Lúc này, tay chúng ta sẽ giữ tạ cố định một ví trí, để cho cơ bắp hoạt động mạnh nhằm nâng tạ trong một khoảng thời gian ngắn. Tác động lên các nhóm cơ chính phía trước của tay.

Vẫn áp dụng nguyên lý trên, vậy tại sao chúng ta không thử tự dùng... tay trái tác động ấn lên tay phải, để cơ bắp của cả 2 tay cùng phải hoạt động và đóng vai trò như 2 quả tạ nhỉ? Nghe qua thì có vẻ viển vông, tuy nhiên, bạn hãy thử làm động tác như vậy xem, chỉ cần từ 1 đến 2 phút, với lực ép 2 tay đủ mạnh, bạn sẽ thấy thấm mệt một cách nhanh chóng.

Vẫn với ý tưởng từ phương pháp tập luyện đó, công ty Activbody đã tạo ra một thiết bị siêu gọn nhẹ, nhằm đem lại cho người dùng các bài tập đơn giản, dễ thực hiện mà lại có được hiệu quả cao, đó chính là Activ5.

Thiết bị này có thiết kế siêu nhỏ gọn, trông vẻ ngoài giống như một viên đá nhỏ, với 2 bề mặt láng mịn. Theo như nhà sản xuất, nó có thể chịu được lực tác động lên tới 90 kg. Sở hữu khả năng kết nối bluetooth và đi kèm với ứng dụng hướng dẫn cho người dùng cách tập, cũng như đem lại nhiều trò chơi để chúng ta vừa tập, vừa thư giãn.

Cách dùng Activ5 cũng không hề khó. Sau khi kết nối với bluetooth, chúng ta sẽ thực hiện các động tác từ cơ bản đến phức tạp. Ví dụ như duỗi thằng tay, dùng lực ép 2 tay vào Activ5 như sau:

Nếu bài tập trên vẫn chưa nhằm nhò gì, bạn có thể tập theo phương pháp thay đổi lực theo biểu đồ mà ứng dụng cung cấp. Rất thú vị và hay ho, tuy nhiên cũng không hề dễ dàng đâu nhé. Ngay cả những người có cơ bắp “cuồn cuộn” cũng phải kêu mệt sau chỉ 1 - 2 phút tập bài này.

Ngoài ra, một số trò chơi cũng được tích hợp vào ứng dụng để khiến việc tập luyện bớt nhàm chán hơ. Một số bài tập khác sẽ yêu cầu nhiều tư thế khác nhau, tác động vào hầu hết các cơ quan trọng trên cơ thể.

Quan trọng nhất vẫn là thời gian bỏ ra mỗi ngày để cải thiện sức khỏe với Activ5, chỉ cần có 5 phút mỗi lần tập, đây thực sự là một điểm cộng dành cho những ai quá bận rộn, không thể đi đến phòng tập.

Chất lượng của thiết bị cũng không hề thấp, khá chắc chắn và bền bỉ. Dung lượng pin cho phép nó có thể hoạt động tới 6 tháng. Vì vậy người dùng cũng không phải lo về việc sạc điện cho Activ5.

Hiện thiết bị siêu hay ho này đang nhận được đánh giá 4,3/5 sao tại trang Amazon. Các bạn có thể tìm hiểu và tham khảo thêm về sản phẩm tại đây với giá 120 USD (khoảng 2,7 triệu đồng). Amazon sẽ chuyển hàng trực tiếp về Việt Nam khi bạn đặt mua.

Theo GenK

Nếu như con cái theo đuổi một chuyên ngành bình thường thì sẽ không có chuyện gì lớn, nhưng nếu đứa con họ lại theo đuổi một ngành nghề đặc biệt như làm game 18+ thì mọi chuyện sẽ ra sao? Đó chính là câu chuyện mới nhất được chia sẻ trên tờ Asashi Shimbun Digital bởi một người mẹ đang ở độ tuổi trung niên.

