NEWSHành trình chạy bộ giảm 27 kg trong 12 tháng
Ngày 13/10 vừa qua đánh dấu tròn một năm tôi bắt đầu hành trình giảm cân và bén duyên với chạy bộ. Xuất phát điểm của tôi là thể hình đồ sộ với hơn 99 kg cân nặng "bền vững" suốt 5 năm trời và sức bền gần như bằng không,ànhtrìnhchạybộgiảmkgtrongtháxem lịch bóng đá chỉ chạy được tối đa 1 km rồi bỏ cuộc. Nhưng bây giờ, tôi chỉ nặng 72 kg và có thể tự hào rằng mình là một runner đích thực, khi có thể chạy liên tục các quãng đường 5 - 10 - 15 rồi 21km.
Tại giải Marathon Đất Sen Hồng 2024 ngày 13/10, tôi hoàn thành cự ly 21km với thành tích 2 giờ 29 phút 41 giây, tức duy trì pace 7:04 (7 phút 4 giây mỗi km) trên suốt quãng đường. Để so sánh, đây là bước tiến lớn so với khi tôi chạy 5km hết 49 phút 26 giây, tức pace 9:53 tại chính giải này tròn một năm trước.
Anh Duy Tr\u01b0\u01a1ng t\u1ea1i gi\u1ea3i \u0110\u1ea5t Sen H\u1ed3ng Marathon 2024 v\u00e0 t\u1ea1i gi\u1ea3i n\u00e0y n\u0103m 2023. (B\u1ea5m v\u00e0o \u1ea3nh \u0111\u1ec3 l\u1eadt).<\/p>"'>
相关推荐
- Nhận định, soi kèo Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2: Hùm xám giữ sức
- Tiger Woods tái xuất sân golf với eagle ở McManus Pro
- Bỏ được khối u trong đầu rồi, bé gái cầu cứu
- Lịch thi đấu bóng đá V League 2022 vòng 8
- Nhận định, soi kèo FCSB vs PAOK, 0h45 ngày 21/2: Quyền tự quyết
- Lịch thi đấu V League 2019 vòng 17
- Việt Nam bắt đầu thử nghiệm thuốc điều trị bệnh từ virus corona
- Kết quả bóng đá hôm nay 10/12/2021
- Sau một thời gian điều trị, chồng chị đã cai được máy thở, ra khỏi phòng hồi sức. Anh đang được hồi phục sức khỏe để chuẩn bị cho ca mổ sắp tới. Vậy mà, chị nuốt nước mắt vào trong bởi không còn cách nào có tiền để cho chồng điều trị tiếp. Điều mà chị nghĩ đến là xin bác sĩ cho về vì không còn tiền… Số phận anh sẽ ra sao nếu điều đó xảy ra… Được ghép tim, người phụ nữ nghèo bất lực lo số nợ 200 triệu đồng" alt="Té giàn giáo, người cha cầu xin 30 triệu đồng cứu mạng" src="
