Ralf Rangnick vui vì MU đã có tâm lý tốt hơn sau khi để đối thủ dẫn bàn

MU– chủ nhà cho cuộc tái đấu lượt về Champions League lúc 3h ngày 16/3, có sự chuẩn bị ấn tượng nhiều hơn thế sau thất bại muối mặt 1-4 Man City tuần trước đó.

Và Ronaldo, ‘sát thủ’ trước cầu môn Atletico, đánh dấu hẳn bằng hat-trick (đầu tiên) kể từ khi trở lại MU giúp đội nhà thắng kịch tính Tottenham 3-2, vòng 29 Ngoại hạng Anh, có mặt top 4 giải đấu.

Ralf Rangnickchia sẻ với BBC sau trận: “Đó có lẽ là màn trình diễn hay nhất của MU khi nhìn vào chất lượng của đối thủ.

Chiến thắng thực sự cần thiết. MU phải thắng Tottenham và điều đó sẽ tạo thêm động lực cho trận đấu tiếp theo (tiếp Atletico Madrid).

Khi Ronaldo bay thì MU cũng bay theo anh

Chúng tôi đã cho thấy phản ứng cần phải có sau hiệp 2 tồi tệ ở Etihad. MU xứng đáng thắng hôm nay và cái cách đội trở lại sau 2 lần bị gỡ, thật là tuyệt vời”.

Ông chia sẻ thêm: “Tôi nghĩ rằng, MU đã chơi tốt trong hiệp 1, ngoại trừ một số tình huống để đối thủ xâm nhập vòng cấm quá dễ dàng.

Thật không dễ cho MU khi thiếu vắng cả Bruno Fernandes và McTominay. Nhưng đội đã thể hiện tâm lý tốt qua việc chiến đấu trở lại sau 2 lần bị gỡ hòa”.

Nhà cầm quân người Đức chỉ ra “vũ khí” giúp MU thắng Tottenham và cũng sẽ là chìa khóa để sống mái Atletico (hòa 1-1 ở lượt đi):

“MU cho thấy mong muốn giành chiến thắng trước Tottenham. Tôi đã nói trước trận đấu, đội nào có được quyết tâm ấy lớn hơn, đội đó sẽ thành công”.

L.H

Rangnick: 'Tôi không nghĩ lập được hat-trick'

Ronaldo rực sáng mang lại chiến thắng ấn tượng 3-2 cho MU trước Tottenham, HLV Ralf Rangnick nói điều siêu sao người Bồ chờ đợi.

Theo đó, trong trường hợp cần được giúp đỡ, người dùng có thể tìm đến Zalo Connect ở phần đầu trang Nhật ký của ứng dụng Zalo. Ở bước tiếp theo, họ cần cho phép app truy cập vào vị trí của thiết bị. Tiếp đến, người dân có thể dễ dàng tìm kiếm sự giúp đỡ khẩn cấp từ cộng đồng về lương thực, thuốc men, nhu yếu phẩm hoặc kết nối nhanh với các bác sĩ, chuyên gia y khoa để được tư vấn y tế từ xa.

Khi phát đi yêu cầu cứu trợ, thông tin sẽ được chia sẻ và cập nhật trên hệ thống bản đồ để người kêu cứu có thể nhận được giúp đỡ từ cộng đồng. Người dân xung quanh khu vực sinh sống của người cần trợ giúp hoặc các tổ chức, nhóm thiện nguyện có thể thấy được thông điệp “cần giúp đỡ” và tương trợ. 

Với các cá nhân, tổ chức thiện nguyện, họ cũng có thể tìm đến mục “Tôi muốn giúp đỡ” trên Zalo Connect để nhanh chóng phát hiện những trường hợp đang gặp khó khăn tại khu vực gần nơi mình sinh sống. Nền tảng lúc này sẽ trả về danh sách hoặc bản đồ những trường hợp cần trợ giúp quanh đó với đầy đủ thông tin cá nhân, địa chỉ và tình trạng.

