CĐV Hà Nội 'cháy' hết mình vì trận chung kết EURO 2016

Khoai lang

Một củ khoai trung bình có chứa beta-carotene và retinol gấp 2 lần một nửa chén cà rốt. Loại quả này có chứa 438% lượng vitamin A cần thiết một ngày. Và ngoài ra, kali trong khoai còn nhiều hơn cả chuối.

Cải lá xoăn

Một bát salad lớn cải lá xoăn kale sẽ cung cấp cho bạn beta-carotene và retinol nhiều gấp 7 lần so với một củ cà rốt. Nhưng điều này, tất nhiêu không phải tất cả, loại rau xanh đậm trong bát salad đó có chứa 500% lượng vitamin C và 3000% lượng vitamin K cho nhu cầu hàng ngày. Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật.

Bí đỏ

Trong 100 gram bí đỏ chứa nhiều vitamin A hơn trong 100 gram cà rốt. Hãy thêm lượng chất xơ tốt này để đảm bảo duy trì cảm giác viên mãn.

Gan

Gan - thực phẩm có chứa lượng lớn các chất dinh dưỡng, trong số đó có cả vitamin A. Cùng với các loại vitamin khác như D, E, K, B12, axit folic, đồng và sắt, vitamin A biến gan thành một sản phẩm bổ sung thần kì mà không cần phải dùng thêm bất kỳ loại thuốc nào.

Dầu gan cá tuyết

Một muỗng canh dầu cá tuyết có chứa beta-carotene và retinol gấp 8 lần so với một nửa củ cà rốt. Dầu cá cũng chứa omega-3, lợi ích của nó mang lại rất lớn - ngoài việc cải thiện tình trạng da, nó còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Mơ khô

Hai nắm mơ khô đảm bảo cho bạn lượng vitamin A lớn hơn một củ cà rốt. Và nếu bạn thèm đồ ngọt, thực phẩm khô này có thể giúp bạn thay thế kẹo và bánh ngọt, giúp bạn hạn chế việc tiêu thụ các loại đường nhân tạo. Và trên thực tế, mơ khô cũng chứa lượng kali khá lớn.

Bồ công anh

Nếu bạn chưa thử lá bồ công anh, bạn nên làm vậy càng sớm càng tốt, bởi trong hai chùm bồ công anh chứa nhiều vitamin hơn trong 100 gram cà rốt. Các đầu bếp khuyên rằng, bạn nên kết hợp chúng trong các món salad với các loại rau xanh, trứng, dầu ô liu.

Hoàng Hường

Theo vesti

Kim Thư đã ra đi tay trắng sau khi ly hôn. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Vì sao chị phải ra đi tay trắng, khi chị và anh Sang độc lập tài chính, gia đình chị cũng khá giả?

- Cuộc hôn nhân của Kim Thư và Phước Sang không có ngôn ngữ chung. Và tài chính tuy độc lập nhưng đã là vợ chồng, cần nhất phải chia sẻ với nhau lúc khó khăn. Anh ấy là cha của con mình, bất luận thế nào tôi cũng phải cứu trước.

Tôi đã làm hết mức có thể để cứu anh Sang. Tôi mong sao anh Sang thoát khỏi biến cố đó. Khi anh thoát, hai đứa con sẽ có sự tự tin hơn trong cuộc sống. Nhưng những gì tôi giúp anh Sang chỉ là con số quá nhỏ so với số nợ mà anh vướng. 

Lúc ấy, không chỉ gia đình riêng rơi vào đường cùng, gia đình lớn của tôi cũng khó khăn. Đúng là hoạ vô đơn chí, mọi thứ đổ ập cùng lúc khiến tôi không thể đứng vững. Nhưng trong lúc rơi xuống bùn đen, tôi vẫn rất lỳ lợm. Tôi chưa bao giờ thoả hiệp với sự thất bại, từ bỏ. 

- Chị nói chị cứu anh Sang rồi vẫn ly hôn, tại sao?

