Thay dầu

Cũng giống như “máu” trong cơ thể, dầu giúp các một chiếc xe vận hành trơn tru và đảm bảo an toàn khi lái. Hãy thường xuyên kiểm tra tình trạng dầu trong các bộ phận của xe, lí tưởng là 1 tuần 1 lần, và thay thế khi cần thiết. Thực hiện 4 bước sau đây để thay dầu tại nhà: đỗ xe trên mặt phẳng và cố định vị trí xe, xả dầu cũ bằng dụng cụ chuyên dụng, thay thế bộ lọc dầu, thêm dầu mới. 

Kiểm tra cần gạt nước

Cần gạt nước trên xe có thể bị sờn, cong hoặc gãy theo thời gian. Để tự thay thế cần gạt nước, trước tiên bạn cần phải chọn loại gạt nước phù hợp (gạt nước cao su, gạt nước silicon và gạt nước dầm). Tất cả những gì bạn cần phải làm là: tháo chốt thanh gạt cũ khi đã ở vị trí thẳng đứng, vệ sinh sạch sẽ vùng kính chắn gió, lắp cần gạt nước mới và điều chỉnh tư thế nằm nghiêng như ban đầu. 

Bảo dưỡng lốp xe

Bảo dưỡng lốp xe là một trong những công việc quan trọng hàng đầu trong quá trình chăm sóc xe hơi. Kiểm tra áp suất lốp và đảo vòng lốp định kì là những việc mà bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện. Chỉ cần một chiếc đồng hồ đo áp suất lốp, dụng cụ kích lốp ổn định và cờ lê là lốp xe của bạn đã được chăm sóc tại gia. 

Thay thế nước làm mát động cơ

Cũng giống như dầu nhớt, nước làm mát động cơ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trính vận hành của xe. Hãy kiểm tra thường xuyên lượng nước làm mát trong bình chứa hoặc thông qua cụm đồng hồ kĩ thuật số để xác định thời điểm thích hợp cần phải thay nước làm mát động cơ. Để làm việc này, bạn chỉ cần thực hiện 3 bước đơn giản sau đây: xả sạch nước làm mát cũ, pha chế dung dịch nước làm mát mới (nếu cần) và đổ nước làm mát mới vào bình chứa. 

Theo Car&Bike

Tin bài cộng tác gửi về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Xin cảm ơn!

Mặc dù có vai trò quan trọng như vậy, nhưng việc bảo dưỡng ô tô tại các cơ sở chuyên nghiệp đôi lúc có thể gây tốn kém và mất thời gian. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện việc bảo dưỡng ô tô tại nhà với các bước đơn giản mà tiết kiệm dưới đây, không yêu cầu bất kì điều gì ngoài một bộ dụng cụ. 

Thay thế má phanh

Chi phí thay thế má phanh tại các cơ sở chuyên nghiệp sẽ khá đắt đỏ, thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể thực hiện công việc này tại nhà với chi phí thấp hơn. Hãy kiểm tra thường xuyên và thay thế khi má phanh mòn dưới 0.125 inch. Tất cả những gì bạn cần làm là trượt má phanh cũ ra và kẹp má phanh mới vào đúng vị trí.

Thay dầu

Cũng giống như “máu” trong cơ thể, dầu giúp các một chiếc xe vận hành trơn tru và đảm bảo an toàn khi lái. Hãy thường xuyên kiểm tra tình trạng dầu trong các bộ phận của xe, lí tưởng là 1 tuần 1 lần, và thay thế khi cần thiết. Thực hiện 4 bước sau đây để thay dầu tại nhà: đỗ xe trên mặt phẳng và cố định vị trí xe, xả dầu cũ bằng dụng cụ chuyên dụng, thay thế bộ lọc dầu, thêm dầu mới. 