Một trường hợp nhận được cứu trợ nhờ nền tảng Zalo Connect. Khi người cần giúp đỡ phát tín hiệu, những nhà hảo tâm sử dụng Zalo Connect xung quanh đó sẽ nắm được thông tin để tìm tới giúp đỡ.

Theo ông Đoàn Quốc Anh, Trưởng dự án Zalo Connect, có đến 93% yêu cầu hỗ trợ của người dân thời gian qua liên quan đến vấn đề lương thực. Ngoài ra, 24% số yêu cầu đề cập tới nhu yếu phẩm, 8% cần thuốc men và 7% cần bác sĩ tư vấn về sức khỏe.

Kể từ khi được triển khai, đã có hơn 130.000 yêu cầu cứu trợ được gửi tới nền tảng của Zalo. Điều đó cho thấy, Zalo Connect là công cụ rất thiết thực nhằm hỗ trợ người dân gặp khó khăn trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 đang lan rộng. Nền tảng này hiện đang được cập nhật nhằm hỗ trợ tối đa người dân cần trợ giúp. 

Với việc có mặt tại Hà Nội, nền tảng cứu trợ Zalo Connect đã được triển khai ở 5 tỉnh, thành phố trên cả nước gồm Hà Nội, TP.HCM, Long An, Đồng Nai và Bình Dương. Theo đơn vị phát triển, tới đây nền tảng này sẽ tiếp tục được mở rộng sang các địa phương đang triển khai giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16. 

Trọng Đạt

Người cần giúp đỡ và nhà hảo tâm đã có thể tìm thấy nhau bằng ứng dụng

Đây là một trong những nền tảng công nghệ quan trọng đang được triển khai nhằm hỗ trợ, giúp đỡ người dân trong bối cảnh đại dịch Covid-19 lan rộng.

Phát điên vì hâm mộ Đàm Vĩnh Hưng, cô gái trẻ hoang tưởng nhảy từ tầng 2 xuống đất

Bé trai 2 tuổi suýt bị mù vĩnh viễn chỉ vì bố mẹ 'lười'

Chàng trai 28 tuổi mắc 16 bệnh do những thói quen xấu nhiều người mắc

Bằng Phi chính là chàng trai được nhắc đến trong câu chuyện trên. Từ khi 2 tuổi, Bằng Phi  đã mất cha, anh sống và lớn lên cùng mẹ đẻ - Lưu Diễm. Vì muốn giảm bớt gánh nặng cuộc sống, chàng trai đi làm từ khi tuổi còn rất nhỏ.

Cô Lưu nói rằng, cách đây 2 tháng đột nhiên nhận được điện thoại của con trai báo rằng cơ thể không được khỏe và muốn cùng mẹ đến bệnh viện kiểm tra. Khi gặp con trai, cô Lưu bất ngờ khi da mặt Bằng Phi chuyển sang màu vàng, ngay cả tròng mắt cũng vàng hơn bình thường. Sau khi 2 mẹ con đến bệnh viện, tình hình sức khỏe của bằng Phi chuyển biến rất nghiêm trọng.

Mắt Bằng Phi chuyển sang màu vàng bất thường

Sau khi làm đầy đủ các xét nghiệm, bác sĩ chuẩn đoán Bằng Phi bị xơ gan, suy gan, viêm phúc mạc,… phải nhập viện điều trị. Tuy nhiên, chỉ trong vòng 1 tháng tiền viện phí đã lên đến con số khổng lồ. Sau khi tiêu hết số tiền tiết kiệm suốt nhiều năm, Bằng Phi đành phải làm thủ tục xuất việc.

