Nhận định, soi kèo Al

Thời sự 2025-02-01 06:09:53 53
ậnđịnhsoikèngoại hạng anh lịch thi đấu   Nguyễn Quang Hải - 26/01/2025 09:52  Nhận định bóng đá giải khác
本文地址:http://play.tour-time.com/news/%C2%A0%C2%A0%20H%E1%BB%93ng%20Qu%C3%A2n%20-%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2031/10/2023%2005:00%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%C2%A0Nh%E1%BA%ADn%20%C4%91%E1%BB%8Bnh%20b%C3%B3ng%20%C4%91%C3%A1%20gi%E1%BA%A3i%20kh%C3%A1c%20l
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Brentford, 21h00 ngày 26/1: Bẻ cánh Bầy ong

Thể hiện không đúng chỗ, chàng trai nhận ngay hậu quả đau đớn">

Bốc đầu phô diễn, thanh niên chở bạn gái lao thẳng xuống mương

Nhận định, soi kèo Nantes vs Lyon, 23h15 ngày 26/1: Phong độ sa sút

Áp lực bài vở tăng lên nhiều lần trong mùa thi khiến mắt dễ bị quá tải. Để giữ mắt sáng khỏe, các sĩ tử nên làm theo những lời khuyên dưới đây.

Mùa thi, mắt làm việc ‘quá tải’

Đôi mắt vốn dĩ phải hoạt động căng thẳng trong suốt học kỳ. Nhưng đến mùa thi, áp lực và khối lượng bài vở tăng lên nhiều lần khiến mắt càng dễ bị “quá tải” và rơi vào tình trạng mệt mỏi. Trong khi chúng ta nghỉ giải lao bằng cách lướt Facebook, xem phim, chơi game điện thoại…, toàn bộ cơ thể được thư giãn, nhưng chỉ riêng mắt vẫn tiếp tục miệt mài làm việc.

Do đó, nếu không được quan tâm chăm sóc thường xuyên, mắt sẽ ngày một yếu đi và chẳng thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý làm bài thi, mà về lâu dài có thể dẫn đến tật khúc xạ và các bệnh về mắt khác.

{keywords}

Không quan tâm, chăm sóc mắt dễ dẫn đến tật khúc xạ ở học sinh

Chăm sóc mắt toàn diện mùa thi

Một đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp các sĩ tử tự tin, phân tích đề một cách chính xác, nhanh chóng, từ đó hoàn thành bài thi thật tốt. Để chăm sóc và bảo vệ mắt toàn diện trong thời điểm này, các bạn hãy thực hiện theo những gợi ý dưới đây nhé:

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu: Bạn nên ưu ái các thực phẩm giàu Vitamin A (trong cà rốt, cà chua..), Vitamin B (trong ngũ cốc, rau xanh), Vitamin C (trong cam, quýt…), Kẽm (trong tôm, trứng…), Omega (trong cá hồi, cá ngừ…) để cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho mắt.

{keywords}

Tăng cường bổ sung dưỡng chất cho mắt mùa thi

Sắp xếp thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý: Ngồi học liên tục trong thời gian dài dễ khiến cho mắt và não bộ trở nên bão hòa, quá tải. Do đó, hãy tập thói quen thư giãn cho mắt theo nguyên tắc 20 - 20 - 20: Sau mỗi 20 phút học tập, hãy cho mắt ngơi nghỉ 20 giây, đồng thời nhìn ra xa 20 feet (6 mét).

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Việc liên tục sử dụng điện thoại, máy tính bảng... trong lúc học tập hay giải trí đều có thể dẫn đến tình trạng mỏi, khô mắt. Bạn nên chăm chỉ massage mắt và tăng cường các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội... để mắt được thư giãn và bổ sung thêm năng lượng cho bản thân.