Kiểm tra cần gạt nước

Cần gạt nước trên xe có thể bị sờn, cong hoặc gãy theo thời gian. Để tự thay thế cần gạt nước, trước tiên bạn cần phải chọn loại gạt nước phù hợp (gạt nước cao su, gạt nước silicon và gạt nước dầm). Tất cả những gì bạn cần phải làm là: tháo chốt thanh gạt cũ khi đã ở vị trí thẳng đứng, vệ sinh sạch sẽ vùng kính chắn gió, lắp cần gạt nước mới và điều chỉnh tư thế nằm nghiêng như ban đầu. 

Bảo dưỡng lốp xe

Bảo dưỡng lốp xe là một trong những công việc quan trọng hàng đầu trong quá trình chăm sóc xe hơi. Kiểm tra áp suất lốp và đảo vòng lốp định kì là những việc mà bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện. Chỉ cần một chiếc đồng hồ đo áp suất lốp, dụng cụ kích lốp ổn định và cờ lê là lốp xe của bạn đã được chăm sóc tại gia. 

Thay thế nước làm mát động cơ

Cũng giống như dầu nhớt, nước làm mát động cơ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trính vận hành của xe. Hãy kiểm tra thường xuyên lượng nước làm mát trong bình chứa hoặc thông qua cụm đồng hồ kĩ thuật số để xác định thời điểm thích hợp cần phải thay nước làm mát động cơ. Để làm việc này, bạn chỉ cần thực hiện 3 bước đơn giản sau đây: xả sạch nước làm mát cũ, pha chế dung dịch nước làm mát mới (nếu cần) và đổ nước làm mát mới vào bình chứa. 

Theo Car&Bike

Tin bài cộng tác gửi về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Xin cảm ơn!

Hiện nay, tình trạng trộm đột nhập vào nhà ăn cắp đồ đang xảy ra ngày một nhiều, đồng thời chúng cũng ngày càng liều lĩnh lẻn vào nhà cả ban ngày để hành sự. (Ảnh: Một ngôi biệt thự ở Trung Văn, Từ Liêm, Hà Nội được dựng thêm hàng rào sắt nhọn hoắt quanh nhà)

Dù đã có những tổ bảo vệ, công an phường... Nhưng một số biệt thự liền kề trong các khu đô thị vẫn gia cố ngôi nhà mình bằng những song sắt, dây thép gai, camera xung quanh nhà để phòng kẻ gian đột nhập. Như ngôi nhà này, dù đã có hàng rào sắt bao quanh nhưng chủ nhân của nó vẫn làm thêm những dây thép gai quấn trên đó.

Không chỉ làm hàng rào ở tường bao quanh nhà, ngôi nhà này còn được lắp cả hệ thống camera theo dõi ngày đêm.

Không chỉ riêng ở Trung Văn, mà ngay cả ở khu đô thị mới Mỹ Đình - Mễ Trì cũng có nhiêu gia đình trang bị hệ thống camera theo dõi quanh nhà, dù đã có chốt bảo vệ khu đô thị ở ngay đầu đường vào.

Tuy nhiên, nói đến việc 'bọc nhà' kỹ càng phải kể đến khu đô thị Văn Khê - La Khê (Hà Đông). Năm 2014, khu đô thị này từng xảy ra nhiều trường hợp trộm đục tường để vào nhà để trộm đồ, chính vì điều này đã khiến người dân ở đây càng cẩn thận trong việc bảo vệ ngôi nhà mình hơn.

Chia sẻ với bác Đức, bảo vệ của một công ty tư nhân nằm trong khu đô thị Văn Khê này cho biết: "Đây là công ty nên được lắp đặt nhiều camera quanh 4 hướng nhà, ngày thì có nhiều người nên không mở, đến tối thì mở lên để theo dõi, tường bao xung quanh cũng được rào kín lại hết. Nhưng đó cũng chỉ là phòng thôi chứ bọn trộm nó ở trong tối, mình ngoài sáng làm sao mà biết được nó ra tay lúc nào."