Nhưng chỉ vài ngày sau đó, Bằng Phi bị khó thở vì một cơn đau phải vào viện cấp cứu. Sau khi nhập viện tình trạng bệnh của Bằng Phi càng tồi tệ hơn, không những có những triệu chứng của suy gan, cậu còn bị nhiễm trùng bụng, bệnh não gan, thiếu máu, viêm túi mật, tàn dịch màng phổi,… tộng cộng là 16 bệnh.

Cô Lưu - mẹ chàng trai khóc khi nghe bệnh tình của con

Chia sẻ với bác sĩ bà Lưu nói rằng, cách đây 4 năm Bằng Phi từng đi kiểm tra sức khỏe, tuy nhiên cơ thể lúc đó chưa có triệu chứng gì bất thường. Nhưng 2 năm trở lại đây, Bằng Phi làm việc ở tiệm hàng thức ăn nhanh, mỗi ngày cầu đều phải thức khuya để tăng ca, thường xuyên hút thuốc, ăn mì tôm, uống các loại đồ ngọt,…

Những thói quen xấu này diễn ra trong vài năm liên tục khiến chức năng gan phải làm việc tăng gấp 3 lần trước kia, làm gan suy yếu cuối cùng tổn hại nghiệm trọng, gây ảnh hưởng tới các cơ quan khác.

Bác sĩ lý giải chức năng chính của gan là giải độc, cơ thể cần gan để tổng hợp protein và tất cả các chất dinh dưỡng. Do thói quen sống và ăn uống kém, gan của Bằng Phi chỉ thực hiện được 1/3 chức năng. Gan không thải độc tốt sẽ ảnh hưởng tới các cơ quan khác, từ đó mới dẫn tới một loạt bệnh. 

Bằng Phi nhập viện trong tình trạng nguy kịch

Theo các chuyên gia, thức khuya quá nhiều không chỉ ảnh hưởng tới gan mà còn ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác, thời gian thức càng lâu, càng nhiều cơ quan bị tổn hại. 

Bởi ban đêm là thời điểm cơ thể dần phục hồi, sửa chữa các tổn thương. Nếu thời điểm này, chúng ta không ngủ nghỉ đủ giấc sẽ khiến các cơ quan không thể tự sửa chữa, lâu dần suy giảm chức năng. Cơ chế sinh học của cơ thể người diễn ra như sau:

- Từ 21 - 23h là thời gian hệ miễn dịch đào thải chất độc khỏi cơ thể.

- Từ 23h - 1h sáng là thời gian gan thực hiện chức năng thải độc.

- Từ 1h - 3h sáng là thời gian thải độc của mật.

- Từ 3h - 5h sáng là thời gian loại bỏ độc của phổi.

- Từ 5h - 7h là thời gian để ruột già thải độc.

- Từ 7h - 9h là thời điểm ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất.

Muốn bảo vệ sức khỏe ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ đúng giờ, mọi người cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn ít đồ chiên xào và các thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Ngoài ra, thường xuyên tập luyện thể dục để nâng cao thể chất, tương cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi với các tác nhân gây bệnh.

Hà Vũ (Dịch theo QQ)

Hai nghệ sĩ gạo cội Trung Quốc qua đời cùng ngày vì ung thư gan

Chỉ vì có sở thích gây hại cho sức khỏe suốt thời gian từ khi còn trẻ, hai vị nghệ sĩ nổi tiếng Trung Quốc đã qua đời khi sự nghiệp đang ở thời đỉnh cao.

Sự cố này khiến cho nhiều cư dân mắc kẹt trong thang máy hoảng loạn và bức xúc. Có bé trai bị kẹt một mình trong thang máy hơn 20 phút.

Nguyên nhân khiến thang máy dừng đột ngột là do máy phát điện bị chạm, dẫn đến ngưng hoạt động. Trước đó, Ban Quản lý chung cư đã có thông báo về tình hình cúp điện để công ty Điện lực sửa chữa, bảo trì.

