà bạn nên tập
- Lượng mỡ thừa ở vai và cánh tay là điều khiến chị em không thể không chú ý và tìm mọi cách để giảm cân tại vị trí đó. Đối với một phụ nữ,ácđộngtáctậpthểdụcgiảmmỡvùngcánhtaymàbạnnêntậkết quả c1 hôm nay cũng như đôi chân thon gọn, cánh tay thon gọn là một điều hiển nhiên phải có. Nếu bạn đang có khá là nhiều mỡ thừa ở cánh tay thì thật “không giống phụ nữ” tí nào. Hãy thực hiện ngay những động tác giảm mỡ vùng cánh tay để có đôi tay “chuẩn phụ nữ” nhé.
Những mẹo giảm cân “khó đỡ” mà bạn nên thử
Kỳ lạ những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới
Bạn cần tránh 4 bài tập này để giảm cân thành công
Bài tập giảm béo vùng vai và cánh tay
Bài 1: Đứng thẳng, hai tay gập ở phần khuỷu 90 độ. Sau đó bạn đổi tay phải, trái cho việc gập tay trên dưới.Đồng thời bạn cũng đổi chéo chân liên tục. Lặp lại động tác trên 15 lần.
Bài 2: Đứng thẳng với hai tay dơ thấp sang hai bên. Một chân đứng thẳng, một chân gặp chéo sang ở đầu gối. Bắt đầu xoay hông sang trái, phải đồng thời xen kẽ hai chân trong khi hai tay giữ nguyên. Lặp lại động tác trên 15 lần.
Bài 3: Đứng thẳng người, hai chân đặt sát vào nhau, hai bàn tay chạm nhau ở mặt sau. Hơi cúi người, vai thả lỏng và để thấp hơn cơ thể. Bắt đầu đưa hai tay sang hai bên, bàn tay xòe ra, mở rộng vai. Lặp lại động tác trên 15 lần. Hãy thực hiện bài tập giảm mỡ cánh tay này để có được một body như ý nhé.
Bài 4: Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt. Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại. Thực hiện mỗi chiều 10 lần.
Bài 5: Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng. Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau. Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 20 lần.
Nâng tạ
Giữ tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu.
Đứng trước một bứa tường, chống tay lên tường tạo một góc vuông 90 độ, các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bài tay trên tường tương đương độ rộng của vai. Bạn hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường giống như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý giữ khủy tay không chạm vào tường.
Di chuyển trên ghế
Ngồi trên một chiếc ghế dài, đầu gối gập một góc hơn 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn. Nâng hông ra khỏi ghế, giữ hông thấp xuống dưới và thay đổi bàn chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu.
Nhún cơ tay sau
Bạn ngồi trên sàn, chân khép vào nhau (gần giống tư thế bó gối). Tay đặt trên sàn, rộng bằng vai. Cong gối, giữ bàn chân thẳng. Duỗi thẳng cánh tay, nâng hông. Thực hiện lặp lại 10-15 lần.
Plank đi sang bên
Vị trí ban đầu, bạn chống hai tay thẳng rộng bằng vai xuống sàn, hai chân khép lại. Sau đó chân trái di chuyển sang trái, tay phải di chuyển sang trái. Rồi trở về vị trí ban đầu và lặp lại với bên phải.
Đó là những động tác khá đơn giản nhưng hiệu quả thì không thể đùa được đâu. Bạn hãy thử tập ngay để thấy hiệu quả ngay nhé. Lượng mỡ thừa dưới cánh tay sẽ dần biến mất. Chúc bạn giảm cân vùng cánh tay thành công.
Thái Hậu(tổng hợp)
Giảm mỡ thừa vòng 3 với các bài tập 'bí truyền'
Bạn thường gặp vấn đề khi lựa chọn quần hay váy vì mông quá khổ, chảy xệ và to bè vì mỡ thừa?
(责任编辑:Nhận định)
下一篇:Nhận định, soi kèo Lazio vs Sociedad, 03h00 ngày 24/01: Điểm tựa Olimpico
- Khi thực hiện những hành động này, chị em luôn đưa ra rất nhiều lý do bao biện cho mình đúng, song thực tế là những hành động đó đều khiến cánh mày râu vô cùng phiền lòng.
Theo dõi như một gián điệp
Tình yêu chính là nguyên nhân sâu xa khiến phụ nữ mong muốn biết được tường tận mọi thứ về một nửa của mình. Họ sẵn sàng hành động như một gián điệp thực thụ, kiểm tra điện thoại, cài phần mềm theo dõi, lén lút xem trộm đồ cá nhân của người yêu... Phụ nữ bí mật làm tất cả những điều này với hy vọng sẽ biết được tất cả bí mật của người ấy và không bị che giấu bất cứ chuyện gì.
Căn nguyên của hành vi theo dõi thực ra dễ thông cảm nhưng đứng từ quan điểm của phái mạnh, họ cho rằng hành động đó thể hiện thái độ thiếu tôn trọng, thiếu niềm tin. Đồng thời việc lén lút theo dõi như vậy cũng khiến họ gặp không ít rắc rối không đáng có. Đó là lý do vì sao tất cả đàn ông đều lên án mạnh mẽ hành vi bí mật làm gián điệp của chị em.
Phụ nữ sẵn sàng hành động như một gián điệp thực thụ, kiểm tra điện thoại, cài phần mềm theo dõi, lén lút xem trộm đồ cá nhân của người yêu... (Ảnh minh họa).
Trễ hẹn chỉ vì chuyện quần áo
Trong khi cánh mày râu xếp quần áo, giày dép... xuống hàng thứ yếu đối với một cuộc hẹn thì phụ nữ lại cực kỳ quan trọng việc chăm chút cho diện mạo của mình. Nhiều cô gái sẵn sàng trễ hẹn hoặc biết sẽ trễ nhưng vẫn nán lại ở nhà để lựa chọn váy áo, trang điểm thật đẹp hay đôi khi chỉ vì đắn đo không biết chọn chiếc túi này, đi đôi guốc nào...