- Chuyện ly hôn lại không liên quan đến tiền bạc. Tôi nghĩ mình chỉ được sống đúng một lần, phải sống sao cho hạnh phúc, thoải mái nhất. Tôi cứu như vậy không có nghĩa là yêu và phải kéo dài một cuộc hôn nhân mà cả hai nghĩ rằng nên kết thúc. Tôi sống cho cuộc đời của mình, chứ không vì bộ mặt xã hội hay nhằm chứng minh cho mọi người thấy chúng tôi vẫn hạnh phúc. Trong cuộc sống hôn nhân cần một tiếng nói chung, sự chia sẻ. 

Nữ diễn viên khóc khi nhớ về quá khứ. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Nhiều ý kiến cho rằng chị chia tay để trốn nợ?

- Tôi nghĩ mình nên im lặng hơn là giải thích. Người đã hiểu thì sẽ hiểu, còn không, mình giải thích thế nào cũng vô nghĩa. Không nhất thiết phải nói trong thời khắc dầu sôi lửa bỏng để mọi việc thêm rắc rối. Cuộc đời con dài, đến một lúc nào đó mình có thể nói lại như ngày hôm nay chẳng hạn. Tôi đã giúp anh Sang hết những gì mình có, nên mọi thứ cũng rất nhẹ lòng

7 năm không mua quần áo, túi xách

- Khi không có tiền, phải ở nhà thuê, tâm trạng của chị như thế nào?

- Tiền không có, tôi bán xôi, gà luộc và phải tự làm tất cả mọi công đoạn. Có lúc, tôi tước lá, bị rách tay, chảy máu. Đôi khi, tôi làm từ 3h sáng đến 6h chiều đến quên ăn cơm. Tôi suy sụp, òa khóc và tự hỏi tại sao cuộc đời thay đổi nhanh như thế. Từ một người chưa bao giờ ủi đồ, được gia đình chăm sóc như công chúa, tôi rơi vào cảnh quá khổ, bế tắc. Nhưng tôi phải tự nhủ mình phải cố gắng. Nếu bản thân cứ ủ rũ sẽ khiến mẹ, chị gái mất năng lượng. Và có buồn, khóc thế nào thì tới giờ tôi vẫn phải đi giao gà, bán xôi.

- Trong 7 năm đó, đâu là khó khăn nhất của chị?

- Nghĩ về quá khứ tôi vẫn nổi da gà. Có thời điểm, tôi đứng trước tủ đồ 30 phút, không biết mặc gì vì quá nhiều để lựa chọn. Nhưng thời gian qua, tôi cũng đứng trước tủ đồ nhưng không có quần áo “ra hồn” để mặc. Tôi phải hy sinh những ham muốn thông thường. Có phụ nữ nào không thích đồ đẹp đâu nhưng tôi không sắm sửa gì. Tôi phải mặc áo đồng phục của nhà hàng để che đậy việc mình không có đồ đẹp. Tôi điệu làm sao khi mẹ và chị gái mình đều khó khăn.

Bạn tin không, hơn 7 năm nay, tôi không sắm được một cái túi đẹp. Tôi cảm giác mình như cô gái chân phèn, mộc mạc. Nếu cứ sĩ diện, tôi lấy tiền đâu gửi về cho gia đình. Mục đích quan trọng của tôi là vượt qua khó khăn, bảo vệ gia đình.

Kim Thư vực dậy cuộc sống từ việc bán xôi, cơm phần. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Chị rút ra những điều gì sau khi trải qua thăng trầm?

- Cuộc sống đã nặng nề rồi, cần phải có tinh thần lạc quan. Giai đoạn đó, tôi vượt qua bằng cách không nghĩ gì về quá khứ. Mình chấp nhận đối diện với khó khăn một mình dù phải bước đi một cách siêu vẹo, đau đớn. Thử thách là vốn sống, trải nghiệm to lớn cho tôi. 