Đáng lưu tâm là tình trạng thang máy “nhốt người, rơi tự do” đã xảy ra nhiều lần ở nhiều nơi khiến người dân cảm thấy bất an. Không ít trường hợp liên quan tới việc bảo trì chưa được thực hiện đúng quy định.

Theo thông tư 02/2016/TT-BXD ngày 15/2/2016, nhà chung cư được sử dụng kinh phí bảo trì phần sở hữu chung như thang máy, máy phát điện, hệ thống thống nước, hệ thống cấp điện chiếu sáng,…và các thiết bị dùng chung khác. Theo đó, Ban Quản trị nhà chung cư có trách nhiệm báo cáo kết quả hoạt động, thu, chi tài chính; kết quả công việc bảo trì và việc thu, chi kinh phí bảo trì phần sở hữu chung của nhà chung cư để hội nghị nhà chung cư kiểm tra, giám sát.

Ông Nguyễn Duy Thành - Tổng Giám đốc Công ty cổ phần Quản lý nhà Toàn cầu (Global Home) khuyến cáo, Ban Quản trị chung cư có thể hợp tác ký hợp đồng bảo trì với đơn vị bảo trì chuyên nghiệp, chính hãng đảm bảo chất lượng và an toàn cho máy móc, thiết bị; đồng thời đơn vị vận hành và bảo trì có trách nhiệm kiểm tra, bảo dưỡng, ghi nhật ký của máy móc thiết bị tối đa 2 tháng/lần, thậm chí chung cư có thể mời các đơn vị kiểm định an toàn đến kiểm tra nhằm đảm bảo tính khách quan, cùng sự giám sát của cư dân. Riêng với cư dân sử dụng các thiết bị theo đúng khuyến cáo, quy định của nhà sản xuất và Ban quản lý để duy trì tuổi thọ của máy móc, thiết bị”.

Quy định đối với hệ thống thang máy, khi cáp thang máy bị mòn vượt quá 10% đường kính của cáp đo thì phải thay thế cáp mới ngay để đảm bảo hoạt động an toàn hơn. Đặc biệt, bất kỳ chung cư nào có thang máy đều không thể thiếu bộ cứu hộ thang máy giúp tránh tình trạng thang máy bị rơi tự do, cấp điện cho thang khi mất điện, đưa thang máy dừng ở tầng gần nhất giúp người sử dụng thang máy thoát hiểm an toàn.

Hệ thống bình ắc quy trong bộ cứu hộ thang máy sẽ phát điện khi dòng điện không ổn định, thường tuổi thọ trung bình là 2 năm. Vì vậy, các đơn vị kiểm định thang máy cũng như đơn vị quản lý vận hành cần kiểm tra bình ắc quy thường xuyên nhằm đảm bảo khi cúp điện thì bộ lưu điện vẫn hoạt động được.

Còn với máy phát điện cần đảm bảo tiêu chuẩn vận hành có bộ chuyển đổi nguồn tự động ATS, để khi nguồn điện lưới mất, trong thời gian được phép thì máy phát điện sẽ tự động vận hành. Máy phát điện thường ưu tiên hệ thống công cộng (như thang máy, PCCC, chiếu sáng, quạt tăng áp cầu thang bộ thoát hiểm,…).

“Việc đảm bảo máy phát điện hoạt động an toàn phụ thuộc rất nhiều đến công tác bảo trì bảo dưỡng của đơn vị quản lý vận hành và sử dụng hợp lý nguồn phí bảo trì của Ban Quản trị chung cư”, ông Thành đúc kết.

Linh Anh

Bà hoảng hồn chứng kiến cháu trai bị chó tấn công trong thang máy chung cư

- Bé trai đã được chủ nhân con chó đưa đến bệnh viện khám và điều trị các vết thương trên mặt và cơ thể.