Việc trễ hẹn vì nguyên nhân khác, các chàng có thể chấp nhận nhưng đến trễ chỉ vì chuyện lựa chọn quần áo, đàn ông rất dễ cáu giận. Họ nghĩ đây là nguyên nhân không thể chấp nhận.
Giao tiếp 10 giây
Giữ sự kết nối thường xuyên giữa hai người đang yêu là cực kỳ quan trọng, đó còn là cách để bày tỏ sự quan tâm tới nửa kia. Tuy nhiên, không phải càng giao tiếp tích cực thì càng mang lại hiệu quả. Việc các nàng liên tục nhắn tin, cứ 10 giây lại gọi điện một lần chỉ khiến đàn ông như muốn nổ tung đầu. Đây là một trong những hành động sai lầm của phái yếu khi cho rằng việc mình làm sẽ kiểm soát chặt chẽ được đối phương, để không ai dám "bén mảng" lại gần. Trái lại, các chàng chỉ cảm thấy phiền lòng và dễ chán nản khi ở trong một mối quan hệ ngột ngạt như vậy.
Ghen tuông vô cớ
Khi đã yêu, phụ nữ luôn mong mỏi người đàn ông ấy hoàn toàn thuộc về mình, không phải san sẻ với bất cứ ai khác. Trao đi một trái tim yêu trọn vẹn, các cô gái muốn nhận lại điều tương tự. Xuất phát từ việc "yêu hết mình" đó, các cô gái bắt đầu xuất hiện tâm lý đa nghi, dễ ghen tuông vô cớ. Chỉ cần nhìn thấy một nửa của mình đi với người phụ nữ khác, dù không có biểu hiện gì khả nghi song các cô gái đang yêu rất dễ nảy sinh tâm lý ghen tuông. Chính điều đó khiến các chàng khó chịu và gặp không ít phiền toái.
Cằn nhằn
Rõ ràng đây là thói quen không chỉ đàn ông mà đến chính phụ nữ cũng ghét, nhưng họ lại hay mắc phải, thậm chí mắc phải mà không hay biết. Thử đặt mình vào tình huống bị ai đó liên tục nhắc nhở về những việc cần làm, tìm ra lỗi sai cho tất cả mọi thứ đã thực hiện... cảm giác của bạn sẽ ra sao? Như thế đủ để bạn biết cánh mày râu phiền lòng thế nào khi liên tục bị nửa kia cằn nhằn rồi chứ.
Nhiều cô gái sẵn sàng trễ hẹn hoặc biết sẽ trễ nhưng vẫn nán lại ở nhà để lựa chọn váy áo, trang điểm thật đẹp (Ảnh minh họa).
Giả vờ
Dẫu trong nhiều hoàn cảnh, sự giả vờ của phụ nữ đều vô hại nhưng tựu chung lại, không bao giờ các chàng khuyến khích hành vi giả vờ này. Khi giận dỗi, phụ nữ vẫn giả vờ rằng mình ổn dù trong lòng đang rối như tơ vò; khi muốn làm vừa lòng chàng, nhiều cô gái cũng hay nói không thật lòng mình... Thậm chí, ngay cả chuyện cực kỳ nhạy cảm là chuyện chăn gối, phụ nữ cũng có thể giả vờ thành thạo hơn ai hết. Cánh mày râu không những không khuyến khích hành vi này mà với họ, sự giả vờ trong nhiều tình huống còn làm họ thêm phiền lòng.
Ăn kiêng
Một trong những hình ảnh khó coi của phụ nữ trong mắt phái mạnh đó là ngồi trước đĩa đồ ăn, đắn đo cân nhắc nên ăn hay không chỉ vì sợ béo. Điều đó khiến cho chàng cảm nhận việc kiểm soát ăn uống với phái yếu vô cùng khó khăn, thậm chí là đáng sợ.
Các chàng mong muốn cô gái của mình luôn biết chăm chút cho sức khỏe cá nhân, song họ không bao giờ khuyến khích người yêu từ bỏ mọi món ăn yêu thích vì cân nặng hoặc duy trì một chế độ ăn kiêng gắt gao quá mức.
Nói quá nhiều
Dù là những lời nói hỏi han, thể hiện sự quan tâm thì các chàng vẫn cho rằng phụ nữ hay mắc phải tật nói nhiều, nói những lời không cần thiết. Yêu nhau, quan tâm đến nhau có khi chỉ cần một ánh mắt, một cử chỉ nhỏ, nếu làm được như thế, các chàng sẽ vô cùng trân trọng. Đổi lại, tất cả tình cảm của phụ nữ được chuyển tải bằng lời nói chỉ khiến các chàng thêm phiền lòng và dễ rơi vào cảm giác nhàm chán.
(Theo Trí Thức Trẻ)
" alt="Những hành động của chị em hay làm phiền lòng nửa kia nhất" /> - " alt="Lý do 'Tiệc trăng máu' thành công" />
Nhà ở xã hội tại TPHCM (Ảnh: Đại Việt).
Trước đó, các ngân hàng thương mại triển khai cho vay từ năm 2013 với lãi suất 6%/năm, đến năm 2019 và 2020 giảm xuống còn 5%/năm và duy trì ở mức 4,8%/năm từ năm 2021 đến nay.