Anh Nam, một người dân sống trong khu này chia sẻ: "Tôi cũng có nghe nói trong khu này từng xảy ra trộm cắp nhiều cũng thấy sợ, nhưng mình đã bỏ cả đống tiền mua được cái nhà ở đây giờ bảo bỏ làm sao được, thôi thì đành mất thêm 5-7 triệu làm cái hàng rào sắt tốt tốt để phòng thôi chứ biết sao nữa, nhìn nó làm mất vẻ đẹp của ngôi nhà nhưng cũng phải chịu thôi".

Không chỉ có một gia đình làm hàng rào sắt, thậm chí hai, ba gia đình cùng nhau góp tiền làm một hàng rào kéo dài từ nhà này sang nhà kia cho đỡ phí tiền.

Chủ nhân ngôi nhà này còn làm hàng rào sắt và dây thép gai, đồng thời thiết kế được một khu vườn nhỏ để trồng cây dây leo cho leo lên vừa tăng thêm khả năng chống trộm, đồng thời cũng làm mát ngôi nhà.

Khu Văn Quán (Hà Đông) cũng không kém phần 'long trọng', nhiều nhà ở đây còn làm 'bức tường sắt' từ tầng 2 lên đến tầng 4, tầng một thì lắp cửa cuốn.

Không chỉ một nhà, mà nhiều nhà khác cũng có thiết kế tương tự, dù chỉ hở một chút không gian để phơi quần áo nhưng cũng được quây kín bằng song sắt như những cái cũi.

Hay như khu đô thị Dương Nội (Hà Đông) nằm trên trục đường Lê Văn Lương kéo dài, tuy mới có ít người ở trong những khu biệt thự ở đây, nhưng những căn biệt thự này cũng được vây quanh bằng hàng rào sắt. (Nguyễn Hằng - Thực hiện)

Theo Báo Đất Việt

Lạnh lẽo làng biệt thự giữa lòng Hà Nội" alt="Biệt thự cũng biến thành 'lồng chống trộm'" src="

Dù là ngôi biệt thự khang trang nhưng chủ nhân những ngôi nhà này cũng phải trang bị quanh nhà để chống trộm.

Hiện nay, tình trạng trộm đột nhập vào nhà ăn cắp đồ đang xảy ra ngày một nhiều, đồng thời chúng cũng ngày càng liều lĩnh lẻn vào nhà cả ban ngày để hành sự. (Ảnh: Một ngôi biệt thự ở Trung Văn, Từ Liêm, Hà Nội được dựng thêm hàng rào sắt nhọn hoắt quanh nhà)

Dù đã có những tổ bảo vệ, công an phường... Nhưng một số biệt thự liền kề trong các khu đô thị vẫn gia cố ngôi nhà mình bằng những song sắt, dây thép gai, camera xung quanh nhà để phòng kẻ gian đột nhập. Như ngôi nhà này, dù đã có hàng rào sắt bao quanh nhưng chủ nhân của nó vẫn làm thêm những dây thép gai quấn trên đó.

Không chỉ làm hàng rào ở tường bao quanh nhà, ngôi nhà này còn được lắp cả hệ thống camera theo dõi ngày đêm.

Không chỉ riêng ở Trung Văn, mà ngay cả ở khu đô thị mới Mỹ Đình - Mễ Trì cũng có nhiêu gia đình trang bị hệ thống camera theo dõi quanh nhà, dù đã có chốt bảo vệ khu đô thị ở ngay đầu đường vào.

Tuy nhiên, nói đến việc 'bọc nhà' kỹ càng phải kể đến khu đô thị Văn Khê - La Khê (Hà Đông). Năm 2014, khu đô thị này từng xảy ra nhiều trường hợp trộm đục tường để vào nhà để trộm đồ, chính vì điều này đã khiến người dân ở đây càng cẩn thận trong việc bảo vệ ngôi nhà mình hơn.

Chia sẻ với bác Đức, bảo vệ của một công ty tư nhân nằm trong khu đô thị Văn Khê này cho biết: "Đây là công ty nên được lắp đặt nhiều camera quanh 4 hướng nhà, ngày thì có nhiều người nên không mở, đến tối thì mở lên để theo dõi, tường bao xung quanh cũng được rào kín lại hết. Nhưng đó cũng chỉ là phòng thôi chứ bọn trộm nó ở trong tối, mình ngoài sáng làm sao mà biết được nó ra tay lúc nào."

