Loại gia vị giúp giảm mỡ máu
Chỉ số cholesterol cao đồng nghĩa bạn có quá nhiều chất béo trong cơ thể. Nếu không được điều trị,ạigiavịgiúpgiảmmỡmátrận đấu man utd gặp man city tình trạng này sẽ dẫn tới hậu quả nghiêm trọng do cholesterol tích tụ trong mạch máu, gây tắc nghẽn. Điều đó còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tim mạch và đột quỵ. Do đó, việc giữ lượng cholesterol của bạn ở mức thấp rất quan trọng.
Chế độ ăn nhiều chất béo là nguyên nhân phổ biến gây ra cholesterol cao - còn được gọi là tăng cholesterol máu. Các bác sĩ khuyên nên ăn càng ít chất béo bão hòa càng tốt.
![](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/19/toi-gia-vi-951.jpg?width=0&s=s8BE-jOYQDS7j1ev9ypg9Q)
Về tác dụng của tỏi, bác sĩ người Anh Deborah Lee giải thích vớiExpress: “Tỏi chứa allicin, chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính hạ mỡ máu. Ăn một vài tép tóp mỗi ngày có khả năng giảm 10% cholesterol”.
Tỏi tươi có chứa một axit amin được gọi là alliin. Khi nghiền nát hoặc cắt nhỏ, tỏi giải phóng ra một loại enzyme là alliinase. Sự tương tác giữa alliin và alliinase tạo thành allicin.
Allicin có khả năng chống xơ vữa động mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, tăng cholesterol. Ngoài ra, bổ sung allicin còn có tác dụng tăng cường hiệu suất tập thể dục.
“Trong đánh giá tổng hợp dựa trên 14 nghiên cứu về bệnh nhân bị tăng cholesterol máu, việc ăn tỏi thường xuyên làm giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần và cholesterol xấu”, Tiến sĩ Lee nói.
Những người tham gia nghiên cứu đã sử dụng tỏi đen già, dầu tỏi hoặc bột tỏi, từ 0,3 đến 20g mỗi ngày và được theo dõi trong khoảng thời gian từ 4 tuần đến 10 tháng.
Các tác giả cho rằng tỏi có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol từ ruột vào máu. Tỏi ức chế squalene monooxygenase và HMG-CoA, những enzym cần thiết để tạo ra cholesterol, do đó làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol. Tỏi còn có tác dụng đối với chức năng gan làm tăng tiết axit mật, hỗ trợ phân hủy và bài tiết cholesterol.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Lee cảnh báo: “Mặc dù tỏi an toàn và thường được dung nạp tốt nhưng có thể cản trở một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, chống virus, chống viêm không steroid. Vì vậy, nếu bạn đang uống các loại thuốc trên, hãy hỏi các bác sĩ về việc ăn tỏi”.
Cholesterol toàn phần trong máu được đánh giá ở mức lành mạnh nếu dưới 5 mmol/lít.
![Loại gia vị giá rẻ nhưng nhiều công dụng chữa bệnh](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/5/30/qua-ot-times-of-india-1144.png?width=260&s=CIcLcyI4IcI1q0lJm2O7hw)
Loại gia vị giá rẻ nhưng nhiều công dụng chữa bệnh
Ớt không chỉ giúp món ăn thêm hương vị đặc trưng mà còn có tác dụng giảm đau, phòng biến cố tim mạch hoặc dùng khi cảm lạnh.(责任编辑:Giải trí)
- Siêu máy tính dự đoán Newcastle vs Arsenal, 3h00 ngày 6/2
- Áp lực bài vở và trường lớp, gần 300.000 học sinh nghỉ học
- Bộ Giáo dục sẽ sửa thông tư đưa dạy thêm là ngành kinh doanh có điều kiện
- Sở giáo dục TP.HCM không nhận hoa, quà ngày nhà giáo Việt Nam 20/11
- Nhận định, soi kèo Persis Solo vs Persebaya Surabaya, 19h00 ngày 7/2: Khó tin chủ nhà
- Soi kèo phạt góc Juventus vs Napoli, 2h45 ngày 9/12
- Loạt quốc gia bắt buộc môn tiếng Anh trong kỳ thi đại học
- Tạm đình chỉ hiệu trưởng vụ cô giáo ở Tuyên Quang bị học sinh dồn vào góc lớp
- Nhận định, soi kèo Le Mans vs PSG, 3h10 ngày 5/2: Khác biệt đẳng cấp
- Soi kèo phạt góc Fulham vs Arsenal, 21h00 ngày 31/12
- MU gặp họa lớn sau trận thua 1
- Hưng Yên công bố phương án thi lớp 10 năm 2024
- Nhận định, soi kèo Newcastle vs Arsenal, 3h00 ngày 6/2: Wembley chờ Chích chòe
- Vụ cô giáo ở Tuyên Quang bị dồn vào góc tường là trách nhiệm toàn xã hội
- Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Augsburg, 2h45 ngày 5/2: Thiên nga gẫy cánh
- Huyện chậm trễ thi hành án sau khi thua kiện 6 giáo viên
- Diễn biến mới vụ trường THPT Lạc Long Quân từ chối dạy học sinh
- Prudential mở rộng dự án giáo dục tài chính Cha
- Nhận định, soi kèo Sepsi vs Farul Constanta, 22h59 ngày 6/2: Kết quả thất vọng
- Soi kèo phạt góc Arsenal vs Man City, 22h30 ngày 8/10