Thường xuyên khám mắt: Chúng ta cần đi khám mắt 6 tháng/lần để kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, phát hiện sớm các bệnh lý nếu có, và nhận được những tư vấn hữu ích từ các bác sĩ nhãn khoa.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày: Hãy lựa chọn các sản phẩm có chứa Vitamin, Acid Amin, Chondroitin Sulfate,… từ những công ty uy tín để bổ sung dưỡng chất và giúp mắt giảm khô mỏi. Tuy nhiên, các bạn nhớ sử dụng và bảo quản đúng như hướng dẫn trên bao bì để sản phẩm luôn ở trạng thái tốt nhất.

{keywords}

Khám mắt định kỳ để có chế độ chăm sóc hợp lý

Đôi mắt đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và tương lai của học sinh chúng ta. Vì vậy, hãy chăm sóc, bảo vệ đôi mắt ngay từ hôm nay để mắt luôn sáng khỏe.

Khám và tư vấn mắt cho hơn 40.000 học sinh

Nhận thức được tầm quan trọng cũng như ảnh hưởng của mắt tới tương lai thế hệ trẻ Việt Nam, công ty Rohto Mentholatum Việt Nam sẽ tiếp tục phối hợp với các bệnh viện nhãn khoa uy tín để thực hiện Chương trình Chăm Sóc Mắt Học Đường 2017. Với thông điệp “Mắt khỏe mỗi ngày, ngời sáng tương lai”, chương trình sẽ đến thăm khám và tư vấn mắt cho hơn 40.000 học sinh các trường THPT trên toàn quốc.

Chương trình năm nay sẽ diễn ra tại các tỉnh thành:

- TP. Hồ Chí Minh: 06/03 - 10/03/2017

- Cần Thơ: 13/03 - 17/03/2017

- Đắk Lắk: 20/03 - 24/03/2017

- Bình Định: 27/03 - 31/03/2017

- Hà Nội: 10/04 - 14/04/2017

- Thái Bình: 17/04 - 21/04/2017

Lệ Thanh">

Giữ mắt sáng khỏe trong mùa thi

{keywords}

Cụ thể, Bộ TT&TT trao tặng cho tỉnh Tây Ninh 200 bộ truyền thanh thông minh, trong đó MobiFone đóng góp 50% thông qua việc giảm giá bán sản phẩm. 

Tại hội nghi, ông Nguyễn Đình Tuấn – Thành viên HĐTV Tổng công ty Viễn thông MobiFone đã có những chia sẻ về các sản phẩm ICT của MobiFone cũng như một số định hướng trong tương lai: “MobiFone là một đơn vị về IT và có những sản phẩm tương đối đặc trưng. Hiện tại MobiFone đang cung cấp các sản phẩm truyền thanh thông minh cho rất nhiều tỉnh trên cả nước.

{keywords}
Thiết bị “loa phường kiểu mới” của MobiFone

 Tại Tây Ninh, năm ngoái MobiFone cũng cung cấp dịch vụ trên 10 trạm và mang lại những hiệu quả rất tốt. Đặc biệt là sẽ giảm rất nhiều chi phí cho những trạm phát thanh cũ sử dụng công nghệ FM, phải có người trực. Hệ thống này của MobiFone sử dụng mạng viễn thông nên có thể đặt bất cứ điểm nào, có thể là sát đường biên. Đồng thời, với hệ thống trí tuệ nhân tạo AI, chúng ta có thể chọn những phát thanh viên tự động với giọng miền Bắc, miền Trung hay miền Nam phù hợp với đặc điểm địa lý, văn hóa vùng miền.”

{keywords}

Theo ông Đình Tuấn, MobiFone hiện cũng có những sản phẩm sử dụng công nghệ cao trong lĩnh vực nông nghiệp, đồng thời giá tiền của các sản phẩm này so với nước ngoài chỉ khoảng 30%. Đây chính là hai lĩnh vực đang được MobiFone triển khai hết sức mạnh mẽbên cạnh lĩnh vực viễn thông truyền thống. 