Người phụ nữ tử vong sau khi dùng nước rửa mũi chữa viêm xoang

Gãy “súng” vì ngủ mơ thấy người khác quan hệ chăn gối

Mùa đông, nhiệt độ xuống thấp khiến chúng ta luôn cảm thấy rất lạnh, thậm chí là cóng. Để giúp bạn chống đỡ với giá rét suốt cả một mùa đông dài, hãy bổ sung cho cơ thể những siêu thực phẩm giàu dưỡng chất, giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Cơ thể chỉ có thể chống đỡ giá rét tốt nếu khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt mà thôi. Những đồ uống nóng hổi hay thực phẩm nấu chín sau sẽ giúp bạn giữ ấm mùa đông hiệu quả.

Cháo bột yến mạch

Cháo bột yến mạch là thứ đồ ăn rất phù hợp khi mà thời tiết ngày càng lạnh dần. Loại cháo này được chế biến từ ngũ cốc nên giàu chất xơ, các loại protein từ thực vật. Do vậy mà chỉ cần ăn một bát cháo yến mạch cũng có thể giúp bạn có đủ năng lượng suốt một thời gian dài.

Khi nhắc đến thành phần của cháo bột yến mạch không thể bỏ qua tinh bột. Những nghiên cứu trong dinh dưỡng đều chỉ ra rằng: Chỉ cần 3g tinh bột trong thành phần của cháo bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta giảm từ 5 – 10% lượng cholesterol xấu.

 
Để món cháo bột yến mạch trở nên dinh dưỡng hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng thêm một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ hạnh nhân, hạt Chia – loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, đạm nhưng không chứa cholesterol.

Cacao nóng

Một cốc cacao nóng cũng đủ khiến cơ thể ấm áp trong ngày đông giá rét. Bạn chỉ cần pha đường, kẹo dẻo marshmallow, 2 thanh socola đen với sữa hạnh nhân rồi khuấy đều.

Ngoài ra, nếu sử dụng socola đen trong các bữa ăn hàng ngày cũng cải thiện sức khỏe đáng kể. Một loại flavonoids có trong thành phần của cacao là chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm những nguy hại từ các gốc tự do - mầm mống của bệnh tim mạch, và bệnh ung thư. Cũng nhờ cacao có chứa flavonoid nên các tế bào máu ít bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do.

Cải Brussel

Ăn bắp cải tí hon sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại những giá lạnh của mùa đông rất hiệu quả. Thành phần chính trong cải Brussel phải kể tới như chất xơ, phytonutrients, trong đó vitamin C chiếm 74,8 mg. Mặc dù không điều trị hoàn toàn được những cơn sổ mũi nhưng vitamin C lại nhanh chóng xoa tan chứng cảm lạnh.

Vị đắng lạ miệng của cải brussel không chỉ mang hương vị đặc trưng mà còn có tác dụng làm ấm cơ thể khi trời trở rét. Bạn nên chế biến cải brussel với dầu ô liu mang đến cho bạn và gia đình món ăn với hương vị ngọt mát, thanh thanh.

Súp bí đỏ

Đối với những người thiếu vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực thì nên ăn các món được chế biến từ bí đỏ. Những phụ nữ độ tuổi trưởng thành cần 0,7mg/ngày.

Vì vậy, khi nấu canh chỉ cần khoảng từ 1/3 – một nửa quả bí ngô nghiền nhỏ là đủ. Còn với những người muốn giảm lượng calo thì bí ngô cũng là lựa chọn hàng đầu do mang đặc tính chống oxy hóa của beta-carotene – hoạt chất khá phổ biến trong những thực phẩm sáng màu, có khả năng chống ung thư cao.

Ớt

Quả ớt, một gia vị được chế biến trong những món canh, hầm chứa hợp chất có tên là capsaicin giúp hương vị món canh nhà bạn thêm cay, nóng, đậm đà, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hạn chế sự tích tụ chất béo.

