Quả mâm xôi

125 g quả mâm xôi cung cấp 8 g chất xơ, nhiều hơn gấp đôi lượng chất xơ có trong dâu tây. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống góp phần giảm cân nhanh và an toàn theo thời gian. Người muốn giảm mỡ có thể ăn quả mâm xôi trực tiếp hoặc trộn với sữa chua, salad hoa quả, salad gà tùy theo khẩu vị cho bữa sáng.

Trứng

Một quả trứng có khoảng 6 g protein và 72 calo giúp người ăn no lâu hơn. Ăn trứng vào bữa sáng còn góp phần giảm lượng calo tiêu thụ ở bữa ăn tiếp theo nhờ tác dụng kiềm chế cơn đói. Kết hợp trứng cùng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hoặc rau trong bữa ăn đầu ngày có thể ngăn tích tụ mỡ nội tạng. Lòng đỏ trứng giàu chất dinh dưỡng lành mạnh như canxi, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt (lutein, zeaxanthin).

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng có thể kết hợp nhiều món ăn sáng như ăn kèm bánh mì nướng, táo, cho vào sinh tố... Đậu phộng giàu protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy giảm mỡ. Bơ đậu phộng cung cấp một lượng chất béo lành mạnh cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể, phù hợp cho bữa sáng cân bằng.

Chủ động tỏ tình với thầy khi biết mình đã yêu

Cầm lon nước yến lên nhấp một ngụm trước khi chia sẻ câu chuyện dài về tình yêu của mình với người chồng đã đi xa, họa sĩ Trần Thị Hồng như hào hứng hơn trong từng lời kể. Bà Hồng cho biết, quê gốc của bà vốn ở Đức Phổ, Quảng Ngãi. Năm lên 2 tuổi, mẹ bà qua đời nên bà phải sống với gia đình nhà nội. Năm 1954, khi tập kết ra Bắc, bố bà đã mang bà theo. Từ nhỏ, năng khiếu vẽ đã rất rõ nét trong bà nhưng gia đình không đồng ý cho bà theo học nghề này bởi nghĩ nghề không có tương lai.

Bà Trần Thị Hồng thời còn là nữ sinh trường Mỹ thuật.

Tuy nhiên, vì quá đam mê hội họa nên bà vẫn nộp đơn đăng ký thi vào trường Mỹ thuật Hà Nội. Lần thứ nhất, bà nộp hồ sơ đăng kí dự thi vào lớp sơ trung hệ 7 năm của Trường đại học Mỹ thuật Hà Nội, bố bà không chịu kí đơn cho bà đi học. Lần thứ hai, tình yêu nghệ thuật cứ bùng cháy dữ dội trong bà khiến bà đành phải giấu gia đình, làm hồ sơ rồi nhờ một người bác họ kí cho để đi học. Và cũng chính nhờ cơ duyên này mà bà đã được gặp rồi bén duyên với danh họa Trần Văn Cẩn, lúc đó là Hiệu trưởng trường Đại học Mỹ thuật Hà Nội.

Theo bà Hồng thì bà cũng như nhiều nữ sinh khác của trường thời bấy giờ, dù mới chân ướt chân ráo bước vào trường nhưng đã nghe khá nhiều câu chuyện “cổ tích” về thầy Hiệu trưởng Trần Văn Cẩn. Đối với thế hệ sinh viên thời bấy giờ, thầy Trần Văn Cẩn không chỉ là một danh họa tài năng nức tiếng Đông Dương mà còn là một người thầy rất đức độ, yêu thương sinh viên và có nếp sống chuẩn mực. Vì lẽ đó mà sự ngưỡng mộ người thầy Hiệu trưởng cứ tăng dần trong bà.

“Thời đó, ông Cẩn nổi tiếng là người có gương mặt có những đường nét hiếm có. Đối với sinh viên mỹ thuật thì gương mặt của ông đặc biệt biểu cảm về tạo hình. Vì lẽ đó mà khi được giao bài tốt nghiệp chuyên ngành điêu khắc tôi đã xin được đến nặn tượng chính ông thầy Hiệu trưởng của mình. Khi tôi ngỏ lời với ông, ông vui vẻ nhận lời ngay mà không lăn tăn nghĩ suy gì hết.