Về đề xuất dùng chung cơ sở hạ tầng giữa 3 nhà mạng, MobiFone ủng hộ để cắt giảm tối đa chi phí đầu tư để tập trung nguồn lực phát triển ICT. MobiFone cũng sẵn sàng hỗ trợ tỉnh Tây Ninh trong vấn đề chuyển đổi số với thế mạnh về truyền thông thông minh, du lịch. Bên cạnh đó, MobiFone cũng bày tỏ niềm tin tưởng và kỳ vọng Tây Ninh tiếp tục đồng hành một cách mạnh mẽ hơn để cùng MobiFone phát triển lĩnh vực viễn thông cũng như phát triển dịch vụ khác trên địa bàn tỉnh trong tương lai.

Phương Dung

">

Tỉnh Tây Ninh tiếp nhận 200 bộ “loa phường kiểu mới” của MobiFone

{keywords} 

Ngày Tết cũng là dịp con cháu báo hiếu ông bà, cha mẹ, các bậc ân nhân để tỏ lòng biết ơn công lao sinh thành, dưỡng dục, giúp đỡ chúng ta trong cuộc sống. Đây thật là dịp tốt để chúng ta thực hành lẽ sống tốt đẹp: biết ơn.

Lòng biết ơn giúp cơ thể khỏe mạnh, trường thọ

Tiến sĩ P. Murali Doraiswamy, người đứng đầu Khoa Tâm lý học tại Trung tâm Y tế Đại học Duke nói rằng: “Nếu lòng biết ơn là một loại thuốc, nó sẽ là sản phẩm bán chạy nhất thế giới với một dấu hiệu bảo vệ sức khỏe cho mọi hệ thống cơ quan chủ yếu”.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lòng biết ơn có thể sản xuất một số chất giúp cơ thể khỏe mạnh, đó là các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin hay norepinephrin); hormon sinh sản (testosteron); hormon liên kết xã hội (oxytocin); nhận thức và niềm vui liên quan đến chất dẫn truyền thần kinh (dopamin); hệ thống miễn dịch và viêm (cytokines); hormon căng thẳng (cortisol); huyết áp, tim và nhịp điện não đồ; lượng đường huyết. Vì vậy, khi bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn ngày một đủ đầy thì bạn sẽ có tuổi thọ cao hơn.

Theo giáo sư Robert A. Emmons, Đại học California (Mỹ), lòng biết ơn không chỉ tốt cho tâm hồn mà nó còn ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe. Nó có thể làm giảm huyết áp, cải thiện chức năng miễn dịch và tạo giấc ngủ tốt hơn.

Những người biết ơn nhiều hơn có sức khỏe tim mạch tốt hơn, đặc biệt ít viêm nhiễm và nhịp tim khỏe mạnh. Họ cũng hạnh phúc hơn, ít chán nản, ít mệt mỏi và ngủ tốt hơn. Các chuyên gia y tế cho biết, khi bạn biết ơn nhiều hơn, bạn sẽ kết nối tốt hơn với bản thân mình và môi trường. Điều này làm giảm những căng thẳng trong cuộc sống.

Một nghiên cứu khác tại Đại học Utah, Mỹ cho thấy, lòng biết ơn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật bởi nó làm dịu hệ thần kinh và bảo vệ cơ thể, bao gồm giảm mức độ cortisol và tăng oxytocin, hormon liên kết tham gia vào các mối quan hệ khiến chúng ta cảm thấy rất tốt.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người lao động mà được người quản lý nói “cảm ơn” cảm thấy động lực lớn hơn trong công việc và làm việc chăm chỉ hơn so với đồng nghiệp khác - người không được nghe những “lời kỳ diệu” này. Điều này cho thấy, nhận được lòng biết ơn của một người có thể làm tăng cảm giác về giá trị bản thân và sự tự hiệu quả của đối tượng. Nó cũng xuất hiện để khuyến khích người tham gia tiếp tục giúp đỡ người tỏ lòng biết ơn và với những người khác nữa.