Quyết định này sẽ tác động đến nhiều đối tượng vay gồm người mua, thuê, thuê mua nhà ở xã hội và thuê, mua nhà ở thương mại có diện tích nhỏ hơn 70m2, giá bán dưới 15 triệu đồng/m2 được quy định tại Thông tư số 7 của Bộ Xây dựng; doanh nghiệp là chủ đầu tư dự án xây dựng nhà ở xã hội; doanh nghiệp là chủ đầu tư dự án nhà ở thương mại được chuyển đổi công năng sang dự án nhà ở xã hội do Bộ Xây dựng công bố trong từng thời kỳ.
Ngoài ra, việc tăng lãi suất này còn ảnh hưởng đến cán bộ công chức, viên chức, lực lượng vũ trang, công nhân, người lao động có thu nhập thấp nhưng khó khăn về nhà ở, khi mua nhà ở thương mại tại các dự án phát triển nhà ở, dự án đầu tư xây dựng khu đô thị trên địa bàn đã được cấp có thẩm quyền phê duyệt có tổng giá trị hợp đồng mua bán (kể cả nhà và đất) không vượt quá 1,05 tỷ đồng. Nhóm khác bị tác động là cán bộ công chức, viên chức, lực lượng vũ trang và người lao động tại đô thị đã có đất ở phù hợp với quy hoạch đang khó khăn về nhà ở nhưng chưa được Nhà nước hỗ trợ dưới mọi hình thức được vay để xây dựng mới hoặc cải tạo sửa chữa lại nhà ở.
Hộ gia đình, cá nhân có phương án đầu tư cải tạo hoặc xây dựng mới nhà ở xã hội phù hợp với quy định của pháp luật để cho thuê, cho thuê mua và để bán cho các đối tượng là công nhân, người lao động tại các khu công nghiệp, cụm công nghiệp vừa và nhỏ, khu chế xuất, khu kinh tế, khu công nghệ cao, các cơ sở sản xuất công nghiệp, thủ công nghiệp, nhà máy, xí nghiệp của tất cả các ngành, nghề thuộc các thành phần kinh tế cũng bị tác động.
Bên cạnh đó, người lao động thuộc các thành phần kinh tế tại khu vực đô thị; sinh viên, học sinh các trường đại học, cao đẳng, trung học chuyên nghiệp, cao đẳng nghề, trung cấp nghề và trường dạy nghề cho công nhân và các đối tượng khác thuộc diện được giải quyết nhà ở xã hội theo quy định của Nghị định 188 của Chính phủ về phát triển và quản lý nhà ở xã hội cũng bị ảnh hưởng.
" alt="Tăng lãi suất vay mua nhà ở xã hội lên 5%/năm, những ai bị ảnh hưởng?" />Cuối cùng, ông Nedy bị dạt vào bờ của đảo Palmas. Đây vốn là một đảo hoang không có người ở. Chẳng còn cách nào khác, người đàn ông làm vườn đành ở yên trên đảo, chờ đợi để phục hồi sức khỏe vì đã mất sức quá nhiều do ở dưới biển quá lâu.
"Nơi này không có gì cả, cũng chẳng có nơi trú ẩn. Bởi vậy, tôi phải đi sâu vào trong đảo, tìm một nơi trú thân tạm thời", ông nói.
Sau một hồi lang thang, cuối cùng ông Nedy tìm thấy hang động và ngủ tạm qua đêm đầu tiên tại đó. Sớm hôm sau, ông trở dậy và tiếp tục khám phá hòn đảo trước khi trời mưa. Khi leo lên tảng đá bằng sợi dây thừng cũ mà ai đó bỏ lại trước đó, ông Nedy bất ngờ thấy một chiếc lều dựng tạm do người ngư dân địa phương nào đó để lại. Tới lúc trèo xuống, ông tìm thấy hai quả chanh và hai chai nước trên mặt đất.
"Tôi ăn hết hai quả chanh, không để thừa lại chút gì", ông Nedy kể.
Trong lều, ông tìm thấy một cái chăn cũ bị vứt lại. Ông đã dùng nó để thu hút sự chú ý của mọi người trên bãi biển Grumani nhưng vô ích vì đứng ở khoảng cách quá xa.
Ngày tiếp theo, ông cố tự bơi vào đất liền, nhưng phải bỏ cuộc giữa chừng vì thủy triều xuất hiện. "Đã có lúc tôi để cơ thể tự trôi và liên tục cầu nguyện rằng để Chúa mang đi bất cứ đâu", người đàn ông 51 tuổi nói.
Khi bơi trở lại đảo hoang, tới ngày kế tiếp, ông lại dùng một miếng xốp và cánh cửa ván ép trên đảo ghép lại, làm "phương tiện" di chuyển dưới nước, nhưng bất thành.
Vì chỉ có 2 chai nước ngọt nên ông Nedy uống rất tiết kiệm. Ông uống lẫn cả nước biển cho đỡ khát. Tới ngày thứ 4 trên đảo, ông nhớ ra từng thấy cảnh khỉ lấy than làm thức ăn mà không bị đau bụng nên cũng muốn thử. "Nhưng nó chỉ khiến tôi khô miệng hơn và mắc kẹt vào răng", ông nói.
Tới ngày 13/8, ông không còn chút nước nào và đang cố sức cầm cự sự sống, thì bất ngờ nhìn thấy vài du khách lướt môtô nước gần đảo. Ông vội lấy áo phông vẫy lên cao để thu hút sự chú ý. Cuối cùng, ông được các nhà chức trách giải cứu, chuyển lên xe cứu thương và đưa tới bệnh viện Lourenco Jorge ở Barra da Tijuca.
Theo Dân trí
" alt="Hy hữu: Người đàn ông sống sót trên đảo hoang nhờ hai quả chanh" />- Bước vào trung tâm thương mại ở quận Tây Hồ chiều 25/11, chị Liên bất ngờ bởi các cửa hàng có giảm giá đều chật kín khách. Sau hơn một tiếng "ngụp lặn", người phụ nữ ở quận Ba Đình chọn được một đôi giày và túi xách, giá bằng nửa thông thường.