Anh Nam, một người dân sống trong khu này chia sẻ: "Tôi cũng có nghe nói trong khu này từng xảy ra trộm cắp nhiều cũng thấy sợ, nhưng mình đã bỏ cả đống tiền mua được cái nhà ở đây giờ bảo bỏ làm sao được, thôi thì đành mất thêm 5-7 triệu làm cái hàng rào sắt tốt tốt để phòng thôi chứ biết sao nữa, nhìn nó làm mất vẻ đẹp của ngôi nhà nhưng cũng phải chịu thôi".

Không chỉ có một gia đình làm hàng rào sắt, thậm chí hai, ba gia đình cùng nhau góp tiền làm một hàng rào kéo dài từ nhà này sang nhà kia cho đỡ phí tiền.

Chủ nhân ngôi nhà này còn làm hàng rào sắt và dây thép gai, đồng thời thiết kế được một khu vườn nhỏ để trồng cây dây leo cho leo lên vừa tăng thêm khả năng chống trộm, đồng thời cũng làm mát ngôi nhà.

Khu Văn Quán (Hà Đông) cũng không kém phần 'long trọng', nhiều nhà ở đây còn làm 'bức tường sắt' từ tầng 2 lên đến tầng 4, tầng một thì lắp cửa cuốn.

Không chỉ một nhà, mà nhiều nhà khác cũng có thiết kế tương tự, dù chỉ hở một chút không gian để phơi quần áo nhưng cũng được quây kín bằng song sắt như những cái cũi.

Hay như khu đô thị Dương Nội (Hà Đông) nằm trên trục đường Lê Văn Lương kéo dài, tuy mới có ít người ở trong những khu biệt thự ở đây, nhưng những căn biệt thự này cũng được vây quanh bằng hàng rào sắt. (Nguyễn Hằng - Thực hiện)

Theo Báo Đất Việt

Chuyên gia vật lý trị liệu Trương Văn Hiền là một trong 3 nhân viên của Bệnh viện Chợ Rẫy được cử sang hỗ trợ bệnh nhân ở Bệnh viện Hồi sức người bệnh Covid-19 TP.HCM (tại TP Thủ Đức).

Công việc của họ là hỗ trợ hô hấp cho bệnh nhân thở máy; hỗ trợ tập thở cho bệnh nhân phải thở oxy dòng cao; thở oxy bình thường…

Theo anh Hiền, cùng với điều trị, việc tập thở, tập vận động có tác dụng giúp bệnh nhân Covid-19 nhanh chóng hồi phục, tránh nguy cơ chuyển nặng. “Có những trường hợp sau tập vật lý trị liệu đã ngăn được thở máy, đưa ra thở oxy ít ngày thì có thể xuất viện”, anh chia sẻ.

Chuyên gia vật lý trị liệu Trương Văn Hiền

Theo anh Hiền, công việc khá căng thẳng khi ban đầu, bệnh viện chỉ có 3 nhân viên vật lý trị liệu từ Bệnh viện Chợ Rẫy. Sau đó, họ có thêm sự hỗ trợ từ sinh viên các trường đại học. Hiện tại, mỗi ngày, họ phải tập vật lý trị liệu cho khoảng 200 bệnh nhân.

Đây cũng là công việc nhiều nguy cơ lây nhiễm khi mỗi nhân viên phải hướng dẫn bệnh nhân khoảng 20-30 phút/lần. Sau khi hỗ trợ một bệnh nhân thở tốt hơn, họ lại nhanh chóng di chuyển sang nơi khác.

“Trong quá trình làm việc, chúng tôi buộc phải nói nhiều để hướng dẫn, động viên bệnh nhân tập. Khi họ không hợp tác, mình phải giải thích. Việc tiếp xúc F0 thời gian dài đã khiến 2 trong số 3 nhân viên vật lý trị liệu dương tính với SARS-CoV-2”, anh nói.