Theo bác gái cho biết, con trai của bác là một otaku chính hiệu ngay khi mới học cao trung. Ước mơ của cậu ấy sau khi tốt nghiệp là được làm việc cho một công ty chuyên sản xuất game và anime, đồng thời tổ chức các sự kiện liên quan đến lĩnh vực này. Thế nên ngay từ khi học đại học, cậu đã bắt đầu đi thực tập để có kinh nghiệm. Tuy nhiên, bác gái gần đây mới phát hiện ra là con trai bác đang làm một tựa game 18+ cùng một số người bạn.

Nhân vật chính của trò chơi là một nữ y tá. Người mẹ đau đớn kể khổ rằng, bất kỳ ai làm y tá mà thấy tựa game này thì khác gì sự sỉ nhục đâu? Thế nên, bác gái đã rất nhiều lần yêu cầu con trai mình từ bỏ, nhưng dường như cậu chàng không quan tâm cho lắm.

Ngược lại, thậm chí chàng trai còn bảo rằng người mẹ phải chấp nhận điều đó. Đã chấp nhận đi theo ngành công nghiệp otaku, kiểu gì cũng phải động tới những tựa game/anime dành cho người lớn. Những tựa game 18+ ở Nhật được quản lý rất chặt, không có chuyện chúng sẽ tới tay trẻ nhỏ. Anh cũng mong rằng mẹ mình sẽ bỏ đi định kiến này, dù làm trong lĩnh vực game người lớn nhưng những người làm ra việc này đều rất tử tế, tốt bụng và đầy tài năng, thế nên anh chẳng có lý do gì mà từ bỏ cả.

Dù đã được nghe ý kiến phản hồi từ con trai, nhưng người mẹ vẫn rất đau lòng vì quyết định của con mình. Cảm giác công việc của con mình gây tổn hại đến người khác và không thể để cho trẻ nhỏ biết thật là qua sức chịu đựng của bà, thế nên bà đang suy nghĩ đến việc không chi trả tiền học cho con mình nữa.

Tuy vậy trước khi tự quyết định, người mẹ này vẫn muốn nghe ý kiến của bên thứ ba thông qua báo chí. May mắn là, bà đã nhận được lời khuyên từ ông Toshio Okada, một trong những người sáng lập studio anime nổi tiếng Gainax, và cũng là một otaku thực thụ.

Theo ông Okada cho biết, quả thực lời cậu trai kia là đúng. Đã có thời điểm Gainax thua lỗ nặng nề và chỉ sống sót nhờ vào các ấn phẩm người lớn. Tuy nhiên, ông cũng hiểu rõ rằng vấn đề này khá nhạy cảm vì người mẹ không muốn chi tiền để con mình lớn lên sau này chỉ làm game người lớn mà thôi. Với Okada, trường hợp này cũng không có chuyện đúng - sai, nhưng ý kiến của hai đều xứng đáng được tôn trọng. Cách tốt nhất là cả hai hãy trò chuyện nghiêm túc về vấn đề này và tìm ra một cấch để giải quyết. Còn với bản thân bạn, bạn nghĩ sao về vấn đề này?

Theo GameK

Những ngân hàng miễn phí rút tiền ATM

Khảo sát tại hơn 20 ngân hàng thương mại hiện nay, hầu hết đều đang thu phí với các giao dịch tại hệ thống ATM.

Với giao dịch rút tiền mặt, nhiều ngân hàng như VPBank, HDBank, LienVietPostBank, TPBank, VIB, SHB… đang áp dụng chính sách miễn phí cho khách hàng sử dụng.

Sau thời gian dài không thu phí, Vietcombank, Vietinbank, BIDV, Agribank và nhiều ngân hàng khác đã tiến hành thu phí với giao dịch này gần đây. Mức phí rút tiền ATM nội mạng tại các ngân hàng này phổ biến ở mức 1.100 đồng/giao dịch (đã bao gồm thuế VAT).

Trong khi đó, hầu hết đều thu phí rút tiền  ATM ngoài hệ thống của ngân hàng.