Chị Liên cho biết, những năm trước thường đợi đến đúng ngày giảm giá Black Friday để "rình" mua những món hàng hiệu đã thích từ lâu. Tuy nhiên, đây cũng là ngày chị ngán ngẩm nhất bởi phải xếp hàng từ sớm, cố chen chúc và giành giật mới được sản phẩm ưng ý.
"Nhưng năm nay các cửa hàng bất ngờ sale trước một tuần, đồng loạt giảm sâu đến 85% nên tôi tranh thủ đi sớm, mong chọn được hàng đẹp", Liên nói.
Cuối tuần, Hoàng Dũng, 26 tuổi, đi dọc phố Chùa Bộc và trung tâm thương mại trên đường Phạm Ngọc Thạch, quận Đống Đa để tìm mua đồ giảm giá.
Chàng trai cho biết những dịp đặc biệt này người mua phải đến trực tiếp bởi nhiều cửa hàng không giảm giá khi bán online. Đặc biệt các hãng tung mã giảm sâu vào cuối tuần, đông người được nghỉ nên phải đi sớm, tránh hết hàng.
Sau một ngày đi khắp các gian hàng trong trung tâm thương mại, chàng trai đã mua được gần chục món đồ, tổng giá trị chưa đến ba triệu đồng. Anh đánh giá đợt "săn sale" này thành công khi hầu hết sản phẩm mua được đều giảm đến 60%.
Không có thời gian mua đồ trực tiếp, Quỳnh Phương, 28 tuổi xem livestream trên mạng xã hội - nơi các thương hiệu lớn tung ra nhiều chương trình khuyến mại.
Kiên nhẫn chờ nhãn hàng "tung deal hời", Phương đã thành công mua được đôi giày giảm 70%, bộ mỹ phẩm mua một tặng một cùng loạt phụ kiện cá nhân.
Không chỉ có loạt chương trình giảm giá lớn trước ngày Black Friday, Phương cho biết nhiều thương hiệu còn "sale sốc" khi mua hàng trực tuyến. Đây là điều khiến người bận rộn như Phương thấy hài lòng bởi có thể mua hàng chất lượng giá tốt.
Khảo sát của VnExpressghi nhận từ ngày 23/11 hầu hết các cửa hàng thời trang, giày dép, mỹ phẩm tại các phố Cầu Giấy, Chùa Bộc, Đặng Văn Ngữ cho đến các trung tâm thương mại ở Hà Nội đồng loại thông báo giảm giá, có nơi lên đến 85%. Đợt giảm giá này kéo dài đến hết ngày 1/12, qua sự kiện chính Black Friday vào 29/11.
Chị Thanh Thư, đại diện cửa hàng quần áo trên phố Thái Hà, quận Đống Đa, cho biết năm nay đơn vị mở chương trình giảm giá lên đến 70%, bắt đầu từ 22/11 với cả hình thức mua trực tiếp và trực tuyến. Do sale sớm, giảm giá sâu khiến đợt cuối tuần, cửa hàng của chị Thư đón hàng trăm khách ra vào mỗi ngày.
"Nếu chỉ giảm giá đúng ngày Black Friday, lượng khách sẽ không thể đông như vậy bởi cửa hàng nào cũng giảm giá, mức độ cạnh tranh cao", chị Thư cho biết.
Đại diện một hãng túi - giày hàng hiệu tại trung tâm thương mại quận Tây Hồ cho biết lượng khách đến mua đồ giảm giá vào hai ngày cuối tuần tăng vọt, ước tính gấp 5-7 lần ngày thường. Nhiều thời điểm nhân viên không kịp phục vụ, buộc khách phải xếp hàng chờ.
Black Friday (Ngày thứ 6 đen) là ngày hội giảm giá, khuyến mại lớn nhằm kích thích mua sắm có nguồn gốc từ Mỹ, diễn ra vào thứ 6 của tuần thứ tư tháng 11 hàng năm. Black Friday xuất hiện ở Việt Nam từ khoảng hơn 10 năm nay và dần trở nên phổ biến. Trong dịp này, các sản phẩm thường được giảm giá mạnh, có thể lên tới 70-80%.
- 1. Cost
Cost mô tả số tiền cần thiết để mua, làm hoặc tạo ra một thứ gì đó. Trong kinh doanh, từ này hay được dùng dưới dạng số nhiều, chỉ các chi phí liên quan đến vận hành.
Ví dụ: The cost of child raising has tripled in the last decades, but wages have hardly increased (Chi phí nuôi con đã tăng gấp ba trong những thập kỷ qua nhưng tiền lương hầu như không tăng).
Many businesses now use AI tools to reduce labor costs (Nhiều doanh nghiệp hiện nay sử dụng công cụ AI để giảm chi phí nhân công).
2. Price
Trong khi cost chỉ số tiền phải chi, price là giá mà chủ sở hữu hoặc nhà sản xuất bán thứ gì đó.
Ví dụ: The new store sells sports clothes at very reasonable prices (Cửa hàng mới bán quần áo thể thao với giá rất hợp lý).
Petrol prices have not fallen for weeks (Giá xăng đã không giảm trong nhiều tuần).
3. Fee
Fee là khoản phí cố định phải trả để được đi vào một nơi nào đó, làm một việc nào đó hoặc dùng một dịch vụ chuyên nghiệp cần kiến thức chuyên môn. Từ này cũng có thể được sử dụng để nói về các chi phí bổ sung, ngoài số tiền thông thường mà bạn phải trả để sử dụng dịch vụ.
Ví dụ: You have to pay a 50,000 VND entrance fee if you want to get in this park (Bạn phải trả phí vào cửa 50.000 đồng nếu muốn vào công viên này).