Anh Hiền là một trong số đó. Hơn 1 tháng làm việc, một ngày đầu tháng 9, chuyên gia vật lý trị liệu này bị sốt, mệt mỏi. Dù tiếp xúc với các F0 nhưng anh không nghĩ mình mắc Covid-19. Đến khi được xét nghiệm mẫu gộp, nghe kết quả có 5 người dương tính với SARS-CoV-2, anh nghĩ: “Thế là Covid đã gọi tên mình”. Xét nghiệm lần tiếp theo, anh nhận kết quả dương tính.

Anh Hiền hỗ trợ bệnh nhân Covid-19 tập vật lý trị liệu

Khá lo lắng khi trở thành F0 nhưng nhận thấy các triệu chứng không quá nặng, anh Hiền yên tâm hơn. Anh được chuyển qua khu cách ly riêng dành cho nhân viên y tế mắc Covid-19. Nhưng cách ly, điều trị được 1 tuần, anh xin quay lại để tiếp tục hỗ trợ bệnh nhân.

“Nhu cầu bệnh nhân F0 cần hồi phục vật lý trị liệu rất lớn nhưng chỉ có 3 nhân viên y tế và các sinh viên hỗ trợ. Tôi là F0 nhưng triệu chứng nhẹ, nếu nằm một chỗ rất phí nên tôi xin ra để hỗ trợ đồng nghiệp”, anh nói.

Với mong muốn giúp thêm bệnh nhân không phải thở máy, có thể nhanh hồi phục về với gia đình, anh đề xuất với cấp trên để quay lại với công việc và được chấp thuận.

F0 hồi phục nhịp thở cho các F0

Virus SARS-CoV-2 dường như không làm khó được anh. Chuyên gia vật lý trị liệu Trương Văn Hiền chia sẻ thêm: “Trước đây, khi chưa mắc Covid-19, tôi gặp F0 còn chút rụt rè vì hiểu nguy cơ có thể bị lây nhiễm bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, sau khi nhiễm, tiếp xúc F0, tôi đã không còn e ngại vì họ cũng như mình. Không chút sợ hãi, tôi tự tin hơn”.

Anh Hiền còn chia sẻ, đây cũng là một điểm thuận lợi của anh trong công việc. Với những bệnh nhân có thái độ hợp tác, anh hướng dẫn họ thực hiện các bài tập. Nhưng cũng có nhiều bệnh nhân không hợp tác do cơ thể mệt mỏi dù được hướng dẫn, khuyến khích tập để cải thiện phổi.

“Với những F0 này, tôi dành thời gian thuyết phục: “Con cũng là F0, con cũng tập như vậy từ từ mới vượt qua được. Nhờ tập luyện nên con mới khỏe mạnh để hướng dẫn cho mọi người”. Khi chia sẻ hoàn cảnh của mình, tôi tạo được sự đồng cảm với người đối diện. Từ đó, bệnh nhân hiểu và đáp ứng tốt hơn”.

Anh Hiền và đồng nghiệp tại Bệnh viện Hồi sức người bệnh Covid-19 TP.HCM.

Khi anh vào bệnh viện hỗ trợ cho các F0 dù công việc vất vả và nguy cơ nhưng gia đình rất ủng hộ. Tuy nhiên lúc nhận tin mình trở thành F0, anh Hiền lại giấu người thân.

“Tôi thấy các triệu chứng của bản thân nhẹ và sợ làm mọi người lo lắng nên không báo. Sau này khi đọc tin, gia đình mới phát hiện, gọi điện dồn dập hỏi han và trách sao không báo”, anh nhớ lại.

Hiện tại sau các lần xét nghiệm, anh Hiền đã có kết quả âm tính. Là một chuyên gia vật lý trị liệu và cũng là F0, anh nhấn mạnh, với các bệnh nhân Covid-19 điều quan trọng nhất trong điều trị là tăng sức đề kháng bằng việc đảm bảo dinh dưỡng, giữ tinh thần khỏe mạnh và thường xuyên vận động.