Nuôi dưỡng lòng biết ơn

Khi bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn sẽ giúp bạn tái tập trung sự chú ý vào những điều tốt lành và đúng đắn trong cuộc sống, thay cho việc lẩn quẩn với những tiêu cực. Trạng thái tinh thần của lòng biết ơn có thể được tăng cường bằng sự luyện tập. Cách nuôi dưỡng lòng biết ơn gồm:

Viết lời cảm ơn: Để đáp lại với một món quà hay hành động tử tế, hoặc để thể hiện sự biết ơn với ai đó trong cuộc sống, bạn nên tập thói quen viết thư cảm ơn.

Đếm phước lành: Nên mỗi tuần một lần, nhớ về việc mà bạn biết ơn và viết chúng ra. Khi làm việc này, bạn cảm nhận những cảm giác hạnh phúc và biết ơn lại đến một lần nữa trong tâm trí của bạn.

Cầu nguyện: Bày tỏ cảm ơn trong lời cầu nguyện của bạn là một cách tốt để nuôi dưỡng lòng biết ơn.

Thiền chánh miện: Có nghĩa là bạn đang tích cực chú ý đến thời điểm bạn đang ở. Bạn có thể tập trung vào một điều gì đó mà bạn biết ơn, như một mùi dễ chịu, một làn gió mát hoặc một ký ức đáng yêu.

Cách tốt để khai thác sức mạnh tích cực của lòng biết ơn là viết nhật ký hay danh sách những lời tri ân, nơi bạn chủ động ghi lại chính xác những gì bạn đang biết ơn cho mỗi ngày. Một nghiên cứu cho biết, những người giữ một nhật ký lòng biết ơn cho thấy họ tập thể dục nhiều hơn và họ đã ít đến gặp bác sĩ hơn so với những người chỉ tập trung vào phiền toái.

Làm tốt những điều mà sếp của bạn tin tưởng gửi gắm nơi bạn cũng là cách nuôi dưỡng lòng biết ơn rất tốt đối với thủ trưởng của mình.

Thái độ biết ơn là một lối sống lành mạnh

Hàng ngày, bằng cách nghĩ về tất cả những điều bạn biết ơn là một cách để tâm trí của bạn đi đúng hướng. Bạn hãy nhớ rằng tương lai của bạn phụ thuộc phần lớn vào những suy nghĩ mà bạn nghĩ trong ngày hôm nay.

Vì vậy, mỗi giây phút là một cơ hội để thay đổi, giúp bạn suy nghĩ và cảm nhận tích cực hơn trong giây phút tiếp theo. Các chuyên gia đồng ý rằng, không có con đường tắt để đi đến hạnh phúc. Ngay cả những người hạnh phúc thường không trải nghiệm niềm vui 24 giờ một ngày. Nhưng một người hạnh phúc có thể có một ngày tồi tệ và vẫn tìm thấy niềm vui từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống đó là biết ơn người đã giúp chúng ta.

Khi cuộc sống mang đến cho bạn 100 lý do để khóc, thì bạn hãy nhớ đến 1.000 lý do để cười. Phải đối mặt với quá khứ của bạn mà không hối tiếc, chuẩn bị cho tương lai mà không lo sợ, tập trung vào những điều tốt ngay bây giờ, trong thời điểm hiện tại và thực hành lòng biết ơn.

Nhớ nói lời “cảm ơn” cho bản thân bạn, vạn vật và những người khác. Thật tuyệt vời khi thấy một người nở nụ cười và thậm chí còn tuyệt vời hơn khi biết rằng bạn là lý do để họ nở nụ cười thành thực tự đáy lòng.

Theo Sức khỏe & Đời sống

">

Biết ơn giúp sống thọ và hạnh phúc hơn

友情链接