The young boy often walks to places to save parking fees (Cậu bé thường xuyên đi bộ tới các nơi để tiết kiệm phí đỗ xe).
The lawyer decided to lower his consultation fees to help the poor family (Luật sư quyết định giảm phí tư vấn để giúp đỡ gia đình nghèo).
4. Charge
Cũng có nghĩa là phí, charge chỉ số tiền phải trả cho một dịch vụ. Khoản phí này có thể thay đổi dựa theo việc sử dụng hay hoàn cảnh đặc biệt.
Ví dụ: You can download the videos and audios free of charge from our website (Bạn có thể tải video và âm thanh miễn phí từ trang web của chúng tôi).
5. Rate
Rate là số tiền được trả cho một thứ gì đó được tính dựa trên thang đo, ví dụ thù lao cho một đơn vị dịch vụ, và có thể viết dưới dạng phần trăm.
Ví dụ: Most tutors in the city charge a rate of $10 an hour (Hầu hết gia sư trong thành phố tính phí 10 USD một giờ).
6. Fare
Từ này dùng chỉ số tiền phải trả để được sử dụng một phương tiện giao thông nào đó. Phí đi xe buýt, tàu hỏa, tiền vé máy bay... đều được gọi là fare.
Ví dụ: The taxi fare to get to the town center from the airport is just ridiculous (Giá taxi từ sân bay đến trung tâm thị trấn thật là nực cười).
" alt="6 từ thông dụng về chi phí trong tiếng Anh" />
- ·Nhận định, soi kèo PAOK vs Slavia Praha, 3h00 ngày 24/1: Vé sớm cho chủ nhà
- ·Doanh số VinFast VF 5 gấp đôi các đối thủ xe xăng cộng lại
- ·'Tiệc trăng máu' vào Top 3 phim Việt ăn khách nhất lịch sử
- ·Giải mã cơn sốt phim Stranger Things
- ·Nhận định, soi kèo Hà Nội vs HAGL, 19h15 ngày 24/1: Bám đuổi đội đầu bảng
- ·Bố đơn thân bị nghi là kẻ bắt cóc vì để con gái ngủ trong cốp xe
- ·Ý tưởng bơm 5 triệu tấn hạt kim cương vào khí quyển
- ·Phương Vy lần đầu tiên khoe bạn trai ngoại quốc
- ·Soi kèo phạt góc Valladolid vs Real Madrid, 03h00 ngày 26/01
- ·Tây Ban Nha – nhà vô địch không cần siêu sao ở Euro 2024
- - Trong chiếc cũi là đứa con trai duy nhất của bà. Anh lăn qua lăn lại, quằn quại, ngơ ngác, có khi lại gào thét như muốn xé nát tâm can của người mẹ, của những người chứng kiến…Cha nghèo mang cọc tiền lẻ đi mua vàng làm của hồi môn cho con gái" alt="Người đàn ông U50 trong chiếc cũi gỗ và tiếng la hét hằng đêm" />
Thầy Thích Minh Niệm Trong mạch bài Cha mẹ cùng con vượt qua áp lực cuộc sống, VietNamNet xin trích đăng phần 2 cuộc trò chuyện của MC Phan Anh và thầy Thích Minh Niệm về chủ đề này.
MC Phan Anh:Có một số quan niệm cho rằng con cái đến với mình là trả nợ, để đòi nợ cha mẹ. Điều này tương đương với khái niệm con ngoan, con hư.
Có nhiều người dựa vào kinh điển nói rằng Đức Phật dạy có 3 loại con là ưu sanh, tùy sanh, liệt sanh. Nên hiểu lời dạy của Đức Phật như thế nào và trong trường hợp có một đứa con liệt sanh thì cha mẹ phải làm gì để giúp mình, giúp con bớt đau khổ?
Thầy Minh Niệm: Chúng ta thường có thói quen khi những người thân yêu không còn mang lại giá trị, họ mắc phải sai lầm, gây tổn hại cho chúng ta thì chúng ta than trời trách đất.
Khi những đối tượng thương yêu mang lại nhiều giá trị thì chúng ta hạnh phúc hả hê, tung hô, tự hào. Cũng là chúng ta đó, cũng là đối tượng yêu thương chúng ta đó nhưng ta lại có 2 thái độ khác nhau. Đó là phản ứng rất tầm thường, không phải là thứ tình thương đích thực.
Chúng ta có hưởng rồi thì phải có chịu. Khi ta đến cuộc đời này cũng vậy. Ta đã đón những điều như ý rất nhiều rồi thì cũng phải hoan hỷ chấp nhận những điều bất như ý.
Chúng ta từng ao ước có con, các con có ao ước có chúng ta đâu, con có mong muốn đến cuộc đời này đâu.
Chúng đã khát khao, tìm mọi cách để tạo ra con và đất trời đã ủng hộ để điều đó xảy ra. Chúng ta khát khao được làm cha mẹ, được ẵm bồng, chiều chuộng, thể hiện biết bao cảm xúc trên con thậm chí đem con ra để khoe mẽ, tự hào.
Có những đứa con còn phải phục vụ cả thời gian, năng lượng, tinh thần, thể chất kể cả phải đi kiếm tiền để nuôi cha mẹ.
Vậy mà khi con mắc sai lầm, con không kiểm soát được bản thân, không vượt qua được những hạn chế, khó khăn của mình thì cha mẹ lập tức phản ứng kịch liệt, không chấp nhận, đòi hỏi con mình lúc nào cũng phải tốt nhất có thể. Cha mẹ làm như mình không có những yếu kém, khó khăn.
