Hãy khám phá công thức giảm cân dưới đây với một số loại thực phẩm đơn giản nhé.

Ngày 1:

Ăn sáng: Bạn chuẩn bị cho bữa sáng đầu tiên với 2 quả trứng luộc, 2 quả cà chua và một tách trà xanh không đường.

Ăn trưa: Buổi trưa bạn tiếp tục ăn 2 lòng trắng trứng, 120g cá luộc hoặc nướng và một ly trà xanh.

Snack: Buổi chiều bạn có thể ăn vặt thêm một quả táo.

Ăn tối: Tối bạn hãy hấp ra, hoặc luộc một số loại rau như bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh,... và một tách trà xanh.

Ngày 2:

Ăn sáng: ngày thứ hai bạn tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng sau: Buổi sáng ăn 2 quả trứng luộc, 1 quả chuối và một ly trà xanh.

Ăn trưa: Buổi trưa bạn ăn 2 lòng trắng trứng, 120g thịt gà luộc (thịt gà luộc bỏ phần da) và một ly trà xanh.

Ăn tối: Buổi tối bạn ăn 120g phô mai, một ít bánh quy và một cốc sữa ít chất béo.

Ngày 3:

Ăn sáng: Buổi sáng bạn ăn 2 quả trứng luộc và một ly nước ép cà chua.

Ăn trưa: Buổi trưa bạn ăn 2 lòng trắng trứng, 120g thịt đỏ nấu chín và một ly trà xanh.

Ăn tối: Ăn một chút khoai tây nướng, rau xanh và một ly trà xanh.

Công thức giảm cân trên không quá phức tạp nhưng mang đến cho chúng ta kết quả đáng bất ngờ. 

Nếu áp dụng chính xác theo công thức trên các bạn sẽ giảm được 3kg chỉ trong vòng 3 ngày. Tuy nhiên để giảm được nhiều cân hơn các bạn có thể áp dụng công thức này trong 1 tuần. 

Hãy duy trì áp dụng công thức trên kết hợp tránh các thức ăn chứa nhiều chất béo chắc chắn bạn sẽ có được một kết quả như mong đợi trong thời gian ngắn nhất.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Sức bật mạnh mẽ bắt nguồn từ kỳ vọng rất cao trong kết quả tài chính quý IV của Microsoft dự kiến công bố vào ngày 23/7 tới. Các chuyên gia đã nâng dự báo thu nhập và ước tính doanh thu của công ty cho các năm 2021 và 2022.

Các chuyên gia ước tính rằng doanh thu của Microsoft tăng 8,25% trong quý IV năm tài chính, lên mức 36,5 tỷ USD, trong khi lợi nhuận sẽ không đổi so với năm ngoái ở mức 1,37 USD/cổ phiếu. Bởi tỷ lệ biên lợi nhuận gộp dự kiến ​​sẽ giảm xuống 68,2% từ mức 69,1% cùng kỳ năm trước.

Dịch vụ đám mây thông minh được nhìn nhận là mảng có sự ảnh hưởng nhất, với doanh thu khoảng 13,1 tỷ USD.

Dù sao, mức tăng thu nhập ước tính đó chưa tương ứng để bù đắp cho giá cổ phiếu tăng vọt, dẫn đến hệ số giá cổ phiếu trên thu nhập (PE) của Microsoft lên mức cao nhất kể từ đầu những năm 2000.

Cụ thể, PE trong năm tài chính 2021 được dự báo sẽ lên mức 6,23 USD mỗi cổ phiếu. Ước tính cho năm 2022 cũng đã tăng mạnh lên mức 7,17 USD mỗi cổ phiếu. Điều này có thể dẫn đến giá cổ phiếu giảm tới 8% trong những tuần sau lần báo cáo tài chính sắp tới.

Tất nhiên sẽ không có vấn đề gì với đợt suy giảm ngắn hạn. Triển vọng dài hạn của Microsoft đang rất sáng sủa, đặc biệt là trong một thế giới ngày càng gắn bó với sản phẩm của họ.

Anh Hào (Theo Forbes)

Facebook, Google, Microsoft ủng hộ cuộc đấu tranh cho du học sinh tại Mỹ

Lá đơn mới đệ trình lên tòa án của các công ty công nghệ top đầu viết: "Khả năng cạnh tranh trong tương lai của nước Mỹ phụ thuộc vào việc thu hút và giữ chân các sinh viên quốc tế tài năng".