Chẳng hạn, khi tự lựa chọn hải sản, tôi biết chọn như thế nào. Trước đó, tôi thường chỉ tay 5 ngón, đâu biết đến công việc tay chân. Tôi muốn mọi thứ hoàn thành nhanh, được việc của mình mà không quan tâm nhân viên thế nào. Bây giờ, tôi có thể tự làm mọi việc nhỏ nhặt, hiểu được cái khó của các em. Tôi ý thức mình chẳng là ai, khó khăn cũng không là gì so với người khác.

Đã có bạn trai hai năm qua

- Sau ly hôn, hai bé Đô La và Euro do anh Phước Sang chăm sóc. Điều này có khiến chị và hai con có khoảng cách?

- Khi chia tay, anh Sang có nguyện vọng muốn được nuôi con. Thực tế, hai bé được ba và gia đình nội yêu thương. Hàng tuần, tôi vẫn gặp con. Trẻ con ở gần ai thì đặt tình cảm cho người đó nhiều hơn là đương nhiên. Con thương ba cũng là điều tốt. Còn những gì con chưa hiểu thì sau này con sẽ hiểu. Sự thật mãi sẽ là sự thật. Và thời gian sẽ chứng minh tất cả.

Ở Việt Nam có định kiến rằng sau ly hôn, mẹ không nuôi con là không thương con. Tôi nghĩ mỗi hoàn cảnh, mình phải đưa ra quyết định đúng đắn. Tại sao tôi không chọn cho con mình cuộc sống bình yên, có một ngôi nhà? Nếu theo tôi, sống cùng mẹ trong nhà thuê, khó khăn chồng chất có phải tội nghiệp các bé?

Kim Thư đã có bạn trai sau nhiều năm thăng trầm. Ảnh: Nguyễn Thành.

- Trong những năm qua, anh chị có nhiều lần hội ngộ vì hai con?

- Cả hai người đều bận rộn việc riêng nên ít gặp lắm. Trong tâm niệm của mình, tôi luôn hướng về hai con, cố gắng, đấu tranh hết sức để hai con được sung sướng. Chúng từng phải chứng kiến giông bão của gia đình.

- Anh Phước Sang đã có cuộc sống mới, còn chuyện tình cảm của chị thế nào sau nhiều năm giông bão?

- Mình nên tôn trọng quá khứ và càng tôn trọng hiện tại. Nếu nói không có người yêu mới là nói xạo. Đúng, tôi đã có bạn trai nhưng tôi chưa muốn nói nhiều về mối quan hệ này.   

- Chị và bạn trai mới đã hẹn hò được bao lâu?

- Tôi không phải người còn trẻ mà bừa bãi trong mối quan hệ. Người tôi chọn hẳn phải mang đến cho mình sự vui vẻ, hạnh phúc, ít nhất trong thời điểm này. Tương lai thế nào mình không biết được nên tôi không thích nói trước.

Mời quý vị xem clip tại đây:

Theo Zing.vn

Kim Thư bật khóc nghĩ về biến cố lớn trong đời, từng bán xôi kiếm sống

 - Kim Thư vừa nói vừa bật khóc, không giấu được những giọt nước mắt khi nghĩ về những ngày tháng cũ nhiều tủi nhục trong ngay khai trương nhà hàng mới của mình.

Để tiếp tục cuộc hành trình hỗ trợ các doanh nghiệp, CMC Telecom mang đến cơ hội trong tháng 05 cho khách hàng sử dụng dịch vụ AWS. Cụ thể, từ nay đến 31/5/2022, khi đăng ký dịch vụ AWS thông qua CMC Telecom, khách hàng sẽ nhận những ưu đãi giá trị sau đây: Miễn phí tối đa 3 tháng Credit AWS; Miễn phí lên đến 1000USD dịch vụ dịch chuyển hạ tầng bao gồm đánh giá, xem xét kiến trúc và hỗ trợ triển khai; Miễn phí đào tạo AWS Cloud: tổ chức Immersion Day và tư vấn lộ trình dịch chuyển hạ tầng lên cloud cho khách hàng; Miễn phí 02 tháng sử dụng thử dịch vụ AWS Direct Connect.