Khi chấp nhận được bản thân có những ưu điểm, khuyết điểm thì mình mới chấp nhận được người khác. Những người yêu thương của mình cũng có những ưu điểm khuyết điểm thì làm sao mình có thể nói là cha hay mẹ có thể không chấp nhận những sai trái, khiếm khuyết của con.
Nếu chúng ta không chấp nhận, các con sẽ căng não, sẽ nỗ lực hết mình để đừng cho những yếu kém bộc lộ ra. Điều này khiến thời gian con sống với cha mẹ thật ngột ngạt, thật đau đớn.
Hoặc những đứa trẻ sẽ sống rất giả dối bằng cách bộc lộ những yếu kém ở một nơi khác. Về gia đình, chúng sẽ trình diễn cho người lớn thấy chúng rất ổn và không có vấn đề gì. Chúng ta có muốn con cái của mình như vậy không?
Để con cái xem gia đình là nơi an toàn nhất, là nơi con cái bộc lộ hết những khó khăn, chúng ta phải bỏ đi thói quen là khi tốt thì im lặng, khi thấy chút khó khăn từ chính đối tượng ta vừa thụ hưởng thì gầm rú, la hét, phản ứng mạnh mẽ.
Chúng ta cũng nên quên đi thói quen luôn đề cao thân mình, chỉ gắn kết, liên hệ với những gì tốt đẹp còn những gì không tốt đẹp thì không thuộc về mình. Điều đó không thực tế, không chân thật, không khai minh được trí tuệ cho chúng ta.
May mắn thay, hạnh phúc thay cho những đứa trẻ được sống chung với những bậc cha mẹ có lòng bao dung, có sự hiểu biết rằng, cha mẹ sẽ sẵn sàng chấp nhận những khó khăn của con, không lên án, không kỳ thị, không trừng phạt các con.
Thay vào đó, cha mẹ sẽ đồng hành cùng con, tìm mọi cách giúp con vượt qua khó khăn trên mọi nẻo đường.
Thưa thầy, khi một đứa trẻ đã dũng cảm nói với cha mẹ, mọi người rằng con đồng tính thì làm cách nào để cha mẹ chấp nhận, đón nhận xu hướng tính dục này của con, giúp cha mẹ tránh khỏi những nỗi khổ, niềm đau, không gây tổn thương cho con?
Trước hết, tôi rất cảm thông, chia sẻ với các bậc cha mẹ có con đồng tính. Bởi, bất cứ cha mẹ nào trên thế gian này đều mong muốn con mình có giới tính bình thường.
Tuy nhiên, chúng ta không thể biết hết bí ẩn của vũ trụ khi tạo ra những tác phẩm đặc biệt khác nhau. Thật ra trên đời này có rất nhiều hiện tượng khác thường mà chúng ta chưa biết hết được.
Trong bản chất, chúng ta đều là con người, đều khát khao được sống, được yêu thương, được chấp nhận, được có cơ hội cống hiến, được đóng góp những giá trị của mình cho cuộc đời này.
Nhưng đứng về mặt hiện tượng, chúng ta sẽ rất khác biệt, sẽ không ai giống ai. Và, mỗi một phiên bản như vậy sẽ không phải là một phiên bản lỗi của vũ trụ. Tất cả đều từ bàn tay sắp đặt của vũ trụ, nó đều có lý do.
Các bậc cha mẹ là những người bình thường nên không thể dễ dàng chấp nhận một sự khác biệt nào đó. Nếu cha mẹ sinh ra một đứa con có những khuyết tật trên cơ thể thì chắc chắn cha mẹ sẽ rất đau khổ.
Nhưng rồi cha mẹ cũng sẽ từ từ học cách chấp nhận sự thật ấy. Theo thời gian, cha mẹ cũng sẽ thấy đó là điều bình thường mặc dù đôi lúc cũng thấy tủi thân, cũng mong muốn con mình lành lặn.
Về giới tính cũng vậy. Cho đến bây giờ không còn chối cãi gì về việc đồng tính là điều hết sức tự nhiên. Nó không phải là một thứ bệnh.
Người đồng tính rất mẫn cảm, rất dễ xót thương, rất dễ rung động. Họ có tình yêu thương với mọi người một cách rộng lớn, dễ dàng. Họ có nhiều khả năng về nghệ thuật và nhiều lĩnh vực khác. Nếu lĩnh vực có năng khiếu, họ sẽ rất vượt trội, có thể đi đến đỉnh cao.
Họ có rất nhiều cống hiến cho cộng đồng và xã hội. Họ có nhiều đức tính quý giá nhưng về mặt giới tính, họ lại gặp những khó khăn rất lớn.
Đầu tiên là họ phải chấp nhận sự khác biệt của mình trong giai đoạn tuổi thơ. Họ phải cố gắng gìn giữ giới tính của mình, không để người lớn phát hiện. Họ phải trải qua nhiều giai đoạn che đậy bản thân.
Những đứa trẻ nào may mắn được cha mẹ có hiểu biết đúng về giới tính, có sự cởi mở trong lòng và sẵn sàng đón nhận con mình công khai giới tính… sẽ đỡ đau khổ, mệt mỏi thậm chí tổn thương về tâm lý.
Hầu hết những đứa trẻ có giới tính đặc biệt đều rất dễ bị tổn thương, dễ bị trầm cảm hay rơi vào các hội chứng tâm lý nào đó. Và đứa bé đó sẽ bước vào cuộc đời bằng tâm lý đầy sợ hãi.
Sẽ thật đáng tiếc nếu những người thân yêu nhất của các con, đặc biệt là cha mẹ đã không thấu hiểu, chấp nhận, đứng về phía con của mình. Thậm chí, còn có cha mẹ chống đối con cả đời, làm cho tình nghĩa vốn rất thiêng liêng trở thành 2 phe đối nghịch nhau mãi mãi.