“Bạn có thể vận động ngày 3 lần/ngày. Do căn bệnh này làm tổn thương phổi vì vậy trong lúc vận động, bạn phải phối hợp với nhịp thở. Ví dụ khi đi bộ, chúng ta đồng thời phải hít thật sâu để luyện tập. Bên cạnh điều trị, ăn uống, sự luyện tập khoa học và đều đặn là chìa khóa giúp bạn vượt dịch bệnh”, anh chia sẻ.

 >>> Cập nhật tình hình Covid-19 mới nhất

Ngọc Trang

Nữ bác sĩ 72 tuổi tình nguyện đi chống dịch: ‘Không thể đứng ngoài cuộc chiến’

“Vào ngành y từ năm 1973, ở tuổi 72 không còn sức khỏe để đăng ký vào tuyến đầu chống dịch. Vì vậy tôi tình nguyện cùng đồng nghiệp giúp đỡ cộng đồng tại điểm tiêm chủng vắc xin Covid-19”, bà Nhung nói.

Khi bác sĩ trở thành F0

Chuyên gia vật lý trị liệu Trương Văn Hiền là một trong 3 nhân viên của Bệnh viện Chợ Rẫy được cử sang hỗ trợ bệnh nhân ở Bệnh viện Hồi sức người bệnh Covid-19 TP.HCM (tại TP Thủ Đức).

Công việc của họ là hỗ trợ hô hấp cho bệnh nhân thở máy; hỗ trợ tập thở cho bệnh nhân phải thở oxy dòng cao; thở oxy bình thường…

Theo anh Hiền, cùng với điều trị, việc tập thở, tập vận động có tác dụng giúp bệnh nhân Covid-19 nhanh chóng hồi phục, tránh nguy cơ chuyển nặng. “Có những trường hợp sau tập vật lý trị liệu đã ngăn được thở máy, đưa ra thở oxy ít ngày thì có thể xuất viện”, anh chia sẻ.

Chuyên gia vật lý trị liệu Trương Văn Hiền

Theo anh Hiền, công việc khá căng thẳng khi ban đầu, bệnh viện chỉ có 3 nhân viên vật lý trị liệu từ Bệnh viện Chợ Rẫy. Sau đó, họ có thêm sự hỗ trợ từ sinh viên các trường đại học. Hiện tại, mỗi ngày, họ phải tập vật lý trị liệu cho khoảng 200 bệnh nhân.

Đây cũng là công việc nhiều nguy cơ lây nhiễm khi mỗi nhân viên phải hướng dẫn bệnh nhân khoảng 20-30 phút/lần. Sau khi hỗ trợ một bệnh nhân thở tốt hơn, họ lại nhanh chóng di chuyển sang nơi khác.

“Trong quá trình làm việc, chúng tôi buộc phải nói nhiều để hướng dẫn, động viên bệnh nhân tập. Khi họ không hợp tác, mình phải giải thích. Việc tiếp xúc F0 thời gian dài đã khiến 2 trong số 3 nhân viên vật lý trị liệu dương tính với SARS-CoV-2”, anh nói.

Anh Hiền là một trong số đó. Hơn 1 tháng làm việc, một ngày đầu tháng 9, chuyên gia vật lý trị liệu này bị sốt, mệt mỏi. Dù tiếp xúc với các F0 nhưng anh không nghĩ mình mắc Covid-19. Đến khi được xét nghiệm mẫu gộp, nghe kết quả có 5 người dương tính với SARS-CoV-2, anh nghĩ: “Thế là Covid đã gọi tên mình”. Xét nghiệm lần tiếp theo, anh nhận kết quả dương tính.

Anh Hiền hỗ trợ bệnh nhân Covid-19 tập vật lý trị liệu

Khá lo lắng khi trở thành F0 nhưng nhận thấy các triệu chứng không quá nặng, anh Hiền yên tâm hơn. Anh được chuyển qua khu cách ly riêng dành cho nhân viên y tế mắc Covid-19. Nhưng cách ly, điều trị được 1 tuần, anh xin quay lại để tiếp tục hỗ trợ bệnh nhân.