Vị cay, nóng của quả ớt làm nóng cơ thể. Đối với những món ăn giàu chất béo thì capsaicin sẽ giảm trọng lượng cơ thể tới 8%. Theo các nhà nghiên cứu tại Hàn Quốc thì hạt trong quả ớt chứa protein nên nhờ đó mà các cơ luôn săn chắc.

Quả bơ

Có một cách thưởng thức bơ mùa lạnh như sau: Chúng ta rang trái bơ. Sau khi rang xong thì xắt thành những miếng nhỏ ăn cùng các loại rau quả khác. Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong thành phần của quả bơ giúp giảm lượng cholesterol không tốt, đồng thời cung cấp dưỡng chất đi nuôi các tế bào.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: Trái bơ còn khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể. Còn nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lại chỉ ra rằng ăn 1/5 trái bơ có thể tăng độ hài lòng lên đến 23%trong khoảng 5 giờ.

Quả óc chó

Óc chó là thứ quả được dùng quanh năm, đặc biệt vào mùa thu, thời điểm thu hoạch. Sẽ thật tuyệt vời nếu nướng quả óc chó trên bánh cookie trong lò nướng 3500 khoảng 5 phút. Phun dầu ăn lên và cho thêm chút gia vị như hạt tiêu để hương thơm của món ăn thêm phần độc đáo.

Điều tuyệt vời hơn là trong quả óc chó có chứa axit alpha-linolenic – loại axit béo omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu khoa học đều cho thấy: Những người sử dụng quả óc chó, tinh dầu óc chó hay tinh dầu hạnh nhân đều khắc phục được bệnh huyết áp hiệu quả hơn những người bổ sung rất ít lượng axit alpha-linolenic cho cơ thể.

Táo

Táo là loại quả vị ngọt tuyệt hảo trong mùa thu. Được dùng để tăng cường hệ tiêu hóa nhờ thành phần trong quả táo giàu chất xơ hòa tan, và chất xơ không hòa tan. Từ đó các nghiên cứu khoa học cũng cho hay: Một quả táo trung bình, chưa gọt vỏ chứa 4,4 gam chất xơ.

Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo. Các chuyên gia cho biết thêm: Lượng nước trong 1 quả táo chiếm khoảng 86%. Có thể nói táo cũng là loại thực phẩm giúp cơ thể giữ nước hiệu quả.

Khoai lang

Tương tự quả bí ngô, khoai lang đặc biệt giàu vitamin A. Chỉ cần 1 củ khoai nướng trung bình cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn thế nữa, trong thành phần của khoai lang còn có vitamin C, kali, canxi, và ít sắt.

Khoai lang nướng gần như lượng calo rất thấp. Nên tránh các loại bơ thực vât, các chất béo từ bơ rắc lên miếng khoai. Điều chắc chắn là ăn khoai lang chống ung thư rất hiệu nghiệm.

Bí đao

Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết các loại bí đao đều chứa kali. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những bữa ăn giàu kali có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 21%, hạn chế mắc bệnh tim mạch. Thành phần trong bí đao còn là vitamin A, chất xơ.

Chúng ta nấu chín bí đao rồi cho thêm muối, tỏi, hạt tiêu, thậm chí là rau thì là hay củ nghệ tươi. Một điều lưu ý nữa bạn nên biết là tách lấy hạt bí đao mang rang, nướng giống như hạt quả bí ngô.

Trà gừng

Tính chất của gừng là sinh nhiệt nên giúp giữ ấm cho cơ thể. Cững từ đặc tính này nên gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu.

Thực tế cho thấy những người uống trà gừng nóng buổi sáng thấy không bị đói. Điều cuối cùng là trà gừng còn có tác dụng giảm đau nhức sau những lần tập luyện với cường độ cao.

(Theo Sức khỏe đời sống)

3 loại thực phẩm và 4 điều cấm khi ăn sáng nhiều người đang mắc phải

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng đối với những người vội đi làm và đi học, bữa sáng lại thường chuẩn bị rất sơ sài, qua quít.