Với dịch vụ Cloud AWS do CMC Telecom cung cấp, doanh nghiệp vừa và nhỏ sẽ được sự hỗ trợ của AI (Artificial Intelligence), ML (Machine Learning) và quản lý dữ liệu tiên tiến, các giải pháp công nghệ đột phá của chính AWS đề xuất. 

Thúy Ngà

Trước năm 2012, những người làm hình ảnh khá hài lòng với tấm nền LCD ở khả năng hiển thị rõ nét và màu sắc trực quan. Theo đà phát triển, thị trường dần đòi hỏi cao hơn về độ tương phản: hình ảnh không chỉ nét mà còn phải rực rỡ, có chiều sâu, thiết kế mỏng nhẹ. Nhu cầu này đã thúc đẩy các công nghệ mới ra đời, trong đó tiêu biểu phải kể đến tấm nền OLED - công nghệ hàng đầu hiện nay của tập đoàn công nghệ đình đám Hàn Quốc.

Tấm nền OLED - Bước tiến về công nghệ màn hình

Tấm nền OLED là tập hợp của hàng triệu điểm ảnh độc lập và mỗi pixel trên đó đều có khả năng tự phát sáng. Trong khi công nghệ LCD trước đây phải cần tới đèn nền để chiếu sáng. Như vậy, màn hình OLED có thể điều khiển chính xác tới từng điểm ảnh, kể cả về màu sắc cũng như cường độ sáng. Ngoài ra, công nghệ OLED còn giúp tạo ra màn hình siêu mỏng do lược bỏ phần đèn nền. Từ đó mang đến sự bền bỉ và thân thiện hơn với môi trường.

Sự vượt trội của OLED được ghi nhận bằng danh sách các mẫu TV tốt nhất hiện nay. Đồng thời, OLED cũng được ứng dụng trên các mẫu smartphone như một tiêu chuẩn bắt buộc. Dù vậy, công nghệ này vẫn còn khá mới mẻ trong lĩnh vực màn hình máy tính - một “thị trường” đòi hỏi sự hiện thị màu sắc chính xác ở mức cao nhất để tạo ra các sản phẩm hình ảnh, phim ảnh xuất sắc.

Chính vì lẽ đó, “cha đẻ” của tấm nền OLED - tập đoàn công nghệ Hàn Quốc LG - đã cho ra đời LG UltraFine Display OLED Pro sử dụng tấm nền OLED lừng danh làm trọng tâm của sản phẩm. Màn hình này được ra mắt với hai phiên bản: 32EP950 với kích thước 31,5 inch và 27EP950 rộng 27 inch, độ phân giải 4K (3840 x 2160 pixel).

Chiếc màn hình này mang đến sự khác biệt khi tạo ra tập hợp hơn 8 triệu điểm ảnh có thể tự phát sáng mà không cần tới đèn nền như công nghệ LCD thông thường. Nhờ vậy, từng pixel này có thể điều khiển độc lập, tái tạo chính xác những gì cần hiển thị để truyền tải trung thực 1,07 tỷ màu tới người dùng với bảng màu 10-bit.

Quan trọng hơn, điểm ảnh trên LG UltraFine Display OLED Pro có thể tắt hoàn toàn để tạo ra màu đen tuyệt đối đem đến tỷ lệ tương phản lên đến 1.000.000.000:1. Đồng thời độ bao phủ màu của màn hình cũng đạt 99% theo DCI-P3, 99% theo Adobe RGB và có được chứng nhận VESA DisplayHDR 400 True Black từ Tổ chức Tiêu chuẩn Hình ảnh Điện tử.

Nâng tầm trải nghiệm với LG UltraFine Display OLED Pro

LG UltraFine Display OLED Pro hỗ trợ các tiêu chuẩn tín hiệu HDR phổ biến bao gồm BT.2100, P3 PQ giúp các chuyên gia hình ảnh nhanh chóng thiết lập màu sắc theo các chuẩn tương ứng. Ngoài ra, màn hình có tính năng Hiệu chỉnh Phần cứng cho phép tăng cường độ chính xác màu ngay cả khi chuyển đổi giữa các thiết bị khác nhau.