Khoảng thời gian này, hằng ngày cứ đúng đầu giờ sáng tôi lại có mặt trong phòng của ông, làm những công việc quét dọn, pha trà và đặc biệt là nhặt nhạnh các tác phẩm ông vẽ vương vãi trong phòng làm việc rồi chờ khi ông rỗi lại nhờ ông làm mẫu để bà nặn tượng. Trong thời gian này, tôi cũng làm mẫu cho ông ký họa một số bức tranh về tôi”, họa sĩ Trần Thị Hồng nhớ lại.

Dàn diễn viên trong bộ phim "Anh thầy ngôi sao".

Tại sự kiện, nhà sản xuất đã giới thiệu trailer chính thức và hai trích đoạn của Anh Thầy Ngôi Sao. Nói về sự trở lại với một vai diễn được cho là khá nặng ký, Huyme hài hước tiết lộ rằng anh được giao vai chính trong phim nhờ có giọng hát giống Chaien. Đây là sự tình cờ khá thú vị bởi nhân vật Hoàng do Huyme thủ vai cũng là một chàng trai đam mê ca hát nhưng mãi chưa thể nổi tiếng.

Một tiết lộ khác của Huyme khiến các khách mời phải bật cười là về tình huống trong phim khi nhân vật Sâm (Miu Lê) vô tình thấy Hoàng đang đi vệ sinh. Nam diễn viên nói rằng sau những cảnh quay đầu nhưng vẫn chưa thể làm đạo diễn hài lòng, anh đã bị Đức Thịnh dọa bắt cởi quần thật nếu không làm tốt. May mắn là sau lời dọa nạt, Huyme ngay lập tức có động lực để diễn thành công. 

Cảnh quay hài hước khiến Huyme phải làm đi làm lại nhiều lần.

Huyme chia sẻ: "Đó là một cảnh quay khá khó, khi quay tôi đã mặc áo ở trên và bên dưới có một chiếc quần nhỏ. Khi quay ở trên xuống sẽ không nhìn thấy được nên sẽ giống không mặc gì.

Tuy nhiên khi diễn chúng tôi gặp phải nhiều khó khăn vì đã bật cười khá nhiều nên không thể hoàn thành. Sau đó đạo diễn Đức Thịnh doạ sẽ phải cởi quần thật khiến tôi rất sợ nên đã cố gắng hoàn thành tốt cảnh quay này".

Chia sẻ về bạn diễn Miu Lê, Huyme tiếp tục đùa vui rằng bạn diễn của mình là một cô gái khoẻ mạnh. Trong nhiều phân đoạn diễn chung, Huyme phải chào thua Miu Lê về sức khỏe. 

"Đây không phải lần đầu tiên tôi được hợp tác cùng Miu Lê. Tuy nhiên sau một thời gian dài đóng chung, tôi cảm thấy cô ấy là một cô gái mạnh mẽ, nói đúng hơn là mạnh khoẻ, thậm chí là khoẻ hơn cả tôi. Có nhiều cảnh tôi đã không thể làm nổi khi phải bế cô ấy lên", Huyme tiết lộ.

Huyme và Miu Lê sẽ đóng cặp trong phim.

Trở lại trong Anh Thầy Ngôi Sao với cả hai vai trò đạo diễn và diễn viên, Đức Thịnh một lần nữa khẳng định đây là bộ phim hài trong trẻo nhất của anh. Anh Thầy Ngôi Sao mang đến cho anh rất nhiều trải nghiệm đầu tiên: lần đầu quay phim tại bối cảnh mới là đảo Phú Quý, lần đầu làm việc với Huyme và Miu Lê cùng nhiều diễn viên nhí đến vậy.

Đức Thịnh tin tưởng giao vai chính cho một gương mặt mới là Huyme.

Khi được đặt câu hỏi có phải Anh Thầy Ngôi Sao thiếu đi một “ngôi sao phòng vé” như các phim trước đây, Đức Thịnh nói rằng anh ưu tiên yếu tố hợp vai khi lựa chọn diễn viên, và cho rằng chỉ có bộ phim mới thực sự được coi là “ngôi sao” chứ không phải diễn viên. Đạo diễn tin rằng Anh Thầy Ngôi Sao sẽ là bộ phim khiến khán giả hài lòng khi thưởng thức.

Anh Thầy Ngôi Sao sẽ chính thức khởi chiếu vào ngày 30/8 tại các rạp trên toàn quốc.

T.N

Thanh Thúy kể về hôn nhân 11 năm nhiều cơ cực với Đức Thịnh

Vào dịp kỷ niệm 11 năm ngày cưới, diễn viên phim "Siêu sao siêu ngố" chia sẻ niềm hạnh phúc, tự hào về tình yêu với Đức Thịnh.