“Nhu cầu bệnh nhân F0 cần hồi phục vật lý trị liệu rất lớn nhưng chỉ có 3 nhân viên y tế và các sinh viên hỗ trợ. Tôi là F0 nhưng triệu chứng nhẹ, nếu nằm một chỗ rất phí nên tôi xin ra để hỗ trợ đồng nghiệp”, anh nói.

Với mong muốn giúp thêm bệnh nhân không phải thở máy, có thể nhanh hồi phục về với gia đình, anh đề xuất với cấp trên để quay lại với công việc và được chấp thuận.

F0 hồi phục nhịp thở cho các F0

Virus SARS-CoV-2 dường như không làm khó được anh. Chuyên gia vật lý trị liệu Trương Văn Hiền chia sẻ thêm: “Trước đây, khi chưa mắc Covid-19, tôi gặp F0 còn chút rụt rè vì hiểu nguy cơ có thể bị lây nhiễm bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, sau khi nhiễm, tiếp xúc F0, tôi đã không còn e ngại vì họ cũng như mình. Không chút sợ hãi, tôi tự tin hơn”.

Anh Hiền còn chia sẻ, đây cũng là một điểm thuận lợi của anh trong công việc. Với những bệnh nhân có thái độ hợp tác, anh hướng dẫn họ thực hiện các bài tập. Nhưng cũng có nhiều bệnh nhân không hợp tác do cơ thể mệt mỏi dù được hướng dẫn, khuyến khích tập để cải thiện phổi.

“Với những F0 này, tôi dành thời gian thuyết phục: “Con cũng là F0, con cũng tập như vậy từ từ mới vượt qua được. Nhờ tập luyện nên con mới khỏe mạnh để hướng dẫn cho mọi người”. Khi chia sẻ hoàn cảnh của mình, tôi tạo được sự đồng cảm với người đối diện. Từ đó, bệnh nhân hiểu và đáp ứng tốt hơn”.

Anh Hiền và đồng nghiệp tại Bệnh viện Hồi sức người bệnh Covid-19 TP.HCM.

Khi anh vào bệnh viện hỗ trợ cho các F0 dù công việc vất vả và nguy cơ nhưng gia đình rất ủng hộ. Tuy nhiên lúc nhận tin mình trở thành F0, anh Hiền lại giấu người thân.

“Tôi thấy các triệu chứng của bản thân nhẹ và sợ làm mọi người lo lắng nên không báo. Sau này khi đọc tin, gia đình mới phát hiện, gọi điện dồn dập hỏi han và trách sao không báo”, anh nhớ lại.

Hiện tại sau các lần xét nghiệm, anh Hiền đã có kết quả âm tính. Là một chuyên gia vật lý trị liệu và cũng là F0, anh nhấn mạnh, với các bệnh nhân Covid-19 điều quan trọng nhất trong điều trị là tăng sức đề kháng bằng việc đảm bảo dinh dưỡng, giữ tinh thần khỏe mạnh và thường xuyên vận động.

“Bạn có thể vận động ngày 3 lần/ngày. Do căn bệnh này làm tổn thương phổi vì vậy trong lúc vận động, bạn phải phối hợp với nhịp thở. Ví dụ khi đi bộ, chúng ta đồng thời phải hít thật sâu để luyện tập. Bên cạnh điều trị, ăn uống, sự luyện tập khoa học và đều đặn là chìa khóa giúp bạn vượt dịch bệnh”, anh chia sẻ.

 >>> Cập nhật tình hình Covid-19 mới nhất

Ngọc Trang

Nữ bác sĩ 72 tuổi tình nguyện đi chống dịch: ‘Không thể đứng ngoài cuộc chiến’

“Vào ngành y từ năm 1973, ở tuổi 72 không còn sức khỏe để đăng ký vào tuyến đầu chống dịch. Vì vậy tôi tình nguyện cùng đồng nghiệp giúp đỡ cộng đồng tại điểm tiêm chủng vắc xin Covid-19”, bà Nhung nói.