Trong trường hợp này, ai khổ hơn ai? Là cha mẹ khổ hơn hay con cái khổ hơn? Cha mẹ khổ vì có sự kỳ thị, thiếu sự hiểu biết, còn nghĩ đến bản thân mình nhiều, cha mẹ còn sợ bị người ta cười chê, còn lo cho danh dự, sĩ diện của mình.
Cha mẹ cần bỏ qua tất cả những điều đó và ý thức rằng chúng ta sinh con ra không phải để biến con thành đối tượng phục vụ cho mình, sinh con ra không phải với mục đích muốn con mình sau này phải làm cái này cái kia cho mình như phải sinh con cái, trả hiếu, nối dõi tông đường…
Cha mẹ cần ý thức sinh con ra là vì con, tạo mọi điều tốt đẹp nhất cho con miễn làm cho con hạnh phúc, sống đẹp, sống có ý nghĩa, giá trị cho cuộc sống. Nếu cha mẹ giữ được quan điểm này và sống trong quan điểm này thì chắc chắn cha mẹ sẽ không đau khổ.
Thậm chí cha mẹ sẽ giúp đỡ một đứa con có giới tính đặc biệt rất nhiều. Bởi, một đứa trẻ đồng tính luôn rất nhạy cảm, rất cần tình thương yêu. Một đứa trẻ đồng tính lúc nào cũng cảm thấy thiếu tình yêu thương vì không bao giờ đến gần được cha mẹ, không thể hiện được cảm xúc của mình với cha mẹ.
Cha mẹ phải tìm hiểu về đồng tính. Chúng ta cần có các nhóm của những cha mẹ có hoàn cảnh tương tự để được pháp đàm, được chia sẻ, thấu cảm, nâng đỡ tinh thần lẫn nhau.
Sau đó, chúng ta sẽ dành nhiều thời gian để quan sát con, hiểu đời sống của một người đồng tính về xu hướng tính dục của họ như thế nào. Chúng ta cũng cần kiểm tra nhiều lần qua các chuyên gia tâm lý xem con cái chúng ta đồng tính thật hay đây chỉ là một sự ngộ nhận.
Nếu là đồng tính thật, chúng ta phải học cách chấp nhận, hôm nay không chấp nhận được thì ngày mai, ngày kia… chấp nhận. Chúng ta chấp nhận càng sớm càng tốt để thu hẹp khoảng cách với con, để có cơ hội đồng hành giúp đỡ, để con không lạc lõng, đau khổ.
Hiện nay, có rất nhiều bậc cha mẹ bận rộn, không còn nhiều năng lượng để chăm sóc con cái. Theo thầy, cần phải làm thế nào để các bậc cha mẹ bận rộn có năng lượng, cân bằng cuộc sống để chăm sóc con cái?
Cách hay nhất là cha mẹ phải làm cho mình bớt bận rộn. Tại sao cha mẹ lại bận rộn như thế. Có những sự bận rộn thật sự xứng đáng, thật sự cần thiết. Nhưng cũng có sự bận rộn là do chúng ta tự đặt ra.
Chúng ta đặt ra những mong muốn dư thừa, không cần thiết. Phần lớn nó đến từ những nỗi sợ, những lo lắng thái quá.
Có khi chúng ta nghĩ phải lao ra ngoài kiếm thật nhiều tiền, mang lại nhiều tiện nghi vật chất kể cả danh dự, quyền bính để đảm bảo cho các con có một sự trưởng thành trong an toàn, vững chãi.
Tuy nhiên, đó không phải là sự thật. Có khi chúng ta suy nghĩ như thế nhưng sâu thẳm bên trong chúng ta nghiện làm việc. Chúng ta thích kiếm tiền, thích thể hiện uy quyền ở ngoài kia thay vì về nhà chơi với con.
Có khi là vì chúng ta nghĩ những giá trị đó sẽ làm cho đời sống của con tốt đẹp hơn. Nhưng con cái cần nhiều giá trị hơn thế.
Các con cần sự có mặt của cha mẹ, cần sự thoải mái, bình yên từ cha mẹ. Các con cần năng lượng tích cực, yêu thương, lòng bao dung của cha mẹ. Các con cần những hiểu biết, những kinh nghiệm quý giá mà cha mẹ chỉ có thể trao truyền một cách thấm đẫm nhất khi có mặt trọn vẹn cùng với con.
Cho nên cha mẹ rất cần nhìn lại mình để cắt bỏ bớt những nhu cầu thực sự không quá cần thiết, để thực tập trở thành một người bớt bận rộn. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cố gắng thực tập thiền, thực tập chánh niệm trong bất cứ công việc nào.
Cha mẹ đừng để cuốn vào sự thành bại, hãy xem mọi công việc mình làm là một cơ hội để sống sâu sắc, cơ hội để mang giá trị tốt đẹp nhất của mình ra chia sẻ với những người xung quanh.
Cuối cùng, cha mẹ hãy tranh thủ để được trở về với chính mình, để được thở, được thư giãn, buông xả, an trú vững vàng trong hiện tại. Với tất cả những nỗ lực đó, khi xuất hiện với con cha mẹ sẽ tự ý thức được rằng, mình đang mang giá trị, năng lượng gì đến với con.
Có nhiều bậc cha mẹ dù không bận rộn nhưng lại có những khó khăn về tâm lý. Làm cách nào để giúp họ khôi phục sức khỏe tinh thần trong khi họ vẫn phải bận rộn với đời sống và gánh vác gánh nặng trách nhiệm làm cha mẹ?
Các bậc cha mẹ có khó khăn về tâm lý, việc nuôi dạy con sẽ khó khăn hơn so với cha mẹ bình thường. Sự nỗ lực, cố gắng của bậc cha mẹ có khó khăn về tâm lý phải nhiều hơn cha mẹ bình thường.
