时间：2025-02-01 14:42:55 来源：NEWS

Trong 100 năm qua,íquyếtgiúpcụôngsốngthọtuổiluônvuikhỏlịch champions league ông Jack Van Nordheim đã chứng kiến nhiều sự kiện lịch sử, tham gia Thế chiến thứ hai và trở thành người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. Ông đang viết sách chia sẻ một số lời khuyên đúc rút từ cuộc đời của mình.

Ông Jack, sống ở California (Mỹ), đã tổ chức sinh nhật lần thứ 100 vào ngày 31/7 tại Sở thú Los Angeles. Ông là một người yêu động vật, từng là nhà điểu học và nhà tự nhiên học - niềm đam mê mà ông tin rằng góp phần kéo dài tuổi thọ.

Rất có thể, di truyền giúp ông Jack có một khởi đầu thuận lợi. Tuy nhiên, lối sống và thái độ cũng đóng vai trò quan trọng trong vấn đề sống lâu khỏe mạnh. 

Với sự giúp đỡ của người cháu họ Damon Vonn, ông Jack đã lập được trang cá nhân với 1,7 triệu người theo dõi. Ông thường chia sẻ những câu chuyện cười, lời khuyên về cuộc sống và các kỷ niệm ngọt ngào, đầy cảm xúc về mẹ. 

Theo Insider, dưới đây là một số yếu tố giúp ông Jack sống thọ, hạnh phúc: 

Ăn nhiều chocolate đen và mật ong

Trong các cuộc phỏng vấn, ông Jack đều nhấn mạnh tầm quan trọng và niềm đam mê đối với chocolate đen. Ông ăn loại chocolate này ít nhất hai lần một ngày. Ăn quá nhiều đường sẽ có hại cho sức khỏe nhưng tiêu thụ một lượng chocolate đen vừa phải mang lại những lợi ích như sức khỏe tim mạch tốt hơn. 

Ông Jack cũng thay thế đường bằng mật ong, thêm vào bánh quế và cà phê. 

TheoInsider, mật ong là loại đồ ngọt phổ biến được những người dân ở các vùng trường thọ ưa chuộng. Ở đảo Ikaria, Hy Lạp, nơi cứ 3 người thì có 1 người sống tới 90 tuổi, người dân ăn nhiều mật ong chưa qua chế biến để có thể giảm cholesterol xấu. 

Dành thời gian ở ngoài trời và tránh xa điện thoại di động

Ông Jack gọi điện thoại thông minh là “những chiếc gương ma thuật”. Nghiên cứu cho thấy dành thời gian ở ngoài trời, thay vì sử dụng điện thoại, có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Vì vậy, ông Jack luôn dặn dò mọi người: “Hãy để chiếc gương ma thuật ở nhà và đi ra ngoài”.

Để tận hưởng không gian ngoài trời, ông Jack khuyên mọi người "đi bộ, trèo cây, tận hưởng thiên nhiên, bơi lội, chạy, nhảy - càng năng động càng tốt". 

Có niềm đam mê với thiên nhiên

Ông Jack yêu thiên nhiên từ khi còn nhỏ. Ông thích kể với mọi người về chuyến đi xem xiếc vào những năm 1930. Ông Jack thậm chí còn có vườn thú ở sân sau nhà với chó sói, cú, diều hâu, chồn hôi, cáo và khỉ. Ông cũng dành thời gian chăm sóc bồ câu trong vườn và đọc sách về các loài chim. 

Có niềm đam mê là cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn luôn năng động, duy trì tốt chức năng nhận thức khi về già.

Chế độ ăn lành mạnh

Khi ông Jack còn trẻ, đồ ăn nhanh chưa phổ biến và tới giờ, ông vẫn không hứng thú với loại thực phẩm này. Thay vào đó, ông luôn ăn những món đơn giản tự nấu tại nhà. Gia đình có trang trại nuôi gà nên ông Jack ăn rất nhiều món chế biến từ gà và mì. 

Nghiên cứu ghi nhận, một số thực phẩm chế biến sẵn có tác động tiêu cực đến sức khỏe, từ mệt mỏi và sương mù não, tăng nguy cơ ung thư và tử vong sớm.

Bí quyết ‘chọn bạn mà chơi’ giúp cụ bà sống thọ 102 tuổi

AUSTRALIA - Bà Janet Gibbs cho rằng kết bạn với những người ít tuổi hơn giúp bà luôn trẻ trung, sống thọ.

上一篇：Nhận định, soi kèo Banfield vs Newell's Old Boys, 6h00 ngày 28/1: Phong độ đang lên
下一篇：Nhận định, soi kèo Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01: Khách trượt dài

• ·Nhận định, soi kèo Rajasthan United vs Inter Kashi, 17h00 ngày 28/1: Xa nhà là thất vọng
• ·Soi kèo phạt góc Sevilla vs Bilbao, 01h15 ngày 5/1
• ·Bão ngầm tập 60: Hạ Lam ngất xỉu vì đấu tranh tư tưởng
• ·Phi Thanh Vân không thể quên biến cố lớn nhất trong đời
• ·Nhận định, soi kèo Le Havre vs Brest, 21h00 ngày 26/1: Chiến thắng thứ 4
• ·Nữ diễn viên 'Về nhà đi con' bật khóc nói về ước muốn làm đại gia của chồng
• ·Thương ngày nắng về 2 tập 16: Trang hối hận khi Duy bị tai nạn nguy kịch
• ·Nhận định, soi kèo Anorthosis Famagusta vs AEL Limassol, 00h00 ngày 05/11: Thất vọng chủ nhà
• ·Soi kèo góc Tottenham vs Leicester, 21h00 ngày 26/1
• ·Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs Independiente Santa Fe, 08h15 ngày 5/11: Cả hai cùng có điểm
• ·Nhận định Hải Phòng vs Hoàng Anh Gia Lai, 17h00 ngày 29/6
• ·Nhận định, soi kèo Zaglebie Lubin vs Slask Wroclaw, 2h30 ngày 5/11: Khách có điểm
• ·Nhận định, soi kèo Petrolul vs Botosani, 22h00 ngày 27/1: Khó tin cửa dưới
• ·Nữ diễn viên Ấn Độ qua đời ở tuổi 25
• ·Bão ngầm tập 52: Hải Triều cãi nhau với bạn gái và ôm hôn đồng nghiệp khác
• ·Bão ngầm tập 60: Hạ Lam ngất xỉu vì đấu tranh tư tưởng