Hiện tại, duy nhất TPBank miễn phí cho khách hàng rút tiền với cả các giao dịch ngoài hệ thống ATM ngân hàng. ACB cũng miễn phí dịch vụ này nhưng chỉ áp dụng cho các khách hàng sở hữu thẻ VIP, nếu khách rút bằng thẻ thanh toán thông thường tại ATM của ngân hàng khác sẽ phải chịu 3.300 đồng tiền phí cho mỗi giao dịch.

Mức phí 3.300 đồng đang được hầu hết ngân hàng áp dụng, kể cả những ngân hàng lớn như Vietinbank, Vietcombank, BIDV, Agribank, hay MBBank…

Chỉ rất ít ngân hàng thu phí rút tiền ngoài hệ thống ATM thấp hơn như SHB thu 1.100 đồng; LienVietPostBank thu phí 1.650 đồng; hay Eximbank thu 2.200 đồng…

Trao đổi với Zing.vn, lãnh đạo một ngân hàng thương mại cho biết nguyên nhân khiến ngân hàng phải áp dụng thu phí rút tiền khác hệ thống là do nhiều ngân hàng hiện nay không chú trọng đầu tư hệ thống ATM, máy POS nhưng lại đẩy mạnh việc phát hành thẻ cho khách hàng.

Điều này khiến mọi chi phí phát sinh trong mỗi giao dịch đều bị đẩy về phía đơn vị cung cấp dịch vụ ATM, POS, vì vậy các ngân hàng này buộc phải thực hiện thu phí các giao dịch ngoại mạng để bù đắp.

Đây là nguyên nhân khiến hầu hết giao dịch từ rút tiền cho tới chuyển khoản ngoài hệ thống ngân hàng hiện nay đều chịu phí khá cao so với giao dịch nội mạng.

Mất cả triệu tiền phí cho một giao dịch chuyển khoản liên ngân hàng

Với các giao dịch chuyển tiền, hầu hết hiện nay đều được thực hiện thông qua hệ thống InternetBanking và MobileBanking của ngân hàng.

Với giao dịch chuyển tiền nội mạng, Vietinbank, Techcombank, VPPBank, HDBank, TPBank, SHB… là các ngân hàng đang miễn phí dịch vụ này.

Nhưng một số ngân hàng sẽ thu phí với các giao dịch có giá trị lớn như Vietcombank và MBBank thu 5.500 đồng/giao dịch chuyển tiền nội mạng có giá trị trên 50 triệu đồng; BIDV thu phí 1.100 đồng với các giao dịch 10-30 triệu, với số tiền trên 30 triệu, mức phí khách hàng BIDV phải chịu sẽ là 0,01% giá trị chuyển, tối đa 9.900 đồng.

Còn với giao dịch chuyển tiền liên ngân hàng, Techcombank là ngân hàng duy nhất trong hệ thống miễn phí cho các khách hàng. Trong khi mức phí phổ biến hiện nay là 0,01-0,041% số tiền chuyển.

Như tại Vietinbank, nhà băng này thu phí 9.900 đồng/giao dịch chuyển tiền ngoại mạng dưới 50 triệu, và 0,01% (tối đa 11.000 đồng) với giao dịch trên 50 triệu.

Trong khi đó, Vietcombank thu 7.700 đồng/giao dịch dưới 10 triệu. Nhưng các giao dịch trên 10 triệu đồng sẽ chịu phí 0,02% giá trị chuyển (tối thiểu 11.000 đồng; tối đa 1,1 triệu). Ước tính, nếu khách hàng của Vietcombank chuyển trên 5,5 tỷ đồng ngoài hệ thống, mức phí sẽ đạt mức tối đa, lên tới 1,1 triệu đồng.

Mức phí tương tự cũng được nhiều ngân hàng khác áp dụng với dịch vụ chuyển tiền ngoài hệ thống, trong đó, khách hàng có thể mất tối đa 1,1 triệu đồng tiền phí chuyển khoản với các khoản tiền giá trị lớn.