Hướng đến nhóm người dùng có những yêu cầu chuyên biệt, UltraFine Display OLED Pro không chỉ làm xuất sắc nhiệm vụ hiển thị hình ảnh mà còn trở thành thiết bị trung tâm cho nhà sáng tạo. Hai cổng DisplayPort và một cổng HDMI là trang bị sẵn có để màn hình tương thích với nguồn phát bất kỳ.

Nhờ trang bị sẵn USB Type-C™ hỗ trợ PD 90W, chiếc màn hình này của LG đủ sức “cân” cả những thiết bị đòi hỏi công suất cao, cộng thêm ba cổng USB, dễ dàng kết nối các thiết bị ngay phía sau màn hình.

Để lọt vào “mắt xanh” của những người vốn có đòi hỏi cao về thẩm mỹ, UltraFine Display OLED Pro được LG chăm chút tỉ mỉ về thiết kế. Ngoài chân đế dạng chữ C vốn là nhận diện quen thuộc của LG, UltraFine Display OLED Pro có thể dễ dàn điều chỉnh theo các góc nghiêng lên/xuống, theo độ cao hay xoay 90 độ để phù hợp với điều kiện sử dụng. Nếu có nhu cầu gắn tường, bạn cũng dễ dàng lắp đặt với chuẩn ngàm VESA MIS-D, 100/75, C.

Tiên phong trong việc phát triển tấm nền OLED cho các giải pháp hiển thị, một lần nữa LG tạo nên đột phá khi ứng dụng công nghệ này vào sản phẩm màn hình máy tính. UltraFine Display OLED Pro thiết lập một tiêu chuẩn mới về độ chính xác và rực rỡ trong màu sắc, đem lại trải nghiệm chuyên nghiệp cho các nhà sáng tạo, hướng đến chuẩn mực màn hình tham chiếu.

Ngay từ bây giờ, những chuyên gia hình ảnh, các nhà sáng tạo tại Việt Nam có thể tiếp cận với dòng sản phẩm màn hình cao cấp nhất hiện nay của LG. Trong đó, UltraFine Display OLED Pro 32EP950 với màn hình 32 inch có giá tham khảo 76.590.000 đồng và UltraFine Display OLED Pro 27EP950 có kích thước 27 inch với giá 56.590.000 đồng.

Lệ Thanh

Trang phục của nữ sinh Sri Lanka nổi bật nhờ chiếc nơ buộc tóc màu xanh trên nền váy trắng tinh khôi Áo sơ mi, quần âu với nam sinh và váy ngắn tối màu với nữ sinh của đất nước Nam Phi Học sinh Nhật Bản bảnh bao với mũ nồi và bộ đồng phục màu xám cách điệu, sang trọng Học sinh Anh Quốc lịch lãm với bộ vest gọn gàng ở cả nam sinh và nữ sinh Áo len gile mặc ngoài sơ mi trắng kết hợp cùng váy ôm mang lại phong cách "vintage" cho học sinh Kenya Bộ đồng phục đậm chất tôn giáo của học sinh Myanmar Học sinh Trung Quốc với trang phục mang màu sắc quân đội Nữ sinh Tây Ban Nha trẻ trung và năng động với áo phông, cardigan khoác ngoài và váy ngắn Bộ đồng phục áo choàng, quần soóc đen tuyền của một trường ở Anh lại mang phong cách thầy tu Học sinh Đài Loan với chiếc áo choàng họa tiết bắt mắt Lại là một ngôi trường của Anh với đồng phục mang hơi hướng quý tộc và cổ điển Sơ mi trắng kết hợp với quần/ váy đỏ đơn giản, tiện lợi của học sinh Cuba Học sinh Triều Tiên với chiếc áo tối màu, cổ sen rất gọn gàng Sự kết hợp màu sắc lạ mắt trong đồng phục của học sinh Nigeria

• Nguyễn Thảo (Theo Vouge)