Nỗ lực ở đây là chúng ta phải làm sao giữ được sự quân bình, giữ được nguồn năng lượng tích cực, liên tục cho con và cho mình.
Theo cách này thì chúng ta phải chấp nhận cuộc sống không có nhiều tiện nghi vật chất, chấp nhận bớt nắm bắt, thậm chí là thiếu trách nhiệm bổn phận với một số đối tượng, công việc nào đó.
Chúng ta cần hiến tặng cho mình một giai đoạn được làm một người mẹ, một người cha thảnh thơi, thư giãn, bình an. Chúng ta có thể thương lượng với bạn đời, cha mẹ, những thành viên gia đình của mình về việc nâng đỡ chúng ta.
Trong giai đoạn được nâng đỡ, chúng ta có thể không làm kinh tế để có thời gian chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần. Chúng ta làm sao để lúc nào cũng có thể mỉm cười.
Bậc cha mẹ vốn có những vết thương bên trong chỉ nên xuất hiện trước con khi có thể quản chế năng lượng xấu của mình. Chúng ta chỉ có thể xuất hiện trước con khi mình thực sự tích cực, thực sự ứa ra nhiều giá trị an lành cho con.
Nếu thấy mình căng thẳng, bên trong bất ổn thì cần phải học cách rút lui, lánh mặt để hàm dưỡng cảm xúc của mình.
Để làm được điều đó, cha mẹ phải bớt bận rộn hoặc trao lại sự bận rộn, trách nhiệm lớn cho người thân yêu của mình. Và, cha mẹ xem như đây là một giai đoạn đặc biệt, mình gánh 2 trách nhiệm là vừa chữa lành vết thương bên trong vừa hoàn thành xuất sắc vai trò làm cha làm mẹ.
Thưa thầy, khi cha mẹ đã xác định được việc mình phải ưu tiên bồi dưỡng tinh thần, vun đắp đời sống tinh thần và hướng gia đình của mình đi theo con đường này thì đâu sẽ là bước đầu để giúp họ hiện thực hóa nó?
Điều quan trọng là chúng ta phải có một con đường. Các bậc cha mẹ nếu đã ý thức được rằng chúng ta có mặt trong cuộc đời này để sống một đời sống thật sâu sắc, có giá trị thì sẽ không cần đi theo dòng chảy của đám đông.
Trên thế giới này có rất nhiều người, nhiều bậc cha mẹ luôn tìm tòi những con đường tốt nhất cho con cháu của mình. Và như thế, chính cha mẹ cũng được trải nghiệm trong con đường đó.
Ở Mỹ có nhiều bậc cha mẹ rất giàu có, thành đạt, nổi tiếng nhưng họ từ giã thành phố lớn, từ giã địa vị, hào quang để rút về miền quê. Họ thành lập những cộng đồng nhỏ là liên kết của người cùng chí hướng và sống một cuộc sống tối giản, gần gũi với thiên nhiên. Họ tạo ra một cộng đồng hài hòa, an lành, giàu giá trị.
Những đứa trẻ sống trong môi trường đó như sống trong cõi thần tiên chỉ biết đến những giá trị tốt đẹp. Mỗi ngày các con được tiếp xúc, được dưỡng nuôi bởi nhiều giá trị an lành.
Môi trường ảnh hưởng rất lớn đến các con cho nên chúng ta phải tạo được những môi trường cần thiết cho con. Chỉ khi có được một cộng đồng, một đám đông cùng đi về một hướng thì chúng ta mới có được niềm tin vững chắc là chúng ta sẽ cùng con cái bước đi an toàn, vững vàng trên con đường đã chọn.
Con đường này sẽ nhiều cam go, thử thách có lúc chúng ta sẽ hoang mang, hoài nghi về quyết định này có đúng hay không. Vì vậy việc kết nối với những người cùng chí hướng, các cộng đồng khác cùng chí hướng trên thế giới là rất cần thiết để ta thấy chúng ta không lẻ loi.
Và hãy vì những đứa trẻ khác trên thế gian này chứ không phải chỉ vì con chúng ta mà tạo dựng, cố gắng sinh, vượt qua mọi khó khăn để tạo ra những cộng đồng thật sự lành tính, phát triển những giá trị chân thiện mỹ.
'Khổ đau đôi khi không vô nghĩa hoàn toàn'
Khổ đau đôi khi không vô nghĩa hoàn toàn. Đôi khi nó là tiếng chuông cảnh báo để chúng ta nhận ra rằng ta từng có điều kiện hạnh phúc và trong hiện tại chúng ta cũng còn có rất nhiều điều kiện hạnh phúc." alt="Thầy Minh Niệm: Chấp nhận, buông bỏ là bài học lớn nhất của cha mẹ" />- " alt="Chị gái Châu Nhuận Phát mặc tuềnh toàng, ngủ gật ở công viên" />
- ·Soi kèo góc Wolves vs Arsenal, 22h00 ngày 25/1
- ·Bài cúng giao thừa Mậu Tuất 2018 theo 'Văn khấn nôm truyền thống'
- ·Hai 'cụ' điệp khổng lồ, nổi tiếng linh thiêng ở Lâm Đồng
- ·Hôm nay bắt đầu kỷ nguyên mới của Champions League
- ·Nhận định, soi kèo Liverpool vs Ipswich Town, 22h00 ngày 25/1: Củng cố ngôi đầu
- ·Hôn nhân 'ám sát' tình yêu?
- ·Các bàn thắng trận chung kết Tây Ban Nha
- ·Chấn thương của Rodri đe dọa Man City
- ·Soi kèo góc Atletico Madrid vs Villarreal, 22h15 ngày 25/1
- ·Dọn dẹp phòng học của con, tôi đau đớn khi thấy một tấm ảnh rơi ra